年關將近，每到春節，家家戶戶都會提前購買很多年貨，過年期間一家人窩在家裡邊看電視邊吃零食，結果不知不覺就在過年期間吃胖了，脂玫樂首席營養師劉潔
給大家把易長胖的零食列出來參考，特別是在減肥期間的你，一定要少吃這幾類零食。
板栗
栗子含有豐富的蛋白質不僅澱粉含量高，脂肪、等營養元素。而且栗子的維生素含量非常驚人，維生素B1、B2都要遠遠高於大米。栗子營養價值這麼高，特別是冬天吃上一包烤栗子，幸福感都會上升。但是栗子可不能多吃哦，因為栗子含有大量澱粉，熱量很高，9個板栗就等於1碗米飯。平時我們追劇，一吃就停不下來，如果當成零食吃，這熱量簡直不敢相信。
核桃
核桃屬於堅果，大多數都認為堅果不會長胖就多吃，但其實這樣是不對的。雖然都知道核桃能補腦，且營養價值高，但是每100剋核桃的可食部分中，蛋白質含量為15.4克，其中不飽和脂肪酸佔脂肪的86%，脂肪含量為63克。雖然不飽和脂肪酸高，但是油脂含量也不低，還是要少吃。想躲多吃核桃就要適當減少其他脂肪攝入，以避免熱量攝入過高，大概吃4-5顆左右就差不多了。
話梅
話梅雖然小小一顆，但它的熱量很高，飯後偶爾吃一兩顆話梅還可以促進消化，但是多吃對身體就會有不好的反應，四兩話梅的熱量幾乎可以讓你長一兩肉。特別現在都流行吃蜜餞，把話梅做成果脯，需要加入大量的鹽和糖，導致其熱量又翻倍。而且話梅酸酸甜甜，越吃越開胃，胃口好了不胖你胖誰呢？
薯片
薯片，就是油脂和澱粉的混合物，不但熱量還脂肪高，而且薯片中的鈉含量很高，很容易導致水腫。為了滿足人們味蕾，加入各種調味和香料，一吃就停不下來。特別是我們平時邊看電視邊吃，很快就吃完一兩袋，不知不覺脂肪都被我們吃到身體裡面去了，平時想吃薯片可以買最小袋裝的解饞，過多攝入薯片可是會讓你胖到後悔哦~
巧克力餅乾
眾所周知，巧克力和餅乾都是熱量比較高的零食，結合起來更加是威力無窮。巧克力餅乾可以理解為行走的卡路里食物，不但有大量的糖分，還有很多的油脂。是小孩每年過年必買零食之一，而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化，不但讓你變胖還讓你變醜！
並不是說這些零食都不能吃，只是告誡大家這些零食糖份和油脂都非常高，怕胖的人群一定要切忌少吃，不然真的應驗那句“每年春節胖十斤”的話，這次整理的都是容易長胖的零食，下次給大家總結幾種怎麼吃都不容易胖的零食，開心過年！越吃越瘦！
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