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从小到大，我经历了人生中大大小小的考试，求学中的升学考试、中考、高考、研究生入学考试等，就业后的职业水平考试等。通过这些考试，我品尽了考试带来的酸甜苦辣咸滋味，也在考试复习、考试心态调整等方面悟出了一些经验和心得。在此，我将自己的经验心得总结并分享出来，希望能够给那些需要参加考试的群体以启发。

（一）如何做好考试复习计划，方便自己高效备考？

在回答这个问题之前，我觉得大家要明白一个道理， “没有绝对好的学习方法，也没有绝对好的复习计划，只有适合自己的才是最好的”。所以无论你看到怎么好的学习和考试复习计划，但最终还要结合自身情况，有针对性采纳，不能照搬照用。

1、将考试复习计划做到平时

在日常学习过程中，我们就应当树立应战考试的意识，将考试复习的准备做到平时。可能有的人会觉得这样做会让自己很累，但我想说的是，其实这种准备，不仅对自己良好的学习习惯的培养有帮助，而且也有利于减轻复习的工作量。那么怎么将考试复习计划做到平时呢？

（1）边学习，边建立结构完整、融会贯通的知识框架，减轻日后考试复习的工作量

考试，除了考一个人是否掌握单纯的知识点外，还会考一个人能否利用某个知识点想到另一个知识点以及多个知识点的综合联系和应用，尤其是考试最后的大题，多是考察一个人知识的综合应用。所以，在我们日常学习中，我们就可以边学习，边建立一门课程的完整知识框架。想到这门课程，我们在脑海中就能浮现这门课程有几个章节、每个章节下有哪些知识点、各个章节知识点间有哪些前后的衔接关系、因果关系。只有这样将知识融会贯通，看到一个知识点，就能不断地想到一连串知识点，自己的记忆结构才更加完整牢固，日后在准备考试复习的时候，才会更容易了解自己哪些需要重点复习，复习才会有的放矢，复习的工作量就会大大减轻，备考的高效性才会更强。

（2）抓住知识的重难点，做好标记和日常训练

考试，少不了对重点内容和难点内容的考察。在日常学习中，老师提到的课程重点和难点，自己要在书中做好标记，有意识地在平常作业练习中建立“重难点试题本”、“电子重难点试题库”。长期坚持下来后，日后考试复习时就不用过多地去做这些工作，直接就知道哪些是要考的重难点了，日常准备的“重难点试题库”也会起到作用，这大大减少自己准备复习的时间，复习的针对性和高效性也会提高。

（3）准备错题本，将自己容易犯错的试题记录下来

平时做作业或试题练习时，可以将自己经常错、容易错的知识点和试题记录到一个纸质本子上或者电子Word中形成“错题本”，考试之前重点看看，不仅是再次对自己的警醒，而且也有利于针对自己的弱项，巩固自己的知识点，提高考试备考的针对性。

2、安排好复习计划，有序开展复习

每次考试，几乎是好几门课程同时开展。临近考试前，要结合自己的弱势科目、强势科目和一般科目，有针对性制定好复习计划，安排好各科目复习时间，尤其是自己的弱势科目和一般科目要投入较多的时间去复习，这样自己复习时候才会胸有成竹，才不会自乱阵脚。在复习过程中，各科目要做到前后有序，适当轮换复习，避免自己长期复习一门课程，出现效率低，内心厌烦等现象。只有安排好复习计划，各科目复习才会更加有序，井井有条，复习的效果才会更好。

3、掌握好复习节奏，适当将书本“变薄”

考试，尽管倾向于考那些重难点内容，但也可能考非重难点内容。为了尽可能提高自己的考试成绩，一定要掌握好复习的节奏。结合考试复习的紧张程度，建议第1-2轮复习的时候，全书知识点都要复习，同等对待，后几轮知识点复习时候适当有所侧重，抓住主要考点内容进行复习，这样自己掌握的知识才会更全面，一些非重点知识考到了不至于答不出来。此外，完整复习后，自己要在脑海中适当将各科目书本内容 “变薄”，这种“薄”是在自己建立完整知识框架基础上，有意识的摆脱书本，将各类知识点有意识地“印”到脑海中的过程，是对前面提到的建立结构完整、融会贯通的知识框架的检验，是有针对性复习掌握不牢固知识的过程。

4、调整好心态，做到松弛有度，长期坚持

在考试复习准备过程中，一定要让自己适当放松，运动、娱乐、郊游等都是不错的方式。考试，有时候不单单是考察人的知识掌握程度，也是对一个人能否长期坚持下去的精神考察，这一点在就业以后的职场人士身上体现的更明显。比如准备考一个职业资格考试，其实没有什么捷径可走，所考的内容都是书上的，只有踏实、坚持复习，好好看书就行。但很多人败下阵来，不是自己不够聪明，就是因为他们不能够长期坚持复习、不能认真看书，多是复习一半就放弃了。所以，不管是哪种考试，一定要让自己复习坚持到最后！

（二）考试失败后如何应对？

参加考试，我们不能保证每次都会成功。但是失败后我们如何应对呢？

1、摆正心态，自然应对

失败是在所难免的，“失败是成功之母”，所以考试失败后，我们要摆正心态，不放弃、不自暴自弃，要自然地看待失败是正常的，关键是我们如何通过失败让自己下次取得成功。失败，其实有时候也是一件好事，正所谓“祸兮福所倚，福兮祸所伏”，我们在失败后可能就会发现自己的弱势和问题所在，只要进行调整改正，下次取得成功的几率才会更大。

2、找到失败的原因加以改正

每次考试失败后，要重点分析自己到底是那出了问题，是错题太多、还是偏科、还是方法不对、还是粗心大意……不管是哪种原因，一定要给自己的失败一个“交代”，确保以后的错误不再重犯。比如，如果失败是因为错题太多，那就给自己准备一个“错题本”，将每次错题记录下来，好好学习研究，争取下次考试不在同样的试题上再错。当然，有时候改正错误也需要一个过程，适当给自己一些时间，以积极的心态去改正。

3、树立再次成功的自信心

爱默生说：“自信是成功的第一秘诀”，没有自信，即使找到原因，用对方法，自己在通向成功的道路上也可能会半途而废。所以，不要在每次考试失败后，丧失自己奋斗并取得成功的自信心，要树立自信心，奔向成功的斗志才会更加饱满！

4、正确看待各类考试失败背后的考试动机

说这一点其实更多的是针对职场人士，因为我发现工作多年后，有的人看别人参加职业资格考试，就盲目跟从，没有明确的动机，结果考试失败，下一次还是重蹈覆辙，既浪费时间也浪费金钱。其实，这些人在考试失败后要分析下当初考试的动机是什么，别人参加的考试是否适合你去考，考试对你的价值有多大，是否符合自己的职业规划……分析清楚了自己的动机，或许你就不会盲目跟从，就会放弃不适合自己的考试；或许你就会明确和坚定目标，取得考试的成功。

总之，制定好适合自己的考试复习计划至关重要，不要总抱着“临时抱佛脚”的想法，建议大家将功夫用到平时，探索适合自己的复习方法，调整好积极应试的心态，不怕失败，自然应对，增强自信，相信你们会取得好的考试成绩的！

谈教

在学业这条路上，不管走到哪一步，都需要家长用心培养孩子端正的学习态度，激发孩子对学业的上进心，不断肯定孩子的努力。

而今天我们重点要谈的是关于考试复习计划，和考试成绩不理想时，家长该如何应对。

首先，我们来谈谈考试复习计划这个话题，这可能是家长最为关心的事。

１、从时间跨度和周期性来看，复习应包括这几种形式。

（１）日复习。即孩子当天学，当天复习。主要避免孩子过快遗忘，家长必须要清楚一点，日复习一般可以结合孩子的课外作业进行，写作业之前，简单地和孩子回顾一下当天所学内容，进而增强孩子的记忆印象。有些家长在这块做的不好，只是单纯让孩子写作业，而忽略复习环节，结果导致孩子写作业过程中问题较多，家长还得一遍遍地讲。

（２）周复习。一般情况下，有经验的家长，会利用周末时间，把孩子这一周学过的内容，合理地安排一下复习。如语文课本中的字词或需要背诵的篇章或段落进行巩固，如数学的新知识点，结合课本内容进行复习，很容易让孩子建立稳定的记忆印象。如果忽略周复习，家长会发现孩子很容易遗忘，即学前面的，忘记后面的。

（３）期中考试前的综合性复习。在这块一般会有老师主动安排，如做一些成套的练习试卷，把半学期以来学过的知识进行复习和巩固。家长需要根据孩子做练习题中出现的错误进行分析和整理，对错误的地方进行重点讲解，及时纠错并建立起新的记忆印象。

（４）期末考试前的综合性复习。有期中考试前的复习差不多，就不多讲了。

（5）利用寒暑假进行综合性复习。有经验的家长，会结合孩子假期作业完成情况，帮助孩子进行查漏补缺，尤其是结合期末考试的试卷或成绩进行。请家长一定要注意，如果你仅限于让孩子完成假期作业，对复习的效果可能并不理想，因为孩子为了达到玩儿的目的，可能会光图快，而忽视复习这个环节。

２、复习计划的制定。

一般是根据上面5种复习种类而定，周期性越短，复习的内容自然越少。但是内容多了后，必须要讲究科学性，下面我说说方法。

（１）表格列计划。日复习一般不用制定复习计划表格，因为内容相对较少。但是周计划、期中和期末复习因为涉及内容多，必须要制定表格，先确定复习的时间段，再列入对应的复习内容。这块需要家长和孩子共同进行，力争教会孩子制定表格计划。

（２）课本知识的生活化应用。有很多老师和家长都忽略孩子学习知识的最终目的，其实考试只是目的之一，最终的目的是将学会的知识应用在生活之中。如果家长有这个思路的话，你会把孩子学过的很多知识，随机在亲子沟通时融入其中，哪怕是一个小小的知识点，也可以有针对性聊天，或者做游戏，或者用在购买活动中。知识如果学了不用，孩子自然理解不够透彻，很多孩子越学感觉大脑越反应迟钝，其实就是没有生活化应用造成的。

（３）计划执行的监督。不管是小学生，还是中学生，都会因为有懒惰心理而容易放弃执行计划。因此，家长必须要清楚一点，良好的学习习惯中，对复习计划的落实必须要充分重视，绝不能制定了计划而执行，否则，就如同孩子空口做了承诺而不讲诚信一般。孩子的学习品质其实也是做人品质的外在表现。

其次，当孩子考试成绩不理想，或者重要的考试失败时，该怎么办？

１、孩子考试成绩不理想时的应对方法。

正常来讲，人哪有不犯错的时候啊，孩子考试成绩不理想，这犯错性质差不多。如因为平时懒散没有养成良好的做事条理性和完整性的习惯，在考试中就容易出现不认真读题，不认真思考，随意下笔不经大脑，答完题不检查等。针对这些不良习惯，家长必须要总结出一些方法。

（１）先肯定孩子近期的努力。这种肯定和成绩本身无关，只是家长表明你对孩子学习这件事付出的过程。如果家长只关注结果而不关注过程，你可能会为孩子不理想的成绩而特别恼火，要么指责，要反打骂，这会伤害孩子对学业成绩的自尊心和上进心。

（２）与孩子一起接受成绩现实。理性的家长非常清楚，孩子如果考试成绩不理想时，他（她）内心也很难受，但是孩子并不知道到底是什么原因导致的成绩不理想。因此，家长需要明确告诉孩子，别难过，成绩不理想必然有原因，你不用担心爸爸妈妈会批评或责罚你，我们爱的是你，并不是爱你的成绩。

（３）与孩子一起进行试卷分析。一般来说，试后进行试卷分析，这是家长培养孩子良好的学习习惯必做的一件事，绝对不能忽略。因为试卷中隐藏着很多问题，如孩子平时在局部的章节中知识没完全掌握，答题的习惯没有养成，孩子没有掌握考试流程合理安排答题时间，没有学会重点进行检查的习惯。包括不同学科的解题思维还很弱等。

（４）与孩子一起重新制定计划并落实。前面我说过关于复习计划内容，在这里就不多讲了。

２、关于重要的考试失败之后应对的方法。

（１）对于重要的考试一定要留有退路。有些家长由于整天只盯着孩子的学业成绩，在诸如小升初、中考、高考、考研等重要环节，一旦出现问题，家长先急了眼，慌了神，就会把不满情绪发泄到孩子身上，如果你这样做，就相当把孩子推到断头台，这可对孩子的身心健康没有任何好处。因此，必须要和孩子一起在重要考试前想好退路，防止孩子受挫后的迷茫与困惑，甚至想不开。

（２）考试只是一次锻炼的机会，不要过度关注结果。对于重要的考试来说，如果不急功尽利，只是抱着我重在参与，我把平时所学充分发挥出来的心态，就不会过度去关注结果本身，而这恰好可以减轻考试时的压力。也有利于一次失败后总结经验和教训，但是在现实生活中，家长由于没有做好这些，自然也就忽略平时培养孩子在这方面的思维。通过这么说，家长们是否发现考试失败，只是孩子人生经历的一部分，不能回避，只能接受结果。

结束语：由于题本身涵盖面挺大，答起来不可能面面俱到，在这里我只是希望通过有限的分析与提炼，让家长们知道如何抱着平常心去面对孩子的学业成绩，把真功夫要下在平时，花大力气去培养孩子良好的学习习惯，从而帮助孩子建立起出色的学习品质，让孩子不断积累经验，以为后的学习和考试打下良好的基础。

寒石冷月

考考考，老师的法宝；分分分，学生的命根。——现行教育体制下，这话一点不假。

每个人都有自己的学习方法，而学习方法的不同，加上学习能力的差异，也就决定了学习成绩的高低。

要想在考试中取得好的成绩，就需要在不断提高自己学习能力的同时，掌握正确的学习方法。

要想考试成绩好，最主要的功夫在平时

平时学习不扎实、不认真，想在考试前一两周或者一个月的时间内，通过突击复习取得好的成绩，通常是不太现实的。

特别是在中学阶段。此时孩子的学习能力并不强，而学科知识又是环环相扣的，前面学不好，后面必然会跟不上进度。因此，通过突击复习来实现中考和高考中取得高分，无异于天方夜谭。

但是在大学阶段，每学期的专业课结业考试，相信好多同学都是采取考前突击方式通过了考试，这样做通常也只是能及格而已，想要取得高分并不容易，毕竟大学的考试，及格万岁嘛。

因此，要想考试取得好成绩，获得扎扎实实的学问和知识，大家还是要在平时夯实基础，一步一个脚印地学习，不断积累，厚积薄发，从量变实现质变，那么考试成绩自然是水到渠成的事情了。

复习时要通过规划设定小目标

复习规划的目的在于全面复习所学知识，以期待考试时得到高分。那么，我们应该分解设定短期的小目标，即每周、每日要做什么。

加拿大超级学霸斯科特·扬在《如何高效学习》一书中，提出了“周/日目标体系”学习法，即：

在复习中，我们应该每周列出本周要复习的进度目标，然后细分到每天，确保每天完成任务，那么到考试前，我们就能完成所有的复习目标，避免“前松后紧”。

当然，复习规划不应该是死的，而是有适当弹性的，可以根据复习进展进行微调，但总体来说，不能一直拖延，导致考试前无法完成复习目标。

合理分配和利用时间

我们都知道，要想考高分，必须要保证一定的学习时间，那么，每个人每天都是24小时，如何才能合理地分配和利用时间呢？

1.合理利用课间、午休、通勤路上等碎片化时间。不要认为这些零碎时间什么也做不了，你可以利用几分钟的时间背几个单词、记忆几个知识点、做几道题等等，总之，不要浪费时间，利用零碎时间做一些细碎的事情，而将放学后的整块时间交给“难啃的骨头”，比如模拟考试、梳理知识脉络等。

2.在各科课程中合理分配精力。在做复习规划时，要根据自己对各学科的掌握程度，有侧重地合理分配各学科的复习时间，比如数学弱，学习时间就多一些，英语强，复习时间可以适当减少一点。另外，除了模拟考试外，不要连续几个小时的时间来复习同一门课程，因为长时间地花在同一科目上，会产生疲劳感，要学会“换脑子”，利用学科之间的切换让脑袋的不同区域开展工作，减轻脑疲劳，提高复习效率。

结束语

总之，要想在考试中取得好成绩，除了在平时要扎实地学习，在考试前做好规划同样是很重要的，我建议采用“周/日目标体系”法做复习规划，同时合理利用碎片化时间，并合理分配精力，以获得复习效率的最大化。

海叔教育堂

【如何高效复习迎考以及如何面对考试失败？】

从上学开始到毕业后参加工作，本人参加的各类大大小小的考试无数。这其中，对于我来说比较重要的考试有：学生阶段的中考、高考以及工作以后的一级建造师考试、注册安全工程师考试……

首先，通过“中考”我顺利考上了县里唯一个省重点高中兼国家级示范性高中（当时中考成绩是所在初中的校前5名）；然后就是“高考”，虽然发挥不太理想，最终也考上了一所211重点大学；然后就是“保研”（推荐免试研究生），继续深造；研究生毕业后参加工作，由于工作需要先后考取了一级建造师、注册安全工程师等各类职业资格证书。

在经历这些大大小小的考试后，我积累了丰富的备考经验，同时也形成了自己成熟的考试观，在此分享给大家。

1、如何复习迎考？

我们知道，复习一般可以分为：日复习、周复习、月复习和考前复习。

对于复习迎考，给大家3点建议：

①切忌临时抱佛脚

如果你要想在考试中取得优异的成绩，那么你在平时的学习中就得重视“复习”这一环节，而不是等到考试之前才废寝忘食、发奋地看书，这种考前临时抱佛脚的行为，是大多数学生的通病。而且这种考试前的突击，往往效果都不太好。

所以，建议大家在平时一定要注重日复习、周复习和月复习，尽量做到：每天有复习、每周有小结、每章有总结。

学习是需要不断温习，不断反复记忆的，只有经常复习，才能及时弥补自己的知识漏洞，巩固记忆、加深对知识的理解。

②复习时注重归纳整理

平时所学的知识是零散的，通过复习过程中的归纳整理，就可以在“查漏补缺”的同时，让知识形成体系。

平时所学的知识就好比是一颗颗珍珠，而形成知识体系的过程，就相当于是将这一颗颗珍珠串起来，这样既利于存储，又便于提取使用，在运用时就能够做到思路纵横伸展，左右逢源。

所以，在复习的过程中，可以按各学科知识的内在规律与联系，进行比较、分析、分类和总结，最终做到全面系统地掌握知识。

③合理安排复习计划

在复习计划的编排时，可以根据最终的考试时间进行“倒排计划”，最好能安排2～3轮复习。同时要注重“文理科交叉”复习。

因为当你长时间复习某门科目时，往往会感觉到疲劳，也会感到乏味。而文理交叉复习，可以使大脑皮层工作的部分获得交替休息，从而有效缓解你的疲劳感，提升你的复习效率。

2、如何面对考试失败？

一般来说，考试可以分为2类，一类是“选拔性考试”，比如：中考、高考、考研……；另一类是“非选拔性考试”，比如：月考、期中考试、期末考试……

我们平时所接触的，多数是“非选拔性”考试。

在我看来，这些“非选拔性考试”仅仅是检测我们对知识掌握程度的一种手段。它们都是为了最终的“选拔性考试”服务的。

因为，通过这些“非选拔性考试”，我们可以暴露出自己平时学习过程中没有掌握的“知识漏洞和错误”，从而帮助我们更好地完成“查漏补缺”。

分数只是对我们某一阶段学习成果的一个评估，每次考完试后不用紧盯着“分数”，关键是要弄清楚我们失分的原因，及时弥补这一阶段的不足，学习的过程，就是不断发现问题并解决问题的过程。

具体来说，可以从以下几个方面进行反思：

①反思自己平时的学习态度是否端正；

②反思自己考试时的心态，是否有紧张和恐惧心理；

③反思考试策略和答题技巧是否有问题，比如：时间分配不合理、答题没有按照先易后难的顺序进行……

综上，成绩不理想的背后，就是问题的暴露，我们必须及时反思总结，采取措施加以补救，这样才能让我们的成绩不断提升。我们只要在最终的“选拔性考试”来临之前，把问题解决掉就可以了。

以上就是我对于“复习迎考”和“面对考试失利”一点心得，分享给大家。

满爸讲高效学习

• 考试如何高效备考：

每一次考试备考就是一次歼灭战，你要用你准备好的粮食和子弹去狩取你的猎物。我认为在备考时以下几点最为重要：

一、知识点分清主次，识记重点，攻克难点

首先，要明白这次考试的重点是什么？考试内容是哪些？哪些知识是占分值最高的知识点，哪些是最难理解的知识点，哪些是容易犯错的知识点。当你对要考试的内容做了一上分类以后。第二步，必然是对他们区别对待，各个攻克。

二、 采取不同的方法，攻克不同的知识点

采取不同的方法，攻克不同的知识点。学会对症下药，具体问题具体分析。对于那些占分比较高的常考知识点，我们一定要作为重点复习。首先，要看看在历年考题中，这些知识点都有多少种考法，每种考法所对应的解题方法和技巧是什么。这些方法和技巧一定要记住。其次，我们还要研究一下重点知识点的考察理念都有哪些变化？是一直变还是相对稳定？如果是变化比较大，都是和那些知识点的结合带来的变化。这样我们会对新的考法，新题型，都有一个很好的心理预期，不会在考场上手忙脚乱。最后，我们还要重点复习这些重点考察的知识点，至少在大考试之前复习3—5遍。

三、难理解知识点，回归课本

对于那些难以理解的知识点，一定要回归课本，弄懂例题，不懂得地方要主动去问老师或者问同学，尤其要弄清楚，这些难理解的知识点对于后面的学习都有哪些影响。对于容易犯错的知识点，我们要去高考真题中还原命题老师的命题思维，看看这些知识点的命题都在哪里“挖坑”，看看他这些坑打在同学们那些思维盲区上。

• 考试失败的时候如何应对：

如果考试失败了：

首先，最好的办法不是自我的否定，而是庆幸自己拥有一次优化自我的机会。

其次，通过分析试卷找出自己的努力方向和奋斗目标。要知道每一次失利都是孕育成功的开始。

最后，总结不足，学会接受，再学习，再出发。失败是成功之母。为什么你只能接受自己好的结果，不能接受坏的结果？调整心态，学会接受，没有谁的人生是一帆风顺的。

乐读词典

经历十几年考试的我，在考试中总结出了属于自己的一套考试复习计划，同时考试成绩一定会起起落落，唯有面对失败并解决它，我们才能不断的强大。

（一）制定考试复习计划

子曰：“工欲善其事，必先利其器。”有效、合理制定备考计划能对考试成功起着事半功倍的作用，因此我以2020年考研的例子来说如何制定考试复习计划。

1.制定复习计划的第一步就要确定合理的开始复习时间节点，主要考虑考试困难程度、自身知识掌握情况以及前辈们的经验总结等等综合确定。

比如针对跨专业考研，基础比较薄弱考生的话，可能考研最好至少准备一年的时间；针对目标比较远大，想要考名校的考生，可能开始复习的时间也要早一点。

2.第二步就是要根据考试科目和自身掌握情况来大概确定自身复习的进度，具体的时间可以根据自身情况来调整，进一步提升自己的实力。

比如考研大部分要考英语、政治、数学和专业课这四门课，按照复习准备时间1年计算的话，可以将考研的准备时间划分为三个阶段，每一个阶段为一轮，具体复习进度安排拟定为第一轮基础期（2019年12月—2020年5月）、第二轮强化期（2020年6月-2020年9月）、第三轮冲刺期（2020年10月-2020年12月）。

基础期主要是背背英语单词，看考研数学的各个课本并针对性的训练理解知识点，专业课是根据课本归纳总结提取出一些基本的知识点出来；强化期则是要求把基础期掌握的知识转化为实际的解题能力，背诵的单词能否做好阅读；冲刺期则是要求把所有的能力转化为最后的得分，并建议通过模拟考试的形式进行检验自身。

3.第三步就是将考试科目放入到每一轮当中的每一天，确定每天需要学习的时间和内容。

在第二步的基础上还要确定每天的学习时间和学习目标，比如基础期的时候每天要背多少个考研词汇，数学和专业课每天要看到哪个章节或者哪个知识点，有哪些知识点是还没看懂的；强化期的时候每天需要做多少篇阅读理解、完形填空，怎么合理完成往年真题的练习；冲刺期每天要做多少套模拟题等等。

4.学会适当的调整考试计划。

计划永远不是一成不变的。在结束一定阶段的学习之后，要检验自己的计划完成情况，如果用较短的时间完成了计划，那就说明下一阶段可以增加一些工作量，反之则减少一定的工作量。总之，需要不断的部署和调整考试计划、复习进度和每天复习时间与内容。

（二）考试失败了如何应对

针对于此，对于考试的失败我们要做到以下几点：

1.认识到考试成绩是具有波动性的，一定不要因为一次的失败而去否定自己。

没有人是天生的学霸，就算是学霸也会有成绩波动的时候，这是客观存在的因素，如果总是用悲观的”归因“方式去苛责自己，这样心态压力太大了！所以我们一定要认识到考试因为每次难易程度不同而具有波动性这一客观事实，不能以这种客观事实去苛责自己。

2.平整情绪之后客观分析失败的原因，深刻反思争取下一次能够考试进步。

在考试的卷子拿过来，一题一题的分析和比对，哪些是应该拿到却丢掉的分，哪些是确实得不到的分，哪些是冲一冲可以得到的分。罗列出来后分析各个原因，是因为考试前一天晚上没有修好还是因为心情不好，考试专注力不够；是因为自己知识点掌握太过模糊还是因为粗心大意；是因为解题的方法没有掌握牢固还是因为答题不够完整、准备等等。

3.以积极的心态去寻找解决方法。

根据之前确定的失败原因找到相应的解决方法，比如基础知识模糊可以仔细读教材，构建知识体系，及时的复习；解题方法没有掌握可以归纳总结相应的解题方法、规律，对做错的题目反复训练，切实弄懂弄会！

结束语：制定复习计划主要按照我说的三步走制定复习计划同时根据自身情况调整复习计划；如果考试失败了，多用积极的心理暗示去平复心情然后再找到失败的症结并解决它，避免下次的失败。

高校研究生

作为学生，考试是家常便饭，如何面对考试呢？一位九年级孩子月考后的总结：

“我这次考试的成绩只有英语达到了优分，而且只有100分，之前英语一直是作为我的优势学科，每次教能达到优分以上。直到八年级下半学期，我开始对自己有所松懈，单词、词组没有认真记，导至英语成绩下滑。

语文的问题主要体现在前面的基础题以及综合性学习与作文，古诗词和文言文翻译这样的基础题原本不应该出错，但我还是粗心大意。这个学期，我进入学习状态比较慢，在古诗词背诵和记忆经常要耗费我大量的时间，所以我必须抽时间在课外多进行复习与巩固。

这次月考，理科是问题比较严重的地方，我的数学与及格线擦肩而过，险些不及格，而物理与化学更加糟糕，数学问题出在前面的选择填空和后面的大题上。在选择和填空上，我丢掉了近30分，原因还是基础不扎实。所以在课堂上我听课应该更加认真，夯实基础，提高基础题的正确率。平时我做作业过于依赖手机，会做的就做，不会做的就拿手机查，没有养成独立思考的习惯，导致我在倒数第二题上耗费了大量时间，而且最后也没做出来，以致来不及做最后一题。

由于本学期我进入学习状态比较慢，收心比较迟，所以在物理和化学上，我前几章学得并不好，在课上所学的知识，表面上听懂了，可一做起来还是会出问题。物理的热机效率就是一个例子，公式学会后，我并不能熟练地运用，导致我在至关重要的计算题中失掉了太多分数。

最后是历史和政治。这两门学科主要以大量的记忆与一些理解为主。而我学习这两门学科的有效时间，只有上课的那40分钟，课后根本没有抽时间来记知识点。而我对后面的材料题的理解程度也还不够，有些题目不是答错就是答不出来，导致丢分比较严重。

总之，这次月考让我清楚地了解了自己的学习情况，悲伤只是一时的，我现在要做的是在接下来的日子里努力学习，争取拿到自己满意的成绩。”

这是孩子在一次月考之后的总结。关于考试成绩的原因分析到了，但是没有给出应对的方法。孩子说写方法就太长了，一切装在自己心里面吧，接下来，会好好努力的。大家怎么看呢？我该相信他吗？

我是程俊，教育领域创作者。分享养育孩子的快乐与烦恼，谢谢大家的关注留言与转发。

程俊谈教育

欢迎来到“老穆说语文”问答领地，老穆将用最大的热忱和最好的回答来回馈您！

<01> 老穆有话说

学生时代，自然是少不了考试的。

有考试，就少不了备考工作。有考试，也会有考不好的时候。

那么，我们该如何高效备考呢？当我们考不好的时候，又该如何应对呢？

针对这两个问题，穆老师结合自身教学经验和备考经验，为大家做一个详细解析，感兴趣的家长和同学可以认真学习下，或许对你们有所帮助。

<02> 高效备考——准备工作

老穆认为，我们在备考前，一定要做好充分的准备工作，万不可仓促备考，否则，会影响备考效果。

【1】调整好心态，做好备考的思想准备；

当你决定要“备考”时，请先做好自己的思想工作，认真对待这件事，且能以最佳的状态去迎接它的到来！

倘若自己心理是排斥这件事的，又怎能做好备考工作呢？

【2】清楚所考科目及考试具体日期、时间段；

【3】核算好可用来备考的时间有多少？

【4】准备好用来备考的材料；

比如平时的课堂笔记，错题集，学习资料等。

【5】准备好一张大的A4纸，用来制作“复习计划”用；

如果你在笔记本上制作，也可以。

【6】整理好备考地点的环境。

比如你的备考地点在你的卧室，你可以将其收拾得整洁一点，有条件的还可以买一两束花摆在书桌旁，美化环境。

<03> 高效备考——备考计划

老穆认为，要想达到高效备考的目的，一定要有一个完善的复习计划，只有这样，才能保证自己在繁忙的备考中不至于手忙脚乱。

那么，我们该如何制定备考计划呢？

为了便于大家理解，穆老师就以举例的形式为大家做一个详细解析。

“川川”是一位初三学生，期中考没有发挥好，月考在即，他正在为下一次的月考做准备。

他的语文较弱，尤其是现代文阅读和作文；

他的数学很棒，只需要正常练习即可；

他的英语一般，在“语法”这块较弱，需要加强；

他的政史不错，正常复习即可；

他的理化较弱，尤其是化学，“酸碱盐”知识掌握得不够好，需要加强。

【1】复习计划以天为单位，展开复习！

【2】根据自己的薄弱项，合理分配复习科目的时间段和复习时长；

【3】周一到周五，制定一个“分散式复习计划”，如下图：

说明：该计划由于在周中，对于学校布置的作业量不好把控，所以学生在制定时，可根据自己的实际情况进行调整，确保计划合理性！

【4】周六和周日，由于时间充裕，我们可以制定一个“集中式复习计划”，如下图：

说明：如果学生在周末有补课或游玩计划，可根据自己的实际情况，合理分配要复习学科的时间段及时长。

<04> 高效备考——落实计划

老穆认为，光有计划还不行，还必须要有执行。倘若“光说不练”，又怎能取得好成绩呢？

【1】实行“一天一清”制；

每天的复习任务，每天都要自觉执行，并在睡前为自己“自评”。

完成了，打“√”，没完成，打“×”，并注明原因。

【2】坚持“一周一查”制；

每周都要对自己的表现进行自评，并做好总结与反思工作。

【3】倘若在实际复习中发现计划有不足之处，可及时进行纠正。

比如周二，家庭作业特别多，这个时候，可以压缩复习的时间，确保睡眠质量。

<05> 考不好，如何应对？

有考试，一定就会有考不好的时候，这个时候，我们该怎么办呢？

老穆认为，我们一定要做好“心态调整”、“试卷分析”和“查漏补缺”这三个方面的工作，否则，不良的情绪将影响你接下来的学习状态。

一、做好心态调整工作

【1】利用“运动法”或“倾诉法”，及时消除心中的不良情绪。

比如跑步，让自己“大汗淋漓”，排解心中的不良情绪。（注意不要感冒哦！）

或找自己的朋友或父母，倾诉自己心中的不快与委屈，让自己尽快从不良情绪中走出来。

【2】我们还可以通过思考“不良情绪”的危害性，以达到消除心中不良情绪的目的。

①对自己身体不好；

②影响课堂听课效率；

③不利于问题的解决；

④影响同学关系、家庭和谐；

⑤从长远来看，不利于今后的中考。

【3】我们要学会“转换思维”，往好处去想。

考不好，难道就是坏事吗？其实不然。

考不好，说明我们还有很多不足之处，还需要我们继续努力。

试想一下，倘若没有这次的考试，我们又怎能知道自己还存在哪些不足吗？

现在考不好，我们应该感到庆幸才对，因为我们还有机会和时间去弥补，为什么要难过呢？

老穆认为，试卷上的错题往往能直接“反馈出”我们当下存在的问题，直截了当，不含蓄！因而试卷分析工作显得尤为重要！

【1】先整体分析试卷

①本次试卷的整体难度如何？“易、中、难”比例是多少？我在班级处于什么样的水平？

②本次试卷的考点有哪些？是否有超纲考点？

③我有多少不会的考点及知识点？

④我有多少是会做而做错的试题？

【2】再详细分析错题

老穆建议，大家在分析错题时，可按照这样的方式进行分析，如下：

①写出你的错误答案（或错误答案要点）；

②析出错误原因；

③写出正确答案；

④写出试题解析过程；

⑤知晓本题的考点；

⑥总结方法与技巧，反思自己做错的原因。

我们通过试卷分析，已经知道了自己的“薄弱项”，接下来的工作就是“查漏补缺”了。

【1】制定出合理的“查漏补缺计划”来，并严格执行！

“计划”的具体制作的方式，可参考上述“复习计划”步骤，穆老师就不在这继续啰嗦了。

【2】错题集是一件宝贵，请同学们利用起来。

对于自己的错题，我们一定要准备一个错题本，专门用来记录、分析、总结错题，提高自己的解题能力和知识水平。

【3】对于自己搞不懂的问题或知识点，一定要及时请教老师或同学，将其弄懂。

如果你比较内向，不好意思问老师和同学，你不妨借助网络去解决问题。

如果看了网络后，还是不会，那么就请你务必询问老师或同学，否则，你下次还是考不好！

独学而无友，不是吗？为什么不去与他人沟通呢？

【4】查漏补缺的同时，请不要耽误新知识的学习。

我们为什么会有那么多不会做的试题呢？我想，一定跟课堂有关。

所以老穆要提醒各位同学，我们在“查漏补缺”的同时，请专注于课堂，认真做好课堂笔记，千万不要再让新知识成为“查漏补缺”的对象！

<06> 结束语

考试不可怕，可怕的是你不会考试！

亲爱的同学们，当你们看完了穆老师的解析后，是否会有所触动、有所思考、有所启发、有所行动呢？

如果有，就说明老穆的文章起到效果了，加油哦！

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老穆说语文

去年高考成绩出分后，2018届呼和浩特的一名文科“学霸”王沛然被顶上了热搜——原因是在高考后，他一度觉得自己没有考好，还考虑过复读。

结果，这事儿没完，当成绩出来后，他却以内蒙古文科第四名，总分648分的成绩被清华大学录取。

考完了，学渣感觉特别好，学霸总说考砸了！实际上，“能力不足却高估自己，能力较高却低估自己”是一种很正常的心理现象，心理学上把这种现象称为“邓宁-克鲁格效应。

1、 自我估计是重要考试里的必要指标

关于你如何做考试复习计划才能利于自己高效备考呢？这个问题，其他答主在措施上和计划上都说了很多，但这种实践性的东西我觉得学校也一定会每天都盯。

但往往，心态是学生容易忽略的环节。

中考估分，高考报志愿，都极度的考量着每一个考生的自我估值。

达克效应：1999年，康奈尔大学研究发现，尽管大多数人都认为自己在众多社会和智力领域有着出色的能力，然而这其中有部分人则大大高估了自己的真实水平。最有意思的是，能力越差的人越容易高估自己。

具体表现如下：

• ①能力差的人通常会高估自己的技能水准；
  

• ②能力差的人不能正确认识到其他真正有此技能的人的水准；
  

• ③能力差的人无法认知且正视自身的不足及其不足之极端程度；
  

• ④如果能力差的人能够经过恰当训练大幅度提高能力水准，他们最终会认知到且能承认他们之前的无能程度；
  

• ⑤能力较高的人则对自己的能力做出低估，认为如果有些事情或问题对自己来说很容易，那么对其他人也一样简单，甚至更简单。
  

法国数学家笛卡尔曾声称，学习得越多就越发现自己无知。

其实这就是精英和普通人在心态上的差别：“精英”能够客观认识自我，不断地审视自己过去的不足之处。

这究竟是怎么样的一个过程呢？

2、从盲目自信到开悟自知，成绩截然不同。

根据邓宁-克鲁格效应的曲线图，横轴可以代表着知识、技能的学习深入程度，纵轴代表着自信程度和学习者对自己的评估度。

我们可以看到3个重要阶段：

（1）Peak of Mr. Stupid（愚昧之山）:刚刚接触新知识，好奇心占比大，学得起兴，自信爆棚

（2）Valley of Despair（绝望之谷）：继续深入学习，不懂得东西越来越多，越来越吃力，学习热情减退。

（3）开悟之坡：继续坚持，学习状态进入良性循环，最终会在学科上有所建树

那么，家长该怎样帮助处于“愚昧之山”和“绝望之谷”的孩子认清自我，保持本心走上“开悟之坡”呢？

3、如何用好邓宁-克鲁格效应？备考和考完都适用！

了解邓宁-克鲁格效应后，我们可以尝试分析孩子的状态，并抓住恰当的时机给予合适的支持。需要时不妨为他讲解一下这张曲线图，提醒他不骄不躁，时刻保持学习。

但作为家长，我们在帮助孩子客观认清自己时，也可能会走向两个极端——过度鼓励或一味打击。我们究竟该如何避免“误触雷区”呢？

01 给孩子适当的鼓励，不只是“你真棒

美国斯坦福大学的心理学教授Dweck博士提出，拥有成长性思维的孩子, 认为“努力”比“天赋”更重要。他们在遇到困难和挑战时更加乐观积极，也相信自己的不懈努力能够帮助他们克服困难，最终走向成功。

当我们鼓励孩子时，并不是把“你真棒”“你真聪明”挂在嘴边就够了，而更应该侧重于鼓励孩子完成一件事的过程和行为，而不是结果。同时，我们还要注意夸奖和鼓励的具体性和客观性。

02 给孩子客观的评价，而不是“打击教育”

事实上，与过分的鼓励一样，过分的“打击”，不但不能让孩子变得多“上进”，多“谦虚”，反而会带来严重的恶果。

此我们在孩子的成长过程中，不应该过分“鼓励”或“打击”，而应适时给孩子客观公正的评价，多带孩子“见见世面”——认识优秀的群体，接触广大的世界，从而让孩子客观认识到自己的水平，弥补不足，发扬优点。

03 看清学习过程的“全貌”，科学自我调整

邓宁-克鲁格效应的意义就在于，它可以让孩子看到学习的全貌，以及了解他们在不同的阶段会遭遇怎样的低潮和惊喜。

有了这样的预判，孩子可以更容易地了解到学习是一件长期坚持的事情，而最开始的好奇心与激情褪去后，继续保持前进的脚步，即便感到十分沮丧也不放弃，不气馁，才能到达更明亮的彼岸。

最后，任何考试后，都不要“自抱自泣”，也不要妄自菲薄，乾坤未定，说不定你就是下一个黑马！

典范英语

无论哪种考试，早做规划，早下手做准备胜算的可能会大些。

熟能生巧

学习不但需要下苦功夫，还要讲究效率，学的时候全神贯注，心无杂念，一小时学完的，绝不拖两小时。

要留出放松时间，痛快的玩，认真的学，保证充足的睡眠，坚持身体锻炼。给自己一些时间限制，把该掌握的知识分成若干部分，为每一部分限定时间。不用太长的时间复习同一门功课，每天轮换安排复习几门功课。

为了加强理解多做题，多练习，只有练习和实践才是王道，才能达到熟能生巧的目的。

举一反三

如果想要在考试中取得好成绩，就要在复习时举一反三，多问为什么？不要以为能够做出习题就过关了，学会了，多问几个为什么？只学不问，不是学问。

要在自己的思考中把死的知识，悟出活的道理来，把学到的看似分散的知识点连成线，结成网，使学到的知识系统化，规律化，结构化。

还要时刻提醒自己每个问题不只有一个答案，不能简单认为非此即彼。学会思考，学会质疑。

无师自通

一个能考高分的人，就是拥有自学能力的人，也是有举一反三，无师自通能力的人。只有这样的人，才会适应瞬息万变的世界，才会有竞争力。

要从追求记住知识过渡到理解知识，并且善于提出问题，能够举一反三的学习其他知识，解决其他问题，直至达到无师自通的境界。才不会成为课本和经验的奴隶。什么样的考试就都不在话下了。

勇敢面对考试的失败

没跌过跟头，算什么人生，没跌过跟头，谈什么人生。

没有人是永远的赢家，也没有人是真正的失败者，一次考试的失败，并不是绝境，只要自己不放弃，把紧心关，必定会有拨云见日的时候。

因为考试不能称心如意，人生才更有意义。它会激发你的潜能，增加你的力量，让你打破困境的束缚，健全茁壮地成长。

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關鍵字: 小升初 中考 考试