光輝歲月8888
你好，很高興來回答你的問題。本人戒菸一年兩個月了，沒出現你說的現象，可能每個人體質不一樣，戒菸的戒斷反應就不一樣，我感覺戒菸後身體越來越好，好多人說戒菸後會出現各種問題，我自己沒有發現太多，戒菸後體重會增加，睡眠質量好了，早上起床不咳嗽了，只是在戒菸三個月時嘴裡出現嚴重的潰瘍，持續近一個月才好。只要堅持住，不良反應都會過去，堅持！堅持！再堅持！希望可以幫到你。
吳所謂pro
我吸菸44年，近10年內，一條煙吸4天還差半合。
8月份健康檢查出現肺部有節結，醫生說一定要戒菸，家人及親戚朋友也勸我戒菸，我也知道都是為我健康好，狠下心開始戒菸，由於我沒毅力，戒了10來天，開始咳嗽，受不了啦！
給自己定量，每天不能超10支。明顯咳嗽減輕了。到10月份就是感覺胖了，本來我是超肥型208斤。過磅一稱，體重增加了6斤。現在214斤。我想兩個多月時間增加那麼多，越想越煩惱。
從10月30號，我又開始抽菸，每天控制兩盒。想戒掉煙，一是毅力，二是身體不出現任何情況。
根據你的情況，我勸你控制數量，繼續抽菸。別找其它原因。
-天南地北-
本人煙齡三十年，在今年5月開始想戒菸，我沒采取立刻不抽，而是從一天一包到一天半包，到三天一包，再到一週一包，從今年7月4日開始戒菸一支未吸，戒菸頭三天失眠，十分痛苦，從第四天開始睡眠有好轉但是容易醒，醒來後較難入眠，同時有胸悶氣短，胸疼，心慌等症狀，就去醫院檢查，醫生診斷為神經痛，開了21金維他和通脈膠囊服用，剛吃一次就覺得症狀好了一半，等服藥完後覺得症狀有減輕但仍沒徹底治好，又去看醫生，醫生診斷可能是冠心病，就又開了些活血之類的藥物，但吃了也沒見好轉。後來自己查閱相關資料，自己的症狀符合焦慮症症狀，因自己只要自己去運動(跑步、游泳或騎行)胸悶氣短症狀就減輕，若是冠心病的話運動反而使症狀加重。確定為焦慮症後，自己放鬆心情，每天抽時間去跑步、游泳或騎行，週末約朋友去垂釣，轉移分散自己的思想，同時服用逍遙丸，現在一切都好多了，雖然有時會反覆，但時刻提醒自己放鬆心情，我相信自己一切都會好起來的。到今天為止本人己戒菸三個多月，現在對煙沒有依賴了，睡眠己好很多，身體也感覺舒服些，但體重有所增加，到目前為止雖然不能說己徹底戒斷，但本人有信心和香菸say by by。
滿天愁眠
戒菸兩年多了，剛開始戒菸，說戒就戒，第二天就沒抽了，這兩年多，五臟六腑以及全身骨骼就沒有一天消停過，肺炎，胃潰瘍，十二指腸潰瘍，終板炎，急性前列腺炎，腰肌勞損，兩年多下來花了好多錢，沒戒菸之前根本沒這些毛病，大不了就有點傷風感冒之類的小毛病，現在煙倒是戒了，可花的錢比買菸的錢還多，人還遭罪。所以說戒菸之前要想好，各位菸民最好是能不戒就不戒。
金絲猴朱
說一下自己的戒菸史吧
我將近抽了十年的煙，期間也有過戒菸的經歷，但是都沒成功。
最後一次戒菸是2016年4月份。當時是剛買了一條煙，突然感覺抽什麼煙都一個味道，到嘴裡不是個味。下定決心戒菸，剛開始我還是隨身帶著煙火機，我怕自己忍不住。戒菸的第一個月我感覺是最痛苦的，煙癮一上來的時候真是感覺百爪撓心啊，整天打哈欠流眼淚，沒精神。有時候真的快堅持不下去了，我就去喝口水，緩解一下。到了第二個月就好多了，但是飯量明顯大了，就是感覺自己吃不飽。一直堅持到現在沒抽過煙。那天和媳婦聊天，說起來戒菸這事，她說 我都沒想到你能把煙戒了，還說她都想不起來我抽菸時候的樣子了。我說 沒有意外的話我這輩子不會再抽菸了。其實我感覺戒菸並不難，只要自己堅持住就行了，再說你連你自己能掌握控制的事都控制不了，談什麼控制別人。
恩哼恩哼98933351
我2009年大病一場，住院一個星期時間突然把煙戒掉了，出院後在家養病期間出現了胸痛，心跳過速，渾身無力冰冷打哆嗦的情況，一開始以為是我的病因造成的，期間還出現過大便乾燥痔瘡，而且戒菸後得了咽炎病，就這樣持續兩年，我又開始慢慢吸菸，到現在六七年時間了，之前的那些症狀基本消失，就在前幾天我又戒菸一天一夜，我的天，以前的症狀有出現了，當時由於第一天戒菸成功，第二天突然就不怎麼想抽了，但還是抽了三五根菸，根據我個人經驗，勸大家不要突然戒菸，還是一點點的戒菸好。能戒菸就戒，不能戒儘量少吸菸。
鴻雁軍哥
我從16歲開始正式吸菸，開始每個星期一包煙，漸漸越來越多，最後一天3.5包到4包。煙不離手，手不離煙。戒菸前，咳嗽，痰多，上不來氣。後來想想把煙戒了，身體上的煙癮3天就過勁了，但心癮3年才慢慢減輕，戒菸後得了嚴重的口腔潰瘍，全是小指甲那麼大的潰瘍點，持續了大概6個月，現在已經戒菸5年多，戒菸後身體輕鬆了！煙癮帶來的壓力也消失了，所以能戒就戒了。對了，我是直接戒菸就成功了！沒有反覆，性格中有強迫症，可能這也是我戒菸成功的原因之一。
歌聲響起來
我三十七年煙齡，前後戒了三次煙，前兩次戒菸時間不長，三個月左右，因 意志力不夠堅強，經不住煙友的誘惑，復吸了。內心也非常的矛盾、糾結。今年春節痛下決心，再次戒菸，堅持半年，到今年八月份，體重增加了十五公斤，血壓也高了，血脂血糖也往上漲，喝涼水都長體重。
戒菸的初衷是：因年齡大了，要有一個好身體，為了健康才戒的煙，誰知戒菸戒了一身的毛病，得不嘗失啊！所以說，戒菸不能盲目的戒，一定要有個好方法，要科學的戒。今天發此短文，希望戒菸成功的朋能把成功的經驗和方法，和那些想戒菸的朋友分享一下，互相交流。
金石為開9742
我是去年七月初，進地鐵站的時候突然聞到煙味兒，覺得很不舒服。在地鐵一出站後，直接把口袋裡的煙和打火機都扔到了垃圾桶裡，開始戒菸之旅。之前身體各項指標都正常，戒菸前幾天沒啥症狀，就是飯量大了，睡覺半夜三點多容易醒，醒後就睡不著了，午睡也睡不著了，整個人跟打了雞血一樣，精神異常的好！臨界一週的時候開始咳嗽，吐痰，好多濃痰。持續三天左右開始問度娘，說是戒菸之後肺部什麼毛在自我修復排毒，屬於正常現象，熬半個月就好了！結果堅持了半個多月，咳嗽越來愈厲害，痰也沒有之前多和濃了，但還是有，睡覺睡不好了，也吵到家裡人的休息了，家裡人勸堅持，就一直忍著，中間自己開始吃止咳糖漿，含片，止咳藥和消炎藥等，但症狀沒有緩解，艱難過去兩個月，實在受不了了，就去醫院了，結果發現是肺部支原體感染，開始吃藥和輸液，連著輸了一週，無明顯好轉！那段時間工作壓力大，開會的時候抽菸人多，就嘗試著又抽了一根，結果由於兩個多月一根菸沒抽，身體對煙的抗性很大，受不了煙的味道了，結果抽了幾口就扔了！咳嗽又持續了一段時間，很難受，沒有其他症狀，就是咳嗽，肺都要咳出來那種，睡眠質量超差，整個人煩躁的不行，因為藥還在吃，後來悲觀情緒上來了，感覺自己快不行了，就剋制了自己身體的抗性和排斥，堅持又開始抽菸了！後來，後來連著抽了幾天煙之後，奇妙的事情發生了，咳嗽好了，去醫院檢查，說正常了！至今不再輕言戒菸，但煙量少了很多，現在基本兩三天一包了，有時候還不止三天，目前各項指標都正常！
grant999
我十四歲抽菸，至今有四十三年。
戒過一次，決心挺大的，沒外來壓力，就是自己要戒，為了顯示決心，把家裡剩下的二十多包煙全部分發給了同事。
第一天還可以，不怎麼難受，只是一雙手習慣性的摸口袋，第二天難受極了，象吃了迷幻藥，昏昏沉沉的，最難過的是第三天以後的幾天，整個人都要崩潰啦，竟然有了自殺的衝動。為了緩解一下，向別人討來一根菸在鼻子邊聞，但仍然堅持著就是不抽。熬著煙癮的日子真有點生不如死，最大的感悟是：假如我讀書有如此毅力，清華肯定屬於我。我拼死煎熬著自己，在戒了二十八天的時候，終於熬不住啦，買了一包煙，躲在一邊連抽了五根。
從此以後，我一直抽著。我知道，我無藥可救了。既然戒不了那就抽唄。
樓主戒菸後的現象肯定比我嚴重，而且有點恐怖，既然如此，那就趕緊去買包煙抽一口唄。
