愛養生的曉曉

提起“三高”，大家可能都不陌生，而在忙於和“三高”作鬥爭時，第“四高”已悄然出現，併成為強大的疾病新因素，它就是高尿酸。

在我國，患高尿酸的人比患糖尿病的人還多，已經成為高血壓、高血糖、高血脂之後的“第四高”。而且，高尿酸早就不是中老年人的專利，不少年輕人也有。

尿酸超標標準

臨床上，成年男性的血尿酸值149至416μmol/L，女性89至357μmol/L之間，為正常水平。

一旦血尿酸的數值長期高於420μmol/L，就可能會引發多種疾病，並伴隨很大"風險"。

尿酸超標的人，在睡覺時可能有哪些異常表現？

1、頻繁上廁所

當體內尿酸值超標之後，就會對腎功能造成傷害，從而導致大腦錯誤認為你想要排尿，如果長期有這種異常問題，最好還是去醫院進行檢查，以免導致尿酸值升高引發痛風。

2、總想喝水

尿酸值升高之後，體內就處在缺水狀態，導致晚上感覺到口渴，總是想喝水，在不知不覺中影響到了睡眠質量，從而引發了身體疲憊。

3、水腫

身體內尿酸值到了晚上睡覺時是含量最高的時期。這期間腎小球容易被堵塞，甚至會因此而出現壞死的情況，所以身體內的水分也無法及時的排除體外，堆積在人體內自然會導致水腫的情況出現。

如果在早上起床之後發現腿部或者是眼瞼部位出現水腫，一定不要忽視，需要及時的去檢查尿酸值。

高尿酸帶來的不僅僅是痛風

1、痛風

痛風表現為紅、腫、熱、痛。首次發作多侵犯單關節，大多是第一蹠趾關節，也就是大腳趾關節。隨著病情的加重，足背、足跟、踝、膝、腕和肘等關節也會受累。

2、損害腎健康

尿酸不只是沉積在關節，也沉積在皮下、腎臟、尿路等。所以，醫學上的痛風，除了急性痛風性關節炎之外，還包括痛風石形成、痛風石性慢性關節炎、痛風性腎病和尿酸性尿路結石，嚴重者可出現關節殘疾和腎功能衰竭。

3、高血壓

高尿酸血癥與高血壓相互影響，血尿酸水平是高血壓發病、發展的危險因素。據統計，血尿酸水平每增加60μmol，高血壓發生的風險增加15%～23%。

4、糖尿病

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血尿酸水平增高可以增加2型糖尿病的患病風險，據國外一項持續10年針對4536例患者的研究發現，25%的糖尿病是因高尿酸所致。此外，糖尿病人血尿酸水平升高更容易發生糖尿病腎病。

5、冠心病

血尿酸水平每升高60μmol，女性心血管病病死率和缺血性心臟病病死率增加26%和30%，男性增加9%和17%，女性冠心病危險性增加48%。通過降尿酸治療可使心血管事件減少13%～29%。

6、腦卒中

高尿酸血癥是我國人群缺血性卒中的獨立危險因素，可促進卒中發生，增加卒中後早期死亡及卒中復發。而有效降低血尿酸水平，可以減少缺血性卒中的發生及不良預後。

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根據《中國高尿酸血癥相關疾病診療多學科專家共識》，2次以上的痛風發作，只要是血尿酸超過420μmol/L，就應該啟動降尿酸治療，並長期將尿酸水平控制在300μmol/L以下。

高尿酸往往會影響患者的日常工作、生活，除嚴格遵醫囑按時用藥外，患者的自我管理，對飲食及生活方式的控制具有重要效果。

尿酸超標，除了藥物治療外，日常生活該注意什麼？

1、大量的喝水

尿液增加會使尿液中的尿酸酸有效排除，同時尿液量大也會加速結晶的溶解，能夠有效緩解和預防尿酸鹽結晶的出現。一般來說，尿路感染結石類疾病都可以通過增加尿液量進行緩解。

2.鹼性食物 鹼化尿液

尿酸鹽結晶在酸性尿液中非常容易出現，因此，尿液鹼化是溶解結晶的有效辦法，但是也要注意，不要過度鹼化，一般尿液PH值在6-6.5之間即可。所以要加強監測，使尿液維持在最好的酸鹼度之間，將溶解結晶的效果達到最好。這也是治療尿酸鹽結晶的常用方法。

可以直接食用鹼性食物鹼化尿液。相對藥物而言，副作用更小。

蕪菁是產自新疆的一種富含有機活性鹼的蔬菜。其中富含有機活性鹼，鹼化尿液，能增加尿酸鹽溶解度，有效促進尿酸排洩。此外其中還含有十九種氨基酸、蛋白質等物質，可以同時對腎臟進行全面的營養調節，修復受損的腎臟細胞。

但蕪菁產地遙遠，將其搭配姬松茸、鷹嘴豆、桑葚、灰樹花等鹼性食材，打磨製成蕪菁雜糧粉，堅持食用，對於降尿酸，保護腎臟有不錯的效果。

4.利尿和排便的食物

比如竹葉、西瓜、絲瓜、芹菜等，都可以促進尿酸的排洩。

5、適量運動

對於尿酸超標的人，每天應進行 30 分鐘以上的有氧運動。如果不是經常鍛鍊的朋友，可循序漸進，每週運動 4～5 次，每次 20 分鐘左右，之後逐漸增加為每日運動，每次時間 30～45 分鐘。

小貝談健康

痛風發作，大多是由於體內的尿酸堆積過多，尿酸是體內腎臟當中嘌呤代謝的產物。

尿酸高的人，晚上睡覺時多半會有這4個“共性”

1、排尿異常

睡覺前，大多數人會有排便的習慣，避免頻繁起夜。可若是尿酸過高，可能會出現排尿異常的情況，這是因為腎臟中堆積尿酸，使腎小管的分泌受到抑制，可能出現尿液顏色異常，泡沫多的情況。

2、口渴

尿酸升高，沉積在腎臟中，增加腎臟負擔，使腎臟功能受損，在睡覺時可能會經常感覺口渴，口乾。所以建議高尿酸患者，在白天的時候儘量多喝水，促進尿酸排洩，緩解腎臟負擔。

3、水腫

晚上睡覺時，因為尿酸含量增高，腎臟代謝異常，水分不能及時的排洩出去，堆積在體內，便可能頻繁出現水腫的表現。

4、腰疼

腎臟位於人體腰部兩側，若是尿酸沉積過多，含量升高，便可能使腎臟“承受不來”，出現腰部隱隱作痛的感覺，還可能影響著睡眠質量。

尿酸值過高易招惹痛風，2種菜泡水喝，排空尿酸護好腎：

中醫在緩解高尿酸方面，有著豐富的實踐基礎。日常生活中，很多常見的蔬菜就有此功效，細心觀察菜市就有賣，這裡主要介紹是 蕪 菁、姬 松 茸2種菜，它們既是菜也是天然良藥，更被稱為“天然降酸王”。中醫食療名典《大醫典》中，就有運用這2種菜來降尿酸的食療方：蕪 菁 雜 糧 粉

蕪 菁

蕪 菁是自然界中少見的一種富含有機活性鹼的高鹼性植物，富含有益健康的鹼性礦物元素及有機生物鹼，可以降低血和尿液的酸度，對身體的各個臟器進行全面的營養調節，達到酸鹼平衡、改善體質的作用。

姬 松 茸

姬 松 茸對於肝腎的修復功能有幫助，可通過促進尿酸排洩，降低高尿酸血癥者的血清尿酸水平。

痛風應忌口的食物是

其一、禁止喝酒，長期少量飲酒還可刺激嘌呤合成增加，尤其是喝酒時再吃肉禽類食品，會使嘌呤的攝入量加倍；

其二、禁止吃高嘌呤的食物，這類食物主要包括：動物內臟(肝、腸、腎、腦)、海產等；

其三、不要吃火鍋，涮一次火鍋比一頓正餐攝入嘌呤高10倍，甚至數十倍。

代先生說健康

尿酸高，說是小事也很小，但是如果你不多加註意，它可能會成為你腎臟功能出現異常的元兇。

如果你在晚上睡覺的時候，發現自己的腰部兩側非常疼痛的話，就要開始注意了，很多人以為是自己太過勞累或者腰肌勞損導致的。其實不然，因為腎臟分佈在腰部兩側，所以尿酸過度也會導致腰部疼痛，這時候不要掉以輕心，還是去醫院做個檢查為好。

另外如果你發現自己起夜上廁所的頻率增加的話，也要開始注意了。尿酸過高的話，人的排尿就會出現異常，就會導致頻繁排尿，如果你上廁所的時候，發現尿液變渾濁了，並且還有很多的泡沫狀，就需要提高警惕了，這是你的腎臟在向你求救的信號。

還有就是下肢水腫，在臨睡前，觀察一下自己的腿部，如果你在平時沒有久坐或者久站的情況下，發現自己的腿有些水腫，也可能是尿酸過高導致的，不要掉以輕心，還是去醫院檢查一下為妙，希望我的回答能對你有幫助。

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白話說健康

高尿酸會不會在睡覺時有什麼異常表現？先說答案：如果高尿酸會導致身體在睡覺時出現這樣那樣的異常或不適表現，說明你的高尿酸問題已經持續時間較長，而且對身體的健康損害比較嚴重了。

高尿酸是一種以血液中尿酸濃度超出正常範圍為診斷標準的慢性代謝性問題，通常空腹抽血檢查，男性及絕經後女性血尿酸水平超過420μmol/L，女性血尿酸水平超過360μmol/L，就可以判斷為高尿酸血癥的問題。之所以出現高尿酸血癥的問題，與我們身體的代謝機能下降有著密切的關係，身體對於尿酸的產生和排洩的平衡機制被打破，產的多，排的少，或兩者同時存在，都會導致高尿酸的發生。

不管是高尿酸、高血壓、高血脂還是高血糖，所有的慢性問題都有一個共性，那就是它的產生是往往是緩慢的，而這些慢性的疾病問題或指標異常，對於身體的危害往往也是漸進性的，靜默式的。有了高尿酸問題，並不是馬上身體就會有症狀來提現你的尿酸升高了，而是如果有高尿酸因為不知道而沒有加強控制，或者明明知道有高尿酸，因為沒症狀而不去管它，高尿酸的狀態長期保持，從而逐漸對身體健康造成危害，當這些危害真正出現或發作時，才會表現為這樣那樣的症狀，比如說有些朋友的高尿酸長期沒有得到有效的干預和控制，夜間可能更容易出現這樣的一些症狀和問題——

1. 痛風發作，很多高尿酸患者的急性痛風發作都是在夜間，這與白天過度疲勞，晚飯大量飲酒、夜間人體代謝減慢、容易受涼，水分消耗較大都有密切關係，在這些誘因的影響下，關節部位沉積的尿酸鹽更容易誘發身體的炎性反應，引起痛風的急性發作，但當痛風發作時，才想到自己有尿酸高的問題，或者才想起來去控制高尿酸問題，是不是太晚了呢？

2. 夜尿增多，高尿酸不但會在關節部位形成沉積，影響關節健康，高尿酸還會在腎臟間質形成沉積，逐漸影響腎臟健康，如果高尿酸對腎功能形成明顯影響，就可能會產生排尿習慣的改變，夜間夜尿增多，尿液出現泡沫，出現蛋白尿等問題，都有可能出現，等腎臟出現功能問題時，才想到自己有尿酸高的問題，或者才想起來去控制高尿酸問題，是不是太晚了呢？。

3. 劇烈腰痛，高尿酸對腎臟的影響，除了慢性的對腎臟功能的損害以外，還要可能會形成尿酸性的腎結石，導致出現腰腹部劇烈疼痛，血尿，嘔吐，腹脹等症狀，如果不及時處理，則會導致腎臟功能的急性損傷，如果等出現尿酸性腎結石的時候，才想到自己有尿酸高的問題，或者才想起來去控制高尿酸問題，是不是太晚了呢？

因此，對待高尿酸問題，千萬不要等著出現某些症狀時才去檢查尿酸水平或者才開始干預控制高尿酸，建議體型症狀的朋友，在40歲以上就要注意定期檢查尿酸水平，比如每年檢查一次，肥胖型的或者有胰島素抵抗情況的朋友，則更要注意尿酸水平的檢查，通過檢查發現有高尿酸問題後，就要積極的進行調理控制，不算很高，沒超過540，沒有痛風和其他靶向器官損害的，可以先從生活上注意戒酒、低嘌呤飲食、多喝水、控制體重，加強運動、避免熬夜等方面進行調理和干預，尿酸水平繼續升高超過540的，或者發作過痛風或有痛風石、腎臟功能影響的，更應該在生活調理的基礎上，加用藥物來加強尿酸的調控。

合理控制好高尿酸，才能夠減量的避免和減少高尿酸帶來的健康危害，而不是要等出現症狀甚至是相關疾病時，再去檢查、發現、干預、控制、治療，對待健康，建議大家不要等，不要看症狀，通過定期檢查，合理控制，儘量減少慢性疾病帶來的身體健康危害，才是最重要的。

李藥師談健康

最近出現了各種各樣的類似提問，什麼胃癌、肝病、冠心病睡覺時候有什麼異常表現，這又來了個尿酸高人群睡覺時有哪些異常表現？單純的尿酸高的患者睡覺可以說沒有任何表現，如果尿酸高的人群睡覺的時候會導致各種各樣症狀的話，試想全中國這1.2億的高尿酸人群不都全都去住院了嗎？

單純的尿酸升高不誘發痛風等其它疾病，可以說是隱形禍害，不會表現出特殊症狀。

如果經過連續的兩次測量非同一天的檢測血尿酸均高於正常值，我們可以將患者診斷為高尿酸血癥。其實嚴格意義上來講，高尿酸血癥不能算是一種疾病，但是長時間的處於高尿酸的狀態，容易誘發關節腎臟以及心血管各種各樣的問題，可以說高尿酸血癥是導致一些身體問題的病理基礎，所以我們才必須要控制高尿酸血癥。

●如因長期的高尿酸血癥，導致患者關節內沉積了大量的尿酸鹽結晶，很容易在夜間一次著涼以後，尤其是在後半夜溫度下降比較明顯的時候（目前認為與尿酸鹽結晶的溫度依賴有關，溫度下降，尿酸鹽容易濃聚），導致患者出現痛風性關節炎的發作，就會出現關節急驟的腫脹、疼痛等症狀，很多患者會在睡眠中疼醒，發作嚴重的時候，有部分患者還會出現體溫的略微升高。

●如果是因為長時間的高尿酸血癥誘發了血壓的異常，患者可能會出現失眠的情況。高血壓和失眠這兩種情況往往容易同時並存，最近我們國家發表了一篇優秀的論文深度研究了兩者之間的關聯，但是並沒有確切證據證明高血壓的患者一定會失眠或者是失眠一定會出現高血壓，這還需要長期的研究去證明。

●長時間的高尿酸血癥有可能誘發胰島素抵抗，導致血糖的異常，如果患者有糖尿病，疾病控制不是特別好的話，在夜間就會出現多尿的情況，會影響患者的睡眠。

尿酸高了，最好還是要科學控制，將其將至正常

不代表早期的高尿酸血癥，沒有任何的症狀，我們就可以對其不管不顧，放任自流，那樣的話將真的會導致我們的身體出現問題。長期的處於高尿酸血癥的狀態，非常容易導致身體出現以上的這些問題，建議尿酸高的朋友一定要在生活當中嚴格的控制飲食，多喝水，適當的運動，而且要多嘗試攝入水果、蔬菜、牛奶，這些都是可以影響尿酸代謝的好食材，而且儘量不要飲酒，不要喝高糖的飲料，否則非常容易導致尿酸的異常。

如果經過該系統的控制，到時恢復了正常，我們只要繼續正確的生活方式就好，如果經過了系統的控制，尿酸沒有恢復正常，那麼建議要根據自己尿酸值的不同去諮詢風溼免疫科醫生，嘗試藥物治療。

以上就是對於題主問題的解答，如果您還有其他的疑惑可以在下方留言，大家共同探討。

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想好好做醫生的胖子

血尿酸高的時候沒有症狀，就如同血糖高在早期沒有症狀一樣，高血壓有些病人也沒有症狀，高血脂也沒有症狀。高尿酸也跟這些一樣，在早期沒有發生痛風關節炎的時候，臨床上都是悄無聲息的，所以說高尿酸血癥也叫做隱形的殺手。它跟高血壓、高血糖、高血脂統稱為四高，現在發現高尿酸對人體的危害是很大的。以前大家都知道它可以引起痛風關節炎，但是不知道高尿酸血癥以後，尿酸鹽的結晶可以沉積在血管、心臟的附近，造成高血壓和冠心病的加重。還會沉積在胰腺，刺激胰腺的細胞，造成血糖的升高，或者是加重糖尿病。最主要的是尿酸鹽結晶會沉積在腎臟上，做彩超卻沒有發現結石。高尿酸血癥尿酸鹽沉積在腎臟，有兩種形式，一種是和腎臟組織融合在一起，導致腎臟的破壞；一種是形成尿酸鹽的結晶，損傷腎臟。所以它是一個隱形的殺手，發現血尿酸高的時候一定要重視起來。我國痛風學組今年在4月20號痛風關注日上，提出來的口號是預防痛風從青少年做起。因為在臨床上有很多20歲左右的年輕人，痛風發作來做檢查的時候，發現關節已經遭到破壞。所以說不能因為沒症狀，就不去幹預它，一定要讓血尿酸值達標。

美食大渝小廚

做為尿酸高到700多的人，我是身有體會！在睡覺的時候可能會有腳冷，腳面或者腳側面會有痠痛的感覺！但是一旦腳熱起來了就會好一點。所以一定要保持腳的溫度，不要受涼。以上是我個人的感覺，希望可以幫到同樣的朋友！

無塵大師917

晚上睡覺時身體出現以下幾種情況，

千萬不要忽視！如下：

1、睏倦口渴

2、排尿異常

3、下肢水腫

4、腰疼

關鍵字: 高尿酸 三高 健康