叫我老baby
像痘痘和痤疮，你平时少吃肉，辣的，甜食，多吃清淡的，可以适当吃海带，豆类，鱼类，蛋黄，一些是b族维生素。
还有就是维生素A的食物，有乳类，内脏，还有胡萝卜，南瓜，韭菜等！
长痘痘的人一般内热，饮食多以清淡祛热，生津润燥为主，如苦瓜黄瓜，冬瓜，西红柿，还有藕，梨，苹果等！
还要多喝水，促进新陈代谢！
外用一些消炎杀菌的洗面奶，温和清洁，在加湿敷祝福皮肤屏障！
果冻0808
痤疮患者平时吃什么好？
痤疮的患者平时多吃一些含维生素A的食物，什么东西含维生素A呢，比如说金针菇、胡萝卜、菠菜、牛奶，这些东西都是含有很大量的维生素A，这种吃了就比较好。
第二我们要经常吃一些含维生素B2的食物，B2的食物都有些什么呢，比如牛奶，菠菜，这些食物，蛋类，就是含维生素B2的。
那么还有一种食物也应该经常多吃，就含维生素B6的，含B6的食物主要是见于绿叶的菜，所有绿叶的青菜，尽量的生着吃，它经过水之后维生素B就会被破坏，还有就是一些粗粮，比较糙的一些粮分，包括靠近糠麸的那道，不要吃过精的食物。
第三，我们还要吃一些富含锌的食物，什么物质含锌呢，比如蛋类，绿叶的青菜类，以及还有一些果仁，但是就是要适量，不能吃很多，适量的补充这些东西是好的。
再有一些，后呢，我们要吃一些性情比较温良的食物，比如说西瓜、西红柿、黄瓜、冬瓜，这类的食物其实我们可以多吃一些，这样的话，比如莲子心、莲子，这类的清凉的食物，我们是可以多吃一些的，这些都有利于皮肤，对皮肤有很大的好处。
北京京城白护士
那看来痤疮的程度不轻啊，少油腻少吃糖之类恐怕也听多了。，去医院肯定给开过抗生素（或者避孕药）之类的药物，这都不行就别提什么水果食物了。另外多说一句。有些重度痤疮治疗时间比较长，可能服药一年多都是常事。这时候听医生的吧还是，或者换医院换大夫，因为有些时候一些处方药是有风险的比如异维A酸，有些时候大夫可能采取的更保守的治疗方案，所以，可以试试换医院和大夫。
三度大人
对于痤疮的问题，无非也就是由两个原因组成。第一个就是自身身体内部系统的调节原因导致的；第二个就是自身身体外部皮肤的原因导致的。那么如果从食物入手解决痤疮的问题，我们不单单可以食用，还可以外敷。我首先说说食用的吧，水果类的苹果、凤梨、香蕉、番茄、橙子等凉性水果，当然也不可以过量食用，要适量。还有蔬菜类植物补充自己的纤维素也是很重要的。而肥腻的肉类尽量少吃，刺激性的食物也尽量少吃，例如过酸、过甜、过辣。而外敷呢，我们可以选择黄瓜敷脸，当然选择黄瓜时也要挑选新鲜的，还要洗干净噢！希望我的回答能对你有所帮助。
养生小天地
可以减少痤疮和痘痘的食物必须具备哪些功效
痘痘，有时候也称为痤疮，是毛囊皮脂腺慢性炎症引发的皮肤问题。
要想通过食物，有效的减少痤疮和痘痘，这些食物就必须具备以下功效:
①消除皮肤炎症。②减少皮脂腺过度分泌油脂。③健康毛囊细胞组织。
有哪些食物可以有效减少痤疮和痘痘
A:清热利湿的食物。
身体内部热量大、温度较高，皮脂腺就会过度活跃，分泌大量的皮脂，导致面部油腻
长痘。体内水湿聚集太多，就会扰乱人体内分泌系统，湿邪之毒也会从皮肤寻找出口，刺激皮脂腺分泌大量皮脂。
同时，湿久化热，湿毒与热毒，时常形影不离！
下列食物，有消热利湿的功效。
比如:青黄瓜，苦瓜，冬瓜，莲藕，芹菜，马齿苋，绿豆，赤小豆，莲子，苹果，白梨，鸭肉，薏苡仁……
特别强调食用两种最平常的食物，即:
白开水、白粥。
B:含维生素B族的食物。
长痘痘，是皮肤在
排毒，维生素B，有利于促进肝脏解毒。维生素B，还有利于促进皮脂代谢，减少面部油腻。
维生素B，还有一定缓解皮肤炎症的效果。
下列食物，是含维生素B食物。
比如:谷物，水果，胚芽，绿色蔬菜，动物肝脏，蛋黄，绿豆，香菇……
C:含维生素A的食物。
痘痘肌肤，大量的皮脂从毛囊流出，毛囊细胞很容易过度角质化，引发毛囊堵塞。
维生素A，有促进细胞更新的作用，缓解毛囊细胞过度角化、异常脱落，有利于畅通毛孔。
下列食物，富含维生素A。
比如:动物肝脏，蛋类，奶类，鱼肝油……
D:含锌 的食物。
含锌的食物，有一定控制皮脂腺过度分泌的作用，它还可以防止毛囊细胞过度角化、脱落，引发毛囊堵塞。
下列食物，富含锌。
比如:动物内脏，海产品，特别是牡蛎。
结束语
适度食用以上食物，确确实实有利于改善痤疮和痘痘，但需要长期坚持。
辅助外用祛痘系列产品，效果更佳！
枫叶红唇
清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，多饮水，保持大便通畅，早睡早起，生活规律可以减少痤疮的发生和加重。反之可以加重痤疮，如进食糖果和甜食、油腻及辛辣刺激食物，还应该避免饮酒和熬夜。
