老三7348

中醫認為：“宮寒與腎虛，脾氣虛，血虛，肝鬱，痰溼，溼熱，血瘀等原因有關。”

手腳冰涼是很常見的一種症狀，特別對於女性朋友來說。那麼，手腳冰涼是什麼原因呢？它暗藏著哪些疾病呢？以及經常性的手腳冰涼該如何調理？日常生活中有哪些不好的習慣我們需要注意的。

手腳冰涼不是病，但與疾病息息相關

氣溫一降，對很多人來說，手腳冰涼就是一個常態。這時很多人就會懷疑是身體出了什麼問題嗎？還是體質不好？實際上，手腳冰涼也預示著身體存在著某些隱患：

一、甲減

甲狀腺激素的分泌不足，人體的身陳代謝會減慢，產生的熱量和消耗的熱量也會減少，就會出現手腳冰冷的症狀。

二、貧血

由於自身的生理原因，女性是很容易患上貧血的，貧血患者會因為體內的紅細胞和血紅蛋白的含量低，能攜帶的氧功能就會有所下降，造成四肢出現缺血缺氧的狀態，這樣體溫就會低，並且出現畏寒怕冷手腳冰冷的情況。

三、心功能不齊全

當出現心功能不齊全的時候，四肢的血供應就會出現異常，供血不足或者供血減少，這樣就容易出現手腳冰冷的感覺。

不做“凍美人”，只做“暖寶寶”

可見，出現手腳冰冷的情況，大多可以歸結為一點，即體內血液循環不通暢。因此，要想改善手腳冰冷的情況，可以從以下幾個方面入手~

1、 腹部熱敷

很多年輕女孩子樂意做“凍美人”忽略了身體機能的承受能力，在夏天喜歡穿露出腹部的衣服，或者是在冬天挽褲腿等。這些穿衣習慣特別容易讓寒氣侵襲體內，所以要注意身體的保暖，在家休息時，可以用溫熱的暖水袋熱敷腹部，讓寒氣消去，減少手腳冰冷的出現。

2、 熱水泡腳

很多人不注重腿部、腳部的保暖而導致手腳冰冷。只有下肢的保暖做好了，身體才會暖和起來。例如可以在晚上睡覺前先泡一下腳，讓身體的血液循環加速，腳熱了自然就更容易入睡。

3、 有氧運動

強壯的身體才能抵抗不受細病菌侵害的，可以多做一些有氧運動，例如慢跑、跳繩、游泳等，加速血液循環和新陳代謝，讓身體暖和起來，才會不容易手腳冰冷。

4、 足部按摩

有時間可以進行穴位按摩，經常揉搓腳心，可以改善末梢血管的血液循環，起到手腳溫暖的效果，也是可以改善手腳冰冷的症狀。

5、多吃富含維他命E的食物

維他命E是有利於末梢血管的擴張，促進末梢血液的通暢循環，多吃富含維他命E的食物有堅果、菠菜、玉米、山藥、瘦肉等等改善手腳冰冷。

日常生活中還需注意什麼？

日常生活中，有些習慣會或多或少的導致手腳冰冷，我們應該要認識其危害，儘早改正。日常生活中，我們需避免哪些導致手腳冰涼的行為呢？

1、久坐不動

久坐不動的人容易因為血液循環不暢導致手腳慢慢地冰冷起來，所以我們應該要注意，坐久了就要站起來走一走，運動一下。

2、減肥

過度地挑食、減肥都是會造成人體熱量的攝入不正常，氣血虧損，手腳冰冷。

總之，導致手腳冰冷的原因有很多種，這也是和我們的日常生活習慣有關，只要多調養，改掉壞習慣，你的秋冬也會暖起來的。

安安說營養

我也是手腳冰涼幾年了，昇陽補腎的藥也沒少吃，一停還是那樣。夏天不能穿裙子短褲，在空調房裡長褲裡面要帶上護膝，晚上不能在空調房裡裡睡。今年年初檢查甲狀腺和腎都有囊腫，我懷疑這與體寒有關係，就看了中醫，他說我血瘀，腎氣不足，吃了一個多月的中藥，我感覺吃通經絡的藥對症，症狀稍微有點改善。我最近練八段錦，每天至少一遍，再活動腳腕（順時針逆時針轉動），路邊有一個四五十度的斜坡，站一會拉拉後退筋，再踮起腳尖立一會，這樣症狀改善了很多，現在我能在空調房裡睡了，白天開空調腿腳也不那麼冷痛了，希望我的方法對你有幫助。最後要說的是體寒的人，夏天也不要吃冰箱裡放過的瓜果。

快樂拾夢人

手足冰涼這個問題也是困擾了我十多年的問題，但我最近用中醫方法徹底的解決了。因為中醫治病，最關健的是對症，所以我在這裡跟大家分享我的經歷，如對觀者有用也是功德一件。

我從三十多歲開始便有手腳冰涼的症狀，最近一兩年近五十歲越來越重，甚至夏天也不敢與別人握手的情況。我是家傳的民間中醫，專長是脊柱藥酒外用理療，有的手腳冰涼者，脊柱理療後症狀消失，但對於我來說一點作用也沒有。古方上說手腳冰涼者，腎陽虛，四逆散主之，但據我自身對症亦不適合，所以一直沒有用此方。

最近我的主要症狀是，除了手腳冰涼外，還兼有驚恐之感，主要表現為睡中夢驚，性急躁。更突出的是開車時彎道遇車便會有下意識的踩急剎車，這是以前沒有的情況。一天在看十二經絡主症時，看到膽經主症時，才知道膽經不通引起的膽寒便會有上述症狀。中醫有句話，膽經一通，疾病無蹤。肝屬陰，膽屬陽，膽經不通也是陽虛的表現。使我茅塞頓開，決定由膽經著手治療。

由於民間醫技近年各種受限，為了傳承讓女兒學了中醫。當我把我的思路跟女兒探討後便讓她用針灸給我治療。只施針治療一次，我的雙手及左足便無冰涼感，右足有明顯效改善，施針兩次後，基本痊癒，夢驚消失開車正常。

我的針灸治療取穴為以下穴位，僅供各位參考：

足少陽膽經：率谷，陽白，風池，陽陵泉，懸鐘，丘墟，足臨泣、足竅陰。

手少陰心經：神門。

足陽明胃經：足三里。

通過這一親身感受，我對中醫有了更深刻的三點認識：

一、中醫無絕症，但要對症、得時、得法，很多疾病可立竿見影。

二、信中醫，遇良醫方為有緣人。

三、不病急亂投醫，不服不對症之藥。

山根50

樓主說的這個問題，我以前也有，尤其是冬天，睡覺時老是蜷縮著腿睡覺，伸不直，家裡人都不敢和我睡覺，因為怕觸碰到我那冰涼的身體，尤其是雙腳，跟冰棍一樣。還有，除了雙腳，耳朵，手指在冬天都會發凍瘡，可以說非常的難受，看了醫生，抓了中藥吃，然而還是沒有軟用，那個時候也經常聽到一些術語，什麼陽虛，陰虛之類的話，一開始就上網查，然後怎麼怎麼樣，也試過泡腳，也沒用。

不過最後我還是治好了，怎麼治好了的呢？

說到底還是泡腳，但不是隻在冬天泡，而是夏天秋天的時候就開始泡熱水腳，一個星期7天，最少泡5次，習慣堅持下來，2017年之後的冬天，我的腳出奇般不冷了，而且睡覺時腿也伸直了，還有很重要的一點，三伏天的晚點切記不要喝冷水。

反正我也是經常看新聞看到別人寫的文章試著去做的，朋友們如果你覺得我說的這些可信的話，可以堅持下，不管你信不信，反正我現在手腳不冰涼了。

廣州富爾樂

脾虛在中醫理論中指脾氣虛損造成的身體臟器失調帶來的一系列生理現象。

脾虛常見證狀:

大便次數多，不成形，腹脹，厭食，面黃飢瘦，頭暈，耳鳴，漢多，腰痠背痛，上火，乏力睏倦，囗瘡潰瘍，流口水，磨牙，額頭髮涼，手腳發冷、發抖，心慌，肥胖，舌苔過黃過厚，口乾口苦口臭，便秘，皮膚油，易感冒，咳嗽，胸口悶，眼袋腫。

脾虛危害:

1、萬惡病毒入傾身體的罪魁禍首，都是脾虛引起，會影響身體系統免疫功能下降，無法正常工作，運化功能失常，導致消化出現障礙，營養無法吸收，引起貧血，各器官供血不足，波及其他各髒，一系列病症接踵而來。為什麼吃得再好，就是不懂胖，吸收不到營養，面色就會發黃，蒼白，飢瘦。

2、代謝困難，食物的能量過多積存，無法消化，新陳代謝過慢，脂肪等沉澱在血管璧容易導致心腦血管疾病。所以脾虛的人身材較為肥胖。

3、導致氣陽雙虛，中醫中的虛為陽，陰虛。陰虛則怕熱，陽虛怕冷，為什麼有些人天氣轉變，就容易感冒，有些人在冬天，手腳冰冷，穿多少衣服都不見暖。脾虛常年會引起貧血，低血壓狀態，心口悶，每天精神不足，渾渾噩噩，造成生活，工作質量差。

4、拉肚子，脾陽虛造成食物無法消化，吸收，大便多，粘，引起拉肚子是脾虛最典型的的症狀，溼氣入侵，大便溏稀。脾胃好比人體的一臺抽水機，脾胃功能不好，就沒有動力把體內的“水溼”很快抽出去，久而久之，就會導致溼阻中焦。溼阻中焦，表現為神疲乏力、消化不良。另一種“溼”，是因為“抽水機”的出水道有阻塞，引起體內“水溼”過多，排出不暢。

十個有九個脾胃都有點問題！造成脾虛的原因

:飲食不規律，暴飲暴食，勞累過度，常吃冷飲，冰冷寒涼的食物，隔夜飯菜，變質食物，飲時不當，食物不乾淨所造成.

在生活中平時需要注意:不熬夜，多休息，多運動，多喝水，多吃水果蔬菜，飲時清淡，常吃新鮮食物，養成良好的飲食習慣。少吃多餐，吃飯要規律，清淡為主，不要天天大魚大肉，不吃油炸，不沾菸酒傷脾胃。

治療脾虛，中西結合，先吃西藥，常用藥，阿莫西林+奧美拉唑+蒙託石散。一天兩次，吃兩天，空腹吃。第三天，吃鹿角膠，磨粉衝開水喝，一星期吃三次，一次二勺。再加上阿膠補血肓，一天一次，三勺量沖水喝，喝上半個月。家中腹瀉藥中藥，附理子中大丸，歸脾丸，腸胃康。

常清的心路歷程

頭髮醫生王禹

真把原因找出來，你的這個問題也就解決了，常人是手腳是溫的，為什麼？人體的能量和熱量來自心陽和腎陽。血液和經絡中的氣等能量都是來自它們，通過血液循環和經絡循環溫潤全身。手腳冰涼，要看到什麼情況？就兩種，一種心陽或腎陽不足，這種情況是源頭能量不足會引發大部分地方的能量不足而冷，如電站電壓不穩，千家萬戶的燈電壓都不穩，腳冷會冷到膝蓋。還有一種是經絡或血管有堵，你吃一個月中藥沒好，肯定是吃的補腎陽和心陽的溫燥藥，這裡可以判定你是第二種情況，如果是第一種肯定早好了，因為一般中醫看到寒涼症狀都是開的溫燥藥補陽藥，如果你忌嘴吃的清淡還好，如果不忌嘴，吃一個月溫燥藥，不但解決不了問題還會吃上火，那麼問題來了，如果是有堵，是血液有堵還是經絡有堵，我只能大概判定你是經絡有堵，下焦有堵，因為如果是血液有堵，就是中醫說的血瘀，會出現其它不適症狀，而你只提到手腳冷，所以我大致判定是經絡堵，因為是堵的原因造成手腳冷的，所以無論吃多少補陽藥都不起作用，你提到吃藥時手腳有點溫度不過是溫燥陽藥暫時起的一點作用，藥效一過就又開始冷了，什麼能堵經絡，就是‘溼’。溼堵氣機，溼堵經絡。溼重的人感覺身重，睏倦，如果沒有便秘，大便必粘連，小便泡沫多，舌苔表面溼漉漉一片，你自己對照一下，這些問題不是很難受，所以你不會在問題中寫出來，所以當你排掉經絡中的溼，手腳自然不冷。我治過這樣的患者所以很清楚，時間越長越不好排，因為已知信息太少，所以沒有辦法立方，只能告訴你，肚臍以上的溼要靠中醫的汗法，肚臍一下的溼要用中醫的下法，病理弄清楚了，一切就好辦了，這是嚴謹的 理，法，方，據。 望早日康復

聞聲悟道以為師