小郭同學gg

您好，感謝您的邀請！我是高級育嬰師、母嬰KOL福林媽咪，很高興能回答您的問題。

產後42天檢查，盆底肌修復很有必要。

如果看到前幾天母親節Ella分享的文字，你就會知道盆底肌修復有多重要。

“我在生產過程有點困難，造成我子宮和膀胱脫垂”

“我打噴嚏、原地跳躍、跑步等動作都會造成尿失禁”

這只是一部分，但是我相信很多寶媽看過後應該是深有感觸，這其實就是盆底肌鬆弛造成的，因為在懷孕期間，子宮變得很重，盆腹內壓力增大，會壓迫到盆底肌，使它遭到過度拉伸。而盆底肌受損最明顯的一個表現就是有些寶媽羞於啟齒的“漏尿”，這種尷尬只有經歷過得寶媽才會懂得吧。

大部分寶媽經過生產盆底肌多多少少都會受到損傷，所以修復是很有必要的，不過要根據盆底肌的張力情況選擇修復。盆底肌不像寶媽身體的其他部位，經過月子就能恢復好，盆底肌是沒有辦法自行恢復的，可以做一些有效而且簡單的動作，不過需要寶媽在產後做完月子有力氣了再做。

比如產後盆骨恢復練瑜伽，就很有效，而且能夠舒緩負面情緒。

福林媽咪

產後42天，產婦一般都要去醫院做產後檢查，而無一例外，都會檢查出很多問題，而最常見的莫過於——盆底肌損傷。

綜合評定後，很多產婦都會被建議做盆底肌修復，我也不例外，哪怕我盆底肌肌力還算不錯，沒有漏尿現象。

產後康復科醫生說得挺嚴重的，說什麼盆底肌不及時修復，會漏尿，會影響夫妻關係，還會腰痠背痛……我當時就妥協了，都做好了隔一天去一次醫院的準備。

但是，當我去產科讓陪伴了我整個孕期的產科主任看單子時，她輕描淡寫地跟我說，其實也沒必要做，你的數據還不錯，回家自己把縮肛運動做起來，慢慢就好了，生完孩子都是這樣的。

那個主任是我們市裡的婦產科權威，我自然點頭如搗蒜，樂得省下好幾大千的銀子，直接回家了。現在，我已經生完孩子三年，好像沒有感受到任何盆底肌不修復帶來的壞影響。

那麼，到底要不要做盆底肌修復呢？我的意見是，分情況而定。

一、盆底肌損傷特別嚴重，綜合評分特別低的，建議做

產後檢查除了盆底肌，還有諸如腹直肌、臟器迴歸情況、骨質情況等一系列檢查，醫生會根據不同版塊，分別給予一個打分。

按照分值，如果盆底肌損傷特別嚴重，甚至在醫生刺激檢查時都出現了漏尿情況的話，我建議還是做一下盆底肌修復。

畢竟一輩子的事情，花錢買個安心。並且，醫院的修復治療確實是最快，也是最有效的修復手段。

二、自我感覺沒那麼嚴重，數據也不算差的，可做可不做

除了本身體質比較差、肌力弱，孕期體重增長較大，胎兒體重過大，雙胞胎媽媽等情況外，大部分產婦在產後盆底肌雖然都會有不同程度的損傷，但都不會太嚴重，完全可以交給時間慢慢來修復。

所以，如果產後檢查數據不是特別差，自我感覺也沒有很糟糕的話，可以根據自己的實際情況去選擇到底要不要做盆底肌修復。

畢竟，剛出月子就要天天往醫院跑，誰照顧孩子、這筆錢誰來出等等現實問題，也不容忽視。

三、再好的醫學輔助手段都比不上產婦自己的自律

有的產婦過於迷信醫學手段，孕期胡吃海塞，還不愛運動，完全不顧可能會出現的後遺症，想著大不了生完孩子後再求助醫生慢慢調理。

但其實，再好的醫學輔助手段都比不上產婦自己的自律。

如果孕期規律運動、清淡飲食，產後堅持做縮肛運動，堅持母乳，堅持適度運動，有些錢根本沒必要花，有些時間也根本無需浪費。

所以，到底要不要去做盆底肌修復，其實產婦本人最有發言權。感覺特別不舒服的，及時去做，暫時沒有感覺的，安心在家當奶牛，每天規律做一做縮肛運動，即可。

南貝葉

要說盆底修復，一般人會覺得這是醫院為了增加收入，無中生有的一個項目治療。

生孩子嘛，以前也生現在也生，為什麼現在生還搞那麼多名堂出來，以前沒有什麼修復，不也沒事嘛。

這樣理解真的錯了，以前沒有盆底修復，並不代表著它不需要出現。

盆底修復是為了提升盆底肌張力而做的康復治療，可以到醫院做專門的康復治療也可以在家裡自己做縮肛運動鍛鍊盆底肌肉，情況嚴重的話，還甚至需要做手術治療。

到底需不需要做呢？

醫院會有專門的盆底修復評測，如果評測不過關，醫生會建議你做的。當然，選擇權還是在自己。

但是，如果產婦自己感覺產後有漏尿情況的話，就是尿急了會自己漏一點出來（不是小孩尿尿放褲子那種），沒法完全控制，是有必要做盆底修復的，而且是一定要做，不然這種情況就會伴隨你一生。

還有就是，生孩子後陰道肌肉會鬆弛，盆底修復可以儘快恢復盆底的肌張力，有利於產婦日後更好的提升夫妻生活質量。

到底要怎麼做呢？

醫院會有盆底康復機器，利用生物電流刺激陰道肌肉，讓陰道肌肉收縮，從而達到治療作用（當然，情況嚴重的，醫院建議手術者除外）。

為什麼是產後42天？是因為盆底修復越早修復的效果會越好。

所以，要不要做這項治療，還是你自己的主觀性決定的，如果有一些不好的情況出現的話，最好還是做。另外，想提升夫妻生活質量的話，也還是做會比較好。

玉小米麻麻

我覺得有條件的話，還是很有必要去做一下盆底肌修復的。我當時就是沒有引起足夠的重視，結果的話現在真的有點後悔了。

我當時沒有做盆底肌修復，主要基於兩個原因，第1個最主要的原因是因為我是剖腹產，當時想著應該關係不大，就沒有引起重視，第2個原因是當時意識不夠，也沒有人提醒我需要做這個的修復。

但其實無論是剖腹產還是順產，尤其是順產的話，真的很有必要做盆底肌修復的，因為在整個懷孕的過程當中，盆底肌肉逐漸鬆弛，尤其是順產的話，盆底肌受損更加嚴重，就更有必要去做了。

我之前一直比較注重休息，能躺著就沒有坐著，尤其是在月子裡，但是後來發現對身體尤其是盆底肌的恢復作用不大。比如說有時候大笑，跳躍或者是情緒忽然激動的時候，就會出現尿失禁的現象，儘管問題不是太大，但真的覺得很尷尬，而且自己也覺得非常不舒服。

之後曾經去醫院諮詢過，醫生給的建議是在生產之後，其實就可以做盆底肌修復了，如果是剖腹產的話，那麼可以時間稍微延後一點，但總的來說對盆底肌的修復其實是越早越好。

所以建議題主你，如果有條件的話，就趁早去做盆底肌修復吧！

紅紅說育兒

你好。女性在產後無論你是剖腹產，還是順產，盆底肌肉都鬆弛的現象。當然可能盆底肌不嚴重的時候只會出現一些鬆弛的現象，並不會出現漏尿等情況。每個人都會有個體差異，每個人的產程也各有不同，當然我們在進行盆底肌修復的時候，有些人只需要進行盆底康復訓練即可，平時多做提肛運動，儘量臥床休息，少做負壓增高的運動，保持大便通暢即可。

當然也有嚴重的盆底肌損傷，可能是因為我們在生產的時候胎兒過大或者是骨盆相對較小，也或許是產程過快，等恢復不良的情況導致的，像這種情況就需要做盤底肌康復。

具體的我們應該根據個人自身情況以及自己對身體的敏感度，還有醫生的建議進行。

什麼是盆底肌？

但是女性在生產以後，因為子宮的不斷擴大，還有胎兒的成長，以及在懷孕的過程當中會附加一些其他的重量，包括羊水或者是胎盤，這時候這張撐起我們身體的漁網就會導致壓力過重，承受不了這樣的強度，導致漁網破裂或者是鬆弛，這也就是我們常說的盆底肌鬆弛。

盆底肌鬆弛以後會給身體發出一些信號和表現。

盤底肌受損的表現

漏尿是盆底肌受損最重要的表現，還記得之前she中的Ella曾經在微博上爆料，他生產後一直出現漏尿的情況，以至於不敢上街。當時在網絡上引起了一片輿論導向。

在女性分娩的過程中，胎兒通過產道導致膀胱子宮等組織的機膜受損，這樣就會失去彈性，從而導致尿道鬆弛，而失去它本來的功能，這個時候當媽媽們做負壓過重的動作時，比如大笑咳嗽打噴嚏以及運動尿液就會不由自主的露出，這個時候會讓媽媽們覺得特別尷尬，以至於不敢外出。

腰背部不適，在生完孩子以後你總會在站立，一段時間後發現腰痛很多時候我們會認為是剖腹產，打麻藥導致的，其實這是因為盆底肌功能障礙的影響，我們在負壓發生異常，改變腰椎前突出而導致腰背部，受力加大的時候。腰上和背部的肌肉負擔就會增加這個時候腰背部就會表現出腰痛，下墜，脹痛，不舒適的現象。

如果你已經出現了以上幾種症狀，那麼你就需要進行盆底肌修復。

當然在月經期間，以及剛剛生產以後，惡露比較多的情況下，是不適合盆底肌修復的。如剖腹產或者是有側切傷口的產婦，需要在傷口恢復好以後的一段時間再進行盆底，注意修復。

但是盤底及訓練在產後出月子以後的6個月內，這個時候都可以進行盆底肌訓練，這個時候是最好的時候，當然6個月之後到一年以內恢復期都是很好的，這個時候就能恢復機體損傷，這是一個很好的時機。

在我們進行盆底肌修復的時候，除了進行盆底肌訓練，或者進行手術以外，我們還需要保持休息，正常以及飲食規律清淡，這樣幫助身體更好的恢復。

盆底肌修復訓練的方法。

圖片來自於網絡，如有侵權請聯繫刪除。

小豆瓣成長路

醫生都建議做盆底肌修復，有必要做嗎？答案是肯定的，很有必要。

我生了兩個娃就沒有注意到做盆底肌修復，生了二寶後，有一次在家陪大寶跳繩，無意中發現，隨著自己的跳躍，竟然有尿液溢出來，幸好當時在家裡，不然肯定尷尬極了。

一、為什麼要做盆底肌修復

在懷孕和生產過程中，女性的骨盆底會造成損傷，妊娠的時候子宮下移，會壓縮到膀胱，這時的盆底股是緊繃著的。生完孩子以後，盆底肌神經則過於拉伸，有的還可能被拉斷。

如果不做貧底肌修復 ，就有可能產生漏尿現象、子宮脫垂現象。如果不及時處理，到了老年的時候，可能情況會更加嚴重。

二、盆底肌修復有什麼好處

1、改善漏尿現象

盆底肌如果不好，有可能會漏尿，打個噴嚏的時候，都會發生漏尿。如果盆底肌修復得好了，幫助恢復盆底肌的彈性，就不會發生這樣尷尬的情況啦。

2、改善便秘現象

便秘也是困擾著孕產婦的大難題，便秘嚴重的話，還有可能有痔瘡。

3、夫妻生活會更幸福

許多丈夫會抱怨，妻子生孩子以後，影響夫妻生活。如果你能把盆底肌修復好，夫妻之間的感情就可以更好，何樂而不為呢？

三、怎麼做盆底肌修復

1、什麼時候開始修復

其實，如果順產的話，不一定要等到42天以後，在產後的3天后就可以開始了。這時的會陰還沒有癒合好，越早開始，就能越早促進會陰的血液循環，恢復盆底肌的彈性和控制力。

2、從排尿時開始練習

怎麼練習呢？就是在排尿的時候，你試著在排尿到中間的時候，突然中斷，然後過一會兒再放鬆，使尿液排出來，這樣可以多次重複。一般是收縮5秒，慢慢放鬆5-10秒，再重複做收縮的動作。

悄悄告訴你，盆底肌的練習要常做，反正沒人會發現。無論是在走路、小便、還是在睡覺前，都是可以做的。

3、平時要注意些什麼

儘量少做經常性的下蹲動作，也不要做需要很大力氣的工作，避免增加腹部的壓力。經常散步，多吃新鮮的蔬菜和水果，按時排便。

母親是偉大的，這些犧牲都是為了孩子。多點耐心和堅持，一定越來越好。

我是人魚海棠，職場媽媽、故事寫手和育兒領域創作者。關注海棠，一起成長。

人魚海棠

其實從媽媽們的恢復角度來講，盆底肌的修復是很有必要的

說起盆底肌來，知道的媽媽們不是很多，但是前段時間Ella的一篇博文，算是說出了絕大多數順產媽媽們的尷尬了，那就是產後漏尿。

Ella表示，自己在17年生孩子的時候，因為分娩過程比較困難，持續的時間也比較長，最終導致了子宮和膀胱脫垂，給日後的生活帶來了極大的影響。比如只要是簡單的打噴嚏就會漏尿，尷尬不說，對自己的心理都是一個很大的困擾。最後，她經過了手術治療，最終這種情況得到了好轉。

而之前一則來自於國外的調查顯示: 產後媽媽們約有1/3的尿失禁情況，約有1/10以上有大便失禁的情況，約有1/7以上有盆腔器官脫垂現象。

而盆底功能受損，是漏尿的最大原因之一。

對於孕媽媽們來說，隨著肚子的一天天變大，寶寶不可避免的就會對內臟產生擠壓，而且逐漸變大的寶寶，全靠骨盆以及盆底肌肉託著，這種擠壓和拉扯的作用，很容易就會讓盆底肌受到不可逆的傷害。

再加上順產的時候，寶寶在那一瞬間需要從產道中出來，這個過程也會極大的拉扯盆底肌，對其造成不可避免的損傷。

那麼盆底肌受到損傷對媽媽們有什麼影響呢？

上面開心爸爸說的漏尿是之一。根據盆底肌受損的程度不一樣，媽媽們漏尿的程度也不一樣。有的媽媽們是彎腰乾重活的時候，會漏尿；而有的媽媽們甚至打個噴嚏，大聲的笑都會導致漏尿，給生活帶來了極大的不方便。

還會影響到夫妻生活的和諧，很多媽媽們都害怕自己順產後下面會鬆弛，進而影響夫妻生活，實際上如果盆底肌受損的話，確實是會影響到產後夫妻生活的。

所以說盆底肌的修復其實很有必要

對於媽媽們來說，盆底肌修復的黃金時期就是產後的42天到產後半年的這段時間。

如果在產後42天的檢查中，確認了盆底肌受損比較嚴重的話，媽媽們為了日後生活確實是應該進行相對應的修復的。實際上，如果是輕微的受損，可以做一些運動來逐漸的恢復；如果受損嚴重的話，就需要及時就醫，儀器與治療相結合了。

開心爸爸的日記

產後42天，醫生建議做盆底肌修復，有必要做嗎？

因為每個產婦的盆底損傷情況不同，每個人初始的肌肉收縮能力是有差異的。

其實媽媽們普遍都會忽略產後骨盆底肌鬆弛的問題，可是它帶來的婦科影響還挺多的。

由於神經、肌肉、組織的壓迫、拉伸或撕裂，懷孕和分娩都會導致盆底肌的損傷。

久了不去注意，就容易會有頻尿、漏尿、腹部有垂墜感、膀胱或子宮脫垂、私密處鬆弛、便秘等狀況發生。

這些症狀雖然不會馬上出現，但是隨著年齡跟胎數增加問題會越來越嚴重。

試著找出你的骨盆底肌

媽媽們可以嘗試在排尿的時候中斷尿尿，你使用的肌肉就是骨盆底肌。

或是你在收縮陰道附近的肌肉時，會有一種“向內及向上收緊”的感覺，如果骨盆底肌太弱，你會比較難感受這感覺。

如何辨別骨盆底肌功能是否有損傷

除了從比較明顯的漏尿症狀可以看出來之外，還可以用手指自己評估骨盆底肌有沒有受損。目前的電刺激治療，可喚醒、激活盆底肌，加快產後陰道及盆底肌張力和彈性的恢復，對預防和治療產後陰道脫垂及鬆弛、尿失禁等盆底障礙性疾病有不錯的效果。

其實骨盆修復運動是可以融入你日常生活的，所以沒錢、沒時間的話，可以自己在家多做運動。

餅乾育兒

產後42天檢查，醫生建議做盆底肌修復，要不要做呢？看具體情況！

42天去做檢查，我天真的想著自己是剖腹產，盆底肌應該沒問題，後來想想有點無知😂

我的單子一出來，醫生就說你需要做盆底肌修復，你這指標都不行，當時都懵了！出了檢查室，另一個大夫看，她就給我講盆底肌的事情，以後可能會漏尿或者引起其他不好的問題，說了一堆，可能覺得我突然聽到這些有點不知所措，她讓我回去考慮一下，也可以去網上了解一下盆底肌修復！

到現在都記得，從結果出來心情就很複雜，回來找在醫院的姐姐問，她說產後100天左右，都會有這個問題，可以根據自己的身體情況調整，做提肛運動一類的，自己堅持做。

聽到專業人士的回答，放心了好多，後來也有找瑜伽教練問，也需要自己做運動，無奈自己是個懶人，堅持不下來。

盆底肌修復，很重要，對於身體和生活狀態都有很大的影響，現在也越來越多的女士選擇做盆底肌修復，自己這方面的意識很重要。我的計劃是，到時候要二胎肯定做。

1、看自己的數據結果，需要做了就配合，不需要可以不考慮；

2、自己多鍛鍊，做一些相關運動；

3、注重飲食和心態調整。

願我們都身體棒棒噠！

李菜菜121

作為女人，肩負著為人妻、為人母的重任，特別是在經歷了懷孕生子後，稍微不注意的話，疾病和衰老就找上自己了。那產後女人究竟有沒有必要做盆底肌修復呢？

其實，女人生完孩子後還是有必要做盆底肌修復的，尤其是經歷過順產的女性特別有必要做。但是寶媽們在選擇做之前，一定要分清楚盆骨修復和盆底肌修復哦。這是兩個完全不同的概念，不要弄混淆了！

女性懷胎十月，不斷增大的胎兒會對孕媽的內臟和盆地肌肉造成擠壓和拉扯，尤其是在順產過程中會對盆底肌造成不可避免的損傷。

那麼盆底肌損傷對女性的危害有多大呢？

1、盆底肌損傷最直觀的危害就是漏尿，有的寶媽會在生完孩子以後就出現這種情況，而有的則會在中年或是老年以後出現。有的乾重活的時候會漏尿，有的則在打個噴嚏、哈哈大笑時都會漏尿。2、盆底肌損傷會影響夫妻性生活和諧，導致女性產後性冷淡的情況，所以寶媽們還是要注意。

3、盆底肌損傷還會造成女性子宮出現不同程度的下垂，嚴重的影響到生活，甚至需要手術治療。

產婦盆底肌修復的黃金期是什麼時候？一般來說，在產後42天到一年這個時期是女性盆底肌修復的黃金期，其中產後半年進行盆底肌修復最好。一般醫生會在專業儀器的檢測下檢測出產婦盆底肌的損傷情況，然後根據不同情況決定修復方式。

如果是輕微受損，產婦可以通過適當的運動來恢復;如果嚴重受損，醫生就會通過儀器治療和藥物治療相結合，幫助寶媽盆底肌更好的修復！祝所有的新媽媽健康美麗！

關鍵字: 產後 育兒 盆底