提前警惕這5種“春節病”,平安快樂享團圓

提防1:頸腰椎疾病

春節前不少朋友在節前大掃除後容易出現腰痛,有些本身就有腰椎疾病的患者習慣於一口氣把家裡都搞得乾乾淨淨,長時間彎腰幹活,引發腰椎疾病,有些甚至導致腰椎間盤突出症,腰痛並放射至下肢,彎腰時加重。

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此外,春節期間大家都喜歡看電視、打麻將、打撲克、上網,這兩年又流行搶紅包。這些行為都容易長時間低頭,造成頸椎周圍的肌肉群疲勞,不知不覺中對頸椎造成損傷。而本身有頸椎病的患者更容易復發。有的人甚至會導致頭暈、頭痛、耳鳴、胸悶、頸肩疼痛、上肢麻木無力。

春節預防頸腰椎疾病建議:

①不宜長時間低頭,如搶紅包、打麻將、打撲克牌、看電視等,應該半小時左右就要活動脖子,做做伸展運動。

②做家務時不宜長時間彎腰,儘量少彎腰搬重物。

③做一些健康鍛鍊,比如吊單槓、放風箏、游泳等,這些都對頸腰椎疾病有很好的保健作用。

④春節期間天氣比較寒冷,要注意頸腰椎的保暖。


提防2:痔瘡

都說“十人九痔”,而春節期間有痔瘡的人要注意飲食,不要讓痔瘡復發。春節假期,朋友、家庭聚餐多,抽菸飲酒,大魚大肉,蔬果進食少;另外,春節傳統食品不乏煎堆、蛋散等高熱量的煎炸類食物;這些都容易造成排便不暢,從而引起痔瘡發作。

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而春節期間不甚健康的生活習慣也是造成痔瘡發作的原因,如聚餐、打麻將、唱K,此類皆為久坐聚會方式,容易誘發痔瘡。外痔的主要表現為疼痛,內痔主要表現為便血,混合痔可合併疼痛及便血癥狀;內痔發展到Ⅱ度及以上者常可觸及腫物突出。

春節預防痔瘡發作建議:

①健康飲食,少飲酒抽菸,少進食肉類及煎炸食品,多進食蔬果;

②採取健康積極的聚會方式如爬山、騎車等,避免久坐久站;

③養成定時排便的習慣。

  

提防3:痛風

年尾,節假日接踵而來,大大小小的同學聚會、排著隊的婚宴、滿月酒等等,痛風患者往往在這樣喜慶的氣氛中,忘了尿酸這個潛伏在身體裡的隱患了。不少痛風患者在假期間好酒美食靚湯全都來者不拒,春節裡應酬、熬夜,身心疲憊,導致身體內環境偏酸性,尿酸結晶容易沉積在關節,從而導致痛風急性發作。

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醫生介紹,不少患者在假期裡痛風發作往往首發或復發於酒宴之後,常在半夜或凌晨。一般是單個關節發作,常見的部位是腳的大拇趾,往往開始有些異樣的酸脹感,接著急劇加重,整個大拇趾腫脹起來,疼痛劇烈如刀割樣,碰之不得。也可能在踝關節、膝關節等處發作,有時反覆發作或者同時累及兩個關節。不少患者痛風一旦發作,往往持續數天,導致整個假期都給毀了。

春節預防痛風建議:

①勞逸結合,不要過分的靜臥或坐,要適當運動。

②飲食要均衡,不可暴飲、貪食,特別是對富含嘌呤的海鮮、動物內臟、啤酒、肉湯等,要控制進食量。

③多飲水,每日喝水2000-3000毫升,可增加尿酸的排洩,在多飲水的同時可服些鹼性飲料,增加尿酸的排出。

④最重要的是節前最好到醫院檢查自己的尿酸水平。如尿酸過高,應當適當服用降尿酸藥物,控制好尿酸水平,防止節日痛風發作。但如何服用降尿酸藥、如何緩慢降尿酸,還需諮詢專業醫生。


提防4:上消化道出血

春節期間親朋好友歡聚一堂,難免以酒助興。適量飲酒有助於調節氣氛,但飲酒過量卻會給身體造成傷害。春節期間不少市民因為過量飲酒導致急性胃黏膜損傷,引起消化道出血。這是因為酒精具有親脂性和溶脂性能,容易導致胃黏膜糜爛和黏膜出血,輕則引起酒後嘔吐、反酸,重者出現急性胃黏膜損傷,引起上消化道出血。

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醫生建議,患有急性疾病如急性呼吸道感染、胃十二指腸潰瘍發作期間、肝炎、痔瘡出血等的病人,患有慢性疾病如膽囊結石、慢性膽囊炎、心腦血管疾病(冠心病、高血壓病、腦血管意外等)病情不穩定的患者等,應當避免飲酒。而年長者、病情控制良好的冠心病、高血壓病、糖尿病等患者應避免飲白酒等烈性酒,適宜飲用少量(如100ml以內)的紅酒。

預防春節飲酒對身體造成傷害建議:

①不要空腹飲酒,吃一些如肉類、蛋類、新鮮蔬菜、粗糧,或喝些新鮮果汁等。

②喝白酒時多喝些白開水,以利酒精排洩,降低血液中酒精的濃度,避免喝“混搭酒”。

③飲酒不要過快,不要喝得太猛。喝酒過猛體內沒有充分時間分解乙醇,很容易出現醉酒。

④喝酒途中出現睏倦,疲乏,頭暈,或比較興奮和激動,應該停止喝酒。

⑤飲酒過後注意保暖,不要受涼,並充分休息。


提防5:心腦血管疾病

春節期間,不少老人容易出現血壓升高、心絞痛發作甚至心肌梗死,心力衰竭加重等心血管疾病。暴飲暴食、過度飲酒、熬夜、勞累、清晨運動、血壓波動不及時就醫、感冒著涼等行為都容易誘發心血管疾病。

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春節老年人預防心腦血管疾病建議:

①高血壓患者應密切監測血壓,一旦發現血壓控制不佳,應及時就醫,調整降壓藥物。

②冠心病患者應注意保暖,避免勞累或著涼,避免清晨運動,少量多餐,避免飽食加重心臟負荷,低脂低鹽飲食,隨身攜帶急救藥物,如近期反覆出現心絞痛發作,應及時就醫。

③營養均衡,宜低鹽低脂低糖,多吃水果蔬菜和粗糧,適當攝入雞鴨魚肉、少量米飯和麵食,每餐七八分飽,少量多餐,飲酒適量。


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