AnitaSong
维生素C又名抗坏血酸，是维持人体新陈代谢和生长发育所必需的水溶性维生素，人体不能自己合成，只能通过食物获得，吃维生素C有什么好处？今天孙药师就为大家介绍一下，首先，维生素C可促进胶原蛋白形成，抑制紫外线损伤，有美白、抗衰老的作用，但是靠吃维生素C很难达到美肤效果，这是因为口服维生素C后，药物随血液循环分布到全身各组织，很难在局部皮下形成高浓度，效果可想而知；其次，维生素C可维持人体的免疫功能，在预防感冒方面确实有一点作用，可降低感冒的发生率，并可减轻炎症反应，缓解感冒症状，但是对于已经患有感冒的朋友，维生素C并不能让您更快康复；最后，维生素C对维持人体正常神经功能、促进铁、钙、叶酸的吸收利用、调节血脂以及阻止亚硝胺等致癌物质生成等方面确有较好的作用。
维生素B6又名吡哆醇，也是水溶性维生素，吃维生素B6有什么好处呢？维生素B6在体内主要作为辅酶参与糖、蛋白质和脂肪的代谢，可有助于预防糖尿病、高脂血症、肥胖等代谢性疾病，促进白细胞和血红蛋白的合成，预防贫血，维持中枢神经系统的正常功能，预防精神病、抑郁症和癫痫等中枢神经系统疾病，还可促进血液中同型半胱氨酸的代谢，降低血同型半胱氨酸水平，预防冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的发生和发展，此外，维生素B6还可用于孕妇止吐和哺乳期妇女回奶，但是需要在医生的指导下使用。
无论是维生素C，还是维生素B6，通过饮食完全可以满足日常需求量，能够正常饮食的健康人，无需额外补充，紫甘蓝、猕猴桃、柑橘、番茄、木瓜、冬枣等果蔬中含有丰富的维生素C，香蕉、绿叶蔬菜、瘦肉、花生、粗粮谷物等食物中含有丰富的维生素B6，盲目的吃含有维生素C或维生素B6的保健品或药物，可导致不良反应甚至中毒，如过量服用（每日1克以上）维生素C可导致恶心、呕吐、腹泻、头痛、胃痛等不良反应，长期大量服用维生素C还可能导致泌尿系统结石；再如每天服用200mg维生素B6，连续服用30天以上，可致维生素B6依赖综合征，维生素B6还具有神经毒性，长期服用可导致周围神经病变，表现为灼烧、麻木等症状，因此，如果您正在服用药物维生素C和维生素B6，一定询问医生或药师的建议，不要盲目用药。
总之，维生素C和维生素B6都是人体所必需的水溶性维生素，口服维生素C对美肤的作用有限，对预防感冒有一定作用，并可减轻感冒症状，还可维持神经功能，促进钙、铁和叶酸的吸收，调节血脂，减少亚硝胺等致癌物质合成；维生素B6可预防糖尿病、高脂血症、肥胖等代谢性疾病、预防贫血和中枢神经系统疾病、预防高同型半胱氨酸血症，还可用于孕妇止吐和哺乳期妇女回奶。通过日常饮食便可补充每日所需维生素C或维生素B6，能够正常饮食的健康人，不需额外补充，以免引起不良反应。
参考文献：
维生素C片说明书
维生素B6片说明书
南开孙药师
维生素C能增强免疫力，防止癌症发生，减少心脏病和中风，有利牙齿和牙龈，防止白内障的发生，加速伤口愈合，缓解气喘，对治疗不育症也有功效。维生素B6是人体不可缺少的营养成分，对提高免疫力有好处，还能防止皮肤癌和膀胱癌。它还可防止肾结石，对失眠有治疗作用。
小北在南方
维生素C（Vitamin C）又称抗坏血酸（Ascorbic Acid），含于新鲜蔬菜和水果如番茄、菠菜、桔、橙、枣等种。应用的是合成品。在体内抗坏血酸和脱氢抗坏血酸形成可逆的氧化还原系统，次系统在生物氧化剂还原作用中和细胞呼吸中起重要作用。维生素C参与氨基酸代谢、神经递质的合成、胶原蛋白和组织细胞间质的合成。可降低血管的通透性，加速血液的凝固，刺激凝血功能，促进铁在场内吸收，促使血脂下降，增加对感染的抵抗力，参与解毒功能，且有抗组胺的作用及阻止致癌物质生成的作用。
[功能主治]
用于：①坏血病的预防及治疗。②急慢性传染病时，消耗量增加，宜适当补充。病后恢复期，创伤愈合不良者，也应适当补充。③克山病患者在发生心源性休克时，可用大剂量治疗。④用于肝硬化、急性肝炎和砷、汞、铅、苯等慢性中毒时的肝脏损害。⑤其他：用于各种贫血、过敏性皮肤病、口疮、促进伤口愈合等。有报道，本品对感冒、某些癌症、高脂血症等均有一定作用，但临床疗效尚未能肯定。
维生素B6(Vitamin B6）是一种水溶性维生素，遇光或碱易被破坏，不耐高温。维生素B6是几种物质的集合，是制造抗体和红细胞的必要物质，在红细胞内与ATP作用后转化为磷酸吡哆醛和磷酸吡哆胺，作为辅酶参与蛋白质、碳水化合物、脂类的代谢以及血红蛋白的形成。此外，吡多醛还能催化谷氨酸转变成抑制性神经递质γ-氨基丁酸。肠内的细菌具有合成维生素B6的能力。另外，在消化维生素B12、制造盐酸和镁时，维生素B6都是必不可少的，而且维生素B6对婴儿的大脑和神经系统发育至关重要。
[功能主治]
用于：①防治因大量或长期服用异烟肼等引起的周围神经炎、失眠、不安；减轻抗癌药和放射治疗引起恶心、呕吐或妊娠呕吐等。②治疗婴儿惊厥或给孕妇服用以预防婴儿惊厥。③白细胞较少症。④局部涂搽治疗痤疮、酒糟鼻、脂溢性湿疹等。
宋小波
吃维生素C
1、促进胶原蛋白的合成，可以让女性看起来更加的丰满。2、改善人体的氧化还原反应，可以减少老年斑的生成，可以抗衰老。3、维生素C能保护维生素A、维生素E、维生素B免遭氧化，所以，当维生素C缺乏的时候，会出现坏血病、牙龈出血、皮下出血。所以，补充维生素C，可以减少坏血病的发生。另外，肾上腺皮质中含有大量的维生素C，补充维生素C可以增强肾上腺皮质激素的合成。
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两种维生素都是属于水溶性维生素。
1.吃维生素C有什么好处，维生素C是我们非常常见的一种水溶性的维生素，它一方面可以防止坏血病，虽然现在坏血病非常少见，但是它可以帮忙降低我们血管的脆性，防止皮下出现淤点、淤血、瘀斑，此外，它可以帮忙增加胶原蛋白的合成，可以帮忙调节我们机体的免疫力，此外，还可以利用它的还原性发挥抗氧化的效果，因此，它对我们身体的是一个多方面的一个作用。 2.维生素b6好处较多，可以用于治疗妊娠期呕吐，还可以预防或者治疗由于维生素b缺乏而引起的神经系统病变，皮炎以及唇干裂等现象，而且维生素b6是一种水溶性维生素，还可以帮助消化蛋白质和脂肪，防止各种神经，皮肤方面的疾病。
梦菲扬1
维生素C
1、抗氧化：可以清除体内多余的自由基，而自由基是导致机体出现很多慢性疾病的重要的因素之一，故而VC可以减少慢性病的发生，还有一定延缓衰老的功能；
2、改善贫血：贫血80%以上为缺铁性贫血，需要补铁，而VC可以促进铁的吸收；
3、促进伤口愈合：由于VC为胶原合成的主要部分，可促进伤口的愈合。
另外，VC可以直接冲服，也可以溶解在水中服用。正常的量每天不超过130mg，如果用于治疗，每天不超过可耐受的最高摄入量1000mg即可。
维生素B6
维生素B6在降低许多慢性疾病的危险性方面具有重要的作用。如对机体进行维生素B6干预可降低冠心病、急性脑血管病、脑卒中以及糖尿病等患者的同型半胱氨酸水平，减少动脉粥样硬化及相关心血管病的发生。
上帝说11452351
两种维生素都是属于水溶性的维生素，维生素c具有抗氧化和抗癌作用，而维生素b6可以调节内分泌，预防心脑血管疾病，增强身体免疫能力，延缓衰老，但需要注意的时候，都不能长期服用。
短腿小胖纸
维生素C增强免疫力，防止癌症发生，减少心脏病和中风，有利牙齿和牙龈，防止白内障发生，加速伤口愈合，维生素B6是人体不可缺少的营养成分，对提高免疫力有好处，还能防止皮肤癌和膀胱癌，它还可以防止肾结石，对失眠有好处
