“《黄帝内经》记载，女人‘五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕’。”
中医认为，女人以7年为一个生长发育的周期。
现代女人结婚晚、生育晚，过了35岁后，衰老的速度就会加快，且身体内激素水平也不如之前。
35岁后女人，想越活越年轻，谨记早起“三要”!
一要：喝清肠水
早起后，刷完牙、洗完脸，空腹喝一杯温水，能刺激肠壁，增强蠕动，利于粪便排出，还可稀释血液，促进体内毒素排出。
二要：排便
早上是一天中排便最好的时间段，养成早起排便的习惯，将前一天吃得食物，晚上产生的垃圾，通过肠道及时排出，能减少体内毒素的积累。
三要：吃早餐
早餐，是一天最重要的一餐，及时补充身体所需营养，提升身体抵抗能力，减少各种有害物质的干扰，降低生病的可能。
35岁后女人，想越活越年轻，谨记睡前“四不要”!
一不要：玩手机
睡前玩手机，不仅会伤害眼睛，还会影响肝脏功能，最严重的是，手机的辐射会损害皮肤，加速皮肤的老化。
二不要：喝咖啡
睡前喝咖啡，会刺激神经系统，不利于睡眠。
长期的喝咖啡会加速大脑的衰老，也会加速皮肤的老化，让人显得更加老态。
三不要：情绪激动
女人，是情感丰富的动物。睡前若带有很多不良情绪，会严重影响睡眠质量。
主要是因情绪会使神经中枢的兴奋或紊乱，让人难以入睡，睡眠不好，也会加速女人的衰老。
四不要：带妆入睡
带妆入睡会使皮肤毛孔堵塞，加速皮肤松弛、皱纹自身，会让女人提前衰老。
最好是，睡觉前卸妆、洁面后，再入睡。
35岁后女人，想越活越年轻，记住4件事：
第一件：多喝茶，排毒、消炎
养成喝茶的习惯，有助于补充身体内水分，还有促进体内毒素排出的作用。
蒲公英刺玫茶：排毒、消炎
将蒲公英、刺玫花 二者搭配在一起，制成茶包，每天一包热水冲泡，有利尿、消炎、排毒的作用。
蒲公英，具有广谱抗菌作用，被称为“天然抗生素”，加之，蒲公英有“尿床草”制成，有很好的利尿作用，对泌尿系统感染，如尿道炎、盆腔炎、肾盂肾炎等有很不错的疗效。
且，蒲公英还有“散结”作用，对乳腺炎症、乳腺增生有预防和改善作用。
刺玫花，是一种野生玫瑰花，性温，能中和蒲公英的寒性，调和茶性;同时，刺玫花还有理气解郁、活血散瘀、化湿和中的作用。
两者搭配在一起，每天2-3杯蒲公英刺玫茶，有很好的排毒、消炎的作用。
第二件：适量运动，紧致皮肤
俗话说“人老，腿先老”。
若不运动，就会加速衰老，且对身体健康非常不利。
适量的运动，能提高身体新陈代谢，增加肌肉，紧致皮肤。
第三件：适度性 生活
有研究发现，中年女性每周一次性 生活，其体内保护骨骼的雌激素水平是其他女性的2倍。
还有研究发现，每周一次以上性 生活，可使心脏病或中风的危险减少50%。
适度的性生活，可改善循环系统和肌肉活力，延缓衰老的进程;且，还能增加大脑内啡肽的水平，缓解压力。
另外，适度的性生活，说明你和你的爱人关系处于好的方向发展，良好的情绪也利于人越活越年轻。
第四件：保证好心情
保证良好心情，有助于身心健康，利于延缓衰老。
学会释放压力，保持乐观心态，不管遇到什么不开心的事情，都不要长时间影响自己的心情。
若感到有压力时，可适当运动、听听音乐等，有助于帮助我们缓解不良情绪。
35岁后女性，想越活越年轻，谨记“二戒”：
1，戒烟
吸烟的女人，比不吸烟的女人看上去要老很多。
吸烟的人，皮肤出现皱纹比不吸烟的人要提前10年。
香烟中的各种化学成分，会增加体内毒素，促使身体衰老加快，且会使皮肤上血管痉挛，增加血管内垃圾。
2，戒垃圾食品
“垃圾食品”，就是对身体健康不利的食物。
常见的有油炸类食物、鹏华类食品、香肠、腌制类食物、烧烤等。
这些食物中含有高油脂、高盐成分，部分垃圾食品中含有致癌物质，会增加皮肤衰老速度。
特别提醒，盐摄入过多，会影响身体内电解质的平衡，加速皮肤衰老。
学习科普，是你保护自己和家人最强悍的武器。感谢大家的阅读、关注和点赞。有任何妇科问题可以留言。
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