宋志國4540

指甲，被認為是健康的“晴雨表”。

指甲的一些小變化，往往預示著身體健康狀況。

尤其是，指甲上突然“多”了一些“紋路”，此時，身體健康或是出了問題。

指甲上為什麼有豎紋？

1、缺乏鈣離子

如果，缺乏鈣離子，指甲變得比較粗糙，出現白色斑點和豎紋等。

此時，要補充足夠的鈣元素，多喝牛奶，豆漿，奶酪等等，都有助於減輕鈣離子缺乏症狀。

2、過度操勞

如果，人體操勞過度，經常過度熬夜，易缺乏水分，皮膚和指甲也會越來越乾燥，也會出現豎紋的情況。尤

其是在精力過度損耗的情況下，這些症狀會更加明顯。

3、胃腸功能障礙

如果，腸胃功能出現障礙，往往會導致指甲上錯落的稜狀豎紋。

腸胃功能越障礙越嚴重，則豎紋的症狀也會更明顯。

4、缺乏維生素A

如果豎紋的症狀比較明顯，而且指甲乾枯，可能是維生素a缺乏引起。

及時攝取維生素和微量元素，促進身體的協調，減少指甲上豎紋的症狀。

5、肝臟病變

如果，肝功能出現障礙，指甲上也會出現豎紋的症狀。

中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，指甲出現異常，通常肝臟受到了損害。

如果指甲上豎線比較多，並且一直存在的話，則為肝陰、肝血不足，也可能是肝功能出現了異常。

肝臟受損，指甲除了有豎紋，還可能出現下面幾個情況：

①指甲淡白

肝血不足，指甲就會失去養分，就會導致指甲淡白、凹凸不平，要及時補血養肝。

②指甲變形

指甲的中部不凸起，邊緣翹起，這樣的指甲往往與肝陰血不足有關。指甲需要肝陰、肝血的滋養，一旦養料不足，指甲的狀態就會異常。

③指甲容易斷裂

中醫認為指甲質地堅硬是肝血充足的體現。如果指甲比較脆，容易劈裂，在表面肝血不足、筋失所養。

④指甲變黃

中醫認為肝經內有溼熱，則身體某部位會發黃，不僅僅是指甲，甚至是舌苔、眼睛也會發黃，嚴重的臉部肌膚也會發黃。

第一個：早起，一杯溫開水，排肝毒

肝不好的人，每天早起後，不論是否口渴，都要堅持喝一杯溫開水，水溫在30度左右最為適宜。

因為，早起後，喝杯水，不僅能促進腸胃蠕動，還能洗刷肝腎毒素，有利於排除肝臟毒素！

所以，早起後，喝一杯溫水，對於肝臟健康十分有利！

第二個：兩餐之間，一杯茶，修復肝損傷

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肝臟也會“口渴”，多喝茶水，可促進排毒，減少肝臟負擔。

兩餐之間，用護肝的小植物，泡上一杯茶水，還有助於幫助修復肝損傷。

金藍菊根茶，泡水喝，可護肝排毒，預防肝損傷。

金藍菊，是從歐洲引入的一種藥用植物，已經被收錄到中國藥典了，習稱菊苣。

其藥用的是根莖，稱為金藍菊根，將其炒製成金藍菊根茶，用來泡水喝，可以很好的保護肝臟健康。

金藍菊根，可加速磷脂合成的膽鹼，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

並且，金藍菊根提取物中，脂溶性成分和水溶性成分，對化學性或酒精性肝損傷，均具有顯著的保護作用。

所以，日常保護肝臟，用金藍菊根泡水，是不錯的選擇，尤其是喝酒者，護肝預防酒精肝，效果尤佳。

第三個：白天，一份好心情，疏肝理氣

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肝，主疏洩，喜條達，惡抑鬱。

如果心情鬱悶、壓抑、生氣、小心眼等，都會給肝臟“添堵”，令肝臟不能舒展，肝氣鬱結，進而引出一系列的疾病，比如胃疼、頭疼、高血壓等。

因此，每天保持一份好心情，不給肝臟“添堵”，有助於疏肝理氣，肝臟會慢慢變好。

保持心情的愉悅，千萬不能做情緒的奴隸，生氣不要超過3分鐘，氣頭上不盲目做決定。

第四個：晚上，一份養肝覺，養肝血

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養肝重在睡眠，睡眠養肝，是最簡單有效的方式，切莫忽視！

很多人的肝病，其實是“熬”出來的，所以，肝臟受損，一定要注意多休息，給肝臟足夠的時間，來自我修復！

“人臥血歸於肝”，現代醫學研究證實，睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍，流經肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力。

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每天儘量保證在晚上11:00前，進入睡眠狀態，對於肝臟保護十分有益！

並且，睡前，可以泡泡腳，揉揉腹，促進睡眠，切不可吃宵夜、劇烈運動、玩手機，這些都會損害肝臟健康，並且會影響睡眠！

食萬個為什麼

說到指甲大家都比較熟悉，但是如果說到從指甲能夠看出一個人健康與否，估計就有很多人表示懷疑了。指甲其實相當於一個照妖鏡，通過它我們可以看出我們身體存在的一些問題。今天我來分享一下指甲豎紋的相關的知識。

指甲有豎紋表明我們的身體出現了什麼問題？

可能是缺鈣:我有一個朋友，他特別喜歡喝酒，幾乎做到了無酒不歡的地步，殊不知喝酒很是傷胃，能夠造成消化功能下降，自然也會引起人體對於鈣的吸收能力下降。另外喝酒的時候也會影響鈣質的吸收，容易造成鈣的缺乏。人體缺鈣以後會造成手指甲豎紋的增加，而且缺鈣越嚴重，這種指甲豎紋越明顯。對於這類病人，首先做的就是應該儘快戒菸，然後注意補充鈣劑，平時多喝牛奶、蝦皮，然後定期複查體內的鈣的情況。

慢性缺氧:可能很多的非醫學人士都不是太理解，為何慢性缺氧會造成指甲豎紋。這個其實主要是因為任何組織的生長都是需要氧氣的，而一旦有慢性缺氧的情況，指甲的生長髮育就會受到影響，自然就會出現和正常指甲不同的情況。常見的引起慢性缺氧的原因包括貧血、慢性阻塞性肺疾病、支氣管哮喘等。可能大家覺得奇怪，為何貧血也能引起慢性缺氧，主要是因為我們的血液中的紅細胞是負責攜帶氧氣的，如果貧血以後，血液中的紅細胞也就減少，就會造成指甲的生長髮育受到限制，從而表現為指甲豎紋。

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全科鮮醫生

指甲豎紋，現在已經成為了一種普遍的現象，很多人的手上多多少少都會出現一些，嚴重的指甲上已經能夠摸出有稜角的豎紋了，一般指甲有豎紋的人，通常都會有疲勞，精神狀態不佳，睡眠質量差，甚至是神經衰弱的問題，晚上睡覺懼怕聲音，膽小，易被驚嚇等等問題，而導致這些問題的原因，都是由於長期的不良的生活習慣造成的，當然這習慣的養成，主觀和客觀的因素都有。

而這些問題的體現方式，從西醫上來說，並沒有病灶。從心理學上來說是壓力過大，情緒緊張。而從中醫上來說就是疲勞過度，引發的一系列的問題，比如經常熬夜，睡眠不足，飲食搭配不合理，活動較少導致經絡不通等等，但最終造成的結果都是一樣的，很多人也正在受這些問題的困擾，因此要想改變指甲有豎紋，應該從調整這些方面開始著手。

比如健康飲食，合理搭配，每天足量吃新鮮蔬菜，水果，即便要控制體重，但是也不能過度節食，要滿足身體的基本需要。第二要注意的是避免熬夜，晚上一定要早睡，每天要保證7個小時及以上的睡眠，並且要注意避免過晚運動和飲食，晚上不要吃的過飽，這些習慣都會影響睡眠，逐漸調整，指甲的豎紋也會逐漸消失。

心理營養師程偉華

正常人的指甲應該是粉嫩光滑沒有太多的紋路的，但有些人年紀不大就會出現很深的豎紋，尤其是現代的年輕人，經常吃快餐的人，更容易指甲有豎紋。

究其原因，指甲有豎紋主要和營養不良，如缺鈣卻維生素，以及氣血不足，腸胃功能紊亂有關。

指甲有豎紋和缺鈣有直接關係

大部分指甲有豎紋的人，都有些缺鈣。我父親常年喝酒，酒精影響身體對鈣的吸收，因此常年喝酒的人，一般都缺鈣。它的直接不僅豎紋深，還特別癟，甚至原本應該突出的指甲都有些凹陷…

我喜歡喝奶，什麼核桃奶，純牛奶以及酸奶鮮奶等，都特別喜歡喝。大部分國人都缺鈣的情況下，我抽血化驗鈣元素超標，我的指甲就特別圓潤沒有豎紋。

嚴重缺鈣的人，指甲上還會出現白點，小時說是肚子裡有蟲子的標誌。其實就是身體缺鈣，指甲反應出來而已。

指甲有豎紋的人，可能氣血不足

氣血不足同脾虛有很大關係。中醫認為，脾主運，為運送水谷精微之所在。其含義就是脾為運輸營養的器官，像水泵一樣運送營養至全身各處。

指甲的生長需要大量的營養和維生素，如果脾虛了，氣血沒有生化的來源，氣不能推動血到指甲處，那麼指甲缺乏了營養，自然會有豎紋產生。

通常，老年人出現指甲豎紋，都和氣血不足有一定的關係。一般來說，老年人出現指甲有豎紋，是需要警惕貧血的，氣血不足導致的貧血在中年婦女中最為常見，也是需要警惕的。

短期出現指甲豎紋，需要考慮最近是不是太過操勞

指甲有豎紋的朋友，如果近期睡眠不足，過度勞累，或者短期營養不良，也是會出現這種情況。

指甲豎紋學名叫做垂直指甲脊，其出現同身體營養變化以及勞累有很大關係。但其實話說回來了，經常熬夜工作強度大，同樣會導致脾虛，引起氣血不足等症狀，因此，很多疾病都同氣血不足有關，但導致氣血不足的原因，都是不健康的生活習慣。

指甲有豎紋其實並不需要太過警惕，補充鈣元素和鐵元素，適當吃點多種維生素就可以，生活中多吃蛋白質含量高點的食物，不要熬夜即可。

需要警惕的是指甲橫紋，紋路是平行的，也叫做“博氏線”，其通常是心血管疾病，糖尿病或者甲狀腺疾病的預兆，這種情況就需要去醫院做進一步的檢查了。

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月亮灣拉布拉多ceo

指甲，除了美觀，還是人體健康的“晴雨表”。

通過指甲的變化，在一定程度上，可以判斷出身體的健康情況。

健康的指甲，是紅潤、堅韌而呈弧形，平滑而有光澤，甲半月呈灰白色。

然而，生活中，很多人的指甲上卻“多”了一些“紋路”，此時，身體健康或是出了問題。

指甲上出現豎紋，警惕這4點

第一點：缺鈣

一般是缺鈣的表現。

指甲上出現豎紋，能直接反映出骨骼是怎樣的；若有像被針眼扎過死的，也是缺鈣的表現。

第二點：氣血不足

氣血不足，同脾虛有很大關係。

指甲的生長，需要大量的營養和維生素，如果脾虛了，氣血沒有生化的來源，氣不能推動血到指甲處，那麼指甲缺乏了營養，自然會有豎紋產生。

通常，老年人出現指甲豎紋，都和氣血不足有一定的關係。

第三點：勞累過度

指甲有豎紋的朋友，如果近期睡眠不足，過度勞累，或者短期營養不良，也是會出現這種情況。

第四點：肝臟受損

中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，指甲出現異常，通常肝臟受到了損害。

中醫認為，指甲是依賴肝血和肝氣的滋養，肝腎的生理機能的旺盛與否，可從指甲的色澤和形態上表現出來。

如果指甲上豎線比較多，並且一直存在的話，則為肝陰、肝血不足，也可能是肝功能出現了異常。若是操勞過度，睡眠不足導致指甲上豎線較多，往往與肝臟過度消耗有關。

此外，肝臟受損，指甲還有這幾個異常：

1、指甲容易斷裂

指甲質地堅硬是肝血充足的體現。如果指甲比較脆，容易劈裂，在表面肝血不足、筋失所養。

2、指甲淡白

若是肝血不足，指甲就會失去養分，就會導致指甲淡白、凹凸不平。另外，脾胃不和、氣血不足，肝血失於內涵往往是主要原因。指甲淡白的話需要及時補血養肝，以防肝臟病變。

3、指甲變黃

肝經內有溼熱，則身體某部位會發黃，不僅僅是指甲，甚至是舌苔、眼睛也會發黃，嚴重的臉部肌膚也會發黃。

養護肝臟，堅持這樣做：

1、遠離酒飲

喝酒傷肝，嗜酒者中約，2/3可發展為酒精性肝病。

酒精性肝病的發生，與連續飲酒時間和數量，有密切關係。

長期喝酒75%發生脂肪肝，40%發生酒精性肝炎，8%-29%發生肝硬化。

所以，預防肝硬化，一定要少喝酒，滴酒不沾最好、

2、多飲茶水

多喝茶水，可促進肝臟排毒，減少肝臟負擔，保護肝臟健康。

用一些護肝小植物，泡水代茶飲，是非常不錯的選擇。

白古丁根茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。

白古丁，十分常見，簡單易得，藥食兩用，泡水喝，安全性高。

中醫認為，其入肝、胃二經，擅長排肝毒，降肝火，預防肝損傷。

尤其是白古丁根莖，對於護肝效果更佳，可排肝毒，提高肝臟解毒能力，還是預防C型肝炎中，最重要的天然品。

研究發現，白古丁，還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素的毒性作用，增強肝臟再生能力，有很好的養肝護肝作用。

其中，含有的甾醇類物質，能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，起到保肝作用，且能增強肝臟再生能力。

3、常歡笑

肝，主疏洩，喜條達，惡抑鬱。

經常歡笑，有助於疏肝解鬱，促進肝氣抒發，保護肝臟健康。

每天保持一份好心情，不給肝臟“添堵”，肝臟會慢慢變好。

多歡笑，保持心情的愉悅，生氣不要超過3分鐘，心情好，肝病自然少。

4、適當運動

適當的運動，能促進新陳代謝、血液流通、肝臟排毒，還能減少脂肪堆積，甚至在一定程度上可以減輕脂肪肝，保護肝臟健康。

步行，可加強循環系統、免疫系統功能，增強身體的抵抗力。

並且，步行，運動量適中，既不增加肝臟負擔，又可鍛鍊心臟功能。

5、疏通肝經

肝膽，是一對好基友，也是人體重要的解毒排毒系統。

肝經在大腿內側，膽經在大腿外側，經常敲打大腿，可疏通肝經經絡，促強肝臟，促進排毒。

雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手握空拳，從膝關節內上方開始，四拍，敲至腹股溝。

然後，轉至膽經，從環跳穴開始，四拍，敲至膝關節外上方，慢慢收回。

一生的感悟

正常人的指甲，應該是粉嫩光滑沒有太多的紋路的。

但有些人年紀不大就會出現很深的豎紋，尤其是現代的年輕人，經常吃快餐的人，更容易指甲有豎紋。

那麼，指甲的豎紋，產生的原因到底是什麼？

一、氣血不足

氣血不足同脾虛有很大關係。中醫認為，脾主運，為運送水谷精微之所在。其含義就是脾為運輸營養的器官，像水泵一樣運送營養至全身各處。

指甲的生長需要大量的營養和維生素，如果脾虛了，氣血沒有生化的來源，氣不能推動血到指甲處，那麼指甲缺乏了營養，自然會有豎紋產生。

通常，老年人出現指甲豎紋，都和氣血不足有一定的關係。一般來說，老年人出現指甲有豎紋，是需要警惕貧血的，氣血不足導致的貧血在中年婦女中最為常見，也是需要警惕的。

如何補氣血？

1、少熬夜

都說，熬夜，就等於熬心血；熬夜就等於慢性自殺。

其實一點沒錯，過度熬夜、疲勞，會擾亂體內臟腑的正常運轉，讓體內血液循環出現異常，讓身體透支。

這些都是在傷害我們的身體，損耗體內的氣血。

所以，如非必然，請儘量減少熬夜的頻率，要好氣血，方能健康長壽！

2、勤鍛鍊

規律的鍛鍊，能夠使身體強健，血液循環加快，提高身體抵抗疾病的能力。

身體好，則能生髮更多的氣血，而氣血一旦充足，才能滋養身體，使得身體更為強健。

所以說，經常鍛鍊身體的人，身體通常不會太差。

3、常按揉

氣海穴：是任脈穴位名稱，位於腹正中線臍下1.5寸。

中醫認為，氣海穴，是人體之中央，是生氣之源，人身體的真氣由此而生。

常按揉此穴，對於陽氣不足，生氣乏源所導致的虛寒性疾病，具有溫養益氣，扶正固本，培元補虛之功效。

西醫認為，常按揉此穴，可促進腸胃蠕動，強化肝臟及消化道功能。

按摩時，可將右掌心，緊貼於氣海的位置，順時針按摩150次左右；再以左掌心逆時針按摩150次左右即可。

二、肝臟不好

正常的指甲表面是光滑的，如果指甲上豎線比較多，並且一直存在的話則為肝陰、肝血不足，也可能是肝功能出現了異常。

若是操勞過度，睡眠不足導致指甲上豎線較多，往往與肝臟過度消耗有關。

如何養護肝臟健康？

1、多喝茶

白古丁，是“藥食兩用”的小植物，將其根部，按照紅茶發酵工藝，製成白古丁根紅茶，可降低白古丁寒性，每天泡水喝，可很好的保護肝臟，促進肝臟排毒。

白古丁，入肝經，擅長排肝毒，清肝熱，預防肝損傷，白古丁跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。

尤其是白古丁根，它是在許多預防C型肝炎中，最重要的天然營養品。

現代科學證實，白古丁可以對抗內毒素，造成的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康。

2、好心情

生活中，一定要多一些歡笑，減少生氣等行為。

因為肝喜條達，而惡抑鬱，多一些微笑能使自己心情舒暢，也能幫助肝氣抒發，減少肝氣鬱結，有效預防肝臟疾病發生；

人在生氣的時候，身體會產生有毒的兒茶酚胺，不僅會損害肝臟的健康，甚至會對全身造成損害。

生氣百害而無一利，為了自身的健康也一定要多多歡笑。

3、常按背

肝俞穴：背部，當第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。

肝，肝臟也。俞，輸也。

肝俞，名意指肝臟的水溼風氣由此外輸膀胱經。

常按此穴，有疏肝利膽，理氣明目等功效。

三、腸胃失調

通常來講，一個健康的人，他的指甲是紅潤，光滑的。

如果指甲出現凹凸不平的情況，排除因外傷引起的凹陷以外，也多見於腸胃功能不好的人群。

這是因為，腸胃不好，會導致指甲生長緩慢，從而出現剛長出的指甲不夠平坦，略差於之前的，健康指甲。

如何呵護腸胃健康？

1、三餐規律

胃有自己的生物鐘 ，消化系統有自己的記憶，到時間就會為進餐做準備；如果到點不進食，會導致胃酸分泌無處可用，反而傷胃粘膜。

所以，日常要養成一日三餐規律飲食，定時定量，這樣不僅能預防胃病，還能減少胃腸道的負擔，起到養胃的作用。

2、飲食清淡

很多人都喜歡重口味飲食，偏愛鹹、麻、辣、酸、甜等口味，給味蕾帶來的刺激感。

但是，從醫學角度出發，重口味卻是疾病的導火索！

長期重口味飲食，對胃黏膜的保護層會造成損傷，加速胃腸癌變。

所以，日常生活中，儘量做到清淡飲食，多喝小米粥，多吃南瓜、胡蘿蔔等蔬菜。

3、按腹部

方法：雙腳分開，身體直立，雙手重疊，在腹部進行順時針方向按揉。

頻率：每日兩次，每次按揉5-10分鐘即可。

作用：經常按揉腹部，可以促進消化吸收功能，減少胃腸不適的情況。

健康小花朵

從小我們就聽大人說指甲上有小白點是缺什麼，指甲上月牙上小又是缺什麼，那麼現在指甲上有豎紋又是什麼情況呢？

1、壓力過大

現在我們年輕人壓力太大的，壓力大身體的內分泌就會紊亂，而且生活作息不規律繼而出現很多小毛病，手指甲可能出現豎紋。所以最好合理安排工作休息時間，保證每天都有充足的睡眠時間，畢竟身體健康才是一切的本錢。而且最近很多年輕人猝死的新聞，豎紋是身體告知我們的信息，我們一定要引起重視。早睡早起，鍛鍊身體！

2 、貧血

手指出現豎紋並且發白，那就是出現貧血現象，特別是患有缺鐵性貧血，指甲上的豎紋會有規則不等的細紋。所以一般這類人多為女性和挑食的人，因為女生在月經期容易出現貧血，經期又胃口差，容易貧血，還有挑食的小朋友，個子一般不高，體型偏瘦，這個以後都是身體的安全隱患，不可掉以輕心。

3 、缺鈣 這是我們指甲異常最常見的原因

鈣是我們身體中不可缺少的微量元素。好發人群主要是挑食的小朋友、缺少鍛鍊和不曬太陽的人群，缺鈣的時候，手指甲不單會顯示豎紋，還會有白色斑點，所以雖好出現這類情況，我們要及時處理，飲食均衡，曬太陽，加強運動促進鈣的吸收。

特別提出，很多同行專家提出微量元素這項檢查是錯誤的，沒必要的，因為人體的微量元素絕不只是存在於血清中，更多對人體有用的微量元素多在細胞、組織中，這些元素的組織含量是沒辦法檢測的。我也認同，但是我們處於診斷需要，並且已經出現缺鈣、缺鋅等微量元素的症狀時，我們可以去檢查，其結果還是有參考依據的。

4、正常的生理因素

正常情況下，指甲本身就是不平整的，每個人的指甲上都會有豎條紋，可以用手觸摸到。

隨著年齡增長，豎條紋會越來越多，越來越明顯。

當心甲狀腺是否出了問題，這是因為甲狀腺機能會影響整個身體的新陳代謝，導致指甲內的角蛋白細胞發生變化。

建議觀察是否有食慾增加但體重減輕、心率加快難以入睡，多汗怕熱容易興奮等症狀。

此外，身患重病、嚴重營養不良以及指甲受到外傷時，月牙也可能會消失。

同樣，隨著年齡的增長，人體新陳代謝變慢，也會導致月牙消失。

2）、月牙邊界模糊

醫學上稱為“特利氏甲”，是由甲床血管減少、結締組織增加導致的。

患者如果患有肝硬化、肝腎功能衰竭、充血性心衰、甲亢、營養不良等疾病，容易出現該症狀。

3）、月牙內有斑點狀的缺失

當月牙內的基質上皮細胞病變，就會出現斑點指半月的情況。

這種現象最常發生於銀屑病、斑禿和皮膚扁平苔蘚患者。

特變闢謠：指甲上有白點是因為身體缺鈣、肚子裡有蛔蟲？

當然不是！既不是因為缺少微量元素（鋅、鈣），也不是因為肚子裡有蛔蟲。

最常見的原因是外傷所致，如不小心的磕碰，會導致指甲局部出現白色斑點。

但這些白點隨著指甲生長，幾周自行消失，不用擔心。

總結：微量元素檢查在正常的兒童身上是沒必要的，但是出於診斷需要我們是一定要檢查的，還有就是不能挑食、不可以熬夜，曬太陽、多運動。還有一個冷知識是骨頭湯中的鈣我們是吸收不了的，所以我在本科時聽老師說過一位孕婦孕期缺鈣，家人就天天煲骨頭湯，後來有次不小心扭了一些腿就變成粉碎性骨折，一檢查骨密度，發現嚴重的骨質疏鬆，所以補鈣還是鈣片專業。

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肛腸科林醫生

中醫認為“肝主筋”。

指甲是筋的一部分,自然也需要肝血、肝陰滋養。

因此，手上有縱痕可能是肝不好。

肝不好的人，指甲也會有4種表現，占上一個，最好檢查一下！

1、指甲變黃

肝經內有溼熱，則身體某部位會發黃。

當肝臟損時，也會導致膽汁的異常分泌。

不僅僅是指甲，甚至是舌苔、眼睛也會發黃，嚴重的臉部肌膚也會發黃。

2、手掌有紅痣

肝臟一旦發生病變，人身體內雌激素的滅火能力便會下降。

如此，會造成雌激素在體內大量堆積，引起體內小動脈擴張。

此時，手掌上的皮膚，就會出現紅色的痣，小的如針頭， 中心稍微隆起，俗稱“蜘蛛痣”。

這種紅痣，不僅會出現在手掌上，還會再頸部，前胸等部位擴散。

3、指甲變形

健康的指甲中部隆起，邊緣彎曲向下。若是指甲的中部不凸起，邊緣翹起，這樣的指甲往往與肝陰血不足有關。

指甲需要肝陰、肝血的滋養，一旦養料不足，指甲的狀態就會異常。

4、指甲淡白

若是肝血不足，指甲就會失去養分，就會導致指甲淡白、凹凸不平。

另外，脾胃不和、氣血不足，肝血失於內涵往往是主要原因。指甲淡白的話需要及時補血養肝，以防肝臟病變。

三件事會加速肝臟的“損傷”，一定要注意！

1、胡亂用藥

是藥三分毒。

生病吃藥，是常理。

像有些病，如感冒，能不吃藥，就能自愈的疾病，這種情況，儘量不吃或少吃。

藥物服用過多，會加重肝臟的代謝負擔，同時還可能會引起藥物之間的相互作用。

2、大量啤酒

酒的主要成分是酒精又稱為乙醇，而酒精被世界衛生組織判定為“一級致癌物”。

酒進入體內約90%經肝臟分解代謝，這一過程需要乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶參與。

若乙醇攝入過多，會導致乙醛脫氫酶“供應不足”，導致乙醇不能完全分解，產生乙醛，而乙醛有很強的毒性，會損傷肝細胞，久而久之，會誘發酒精性肝炎。

3、經常熬夜

“熬夜就是熬肝血”，相信這話，很多人都聽說過，而肝血對於肝臟以及人體健康，都十分重要。

“臥則血歸於肝”，睡覺，可讓肝臟自我恢復，熬夜則消耗肝血，損耗肝臟健康。

所以，為了健康，一定要戒掉熬夜的習慣，保證睡眠時間，促進肝臟健康。

養護肝臟，預防肝癌，謹記：吃二物，飲二水，做二事！

1、吃菌類食物

菌類，營養豐富，含有的多元維生素及微量元素，有助於受損肝細胞的修復與再生。

日常多吃菌類食物，如：香菇、木耳、銀耳、蘑菇等，對於肝臟健康十分有利！

2、吃奶製品

奶製品，富含蛋白質，能夠對肝臟，起到修理維護的作用，能夠起到促進肝細胞再生，修復肝細胞的作用。

所以，日常吃點奶製品，如酸奶、奶酪等，有助於肝臟健康。

1、金蘭菊葉茶泡水

金蘭菊，是從歐中引入的一種“藥食兩用”小植物，後被《藥典》所收錄，習稱菊苣。

金蘭菊具有很高的藥用價值，對於肝臟健康，十分有益，可保肝利膽，減少肝損傷。

科學證實，金蘭菊的有效物質，有保肝作用，可加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用，還可預防肝損傷，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯。

2、奶汁草茶泡水

奶汁草有保肝，清肝毒，預防肝損傷。

跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。

其對慢性肝炎以及服藥或其他原因造成的肝損傷，有不錯的修復效果，能通過對肝臟的修復來恢復正常肝功能。

可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

1、常閉目養神

肝臟和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以養肝，可以早起閉目養神。

這樣做，能很好地達到養肝明目的功效。

另外，閉目降氣，用食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發熱發脹，便覺得燥怒平息。

2、少生氣

肝主疏洩，如果一個人，長期情緒不佳，愛生氣，很容易導致肝氣鬱結，肝火上升，進而導致肝火旺。

而一旦肝火旺，便會更容易發火，脾氣變得更為暴躁。

如此惡性循環，增加肝臟負擔不說，也會誘發肝臟疾病。

生活餘兵

指甲上為什麼會產生豎紋

其實細心的人早就會發現指甲表面從來就不是完全平整的，幾乎每個人的指甲都有細小的豎線，因此這些豎線與健康的關係並沒有臨床數據。其實指甲豎線就像我們皮膚表面的皺紋一樣，跟年齡有一定關係，年齡大的比較明顯。

指甲上豎線短時間內增多可能有的慢性疾病

一、是缺乏維生素A的一種表現。維生素A是維持一切上皮組織健全所必須的物質。當維生素A缺乏時，就有可能會使指甲上豎紋增多。

二、是缺鐵性貧血的表現之一。缺鐵性貧血導致全身供氧能力下降，指甲就會失去光澤，出現衰老跡象，表現為豎線

三、是身體某部分組織器官存在慢性炎症。如果指甲的豎紋呈現藍色，則說明身體缺氧，可能是肺炎等肺臟感染跡象；如果指甲的豎紋呈現黑色，則說明體內的肝腎機能在衰弱。

醫學掃地僧

指甲出現4種表現，可能是肝臟出現問題：

1、指甲上豎線多

正常的指甲表面是光滑的，如果指甲上豎線比較多，並且一直存在的話則為肝陰、肝血不足，也可能是肝功能出現了異常。若是操勞過度，睡眠不足導致指甲上豎線較多，往往與肝臟過度消耗有關。

2、指甲容易斷裂

指甲質地堅硬是肝血充足的體現。如果指甲比較脆，容易劈裂，在表面肝血不足、筋失所養。

3、指甲慘白

正常健康的人，手指甲應該是紅潤有光澤的。

如果發現手指甲開始發白，甚至是“慘白”的那種，並且還伴有凹凸不平的現象。

此時就要考慮，可能是肝臟受到了嚴重的損傷，最好去醫院檢查一下。

六、指甲變黃

肝經內有溼熱，則身體某部位會發黃，不僅僅是指甲，甚至是舌苔、眼睛也會發黃，嚴重的臉部肌膚也會發黃。

肝臟不好的人，也會出現3種異常，占上一個，也要提高警惕！

1、肝區疼痛

有50%的肝癌患者會出現肝區疼痛的現象，肝區疼痛的位置在右肋部或劍突下，且多為間歇性疼痛或持續性隱痛。

痛的緣由多為腫瘤迅速增大，壓榨肝包膜，發生了牽拉痛所致，尤其是在晚上睡覺的時候，疼痛會較為明顯。

2、尿液顏色異常

正常人的尿液是淡黃色，清晰透明的液體。

如果在喝水正常的情況下，尿液呈現“濃茶色”，就要警惕肝臟是否出現問題了。

另外，如果早起，第一次的尿液看上去呈咖啡色的，也要警惕肝膽疾病的發生。

3、噁心嘔吐

進食一些食物後，就感到非常的噁心不舒服，想全都吐出來。這也可能是肝不好的一種表現。

肝和膽是相連的，肝臟負責分泌膽汁，儲存在膽中，幫助我們消化。

如果肝不好，出現了肝炎或者肝硬化等疾病，膽汁分泌受到影響，吃進的食物不能很好的消化，就會出現噁心嘔吐等不適反應。

三種食物是肝臟的"剋星"，儘量別碰：

1、酒精

酒精進入身體中以後，胃中只能代謝一小部分，多數的解毒工作還是要留給肝臟來進行。

如果長期飲酒，會讓肝臟不堪重負，久而久之就會形成酒精肝，如不馬上控制，還會演變成酒精性肝炎、酒精性肝硬化，甚至癌症。

研究表明，34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者，均與大量飲酒有關。

2、晚睡熬夜

晚睡熬夜會使機體得不到很好的休整，會降低身體免疫力，影響肝臟的解毒功能。

中醫“人臥則血歸於肝”，只有人在熟睡時，全身血液才能迴歸於肝臟進行解毒。若經常熬夜，就會增加肝臟負擔，還會增加脂肪肝的風險。

3、容易生氣

俗話說，氣大傷肝，這句話一點也不假。

經常容易生氣的人，會導致肝氣鬱結，進而引起肝火過旺，危害肝臟的健康。

而我們也都知道，肝主疏洩，喜條達，惡抑鬱。

意思是說，如果能保持一份好心情，便可以疏肝理氣，促進肝臟健康；

而如果經常心情鬱悶、壓抑、生氣等，會給肝臟“添堵”，令肝臟不能舒展。

養護肝臟，預防肝癌，牢記：多吃二物，常飲二水，勤動二處！

• 多吃二物：
  

1、綠豆

中醫認為綠豆能促進體內毒物的排洩，促進機體正常代謝，可解百毒，如解酒毒。

綠豆中含有豐富的酸性物質，如果與冰糖配合，養肝功效大大增強。

是避免出現肝火旺盛的首選食物。

2、葡萄

葡萄水分多，夏天最愛吃，而且它的多酚類物質含量很高，可以幫助我們調整肝臟細胞，還可以強健肝臟細胞的功能，使肝臟有更好的排毒功效。

• 常飲二水：
  

2、山刺玫花泡水

山刺玫花也就是野生的小玫瑰花，味辛、甘，性微溫，可以疏肝理氣、暖胃消食，於肝臟健康非常有利，並且，有一定的“淡斑”之效。

是“藥食兩用”的植物，都對肝臟健康有益，可以疏肝解鬱，淡化色斑，更利於肝臟健康。

或是將二者搭配一起泡水喝，疏肝解鬱，淡化色斑，保護肝臟，是不錯的選擇。

• 勤動二處：
  

1、按小腿

中都穴，位於人體的小腿內側，當足內踝尖上7寸，脛骨內側面的中央。

該穴主治血證，按摩此穴具有清肝瀉熱，涼血之功。

另外，還可治療急性肝炎、膝關節炎、子宮出血、疝氣等疾病。

2、按後背

肝，肝臟也。俞，輸也。

肝俞，名意指肝臟的水溼風氣由此外輸膀胱經。

常按此穴，有疏肝利膽，理氣明目等功效。

位置：背部，當第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。

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