孟秀萍932
很高兴回答你的问题，希望对你有帮助
俗话说“气大伤身”，我们都知道生气会伤害我们的身体，我们暂且不说生气的长期危害了，可能就连一次生气的伤害，往往也是我们无法承受的！
美国亚特兰大疾病控制中心研究发现，90%的疾病都和情绪有关。长期生气会造成身体出现高血压、冠心病、消化性溃疡、偏头痛、哮喘、大量脱发等疾病，负面情绪对人的影响真的不容小觑。
那我们就来看看，生气究竟是如何影响我们的身体的。
生气伤心
首先，生气伤心。我们都知道，在生气时，往往会面红耳赤。这是因为大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。
而我们的心脏为了满足身体的需要，只好加速跳动，于是心跳就会变得不规律，这样的情况更为致命。
生气伤肝
我们都知道，生气伤肝。生气后，其实最先伤的器官就是肝脏！如果经常生气，就会出现肝病，甚至是肝硬化。
有研究显示，生气时肝脏比平时大一圈。而在中医看来“怒伤肝”，生气会导致肝气郁结、肝胆不和，很多人生完气后都会出现“两肋疼痛和肝区疼痛”的情况。
生气伤胃
生气还会伤胃。你生气时，胃也会生气！生气会引起交感神经兴奋，并直接作用在心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差。严重时，还会引发胃溃疡。
引发甲亢
生气还可能会引发甲亢。生气会让内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之就可能会引起甲亢。
损伤免疫系统
生气会损伤免疫系统。生气为什么会损伤免疫系统？这是因为在我们生气时，大脑就会命令身体分泌一种皮质激素，这种激素在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体抵抗力下降。
所以生一次气，免疫系统就会罢工6小时的说法毫不夸张。
生气伤肺
生气可能还会伤肺，很多人在生气时，肺部会产生疼痛感。这是因为人在情绪冲动的时候，呼吸就会变得急促，甚至会出现过度换气的现象。
这时，肺泡就会不断扩张，没有时间收缩，所以很多人肺部会产生疼痛感。“肺要气炸了”，这句话原来也不是随便说说。
皮肤会长色斑
生气还会让皮肤会长色斑。当人生气的时候，大量血液涌向脸部，这时的血液中氧气少、毒素增多。
而毒素会刺激我们的脸部毛囊，引起毛囊周围程度不等的深部炎症，产生色斑等问题。所以爱美的你，千万不要生气哦，生气就不漂亮了！
生活中难免会遇到一些事情会让我们生气，我们怎么才能把生气的伤害降到最低，又该如何扔掉自己的坏情绪呢？
生气时，千万不要运动
生气的时候千万不要运动。人们常用运动来发泄怒火，但这很可能会要了你的命。美国心脏病协会学术期刊《循环》指出，生气时运动，可导致一小时内心脏病发作风险增加两倍。
生气时人们的交感神经较为兴奋，会让心率加快、血压上升，使得心脏做功增强，更容易疲劳。而在生气时去做运动，无疑是“雪上加霜”。
这会造成心脏耗氧量增加，导致心肌缺血缺氧，增加心脏负担，心脏病发作风险自然就会增高。
生气时，千万不要吃饭，
生气时，千万不要吃饭，容易导致易消化不良。人们常说“气得胃疼”，这并不是空穴来风，生气时吃饭，对胃简直就是二次伤害。
可是，我们如何才能拥有好的心情，避免生气呢?
经常微笑
第一个方法，我们平时要经常微笑，保持心态平和。微笑有效缓解不良情绪的作用，即使是只做出微笑的表情，身体也会自然的做出反应，让精神放松下来。
转移法
第二个方法，转移法。当生气时，一定要去转移注意力，把精力专注于其他的事情上，比如听听舒缓的音乐，看看书，做一些简单重复的工作，这样会让我们的慢慢放松下来。这是积极的接受另一种刺激，这就是转移大脑兴奋点的制怒方法。
保持运动
第三个方法，平时要保持运动。运动可以有效改善神经系统的调节功能，培养稳定的情绪。经常运动能避免神经紧张，消除疲劳，让头脑保持清醒，并且提升心理素质，有利于培养积极乐观的心态。
注意饮食
第四个方法，注意饮食。平时多吃“抗压食物”，如糙米、燕麦、蔬菜等含维生素B1的食物，每天多吃一些含维生素C的食物，有助于增加身体的抵抗力。
我们都知道，生气是拿别人的错误惩罚自己。我们尽量能做到少生气，不生气。希望大家每天都有一个好心情。
1. 蓝草. 脾气暴躁爱生气 危害多多[J]. 养生月刊, 2017(12):1115.
2. 丁丁. 生气危害健康[J]. 中国保健营养, 2011(11):100-100.
3. 晓轶. 远离生气的毒害[J]. 健身科学, 2006(10):30-30.
4. 本刊编辑部. 生气很贵没人替你买单[J]. 糖尿病新世界, 2013(7):44-45.
5. 孙清廉. 生气动怒的十大危害[J]. 家庭中医药, 2017(3):76-77.
注:本文图片来自于网络，如涉及版权，请联系删除！
泽桥医生
生气是很多朋友都会出现的情况，但这种情况的危害是很大的，有人说生气是百病之源，这是一点都没有错误的，那么生气会引起哪些疾病呢?如何预防生气呢? 容易生气吃什么好呢?感兴趣的朋友请看下文吧。
生气会引起哪些疾病
1、怒伤肝
生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
2、怒伤肺
女性情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。
3、胃溃疡
生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管，使胃肠中的血流量减少，胃肠蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。
4、皮肤差
生气时，血液大量涌向头部，血液中的氧气会减少，包括二氧化碳在内的毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。
5、发甲亢
生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引发甲亢。
6、脑衰老
大量血液涌向大脑，会使脑血管压力增加，加快脑细胞的衰老。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。
7、心缺氧
大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，容易引发疾病。
如何预防生气
1、躲避法：在生活中遇到别人的刺激时，就尽量避开，眼不见，心不烦，怒气自消。
2、转移法：当生气时，有意识地听听音乐，逗逗孩子玩等，这是积极的接受另一种刺激，即转移大脑兴奋点的制怒方法。
3、主动释放法：把脑中的不平和愤怒向认为适合的人全盘托出，平时与人相处不可能不产生意见、隔阂，经常交换意见，把话说清楚，也是平怒和增强团结的方法。
4、意识控制法：是以自己的道德修养、知识水平使愤怒情绪难以发生或降低强度。以自己的内部语言为媒介，如在生气时心中反复默念 “别生气”“不该发火”等等。常会收到一定的效果。
结语：通过以上的介绍，大家对生气的相关知识是否有了更多的了解了呢?生气会怒伤肝 、怒伤肺、皮肤差、心缺氧、脑溢血等危害，所以大家莫生气哦。
李老师备孕谈
俗话说得好。怒伤心，气伤肝，一般脾气大的人，肝病就会找上门，人一旦生气，应用正确的方法排解出来。我老师是《虎啸奇人李怀善》，他老师是江西的黄炎胜。他教给我的方法是，压双腿，猛呼气，意念排除，如此三五次，能将，淤积之气。尽数排净。掌握不了排气要领，还是不生气为好，因为生气的人久而久之，必然会伤己自身，越文化层次低的人，越容易得气上的病，文盲尤甚。文化水平高的人，想开的就快，解析的彻底。走出气场就快。
和光同尘56519696
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中国网教育
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中国网三农
神经病，胃病，癌症，我都快得上了咋整呐，憋屈也会得心急梗塞的，烦恼，憋屈，心中的怒火出不来会憋死的，
平步青云云中有雨孔云
气大伤身，一般很多病都是生气所得，气是百病之源，气伤肝又伤肾，气使人不能吃饭，气血上升，对大脑不好，特别是女姓，容易得脑部疾病，气使人皱纹多衰老快等。劝君无论何时都要心胸放宽，想开点莫生气。天天有个好心情，健康是福。
9966309183995
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