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您好，我是杭州瑪莉亞婦產醫院母嬰服務，很高興能回答您的問題。
孕婦吃鈣片的話可以吃迪巧鈣片，平時在多喝點大骨頭湯就可以了！
一般建議女性在懷孕前4個月就開始補鈣，這個時候身體狀態處於最佳的時期，很適合鈣質的吸收，而且利於轉化為身體所需的營養成分。
四季中，春季最利於鈣質的吸收
在一年四季中，春季的溫度適宜，身體也處於甦醒狀態。而且春季溫度不高不低，而且人的心情一般都比較放鬆，這些因素使得鈣質更加適宜吸收。
一天的時間中，晚上最利於鈣質的吸收
晚上，身體一般處於放鬆的狀態，各種機能也逐漸平穩，沒有了白天的浮躁和沉悶，這種狀態對於鈣質的吸收是最有利的。
有遇到任何的孕產和育兒知識都可以來問我，希望我的一點建議能幫助您解決孕期和產後過程中帶來的煩惱與困惑。
杭州瑪莉亞問答中心
在孕期，很多準媽媽都會補充各種各樣的營養素，比如葉酸、維生素、鈣片、DHA等等，五花八門。然而，這些東西真的有必要一定補充嗎？
這幾樣東西里面，葉酸自然是必不可少的。
維生素嘛，只要你正常飲食，在孕吐不是很劇烈的情況下，也不需要額外的補充。尤其是維生素A，如果過量可能導致中毒，影響寶寶的正常發育。
DHA，通常認為可以促進寶寶的沈金寶系統發育，但是包括孕媽在內的人群，對於DHA的需求量其實都是很低的，日常在100毫克到200毫克即可滿足身體所需，孕婦同樣如此。即使實在要補充，也應該在孕20周之後開始補充，可以選擇挪威小魚等不同的品牌。
鈣片，其實也是如此。孕早期基本不可能缺鈣，在進入孕20周之後，由於寶寶的發育速度加快，可能需要適當補鈣，每日的攝入總量建議在1000毫克左右。但是，我們建議首先應該通過食物補充。比如，100毫升牛奶的含鈣量就在100毫克左右；而豆製品重的含鈣量則更高。
所以，我們建議每天喝500毫升左右的鮮牛奶，在配合正常飲食，基本也就夠了。如果發生腿部肌肉痙攣，可以短期內補補鈣。
阿卡醬醫生
孕期營養非常重要，不但會影響到胎兒的健康，也影響到孕婦的健康。孕期媽媽缺鈣會有哪些症狀和危害？孕期每天需要攝入多少鈣？如何從食物中獲得充足的鈣？如何飲食攝入鈣不足，補什麼牌子的鈣，補多少劑量，什麼時候補？
孕期媽媽缺鈣會有哪些症狀和危害？
鈣在人體屬於常量元素，對於兒童缺鈣會影響骨骼發育及長個子，對成人來說缺鈣會引起軟骨病。事實上，鈣的作用還很多，包括調節神經肌肉的興奮性，參與多種激素和神經遞質的釋放，參與凝血，調節血壓等等。
孕婦缺鈣，最初會導致肌肉興奮性增加而出現抽筋（但抽筋並非都是缺鈣）等症狀，為了維持血液中鈣的濃度，需要動用骨骼裡的鈣，導致骨密度下降，甚至會出現軟骨病。維生素D能夠調節鈣磷吸收，孕婦缺維生素D更應該值得關注，維生素D缺乏可能會直接影響到胎兒的健康，可能會導致胎兒先天性佝僂病（骨骼發育不良）。
孕期腿抽筋一定是缺鈣嗎？
不一定！至今，孕期腿抽筋的具體原因還不是非常清楚，但很多的情況下孕期腿抽筋不是缺鈣。很多孕婦明明喝奶不少，也補鈣了，但仍然出現腿抽筋。
預防抽筋， 應儘快 調整姿勢，如把腳尖翹起來，拉伸小腿肌肉，可同時用手按摩按摩要抽筋部位的肌肉，或彎曲抽筋的腳，讓腳踝和腳趾向上（向頭部），或四處走動伸展小腿。
孕期每天需要攝入多少鈣？如何從食物中獲得充足的鈣？
根據中國營養學會的建議，孕早期每天需要攝入800毫克的鈣，孕中晚期每天需要攝入1000毫克的鈣，還需要400國際單位的維生素D。
如果要想從食物中每天攝入1000毫克的鈣，需要保持一定的奶量，每天安排400-500毫升的低脂奶，可獲得超過400-500毫克的鈣；再安排250~300克的綠葉蔬菜或小白菜或西藍花等富含鈣的蔬菜，例如100克油菜心可獲得156毫克的鈣，300克油菜心就有460毫克之多的鈣，100克小白菜含鈣90毫克，300克小白菜可獲得270毫克的鈣，100克西蘭花也能獲得接近70毫克鈣，300克西蘭花也能獲得210毫克的鈣；再平均每天安排50克的豆腐，可獲得80毫克的鈣，如果還能攝入10克芝麻醬，也能獲得117毫克的鈣。貝類含鈣也不錯，但肉類含鈣不高，蘋果、米飯、含鈣都不高。
所以，通過飲食安排獲得充足的鈣不難。但如果沒有喝奶的習慣，就不容易達到推薦的鈣量了，需要考慮補鈣。
如何飲食攝入鈣不足，補什麼牌子的鈣，補多少劑量，什麼時候補？
如果沒有喝奶的習慣，可以每天補500毫克的鈣，多一些也沒關係，只要每天攝入的鈣的總量不超過2000毫克，還是比較安全的。但補鈣可能會引起便秘，所以如果從食物中能夠獲得儘量從食物中獲取。具體什麼牌子的鈣，其實沒有那麼重要，只要是合格的鈣劑，碳酸鈣就可以，便宜又實惠，未必非要選乳鈣等比較貴的。
補鈣時間可以放到兩餐之間，也可以放到餐後，沒有足夠的證據證明放在哪個時間點最好，也沒有必要那麼精確。人體的消化系統是一個非常複雜系統，機體缺鈣了，它會想辦法提高鈣的吸收率，如孕期和兒童期鈣的吸收率就比成人高，但是，還是要保證攝入足夠的鈣才能讓機體有鈣可以吸收。
兒童營養師劉長偉
無副作用，鈣爾奇，600單位的。多吃蔬菜水果幫助吸收。
如果不吸收，買咀嚼片，很容易吸收，但是記得一天一定要600單位一片的。
多少年了這個品牌，確實好，我們這邊醫院老醫生，開了10幾年了。
另外，新出的，金斯利安不錯，裡面維生素鈣齊全，有條件吃這個品牌的。千萬不要買醫生推薦那個三四百，五六百那種，沒必要。
那些無極限啊什麼的鈣片，真的不咋地。都是噱頭。
希望幫到大家。
你是你他是他都是別人
據專家建議，孕婦在懷孕4個月開始補鈣是最好的時期，鈣片以清晨和睡前服用最好，因為人體血鈣水平在深夜及清晨最低，可使鈣更好地吸收利用。女性在懷孕期間，攝入的鈣質不僅要滿足自身的需要，還要保證為胎兒的健康發育提供足夠的鈣質。
珍紐倍羊奶粉
鈣的吸收是核心。鈣如何會進入到血液裡這個問題是補鈣的關鍵。
所以吃鈣本身不是問題。什麼牌子都差不多，關鍵在於你的腸道環境是不是好，是不是有利於礦物質吸收。
歡迎關注英紐林-清華大學醫學院腸道菌群與代謝健康研究中心的鈣製劑。
營養與醫學
孕期吃鈣片的時候，怕引起便秘。我研究了很多牌子的鈣片，最後選定迪巧鈣片。從孕期5個月以後開始補鈣，每天睡前吃2片，挺好的。
平時還有喝純牛奶。一般在孕期3-4個月的時候就可以補鈣了。
生活空間站
早飯後吃，孕期要吃孕婦專用鈣片，斯利安的孕婦鈣就很好，推薦
