小夏天summer666

有了宝宝后，宝妈们几乎没有睡过踏实的觉。孩子半夜不是饿了就是拉臭臭了，哭闹不止，导致妈妈们无法安心入睡。那么，如何让孩子整夜睡觉呢？

要想让宝宝整夜睡觉，就要让他们养成规律，宝妈们要把握好宝宝睡觉的时间，不要让他们睡颠倒了。

1、傍晚不要让宝宝睡觉

有的家长任由孩子睡觉，即便是傍晚临近休息时也允许他们小憩。这种做法会打乱孩子的生物钟，他们晚上会睡不着。白天中午可以让孩子睡1－2个小时，能帮助缓解疲劳，但傍晚5－6点就不能让他们小憩。可以带孩子去散散步等，晚上10点前让他们上床睡觉。

2、睡前不要让宝宝太过兴奋

很多宝宝晚上异常兴奋，情绪高涨，导致入睡困难。这个时候，家长要想办法使他们平复下来，不要让孩子乱蹦乱跳。

3、给孩子营造一个安静的睡眠环境

快要入睡时，家长要室内的灯光调暗，不要大声说话，给宝宝营造一个安静的睡眠环境，能帮他们快快入睡，宝宝也会睡得更熟，中途不易哭闹。

4、让他们吃饱再睡

在宝宝睡觉前，宝妈们最好胃宝宝母乳或奶粉，要保证他们吃饱，等其主动拒绝吃奶再停止喂，这样睡着好他们一般不会被饿醒，能整夜睡觉。

要想让孩子整夜睡觉，就要让他们养成良好的作息习惯，这样时间长了，孩子睡眠质量就会慢慢提高。

我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~

孕婴帮帮妈

您好！我是浩源妈妈！很高兴能够回答您的问题。

作为一个二孩妈妈，让孩子睡整夜觉我总结一下几点

第一:对于一周岁之前的小宝宝来说

1:晚上最好用尿不湿

我的两个孩子从小到大都没用过尿不湿，因为总感觉会不透气会让宝宝不舒服，所以一直用纯棉的尿布，当时婆婆买了好多才能替换过来，但是最大的缺点就是大人太累，晚上每隔一会就得起来换尿布，尤其是我的两个孩子都是剖腹产，前一个月简直太难熬了，不然小家伙尿了或者拉粑粑了觉着不得劲儿就会来回动，这样小家伙儿也睡不好。后来问起我嫂子（那时候我的孩子都大了😄），她是给孩子用尿不湿，晚上基本不耽误睡觉的，我当时就觉着其实这样也挺好，不过还是建议买好点儿的，最好是只晚上用，白天尽量用尿布。

2:最好躺着喂奶

在我大儿子六个月之前我每天晚上喂奶简直就是“让人难以想象”😂太搞笑了——每天晚上给孩子换完尿布把孩子抱起来，然后下床坐在马扎上喂奶，加上剖腹产肚子疼腰也疼，那段时间真是累成狗啊

3:最好母乳喂养

我姐家的老二小时候就是喂奶粉多点，（因为姐姐的工作是要倒班）晚上的时候大人给冲上奶粉，小家伙还不饿，倒掉可惜只好把奶瓶放在热水碗里让其保温，有时候孩子饿了，冲慢一会儿，孩子就大哭起来，很是影响孩子睡眠。后来定好时间，每隔一个半小时到两个小时冲一次，但是量也不是很好把握，所以建议宝妈们最好是母乳喂养，这样孩子和大人都可以休息好。

第二:对于一周岁以后的宝宝

1:晚饭一定喂饱孩子，杜绝乱吃零食，营造良好的饭桌氛围

一周岁以后孩子的饭量大大增加，各种零食的诱惑也越来越多的，我家老大那时候就是“吃饭难”，为此没少挨训，后来摸索着规律，早饭和午饭中间吃点水果，下午睡觉起来吃点水果（或者其他）活动一下，晚饭的时候喂饱孩子，一晚上没问题的。

2:营造一个良好的睡眠环境

有的妈妈觉着看了一天的孩子，终于可以在孩子睡觉的时候看手机，看电视，各种的玩儿了，但是这样嘈杂的环境真的很不利于孩子睡眠，有的妈妈还喜欢点夜灯，虽然灯光不是很亮，但是真的很影响孩子的睡眠和健康。

总结:其实想让孩子睡安稳的整觉，妈妈们还是要花些心思的，比如:饮食规律，生活规律，环境影响等等都要注意观察，养成一个好的习惯，孩子自然而然就会有一个好的睡眠！

我是浩源妈妈，以上是我亲身实践的小经验，希望可以帮到您！谢谢！

浩源的妈妈

作为曾经的母乳妈妈，我发现奶粉宝宝的睡眠通常都要比母乳宝宝更好，尤其是在夜奶这个问题上，我家姑娘断夜奶之前，已经快一岁了，有时候晚上还要吃五六次，当妈的真的是太痛苦，天天缺觉，顶着熊猫眼，不是出门忘了带钥匙就是忘了带钱，买东西不是忘了付钱就是忘了东西，每天都是浑浑噩噩，整个人没精神。有一段时间我自己感觉记忆力特别差，每天都会忘东西，实在是难受，所以下定决心，一定要给孩子断夜奶。

如果孩子太小，不能断夜奶，是不是就不能睡整觉？很多妈妈其实对睡整觉认识的并不够。

婴儿睡整觉的意思？

整觉的概念对于不同月龄的孩子其实有着不同的要求。

0－3个月的宝宝，每次夜醒的时间间隔在3－4个小时，因为孩子本身胃口小，需要不断的夜奶来补充能量，更好的发育。

3－8个月的宝宝，这个阶段的宝宝，如果已经养成了良好的睡眠习惯，一次性完全可以睡够6个小时，在婴儿阶段，如果可以持续的睡上6个小时，就证明孩子可以睡整觉。

这里的整觉不是指整夜而是指连续的6个小时。

8－12个月的宝宝，婴儿已经开始添加辅食，并且刻意训练过孩子的睡眠在8个月之后，大部分婴儿的睡眠时间可以延长到10小时以上，所以说1岁的孩子完全可以睡一整晚。

不同月龄的宝宝睡整觉的能力不同，家长想让孩子睡整觉，最好先了解睡整觉的能力，再来判断孩子是否能睡整觉。好比3个月大的宝宝一次可以睡6个小时，但是我们不能要求孩子可以睡够一整晚，很明显这是不科学的。

另外，不是所有的夜奶都被称为夜奶，凌晨4－7点的奶被称为晨奶，如果宝宝吃奶时间过了凌晨4点，则代表孩子吃得不是夜奶。

不能睡整觉的原因

没有良好的入睡习惯

婴儿的入睡习惯培养应该从出生第一天就开始，但是照顾初生婴儿很多妈妈都是在摸索中，所以面对哄睡很容易犯错，比如抱睡，比如走动着摇晃，再比如奶睡，尤其是母乳宝宝的夜奶，特别容易出现奶睡。

婴儿的睡眠习惯一旦养成，每次入睡或者接觉都需要同样的睡眠环境，比如奶睡宝宝只有含上乳头才能睡觉，所以久而久之孩子的睡眠习惯会出现问题，会养成不良的睡眠习惯，频繁的夜奶会让婴儿频繁的醒来。

入睡前大脑过于兴奋

婴儿的大脑发育不完善，属于高兴奋点，也就是说婴儿特别容易兴奋，一旦开始兴奋，大脑很难平静下来，如果入睡前大脑过于激动或者兴奋，睡着之后，大脑神经依旧非常活跃，就容易造成孩子频繁夜醒或者哭闹。

所以婴儿入睡前30－60分钟，最好可以做一些抚触或者听音乐，让孩子身心放松，有利于婴儿快速入睡。

饥饿引起的夜醒

半岁之后婴儿开始添加辅食，辅食的数量应该是逐渐增加的，从1顿到3顿，辅食的性状从泥状到颗粒状最后接近大人食物性状，辅食的添加应该符合孩子肠胃发展的需要。

如果孩子的辅食添加没有跟上，或者辅食性状不对一直在吃糊状食物，甚至辅食的量不够，容易造成婴儿因饥饿造成的夜醒。毕竟8个月的宝宝需要一次睡够10个小时，光喝奶是根本不够的。

无规则的睡眠习惯导致的

规律的生活习惯有助于我们的身体健康，对于婴儿来说，建立规律的睡眠习惯有利于规律的生活习惯的建立，有利于孩子安全感的建立。比如孩子每天睡几觉，什么时候睡。

很多老人带孩子，并不能帮助孩子养成良好的睡眠习惯，比如困了再睡，不困就疯玩，每次傍晚孩子才开始睡觉，如果白天睡得过多或者睡得过晚都会影响晚上睡眠。

怎样帮助孩子睡整觉

首先，戒夜奶

3个月的宝宝可以一次睡够6个小时，8个月的宝宝可以睡一整晚。前提条件是孩子不吃夜奶尤其是母乳很多时候是安抚作用如果孩子满足以上两个月龄，可以尝试戒掉夜奶，来提高孩子睡眠时间。

第二，养成自助入睡

学会睡觉这项能力，婴儿并不会独立入睡，家长需要培养孩子入睡的能力，因为入睡习惯的养成，在孩子在深浅睡眠之间过渡接觉的时候，孩子会依赖已有的睡眠模式。如果孩子可以自助入睡，在接觉的过程中就会自己睡着，不在需要借助其它方式。

如何养成自主入睡:

• 培养固定入睡习惯，比如睡前的洗澡，抚触，听音乐或讲故事，每天都重复同样的入睡模式，帮助孩子养成习惯。
  
• 减少抱哄奶睡，帮助孩子养成自主入睡的习惯，在孩子半睡半醒的时候就放到床上，可以用手轻拍。
  
• 学会抱起-放下法，刚开始孩子可能会不适应，哭闹的时候可以使用抱起安抚，哭声停止放到床上，再次哭闹再次抱起安抚，哭声停止再次放下，逐渐帮助孩子往常自主入睡。
  

第三，培养安抚物

刚开始妈妈需要轻拍，可能需要妈妈来安抚，可以逐渐帮助宝宝培养安抚物，比如小毯子或者玩具，沾上妈妈的气味，逐渐用安抚物代替妈妈，抱着安抚物睡，就是妈妈要是不在一样可以睡得很香。

除此以外，家长需要耐心，如果家长因为孩子睡眠差而焦虑不已，焦虑的情绪会传给孩子，孩子睡眠会更差，所以家长需要做到平静。

豌豆妈妈育儿

宝宝的生活习惯是从小就培养的，我的宝宝从出生到现在基本是8点左右就开始睡觉了、夜里没有吃奶的习惯，都是早上7点左右就开始睡醒，但醒了之后就立马要吃奶了，从小我的宝宝就生活习惯规律，特别是夜里不吃奶的习惯让我省了不少心、建议大家宝宝应该从小就生活要规律，有些宝宝是白天睡觉晚上不睡觉、这样宝妈熬夜陪宝宝真的太累啦

宝妈丁丁

对于宝妈来说，生完孩子以后，她们最羡慕的就是每天晚上可以睡一整晚的觉。因为孩子自从出生以后，虽然他们大部分时间都在睡眠中，但是他们每隔两三个小时就要吃一次奶，这种状况是不分白天和黑夜的。

有时候白天睡得特别多，晚上就会不好好睡，父母为了哄孩子睡觉，整夜整夜的都在陪着孩子。当听别人说他家宝宝可以睡一整晚觉，估计宝妈羡慕的都想把自己孩子和别人家的孩子换一换。

有些孩子可能在妈妈肚子里就养成了晚上睡眠的好习惯，有些孩子可能是妈妈后天锻炼养成的。其实对于宝妈来说，如果能在这三个方面多加注意，自己也可以拥有睡一整晚好眠的时候。

第一、要让宝宝养成一个好的睡眠习惯。

当宝宝三个月大的时候，如果宝宝白天睡两到三次觉，每一次睡眠时间都在一个半小时到两个小时之间，如果宝宝醒来的话，父母又接着拍宝宝入睡，那么宝宝在白天就会睡得特别多，晚上睡眠时间就少了。

父母一定要让宝宝白天不要睡得太多，而且要让宝宝养成一个好的睡眠习惯，一定要让宝宝在晚上九点之前就要进入睡眠状态，而且在睡觉之前不要让宝宝的大脑处于兴奋状态，这样孩子晚上也会早早的入睡，孩子睡的越晚越容易闹觉。

第二、要给宝宝创造一个好的睡眠环境。

如果宝宝睡觉的时候，能够睡在一个特别舒服的床上面，那么宝宝入睡速度也会非常快。宝宝睡觉的床要保持一个柔软度适中，不要有异味，这样宝宝身体才会处于绝对放松状态。

另外有些人害怕宝宝睡着以后，说话声音大会打扰到孩子休息，就会给孩子创造一个绝对安静的环境，其实，这样反而不好，不如顺其自然。虽然说话声音不宜太大，但只要保持正常的声音就可以了，孩子也会适应这种环境。

第三、给宝宝养成一个定期喂养母乳的习惯。

很多妈妈给宝宝喂养母乳的时候，一般都是等宝宝饿了，宝宝在妈妈怀里钻来钻去寻找母乳的时候才给孩子喂奶，这种方式也许对于三个月以内的宝宝还可以。

如果宝宝三个月了，就可以慢慢给孩子养成一种定时喂养的习惯，刚开始可以给孩子慢慢延长喂乳时间，可以半个小时半个小时的延长，这样宝宝适应起来也很自然。

特别是到了晚上给孩子喂奶的时候，在宝宝睡觉前一段时间让孩子吃饱，孩子吃完以后，可以让孩子用一个小时的时间来消消食，然后再让宝宝入睡。如果宝宝在入睡一段时间之后又醒来了，此时宝宝不是因为肚子饿了，而是因为没有安全感了，这时候宝妈可以轻轻的拍一拍宝宝，让宝宝进入睡眠状态。

或许在最初的时候，宝宝还会半夜醒来，但是当宝宝适应一段时间以后，就可以慢慢养成夜间睡一整晚的习惯了。

如果宝妈羡慕那些可以睡一整晚的宝妈，那么你也可以按照上面这三种方式，对宝宝进行一个小的培养。这种方式不光宝妈自己受益，对宝宝来说也是益处多多，而且对孩子的生长发育特别好。

最后再跟你分享下我家宝宝识字的经验吧

我家宝贝3岁，去年开始教学习汉字，但效果一般，小孩子喜欢小动物，对识别动物更感兴趣，

后来我找了很多有关于动物和学汉字的软件，感觉广告很多，内容我也不是十分放心。

后来发现了一款《猫小帅识字》把汉字演变成有趣的动画和图形，内容紧扣一年级教材和幼儿常用字，

轻松记忆，最关键是内容健康、发音标准，宝宝可以一篇一篇的连续学习下去，安排的十分合理。

薯片话梅

我家宝宝之前晚上要吃一到两次夜奶的，后来老公说是吃夜奶对宝宝成长发育不好，要给她断夜奶。每次宝宝起来要吃奶的时候，我们就给她喝水，慢慢的晚上也就不吃夜奶了。我们每天晚上十点半给她喂最后一次奶，然后就到早上六点左右开始吃第一顿奶。

紫钰时光

如何让孩子睡整夜觉，遇到一个“睡渣”宝宝身心疲惫，家长吃不好睡不好，孩子身体还长得不好。

我家两个孩子，大的五岁多，小的三岁多，两个孩子都是九个月后就开始睡整夜觉，我一个人带两个孩子，都没有觉得又多辛苦，觉得还是蛮轻松的。

首先孩子不睡整夜觉的主要原因就是喝夜奶，如果把孩子的夜奶戒掉，孩子自然睡整夜觉了。而且长期吃夜奶，尤其是当宝宝长乳牙了，还在吃夜奶的话，很容易引起龋齿。晚上喝夜奶，妈妈能做到口腔彻底清洁的并不多，因此夜奶可能会增加龋齿的风险，不利于宝宝牙齿和口腔的健康。长期夜奶，容易过度喂养，导致宝宝长得过于胖，肥胖增加了宝宝心脏负担，影响宝宝的健康。

宝宝发出的4个断夜奶的信号，妈妈都知道吗？

第一，规律性的夜奶。

不管是奶粉喂养还是母乳喂养，宝宝到6个月后，睡眠规律基本形成，能够在夜间持久睡眠。如果这段时间，宝宝总是在夜里同一时间醒来，这说明宝宝并不是饿醒的，而是形成了习惯。这时候妈妈们就要有意识的调整夜里喂奶时间，减少喂奶次数，不要宝宝一醒就急于喂奶。晚上醒来的时候，可以适当地拍拍宝宝，让宝宝安静睡觉，这样一次一次地减少夜奶次数，直到戒掉夜奶为止。

断夜奶的过程，不管是对宝宝还是妈妈来说都是非常辛苦的，而且这个过程会非常累，不过妈妈也也要坚持一下。断夜奶后的宝宝可以睡整夜觉，对妈妈和宝宝来说都是非常值得

第二，长牙。

一般宝宝在4到6个月的时候，就会长牙了，如果宝宝已经半岁了，而且已经长了几颗牙齿了，这就是在告诉妈妈应该断夜奶了。如果宝宝长乳牙了，还频繁吃夜奶，会影响口腔、牙齿健康，容易出现龋齿。断奶对于孩子来说是非常难适应，如果妈妈已经决定好要断夜奶了，就一定要一次性戒掉，切忌孩子哭闹，就不忍心。

第三，适应辅食。

辅食添加在4到6个月之间，母乳喂养一般在6个月后，因为奶水已经不能满足宝宝营养所需了，就开始添加辅食。随着各种果泥、米粉、肉泥、米饭的添加，宝宝也不会那么饿了，夜晚睡眠时间会逐步增长，妈妈们需要有意识的开始给宝宝戒掉夜奶。

第四，宝宝主动戒夜奶。

我姐家的孩子在7个月后，对母乳已经没有什么兴趣，觉得可有可无。喂奶的时候，一边喝奶一边玩耍，特别是晚上的时候，喝也可以不喝也行。如果出现这种情况，准妈妈就一定要抓住这次机会，一次性给宝宝把夜奶断了，这样断夜奶，宝宝更容易适应。

最后给准备给宝宝断夜奶的妈妈们一些建议：

第一，既然决定好断夜奶，就要坚决。

其实在准备给宝宝断夜奶的时候，看着宝宝哭泣，难免有些不忍心，妈妈忍不住就又给宝宝喝夜奶了。这样的做法是错误的，既然决定好了断夜奶，就要坚决，一次性把夜奶断了，一次次的反反复复，对宝宝和自己都是一种折磨。

第二，断夜奶睡前喂饱。

决定断夜奶了，晚上睡觉的时候，可以给宝宝多吃一些辅食，让宝宝吃饱后再睡觉，避免因为饿而醒来。妈妈要细心观察宝宝的食量，和睡眠时间，断夜奶整晚的睡眠时间大概是6到8个小时，妈妈控制时间给宝宝喂奶。

第三，断夜奶，晚上睡觉妈妈和宝宝分开睡觉。

断夜奶的时候，宝宝可以由外婆或者奶奶带着睡觉，这样分开睡觉更容易戒掉夜奶。

第四，断夜奶选择在春秋季节。

断夜奶选择在不冷不热的时候，因为断夜奶的时候，宝宝会哭泣，太冷太热都容易感冒，断夜的季节时间非常重要。

断夜奶后，宝宝睡整夜觉，妈妈可以有充足的睡眠，这样照顾宝宝就会变得非常轻松。

一月爱八月

你好！宝宝整夜睡觉其实方法非常简单，但是现在这个问题困扰了，很多宝妈们。导致宝妈们为此而烦恼。

导致宝贝无法有效的睡整夜觉存在以下几种原因。

1、房间室内温度过高，湿度过度。

室内温度过会导致宝宝躁动，呼吸困难张嘴呼吸。建议把室内温度管控到18℃。

室内湿度过低会导致宝宝呼吸急促，同样形成张嘴呼吸。建议湿度增大到60-70房间湿度。

2、着装睡觉。

很多宝宝由于妈妈自身怕冷，或因晚上宝妈喂奶时宝妈发懒。不愿意给宝宝二次脱穿衣服，所造成让宝宝着装睡觉。导致宝宝因捂的多，盖的厚所形成晚上睡觉不安稳睡觉轻，易惊醒。建议裸睡

3、床上用品反热。

很多新手宝妈，丢掉了传统的育儿理念。使用了现代育儿思想所导致的。给孩子床上用品使用的是新棉花、膨胶棉、化纤棉、纤维棉、蚕丝面的褥子或被子，导致这些材质反热，所形成的宝宝睡觉不不踏实，说不熟。

4、使用隔尿垫

很多宝妈由于自身懒，怕孩子因尿床，洗床单或被褥，就给孩子使用隔尿垫，因隔尿垫不透气导致宝宝后背发热，所形成的宝宝睡眠不太熟，易醒。

上述四种情况同时同步排除后，安心睡觉吧。您的宝宝一觉到天亮，中间也不会再吃夜奶了。

育儿吐槽

针对怎样让宝宝睡整夜觉，我结合我自己的亲身经历回答这个问题:初为人母，一觉难求。都希望自己的孩子能够一觉到天亮，不用经常起来喂夜奶，不希望看到哭闹不止，心力憔悴。那么，如何让宝宝睡一个整夜觉呢？一些小建议希望可以尝试一下，天保持一定的活动量。

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馒头拌饭

睡眠对孩子的大脑发育、身高发育等来说很重要，帮助孩子睡觉是父母最大的挑战之一，因为这对孩子的健康有很大的回报，不管是现在还是将来。

宝宝这个接觉的能力则是需要锻炼的。一般来说宝宝在晚上能够连续睡眠超过5小时，就算睡整夜觉了。

父母都希望自己的孩子能够一觉到天亮，不用经常起来喂夜奶，不希望看到哭闹不止，心力憔悴。那么，如何让宝宝睡一个整夜觉呢！

什么是睡整觉

在欧美一些国家，很多孩子在2-3个月之后就能睡整夜觉，只要孩子能连续睡6个小时，中间醒来几分钟很快睡去，这也算是睡整觉。有睡眠问题的孩子大约有20%-30%。而在我们国家，大约76%的孩子都有睡眠问题，和我们的养育方式有很大的关系。

宝宝经常夜醒的原因有哪些？

1、生理因素

婴儿早期频繁夜醒的生理因素一般有两点：

一是比起成人，刚出生的婴儿每次进食吃得很少，一顿吃完两小时就会饿；

二是婴儿的睡眠周期也比成人短。

但是随着婴儿长大，尤其是夜醒还远远没到孩子的饥饿周期，主要原因就不在是饿了。

2、夜惊、噩梦

夜惊是一种非正常的、意识不清的觉醒，会伴随比较严重的哭闹。对于这种现象，一般是婴幼儿睡眠模式还不成熟，在睡眠阶段转换期间，没顺利过渡就陷于既非清醒也非睡眠的意识模糊区域。

3、宝宝缺乏安全感

过于安静的环境中宝宝会感到不安，缺乏安全感。而且太过于安静不利于宝宝惊跳反射的消退，日后宝宝很容易惊醒。

很多的父母都认为宝宝睡觉时，一定要时刻注意保持安静。一旦宝宝睡觉之后，家里就不允许出现任何的声音，停掉了手中的家务活，关掉手机拔掉电话线等。其实，宝宝在妈妈的子宫里时就时常能够听到各种各样的声音，而且新生的宝宝刚刚出生需要通过各种声音刺激，帮助宝宝发育成长。

4、孩子日夜颠倒

不少的家长为了能让宝宝白天多睡一会，或者是让宝宝睡的更香，都会将房门关上，窗帘拉上；甚至是给房间装上了遮光的窗帘。晚上睡觉时，有些家庭为了方便喂奶或者是害怕宝宝因为天黑而害怕，于是留着一盏灯。长此以往，不利于宝宝生物钟的培养，宝宝的睡眠就没有黑夜和白天之分。所以很多不能睡整觉的宝宝，白天可以呼呼大睡，睡的时间很长；以至于晚上不好好睡觉，经常醒还要玩。

5、睡眠习惯

抱着或者奶着入睡可能会造成孩子依赖。如果孩子睡前基本都是在妈妈的怀抱里，嘴里含着“美味”很容易认为只有抱着或者奶着才能睡，这种情况下，醒来哭闹也是难免的。甚至有很多孩子每次夜醒都有固定的时间，被称为“习惯性夜醒”。

习惯性夜醒一般是由于在这个时间点因为偶然的原因醒过，但受到喂奶、抱哄等干预，并且延续了一段时间后变成习惯固话下来，孩子一醒，家长就塞奶头，无原则一味靠喂奶哄睡，是长期习惯性夜醒的主因之一。

如何让宝宝做到睡整觉？

1、坚持早睡，让宝宝养成习惯：

专家认为，宝宝一旦度过疲劳期，就很难让他们再次安静下来进入睡眠状态了。因此，大家要让宝宝养成早睡的好习惯。建议大家晚上7点半到8点半之间就可以让宝宝睡觉啦。

2、营造良好的睡眠环境：

想让宝宝进入自然舒缓的优质睡眠状态，那么就一定要保持良好的睡眠环境。宝宝睡觉的房间要冬暖夏凉十分舒适。房间里的光线也要能加以控制，最好装上百叶窗和灯罩。另外，宝宝的枕头一定要柔软不能太硬，床上也不要放太多的玩具。

3、白天多运动：

白天让宝宝多运动，不但能促进身体发育，还能让他消耗精力，保证晚上别太兴奋享受优质睡眠。

4、根据宝宝的月龄大小来选择合理的夜奶次数：

• 2-3个月的宝宝对奶水的需求量有所增加，如果宝宝在睡前喂足奶，夜醒后可根据实际情况喂1-2次。
• 4-7个月的宝宝夜醒后最多喂奶一次，不过宝妈在喂奶前不妨先轻抚宝宝的额头或轻拍宝宝的肩部，等宝宝情绪安定下来也许能再次入睡。
• 8个月以上的宝宝夜醒后不建议喂奶，宝妈可以参照以上方法安抚宝宝，并留意宝宝是否出现生病等异常状况。

有效地处理好孩子的睡眠问题很重要，这不仅仅是为了孩子好，而且也是因为他的睡眠障碍会干扰大人们的休息需要。要想宝宝睡整夜觉是完全可以实现的，要从小培养宝宝睡整觉的好习惯。

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