寶寶睡眠晝夜顛倒怎麼辦?

小情獸TT


寶寶睡覺晝夜顛倒的原因

1、環境不適應。

2、白天睡太久,且運動消耗不足。

3、飢餓或是母乳依賴。

4、排便、冷熱穿蓋不適。

如何調整寶寶睡覺晝夜顛倒?

1、讓寶寶有白天和黑夜的概念

白天一定要讓家裡保持透亮,窗戶窗簾全部打開,早上7~8點後,可以播放一些歡快的音樂;晚上7~8點左右,可以拉上窗簾,把燈暗下來,最好能隔絕外面的噪音。

2、白天多帶寶寶做戶外活動

白天清醒的時候,多和寶寶玩耍,讓寶寶多趴一趴,增加消耗,父母也要多和寶寶做做遊戲、和寶寶多聊聊天,多讓寶寶笑一笑,滿月後家長可以適當帶寶寶到戶外活動,看看周圍的新鮮事物,夏天的時候最好在早晨和傍晚比較涼快的時候出門,晚上出去的時候要做好防蚊工作;適當控制午睡的時間,下午4-5點之後就儘量不要讓寶寶小睡了。

3、給寶寶固定的睡眠儀式

每次睡眠前都要做相同的事情,做完就讓寶寶睡在床上。如:先給寶寶洗一個熱水澡,然後給他餵奶、換尿布。然後家長也要暗示寶寶,用一些親暱的疊詞,如‘’寶貝,洗澡澡以後,我們要睡覺覺了",不用擔心寶寶是可以聽懂的,每天堅持這麼做,以後每次做這些事情的時候,就會有一個暗示傳遞給寶寶該睡覺的信息。

4 、解決寶寶夜醒的需求

此外,屎尿、冷熱穿蓋不適、白天受刺激等,都會增加夜醒次數,一般建議室內恆溫在24-26°之間,日常穿蓋參考爸爸即可,因為小寶寶“火力很壯”很怕穿蓋很厚。另外,小嬰兒胃容量很小,飢餓也是導致寶寶早期頻繁夜醒的原因。寶寶醒了不要急著抱。剛醒的寶寶處在半睡半醒之間,媽媽一抱,寶寶就真的醒來了。等一兩分鐘,確認寶寶是由於飢餓或尿了拉了等,再真正回應他。多數情況下,寶寶只是翻身或哼哼一會兒,只需輕輕地把手放在身上,或輕輕地撫摸、拍拍他,一會兒寶寶可能就又睡著了。母乳餵養的寶寶,媽媽要注意不要寶寶一有動靜就給寶寶塞乳頭,這樣會導致後期出現母乳依賴,反而會更頻繁的夜醒。

夜間哺乳,要快且靜,儘量不開燈,或者至少把燈光調得暗淡一些,儘量不要和寶寶說話,餵奶後鼓勵輕拍寶寶自行入睡,這樣就不會讓寶寶受到刺激而興奮起來。

給鬧覺寶媽的一些妙招

1、裹襁褓

寶寶睡眠不好,那麼家長可以在寶寶睡覺時,可用小被子把寶寶包裹起來,適當留出活動間隙,這樣寶寶會感覺到像是在媽媽肚子裡蜷縮的狀態,會給寶寶一定的安全感,研究顯示,裹襁褓法對於寶寶睡眠有一定的幫助。

2、按摩

撫觸按摩會讓寶寶放鬆感覺舒服,按摩要進行得很輕緩,掌握力度。這樣寶寶會更快的進入睡眠。這也是增進親子親密度的一個最直接的辦法。

3、催眠曲

聲音類的安撫還有父母的聲音,比如媽媽的的聲音,媽媽最好能自己給寶寶哼唱搖籃曲,這樣能讓寶寶熟悉媽媽的聲音,更有利於寶寶睡眠,唱搖籃曲最好要固定,這樣媽媽唱的時間長了,寶寶在腦海形成一種反射信號,只要一聽到這首曲子就自然而然的感覺到該睡了。


兒科醫生鮑秀蘭


我家孩子出生40天時,晝夜顛倒了。他白天絕大部分時間在睡覺,怎麼搖晃都不醒,打預防針就哭兩聲,針頭剛拔出來就又睡著了。用冷水洗臉也不醒。到了晚上,精神十足,不睡覺,不餵奶、不陪他玩就大哭。

他是早上6:10出生的,出生前他媽媽難受了一個晚上,當時他肯定也不好受。我覺得孩子的晝夜顛倒,和出生的時間相關,早晨出生的孩子容易顛倒。

我們注意培養他感知晝夜的區別。寶寶白天醒著的時候,儘量多跟他一起玩耍,動動他的手腳,做做操。讓他的房間有充足的光線,也不用特意減少日常的生活噪音。晚上,小傢伙醒來吃奶時,不要跟他玩,屋裡的光線調暗一點,保持四周安靜,不要跟他多說話。不久,嬰兒就會開始意識到是晚上睡覺的時間了。一直過了20多天,孩子的晝夜顛倒的習慣才改了過來。

從孩子1個月大開始,注意培養他的辨別晝夜的能力,建立規律的作息時間——包括晚上睡覺和白天小睡的時間。

制訂一個有固定上床睡覺時間,以及白天小睡時間的日程表,每天都在相同的時間讓寶寶小睡、吃飯、玩耍,以及準備睡覺,這樣寶寶就會更容易入睡。

1、建立並遵守一套睡前程序。

雖然你可能已經建立了一些睡前程序,不管你的程序是否包括給寶寶洗個澡、跟他玩一個安靜的遊戲、給寶寶做好上床睡覺的準備、為他讀一兩篇睡前故事、或是唱一支搖籃曲 ,你都要確保堅持每天在同一時間、以同樣的順序進行。你的寶寶能夠意識到這種一致性,而且你的這一套睡前程序也是一種信號,告訴寶寶到了要放鬆、準備睡覺的時間了。習慣的培養關鍵在於關注細節,從小事做起,不斷重複、持之以恆。切忌:不可搖擺、三分鐘熱度。

2、守著睡著的孩子

孩子睡著後,媽媽不要馬上離開。孩子睡著最初的20分鐘,屬於淺睡眠時期,孩子很容易醒。萬一孩子醒來,也不會因為看不到媽媽而感到害怕、睡不著。

3、孩子半夜醒來,稍等一會再過去。

案例:一個家長介紹的情況:2個月大嬰兒半夜哭。就每次多讓他哭一會兒再去抱抱或餵奶。例如,今天半夜4點哭,就等個十分鐘,4點10分再去照顧他;明天半夜4點哭,就4點20分再去,以此類推。

按照這樣的辦法,寶寶從半夜3點起來討奶、進步到4點、再進步到5點,大概訓練個兩週左右,寶寶居然能睡到早上6點才起來討奶喝;維持一個多月後,大約三個月大時,寶寶便能睡到早上7點,三個半月之後,居然每天都可以睡到早上8、9點。


大正小雨家庭教育


看到很多新媽媽都說寶寶睡覺分不清白天和黑夜。白天猛睡,晚上睡不著開始玩。這就就哭了還在月子裡面的新媽媽們。

其實我想說我那時候也是,不過後來糾正過來了。給大家說說我的辦法,希望有用。



萌寶剛剛出生後的頭一個月裡,每天晚上10點到凌晨3點左右,精神特別好,白天卻呼呼地睡得很香。當時差不多自己一個人帶寶寶,所以超級揪心。

後來寶寶2個多月了,雖然夜裡能夠睡得多一些了,但是仍然要每隔兩三個小時醒來吃一次奶或者哭鬧一會兒。那時候我最盼望的就是不知道我的寶寶什麼時候才能夠連續睡一個晚上?



【萌媽解決方法】

我覺得關鍵點是先調整她的時間。嬰兒的睡眠需要一點點學習的。

孕期的時候,寶寶在肚子裡面24小時全是黑夜。出生後才有了黑夜白晝,可是寶寶不懂適應不了,還是按照自己的規律。這個時候我們要幫助他更快地區分白天和黑夜的差異,讓他白天更多地醒著玩耍,主要睡覺時間集中在夜裡。

白天在有光線的屋子裡小睡。以此來縮短白天多餘的睡眠;晚上讓他在黑暗、安靜的房間裡睡覺。

晚上睡覺前給寶寶洗個澡,換上乾淨的睡衣褲,讓他明白夜間睡眠和白天小睡的區別。

將最後一次餵奶時間固定下來,幾天後,寶寶就會習慣在這個固定的時間裡感到飢餓。

晚上餵奶時保持安靜,不要在半夜裡對著小寶寶說話或唱歌。把這些活動留在白天進行。



ps :自己也要休息好哦。產後體力恢復很重要。

你家寶寶黑白顛倒了嗎?希望可以對你們有幫助!


家有兩千金的全職辣媽


嬰兒晝夜顛倒怎麼辦?

我家寶寶以前也出現過這樣的情況! 晚上睡覺要記得關燈,不要有亮光!小孩是根據周圍環境決定睡覺的!你白天晚上都開燈睡覺,寶寶就容易晝夜顛倒睡覺!

嬰兒睡覺就讓他睡,不存在白天睡了晚上就不睡的情況!我家寶寶現在7個月!白天陸續睡8小時左右。晚上關燈後,還是正常睡覺!很好哄,抱著他輕輕拍他背或者肩膀,一會就睡著了。(溫馨提示:哄她睡覺時也要關燈,小孩怕黑不要關了燈讓他一個人在一旁,大人還是要抱著他,或者半摟著她)😊可以試試。挺實用的。親測!!!


然然然然然然然然然


我家小魚兒剛剛出生的時候,就是日夜顛倒的,寶寶在月子裡面基本除了吃奶,就在睡覺,白天可以多逗逗孩子,等寶寶滿月了,醒著的時間會越來越多,就要把這個糾正出來,白天多跟寶寶說說話,好聽的聲音,黑白卡片,嬰兒只能看黑白哦,大了才可以看色彩,一般白天一直睡我就會捏捏寶寶的腳底板,其他的地方不能捏捏,捏捏腳底板是沒事的呢!白天醒著的時間長,夜裡醒來除了吃奶,就是睡覺了!寶寶還很喜歡媽媽的溫柔聲音,媽媽的人臉哦,反正經驗就是白天多多逗他,白天活動多,晚上才睡的好!


小魚兒仔仔


我身邊有個朋友家的寶寶就是,白天睡,晚上玩。我們都跟她說,白天寶寶睡時就帶他玩,儘量不要讓他睡。她自己做孃的肯定捨不得了。

某個週日,有個好姐妹就過來幫忙了,寶寶只要有跡象要睡,就不停的逗他,讓他興奮,睡不了覺。真的是艱難的一天。不過也正因為這樣,寶寶日夜顛倒就轉過來了。


湘137693173


我孩子剛出生幾天睡覺還好,出院後在家裡開始睡覺不老實,天天晚上睡到十一點差不多就開始鬧,一直哭。沒辦法,我是剖腹產,我媽來照顧我。到晚上鬧的時候,就抱起來哄。我媽抱一陣子,讓我睡一會,然後換我在抱一陣子。我讓她睡一會。一直要到2/3點。真是受罪。晚上睡不好,白天也沒精神。直到去打預防針。聽那個醫生說可能是缺鋅。讓買點葡糖糖酸鋅和酸鈣。我一樣買了一盒,兩盒還沒吃完,孩子睡覺真的好多了。之後也沒買過,孩子睡覺就慢慢正常了。聲明一下,我不是做廣告,是我親身經歷,不喜勿噴。


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一日三餐小記


我們剛出生時也這樣,真是累!每次早上想讓孩子不睡,把他弄醒,可怎麼也弄不醒。嘗試了很多方法都沒有解決。一直到後來聽一個鄉下的婆婆說的:把小孩自己穿的衣服,顛倒穿給孩子,最後終於時間調整過來了。那時還覺得這樣古老的方法只能聽聽,可沒想到事情輪到自己了,只能試試,還真的有用。


幻馨June


由於寶寶的大腦功能還處於發育階段,頭腦中沒有黑夜和白天的概念。所以,經常晝夜顛倒地睡覺。

其次,我們新生兒一般每天的睡眠時間約為16~18個小時,也就是成人的2倍多,而隨著年齡增長,每天的睡眠時間會自然減少,3個月時為大約15個小時,6個月時為大約14個小時,1歲時為大約13個小時。

因此,寶寶出現日夜顛倒的現象是情有可原的。

新生兒晝夜顛倒有危害嗎?

正常來說,寶寶出生後可能有一段時間會出現晝夜顛倒的情況,只要爸媽慢慢幫寶寶調整過來,對寶寶不會有什麼太大的影響。

但是寶寶長期晝夜顛倒,吃不消的可能就是新手爸媽們了。畢竟,白天還要上班,晚上還得哄著寶寶,也是很辛苦的。

因此,我們寶爸寶媽們應該懂得一些技巧,幫助新生兒養成良好的睡眠習慣。

接下來,安貝適為您介紹一些方法,幫助寶寶養成良好的睡眠習慣。

如何調整新生兒晝夜顛倒的情況?

1、明確區分白天與黑夜

白天,媽媽可以多餘寶寶聊天,玩遊戲,讓他逐漸意識到在白天時,應該玩遊戲,而不是睡覺。

到了晚上,家長可以將光線調暗,保持室內環境安靜,若是寶寶半夜醒來想吃奶,我們寶媽應該將他抱起,安靜地餵奶,最好不要與他講話。讓寶寶知道夜晚是應該休息的時間。

由於寶寶認知日夜的過程會持續一段時間,因此應該從小時候便幫助寶寶認知。

2、合理控制寶寶白天的睡覺時間

有些寶寶晚上不睡覺,是因為白天睡眠時間過多造成的。

我們寶爸寶媽們可以可以嘗試限制寶寶白天的睡覺時間,例如,每次不超過3—4小時。

有些家長說:“他不醒,怎麼辦?”

可以採取一些溫和的方法叫醒寶寶,如小聲與寶寶說話、捏捏寶寶的小手、又或者搔寶寶的腳心等等。

醒來之後,可以拿些他喜歡玩的玩具吸引他,進一步刺激寶寶的反應。

3、接觸大自然

英國一研究表明:當寶寶滿月後,白天帶寶寶到戶外1-2個小時,其晚上的睡眠會比較好。

白天適當讓寶寶接觸戶外環境、感受自然,幫助寶寶睡眠。

4、睡前給寶寶洗澡

我們寶爸寶媽可以在寶寶睡覺前半個小時到一個小時,給寶寶洗個溫水澡,可以提高寶寶的睡眠質量。

5、哄寶寶入睡

晚上睡覺前,媽媽可以抱著寶寶輕晃哄寶寶入睡,在媽媽的懷抱裡,寶寶會有安全感,便會更快的入睡。

但是要注意,搖晃的幅度不能太大,輕晃即可,否則會引起寶寶的不適。

新手爸媽們不必過分擔憂寶寶的睡眠,只要適當調整即可。

最後,再次致敬偉大的媽媽及奶爸們辛苦啦~


安貝適育兒


新生兒由於剛出生大部分時間都在睡覺中度過,沒有白天黑夜之分,久而久之可能會形成晝夜顛倒的作息,晝夜顛倒會使看護人非常辛苦,那麼,怎樣調整寶寶的作息呢?一起來看看吧。

  1. 首先要說的是作息規律的調整不是一天兩天就馬上改過來的,需要一個循序漸進的過程。比如說你的寶寶每天白天早上八點睡到晚上八點,那麼你應該將他的睡眠時間和起床慢慢往前移,比如第一天先提前一個小時,早上七點入睡,晚上七點起,第二天再提前一小時,要讓寶寶有一個適應的過程。

  2. 要儘量縮短白天的睡眠時間,白天可以經常逗寶寶玩,讓他多保持清醒狀態。

  3. 白天多給寶寶做大運動,這是非常關鍵的一點。被動操、游泳、俯爬以及撫觸按摩,白天的充電能使寶寶晚上更好入睡。

  4. 要讓寶寶有白天和黑夜的意識。白天寶寶睡覺時不要拉窗簾,保持房間的亮度,同時不要刻意降低周圍環境的聲音,該有的說話時、走路聲都要有。

  5. 到了晚上睡覺時應該關燈,給寶寶製造一個安靜舒適的睡眠環境。

  6. 看護人的心態很重要,要建立一個良好的作息,必須有毅力有決心。

    再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗,我家孩子3歲開始我就和他一起看書,但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡,後來我開始尋找動畫類的教育材料,前後使用過多款早教類的應用,普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費,直到我發現了【貓小帥學漢字】應用可積累識字量,養成閱讀好習慣,快速適應幼小銜接。


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