生氣就好像，自己喝毒藥而指望別人痛苦。生氣，是一種負面情緒，影響自己心情。
生氣也是一種慢性毒藥，一點點地吞噬你的身體，讓你生病。一次生氣，讓你全身器官都受損......
一次生氣，氣出14種病！
1、乳腺增生
很多女性有乳腺增生的問題，其中不少和愛生氣有關；產後心情不好，容易發生乳腺炎；中老年人更可能引發乳腺癌。
2、頭暈頭痛
有時候太過生氣，就會頭脹頭痛，甚至引發腦出血，突然昏倒不省人事。
3、中風腦梗
人的心與身是密切相關的整體。心腦血管疾病患者最怕生氣，在生氣後會引起心動過速、呼吸急促，嚴重的可能中風。
4、血糖升高
對糖尿病患者來說，著急、生氣、發怒，可使血糖上升。新發病階段尤其要控制住不良情緒，以免加重病情。
5、胃部潰瘍
生氣會引起交感神經興奮，直接作用於心臟和血管，胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食慾變差，嚴重時還會引起胃潰瘍、胃炎等疾病。
6、臉長色斑
生氣時，血液大量湧向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而出現色斑。
7、心肌缺氧
大量的血液衝向大腦和麵部，會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，這樣心跳更不規律，也就更致命。
8、甲狀腺結節
生氣令內分泌系統紊亂，甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引起甲亢。
9、免疫力下降
生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的動作，讓身體免疫力下降。
10、可能誘發肺癌
很多人並不知道愛生悶氣、抑鬱、多疑等不良情緒都是誘發肺癌的情緒因素。
11、胸悶氣短
生氣的時候，特別是與人賭氣、被人批評冤枉或遇到鬱悶的事情，會覺得胸悶氣短。
12、排便失常
有的人一生氣就便秘，或者一緊張就拉肚子。這是因為生氣後，我們的腸道、膀胱也會跟著收縮，從而導致排便失常。
13、心臟病
人一旦生了氣，交感神經長期高度緊張，會導致心臟負擔過大。長此以往，心臟會受到損害，導致意外心臟事件的發生。
14、血壓升高
不良情緒可使血壓升高。尤其老年人受到嚴重精神創傷，出現憤怒、仇恨等激動情緒，很可能誘發血壓突然升高，嚴重可導致心力衰竭、猝死等。
愛生氣，多吃這幾種食物
1、橘皮
把橘皮洗淨晾乾，與茶葉一起泡水喝，也可單獨泡水喝，味清香，可提神、通氣。做菜時也可以放幾片，解膩開胃。
2、白蘿蔔
鮮蘿蔔洗淨切成小塊，與粳米一起加水煮成粥。還可止咳化痰、消食利膈。
3、山楂
山楂適宜於食積造成的胸腹脹滿疼痛，對於生氣導致的心跳過速、心律不齊有一定效果。生吃、熟吃或泡水，各種方法皆有效。
4、玫瑰花
用玫瑰花沏水喝可助消食，上火生痰的人喝了清熱消痰。另外，放一把玫瑰鮮花在居室裡，聞著清甜的花香，心情也會好很多！
要讓自己不生氣，就不要讓情緒控制你，你應該學會控制情緒，不要做情緒的奴隸。
學會管理自己的情緒
遇到事兒，儘量不去針鋒相對，默唸幾聲：沒關係。想著，只要自己不逼自己，沒人可以把自己逼到絕境。
當時難免生氣，難免鬱悶。可是，我們得自己保護自己，將惡氣、悶氣盡快驅散！
轉移注意力，迴避，甚至對自己的內心輕輕哼笑兩聲，嘲笑他人，也自嘲一下，是挺不錯的辦法哦！
找朋友傾訴，找地方散心，找好吃的美餐一頓，都是不錯的調理！
要不然，跑步、游泳、看電影、打遊戲，讓自己身體疲憊不堪之後，放鬆下來矇頭大睡。一覺醒來你會發現，任何的糾結和煩悶，都會奇蹟般煙消雲散。
到那時，你會發現，為一些事情生氣，是不值得的，也是不必要的，甚至是可笑的。
不生氣，贏得了一個好身體！
不生氣，贏得了一個好心情！
不生氣，贏得了一種新境界！
所以，別生氣了！
與其在生氣中，悶悶不樂，
不如在微笑中，過得快樂！
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