用户3708573353
您好，我是杭州玛莉亚妇产医院母婴服务，很高兴能回答您的问题。
孕妇吃钙片的话可以吃迪巧钙片，平时在多喝点大骨头汤就可以了！
一般建议女性在怀孕前4个月就开始补钙，这个时候身体状态处于最佳的时期，很适合钙质的吸收，而且利于转化为身体所需的营养成分。
四季中，春季最利于钙质的吸收
在一年四季中，春季的温度适宜，身体也处于苏醒状态。而且春季温度不高不低，而且人的心情一般都比较放松，这些因素使得钙质更加适宜吸收。
一天的时间中，晚上最利于钙质的吸收
晚上，身体一般处于放松的状态，各种机能也逐渐平稳，没有了白天的浮躁和沉闷，这种状态对于钙质的吸收是最有利的。
有遇到任何的孕产和育儿知识都可以来问我，希望我的一点建议能帮助您解决孕期和产后过程中带来的烦恼与困惑。
杭州玛莉亚问答中心
在孕期，很多准妈妈都会补充各种各样的营养素，比如叶酸、维生素、钙片、DHA等等，五花八门。然而，这些东西真的有必要一定补充吗？
这几样东西里面，叶酸自然是必不可少的。
维生素嘛，只要你正常饮食，在孕吐不是很剧烈的情况下，也不需要额外的补充。尤其是维生素A，如果过量可能导致中毒，影响宝宝的正常发育。
DHA，通常认为可以促进宝宝的沈金宝系统发育，但是包括孕妈在内的人群，对于DHA的需求量其实都是很低的，日常在100毫克到200毫克即可满足身体所需，孕妇同样如此。即使实在要补充，也应该在孕20周之后开始补充，可以选择挪威小鱼等不同的品牌。
钙片，其实也是如此。孕早期基本不可能缺钙，在进入孕20周之后，由于宝宝的发育速度加快，可能需要适当补钙，每日的摄入总量建议在1000毫克左右。但是，我们建议首先应该通过食物补充。比如，100毫升牛奶的含钙量就在100毫克左右；而豆制品重的含钙量则更高。
所以，我们建议每天喝500毫升左右的鲜牛奶，在配合正常饮食，基本也就够了。如果发生腿部肌肉痉挛，可以短期内补补钙。
阿卡酱医生
孕期营养非常重要，不但会影响到胎儿的健康，也影响到孕妇的健康。孕期妈妈缺钙会有哪些症状和危害？孕期每天需要摄入多少钙？如何从食物中获得充足的钙？如何饮食摄入钙不足，补什么牌子的钙，补多少剂量，什么时候补？
孕期妈妈缺钙会有哪些症状和危害？
钙在人体属于常量元素，对于儿童缺钙会影响骨骼发育及长个子，对成人来说缺钙会引起软骨病。事实上，钙的作用还很多，包括调节神经肌肉的兴奋性，参与多种激素和神经递质的释放，参与凝血，调节血压等等。
孕妇缺钙，最初会导致肌肉兴奋性增加而出现抽筋（但抽筋并非都是缺钙）等症状，为了维持血液中钙的浓度，需要动用骨骼里的钙，导致骨密度下降，甚至会出现软骨病。维生素D能够调节钙磷吸收，孕妇缺维生素D更应该值得关注，维生素D缺乏可能会直接影响到胎儿的健康，可能会导致胎儿先天性佝偻病（骨骼发育不良）。
孕期腿抽筋一定是缺钙吗？
不一定！至今，孕期腿抽筋的具体原因还不是非常清楚，但很多的情况下孕期腿抽筋不是缺钙。很多孕妇明明喝奶不少，也补钙了，但仍然出现腿抽筋。
预防抽筋， 应尽快 调整姿势，如把脚尖翘起来，拉伸小腿肌肉，可同时用手按摩按摩要抽筋部位的肌肉，或弯曲抽筋的脚，让脚踝和脚趾向上（向头部），或四处走动伸展小腿。
孕期每天需要摄入多少钙？如何从食物中获得充足的钙？
根据中国营养学会的建议，孕早期每天需要摄入800毫克的钙，孕中晚期每天需要摄入1000毫克的钙，还需要400国际单位的维生素D。
如果要想从食物中每天摄入1000毫克的钙，需要保持一定的奶量，每天安排400-500毫升的低脂奶，可获得超过400-500毫克的钙；再安排250~300克的绿叶蔬菜或小白菜或西蓝花等富含钙的蔬菜，例如100克油菜心可获得156毫克的钙，300克油菜心就有460毫克之多的钙，100克小白菜含钙90毫克，300克小白菜可获得270毫克的钙，100克西兰花也能获得接近70毫克钙，300克西兰花也能获得210毫克的钙；再平均每天安排50克的豆腐，可获得80毫克的钙，如果还能摄入10克芝麻酱，也能获得117毫克的钙。贝类含钙也不错，但肉类含钙不高，苹果、米饭、含钙都不高。
所以，通过饮食安排获得充足的钙不难。但如果没有喝奶的习惯，就不容易达到推荐的钙量了，需要考虑补钙。
如何饮食摄入钙不足，补什么牌子的钙，补多少剂量，什么时候补？
如果没有喝奶的习惯，可以每天补500毫克的钙，多一些也没关系，只要每天摄入的钙的总量不超过2000毫克，还是比较安全的。但补钙可能会引起便秘，所以如果从食物中能够获得尽量从食物中获取。具体什么牌子的钙，其实没有那么重要，只要是合格的钙剂，碳酸钙就可以，便宜又实惠，未必非要选乳钙等比较贵的。
补钙时间可以放到两餐之间，也可以放到餐后，没有足够的证据证明放在哪个时间点最好，也没有必要那么精确。人体的消化系统是一个非常复杂系统，机体缺钙了，它会想办法提高钙的吸收率，如孕期和儿童期钙的吸收率就比成人高，但是，还是要保证摄入足够的钙才能让机体有钙可以吸收。
儿童营养师刘长伟
无副作用，钙尔奇，600单位的。多吃蔬菜水果帮助吸收。
如果不吸收，买咀嚼片，很容易吸收，但是记得一天一定要600单位一片的。
多少年了这个品牌，确实好，我们这边医院老医生，开了10几年了。
另外，新出的，金斯利安不错，里面维生素钙齐全，有条件吃这个品牌的。千万不要买医生推荐那个三四百，五六百那种，没必要。
那些无极限啊什么的钙片，真的不咋地。都是噱头。
希望帮到大家。
你是你他是他都是别人
据专家建议，孕妇在怀孕4个月开始补钙是最好的时期，钙片以清晨和睡前服用最好，因为人体血钙水平在深夜及清晨最低，可使钙更好地吸收利用。女性在怀孕期间，摄入的钙质不仅要满足自身的需要，还要保证为胎儿的健康发育提供足够的钙质。
珍纽倍羊奶粉
钙的吸收是核心。钙如何会进入到血液里这个问题是补钙的关键。
所以吃钙本身不是问题。什么牌子都差不多，关键在于你的肠道环境是不是好，是不是有利于矿物质吸收。
欢迎关注英纽林-清华大学医学院肠道菌群与代谢健康研究中心的钙制剂。
营养与医学
孕期吃钙片的时候，怕引起便秘。我研究了很多牌子的钙片，最后选定迪巧钙片。从孕期5个月以后开始补钙，每天睡前吃2片，挺好的。
平时还有喝纯牛奶。一般在孕期3-4个月的时候就可以补钙了。
生活空间站
早饭后吃，孕期要吃孕妇专用钙片，斯利安的孕妇钙就很好，推荐
