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足月后真的要随时注意自己的身体变化情况，胎儿说退房就退房由不得我们啊！很多妈妈以为到了40周孩子才会生，这是非常理想的想法。实际上，胎儿在37周-42周都可能会出生，还有的甚至会早产，也有的留恋妈妈温暖的房间，不舍得离开。所以时刻要做好孩子出生的准备。
我当时也是傻傻以为怀孕40周孩子才会出生，还跟医生预约到39周去剖腹产，结果到了38周，就出现了严重的宫缩，宝宝着急要出来。本来想住单间好好享受一下，也没有成功，临时分娩，能有床位就不错了。
孕足月后散步时肚子发紧下坠需要立即休息吗？
针对这个问题，我们咨询了医生，医生的解释是：要分两种情况。足月后散步时肚子发紧下坠需要立即休息，这种状态说明是宫缩，是假宫缩还是真宫缩就不一定了，但是不管怎样，休息可以缓解这种不适的感觉，保护自己和胎儿的健康。
假宫缩的表现：
肚子发硬发紧，但是没有疼痛的感觉，如果有疼痛感，也类似于来月经一样的疼痛，可以忍受。如果改变姿势、休息、或者喝点水，肚子发紧的情况就会消失。
从规律上来说，并没有明确的规律，有时候是一个小时疼一次，有时候又是几个小时疼一次，不是很频繁，也没有规律的间隔时间，都是突然发生、临时发生，让你措手不及。
如果走路时间长了，因为疲劳，而且一直让胎儿处于下坠状态，胎儿会出现向子宫口移动的情况，从而引发宫缩。所以，孕妈妈可以根据感觉和规律判断是不是假宫缩。如果是假宫缩，休息好以后不需要去医院。
真宫缩的表现：
真宫缩也是肚子发硬发紧，但是有疼痛感，那种感觉是自上而下或者是由内而外，呈发散状，疼痛有些无法忍受，痛起来的感觉有些恶心，让你坐立不安，但是有没有办法缓解疼痛。
从规律上来说，也非常容易判断。时间间隔特别均衡，如果用一个时钟记录一下，就会发现，每半小时、5分钟或者每3分钟就会疼一次。不疼的时候很舒服，一疼起来就难受。
如果肚子很疼，又有明确的规律，这就是真宫缩，尤其是每5分钟或者3分钟疼一次的时候，就意味着很快就要生了，要赶紧去医院待产。
胎儿足月后要注意什么
减少活动量
胎儿足月后，随时会发动，所以在散步时要注意缩短散步时间，减少活动量，防止促进宫缩。同时缩短散步距离，不要到离家比较远的地方散步，方便出现特殊问题时就是回家，做好入院准备。
有家人陪同
不管外出还是在家里，都要有家人陪同，再出现特殊情况时，可以在家人的协助下进行处理，以免发生意外。
准备好待产包
把待产包准备齐全，放到随手可以拿到的地方，并告诉家人具体的存放位置。如果有发动的迹象，任何人都可以拿到待产包，方便分娩。
注意身体情况
在发动时会出现宫缩、见红、破水的迹象，见红不一定代表马上生，但也提示要生了。宫缩在3-5分钟一次的时候就去住院。如果破水，要立即平躺，垫高臀部，及时入院。
提前和医院预约床位，不要到时找不到床位，无法住院，可能会耽误紧急治疗。关系到自己和胎儿的生命安全，不能大意。
总之，孕妈妈在足月后，散步时如果出现肚子下坠肚子发紧的情况，要注意分析痛感和时间规律，确定是否要立即住院，保护自己和胎儿的安全。
二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。
凝妈悟语
孕足月后散步时肚子发紧下坠要立即休息么？
这种情况很有可能是临产的前兆。
肯定要停下来好好休息了，因为再走就更难受，甚至对身体造成伤害的。
足月基本就是到了预产期了，中间运动适量就好，不要过度。
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肚子发紧下坠传递的2个信号
第一个信号：肚子发紧传递的是——宫缩的信号，当然这里分为假宫缩和真宫缩；
1、假宫缩：一般无规律的，持续时间较短，安静休息一段时间之后就会减弱了，甚至消失。
2、真宫缩：有规律性的，一般从弱到强，发紧频率从慢到快，到之后就是紧的疼痛，就是要分娩信号了。
第二个信号：下坠传递的是——宝宝入盆的信号，一般足月之后，宝宝的头部就会进入盆骨了，胎动也较为减少。一般就是快生了。
肚子发紧下坠，要按下面2步走
肯定是去医院检查，包括测测宝宝的胎心监护等等，从检查结果就可以大概预估宝宝什么时候就要出来了。有必要医生会让孕妈们，提前先住院观察， 进入产前阶段了。
接下来就是收拾情绪，准备好资料，待产包，听从产科医生的叮嘱做好准备，迎接宝宝的到来了。
最后祝各位孕妈们好孕，我也好运，哈哈。
我是90二胎妈妈（目前在二胎中）：糖宝妈妈育儿有料。解惑育儿问题，每日分享育儿趣事。欢迎大家关注我，私信，评论。
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糖妈育儿有料
孕妈足月后意味着宝宝随时可能会降临，这时候宝妈们要特别注意了，尽量不要一个人外出，即使要出去也一定要有人陪同，避免意外的发生！
孕足月后散步时肚子发紧下坠需要立即休息吗？
单是肚子发紧、下坠还不会那么快生产的，但最好是停下来休息一下在走，足月后经常肚子发紧都是正常的，下坠代表着入盆了，但不是入盆了就立马会生的，那是宝宝再为自己的出生做足准备，葡萄妈在孕后期最后一个月肚子经常都是发紧的、而且硬梆梆的，期间我都是走一段歇一下，为了能够顺利生产，在家人的陪同下我每天都还是坚持散步，每天保持在两万步左右！
临产前的几个征兆：
1、见红，阴道有流红色的白带，俗称见红，一般见红后24小时到48小时之内会生产，这时候就可以洗头洗澡、收拾行李去医院待产了！
2、破水，羊水破了一定要立即去医院了，羊水破了要采取平躺的姿势，把臀部垫高，以免羊水大量流出造成胎儿宫内缺氧而窒息，有一些孕妈分不清是漏尿还是羊水破了，尿液有一股刺鼻的尿骚味，羊水没什么气味，而且羊水一般量比较大，其实是很好区分的！
3、宫缩，分假性宫缩和真宫缩，假性宫缩不规律，偶尔痛一下，强度不大，真宫缩比较有规律，而且强度比较大，一般有真宫缩了要立马去医院待产了！
孕妈们在孕后期先把待产包准备好，住院要用到的东西都打包好，等有症状了拎着就可以走了，不至于到时匆匆忙忙的打包容易漏东西！
葡萄妈育儿
看到这个问题，突然想到了《昆虫总动员》里开头的一幕，一对野餐的准爸妈，准妈妈看着书吃着草莓，宝宝突然发动了~
孕足月后散步时肚子发紧下坠需要立即休息吗？
需要的，并要注意观察宝宝是不是发动了。
因为当准妈妈感觉肚子发紧下坠应该是有宫缩，但是说不好是“假性宫缩”还是“临产宫缩”，因为已经足月了，有下坠感很有可能是宝宝要出生了。
但也不要太慌乱、太紧张，不管是不是真的要生，尽量冷静的处理。
那如何鉴别是“假性宫缩”还是“临产宫缩”？
假性宫缩：一般是肚子紧一阵，通过休息后，就没事了；
但如果是临产宫缩：肚子紧的感觉会一阵接着一阵的，两次宫缩中间会隔上一段时间，而且还可能伴有腹痛、见红、破水等。
京妈建议：
所以这时候不仅要停下来休息，而且还要注意观察有没有这些表现，以判断宝宝是不是要出生了。如果同时有这些表现中的一种，那就要根据紧急情况安排去医院了。
如果是宫缩并且有见红或腹痛，并且没那么疼的厉害，那就可以回家收拾再去医院；
如果是肚子也疼的越来越厉害，那就最好直接去医院，通知家人拿上东西去医院；
如果是这种感觉越来越严重，并且有破水，也最好尽快去医院，而且最好能躺着，垫高屁股，避免羊水流失过多，影响宝宝健康。
给足月准妈妈的几点建议
1、足月后，出去散步时一定要有家人陪伴，而且不要走太远，同时注意休息，因为随时胎儿都可能发动，或是有什么意外，也不至于没人管；
2、足月后的准妈妈如果感觉不适，肚子发紧、有下坠感就说明宝宝可能要出生了，就要注意了，如果同时出现了：见红、一阵阵的肚子疼、破水等，那就要赶快去医院了；
3、还有就是足月后的准妈妈，待产包一定要提前准备好，做好随时迎接宝宝出生的准备；
4、家里照顾的老人，最好提前过来照顾，万一胎宝宝发动了，也不至于身边没人太慌张、太忙乱。
以上就是京妈关于这个问题的解答，希望可以帮到您，祝分娩顺利！
京妈说：分享专业实用的母婴知识，多平台原创内容创作者，青云计划获奖者，关注@京妈说 ，学习更多科学孕育知识，一起科学快乐的陪伴孩子成长。京妈说
可以停下来缓一缓，假性宫缩的预兆，在为生产做准备！调整好心态，做快乐妈妈！
儿童心理成长
建议你这几天尽量少走动，休息两天。我前两天就你说的这情况，走路时肚子下坠，发紧，还抽痛。两天没敢出去散步，今天又精神抖擞了。 胎动 正常。
美季产康咨询专家
你好，孕晚期的话都会产生假性宫缩，我们在这个时候可以把自己的心情放松，深呼吸，避免劳累，有什么不舒服及时就医
刘蓉主任
孕足月散步肚子发紧可能是因为假性宫缩，在孕晚期容易发生假性宫缩，建议孕妈妈停下来休息一会，最好在散步的时候有家人的陪伴，以防胎儿分娩。
