佐孟男
熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。 自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你，有心脏病者严重导致猝死。
熬夜对身体的影响
1，免疫力下降 经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现偏头痛。
2，熬夜容易增加患癌的风险，因为睡眠不足可使体内分泌紊乱，而癌变细胞分裂多发生在睡眠的过程中。
3，心脏病风险 作息时间紊乱的人得心脏病的几率也较高。因为人体的生物钟不受灯光、时钟的影响。长期“黑白颠倒”，将会使患心脏病的风险增加，容易导致猝死 。
4，皮肤受损 一般来说，皮肤在晚10时到11时进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。
5，记忆力下降 正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，这样人在白天会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
6，熬夜容易使人发胖，因为熬夜的人有时爱吃东西提神，从而导致饮食没有规律，造成营养不良影响身体发胖。
7，伤肝，易耳聋、耳鸣，凌晨时分正是肝脏排毒的好时候，不注意休息易导致肝脏功能紊乱、工作效率减低，加重肝脏负担而产生病变，睡的不好会造成内耳输血量低，损害听力，经常的话还可出现耳聋。
晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。 而且，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
如何养成良好的作息习惯
1，要有时间观念,无论自己做任何事情一定要有时间的概念,我们可以把重要的事情先做，然后才是次要事情，要做到轻重缓急。
2、自己做好作息时间表,有规律的生活才是健康的生活,按时上床,如果真的难以入睡就在床上看会书籍,眼睛疲劳的时候,人是很容易进入梦乡的。
3，睡觉前一定尽量不去考虑白天发生的事情,特别是容易让人焦虑不安的事情,一定不要过多考虑。
4，要有好的睡眠质量。如果不想睡的时候，可以听听音乐，最好是舒缓的音乐。一般情况下，放松下来就容易入睡。
5，经常参加身体锻炼。好的身体健康，更加容易入睡。要注意把握好休息时间。
6，要有毅力,自己规定的时间自己要坚持下去。养成习惯，调整生物钟，就可以在正确的时间自然入睡了。
鲁南制药
以前我从没在凌晨一点之前睡过，那时候身材发福，脸上起痘，整个人看起来一点精神没有，做点事情总感觉力不从心。终于在今年我决定健身减肥，一星期跑步三四次，半年多跑了三百多公里，加上四五次的无氧运动，控制饮食，多蛋白低碳水，低脂肪，早睡，每天都在十一点之前睡觉。身材好了，人也精神了，脸上的痘痘也没再起了！熬的夜迟早是要还的，所以一点要早睡早起！
爱健身的猫咪
以前经常熬夜，因为要等丫头睡着了，才能放心睡下，还睡不踏实，常常因为她的一个翻身或是哭闹而不能睡，有时要是碰上个不舒服，只能穿着衣服坐在床上抱着咪一会儿，所以闹的我常常健忘，还头晕脑胀的，记性很差，身体状况也差。现在丫头长大了，也不怎么熬夜了，才觉得好些。
一一9711
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可以这么说吧，熬夜对身体百害无一利。尤其是现在的年轻人，因为年轻，熬夜的危害暂时不能体现出来。长期以往，身体变差不说，可能诱发未老先衰。切记：不是迫不得已，千万不要熬夜。
我举几个熬夜对身体的危害，你认真看了之后，希望对你有所改变。身体是自己的，一定要爱惜自己。
危害1：
经常熬夜的人，会引起消化酶的分泌规律紊乱，降低了消化功能，进而导致腹胀、腹痛，食欲不振，便秘等症状。熬过夜的朋友，有没有这样的体会呢？以前年轻的时候通宵打麻将，第二天什么都不想吃，无形中对胃的伤害是最大的。很多胃病，特别是胃癌，就是日常生活的不注意慢慢积累导致的。
危害2：
经常熬夜的人，容易得失眠症。因为熬夜会导致人体生物钟紊乱，出现睡眠质量差，多梦易醒，神经衰弱等问题，严重的甚至会引发顽固性失眠疾病。
危害3：
经常熬夜的人，容易诱发心脑血管疾病。不管是工作还是学习，还是娱乐，人都停留在紧张状态，导致血管收缩异常，血压高于正常值，容易引发或加重高血压疾病。
危害4：
熬夜会提高患癌风险。长期熬夜会导致人体内分泌功能紊乱，使得细胞代谢出现异常，影响人体细胞正常分裂活动，导致细胞的突变，从而使患癌机率提高。
危害5：
熬夜影响第2天的工作与学习。经过了一夜的不眠，第二天的精神状态肯定很差的，精神状态差的时候，不论是工作，还是学习都容易出错。尤其是做财务的朋友，千万记得保持良好的精神状态，一旦出错，产生的后果是无法挽回的。
为了您的健康，为了您的家人，远离熬夜。有什么事情完全可以第2天处理，能不熬夜尽量不熬夜。熬夜对我们的身体百害无一利。
希望我的回答能帮到您，欢迎加我为关注，一起关注我们的身体健康，有了健康，什么问题都不叫问题，你说呢？
健康居家生活
晚上熬夜， 休息不好，精力得不到恢复，会产生疲倦，脸上会有黑眼圈，第二天工作或上课一天打哈欠，影响学习和工作。
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熬夜久了还会导致人体免疫力下降，引起生物钟失调，影响新陈代谢，导致各种疾病出现，例如各种妇科病，肝也会变得不好，影响人的健康。
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一般晚上10时到凌晨3时是美容时间，这个时间段肝在自动排毒，胆也在进行新陈代谢，若是这两个器官没有得到充分的休息，就会出现各种皮肤问题，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。
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有很多人平时熬夜缺觉，到了周末或节假日就猛补，一睡就是一天，常常不吃早饭、午饭，一般一天就吃一顿，这样往往会导致自己的肠胃出现问题，会引起胃痛，肠胃炎等
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有一句话叫“晚上不睡叫耗伤阳气，早上不起叫封杀阳气”。缺觉、睡多了，其实对身体都不好。会影响人的寿命，一般睡眠时间不要超过9.5小时或少于4.5小时。
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长时间熬夜还会使神经失调，人们会出现失眠、易怒、健忘、焦虑不安、神经质等问题，进而影响到自己的学习工作和生活。当然长期熬夜对人的危害还有肥胖、有头疼、皮肤受损，以及还会影响男性的正常生育等等。
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需要你g4
人类社会在不断进步，人们的生活节奏不断加快、随之人们的生活水平也发生翻天覆地的变化，很多人都过上了夜生活，到夜店吃喝玩乐、或者是在家与网友们一起玩网游、看电影等，每天的睡眠只有几个小时，甚至更少，而且睡眠质量又相当的差。长时间的熬夜对身体带来哪些影响呢?
1.熬夜之后，没有得到好好的睡眠，就会出现头昏脑涨、心情烦躁，注意力不集中，甚至还可出现头痛，长此以往可导致记忆力大大下降。
2.长时间熬夜还导致人出现失眠、易怒、焦虑不安、身体的抵抗力下降、神经质等亚健康症状。
3.经常熬夜的人由于没有得到充分的休息，可导致疲劳、精神恍惚，进而造成免疫力下降，很多疾病就会蜂拥而至。
4.长期熬夜对女性的危害很大，如肥胖、皮肤差、免疫力下降，内分泌失调，还会引发各类妇科疾病;经常熬夜对男性还能影响精子的质量及数量，影响男性的正常生育功能。
所以劝诫所有喜欢熬夜的人，一定要充分休息，合理安排好工作、娱乐休闲。
健康君说
日出而作，日落而息，这是人类为适应生存，在自然空间的最好生活方式，而且己然型成定律，任何不按此定律的逆作为，都是违背了自然规律，会造成人身体的多方不适。
我有个朋友原来在纺织厂上班，她工作是两班倒，一个星期白班，一个星期夜班，常年如此，吃不好，睡不正常，造成晚班后白天睡不好觉，白班后晚上也睡不稳了，累的面黄肌瘦，成天象个病号，最后她只能辞了工作，才恢复了正常。
此类似的例子很多，都说明不按人体正常规律生活，都会对身体造成伤害，所以每个人应尽量避免晚上工作太晚，或夜生活太晚，才能保持健康体能。
晨荷
偶而熬夜一天半天的还行(最好也不这样),要是经常通宵熬夜就危害大了.它的危害是: 1.精力: 一通宵醒着的精力损失大概相当于连续登山一上午。由此带来的外症有：头晕眼花，耳鸣，四肢乏力及注意力和思考能力严重下降。 2.皮肤： 女同志需特别注意。一般来说，油性皮肤抗老化能力比较强。 3.消化系统: 如果一晚上不吃东西，对消化系统的危害十分大。 4.视力： 危害最大，建议每熬夜（23：00以后）1小时，做一次眼保健操。否则后果严重。一定要注意，带眼镜是很痛苦的。 目前，由于生活节奏的加快，不少人感到白天时间不够用，常利用晚上去干那些白天未干完的工作，甚至成为习以为常的事。另外，五光十色的夜生活已在城镇兴起，有的深夜还泡在舞厅、歌厅里，看通宵电影或参加其它娱乐活动。作为都市里的“晚睡一族”，明知镜子里的黑眼圈已惨不忍睹，也明知“男靠吃，女靠睡”的古训，可是，加班、聚会、上网、看碟、泡吧、蹦的……夜生活越是丰富，我们似乎就越有理由纵容自己克扣睡眠，加入熬夜的行列。殊不知，熬夜大大减少睡眠时间，大脑和器官得不到休息调整，给健康带来严重的危害。 熬夜给人们带来的危害不仅仅是黑眼圈、长痘痘或是肝火上升那么简单，它对身体所造成的危害极大，可使人体处于亚健康状态甚至使机体器官受损而出现各种疾病。熬夜的危害简单的说有以下几个方面： A、睡眠不足会提高压力荷尔蒙的含量，令我们所感受到的压力迅速提高到新的水平。 B、体能和精力都会因为睡眠不足明显下降，智力水平、集中精力的能力和决策能力也会受到不同程度的影响。 C、不充足不规律的睡眠会严重影响学习进度，并将大脑单位时间内能摄入的信息量减少将近一半，学习新事物极易受挫。 D、睡眠过少可能会让你在并没有处于困境的情况下也会感到压抑，心理承受能力明显下降。 E、完美肌肤的大敌 熬夜不仅使脸色暗淡无光，还长满了暗疮，眼角鼻梁上也无可救药地爬上了细纹，眼睛也长成了“熊猫眼”，还会觉得脸部皮肤有紧绷瘙痒的感觉，或是有脱皮的现象。 熬夜给人体带来的危害远不止以上这些，不规律、不健康的生活方式，当然需要彻底改变过来，不过生物钟也并非一天两天就能调整到最佳状态的。因此，接下来推荐几种熬夜后的急救措施，在一定程度上可以使问题得到暂时的缓解。 1、晚餐有讲究 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和养分的过度流失，因此晚餐应多吃清淡的蔬菜水果、鱼等和补充一些含原青花素（葡萄籽提取物产品）或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时可消除黑眼圈和使皮肤白皙红润。忌食辛辣食物和酒精类饮料，最好不要抽烟。外用含胶元蛋白、甲壳素成分的护肤用品。 2、睡前需护理 熬夜过后倒头就睡是最不好的习惯。这时应先服用含天然膳食纤维的保健品（如罗汉果甜素、低聚糖等），既能润燥又有助于睡眠。 在彻底清洁皮肤后，喷上一层保湿喷雾，再涂上富含青瓜素、甲壳素、胶元蛋白等多种成分的面霜，不仅可以去死皮，还能修复皱纹令肌肤恢复光泽，效果显著。 3、清晨最关键 a.没睡几个小时就要起床，也许你头痛欲裂，这时一定要以冷水洗脸，同时服用对各种头痛有特效且无副作用的羚羊角滴丸，令你精神振奋，另外服用含原青花素、甲壳素的保健品，可有效消除眼部浮肿，淡化黑眼圈。 b.大口呼吸新鲜空气，让脑筋灵活。做一些简单易行的肌肉放松动作，可以舒缓筋骨，达到减压效果。 c.早餐可以稍稍偏重富含蛋白质的食物，如豆浆、鸡蛋等，可以给大脑补充足够的养分。 如服用保健品可选用含卵磷脂、天然酵素（如含大量氨基酸、多种维生素和微量元素、富硒啤酒酵母的金华素）。 在此，给不同原因熬夜的人支几招，以减少熬夜的不适和伤害： 1、 经常在夜间加班工作或学习的人，应多食用富含蛋白质的食品如鱼类、牛奶等，另外可适量服用如含卵磷脂、脑细胞生长因子、金枪鱼油、牛磺酸等成分的保健品以补充脑力；如出现头痛时可服用羚羊角滴丸以缓解症状。 2、 夜间娱乐（打牌、卡拉OK、泡吧、蹦的等）及夜生活透支者，容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，可服用以冬虫夏草为主要成分的滋阴补肾的药品和含香菇多糖成分的保健品来提高免疫力，同时服用含天然酵素的保健品如金华素迅速恢复透支的体能。 3、 无论何种形式的熬夜，人体都会出现体力透支现象和体内大量缺乏矿物质、维生素等微量元素，使人体处于严重的亚健康状态，因此建议服用含天然酵素的保健品（内含丰富的氨基酸及多种对人体有益的活性酶类、铬、硒、锌、镁、钙、铁等元素，能迅速恢复人体体能，使人体精力充沛，在日本已经成为风靡一时、广受重视健康人士追捧的保健食品，目前国内已有此类产品生产并在市内一些大型连锁企业出售）。同时补充各种维生素，最好是服用以氨基酸螯合技术生产的矿物质及多种维生素的组合制剂
卖萌的阿叮
前一段时间，因为工作原因，经常熬夜，早上还要早起。对熬夜的危害有切身体会。主要有：皮肤干燥粗糙、黑眼圈、免疫力下降、肝功能异常、头痛、月经不调等。
1、精力下降，抵抗力降低
熬夜导致睡眠减少，对于已经参加工作的人来讲会引起次日工作的疲劳，注意力不集中，反应能力下降。长期熬夜还会引起身体抵抗力下降，经常感冒，面色萎黄，使人精神萎靡。
2、记忆力变差
经常熬夜，也会影响大脑健康，特别是对于我们记忆力的有很大影响。熬夜之后，白天要正常上班，身体得不到休息，会形成很大的一个精神的压力，导致白天昏昏欲睡，记不清楚，大脑像过热的汽车发动机，运转变慢。希望我的回答能帮到你！
法界新人
经常熬夜对身体有危害吗？
有以下一些必然危害
1.经常熬夜的人，睡眠不足时会心情烦躁。熬夜的人，从事纯夜班工作的人，白天要保证每天睡足8小时，补充失去的睡眠。
2.影响学习效率。经常熬夜，记忆力会下降。
3.经常熬夜，带来心血管疾病。经常熬夜的人，心跳加速，会比自己不熬夜时心跳速度高。
4.经常熬夜的人，容易生病。比如发晕，头痛等症。
5.经常熬夜的人，肝肾功能减弱。因为熬夜体内肝脏排毒功能减弱，体内毒素无法排出，会严重伤肝脏。
6.经常熬夜的人，脾气大。脾气大的原因是，熬夜大伤肝脏。
7.经常熬夜会导致很多慢性疾病，去失眠，多梦，猝死，中风……。
8.经常熬夜，五脏得不到休息，长期晚上23:00~1:00不睡觉，人会老的快，折寿。
