A老劉忙不忙啊

有關大便的問題，便秘和腹瀉，都是很常見的症狀，兩者有時候可以交替出現。有人認為只要便秘和腹瀉，就是不正常的。其實，多數情況下也可能是生理性的，並不代表腸道一定有什麼嚴重的疾病。

便秘是指排便困難或排便次數少，糞便堅硬或排便不盡感。許多人錯誤地認為每天排便是必須的，因排便沒有按照自己的意願就認定自己是便秘，想法設法要“通便”。

也有些人特別注意負糞便的外觀，每天認真觀察糞便的粗細、形狀、色澤，如果顯得比較幹就認為是便秘。還有些人對排便不滿意，總感覺排不完，也認為是便秘。

其實，每天都有排便並不代表消化吸收功能特別好，可能僅僅是因為他們有良好的排便習慣而已。有時隔一天或幾天大便，只要輕鬆排除也是正常的。

從理論上來說，即使不是每天都有排便，只要大便排出並不困難，沒有導致肛裂或者痔瘡，排便時間也不過長，這種情況下就應該視為是正常的。

有些期待每天都有大便的人，認為能清除體內不乾淨的廢物，會導致有強迫的傾向。這些人會花很多時間在如廁上，或成為瀉藥的長期使用者。

對於真正有便秘問題的人，還是要引起注意的。要停用一些容易導致便秘的藥物，增加膳食纖維的攝入，嘗試性的短期使用滲透性緩瀉劑治療。

如果伴有排血便、大便形狀一邊去改變，最好去普外科、肛腸科，或者消化科做進一步的檢查，以排除器質性的疾病。

對另外一些人來說，如果大便比較稀，可能會擔心腹瀉的影響。

其實，糞便中60%～90%都是水分，健康成年人的糞便，每天大約100～200克，這主要取決於腸道中不被吸收的食物殘渣的量。所以，腹瀉的定義，有人認為是大便的量每天大於兩百克。

很多人認為大便的水分增加就是腹瀉，其實有時僅僅是人體並不需要那麼多水分，導致腸道水分的吸收減少，這樣的話也會看起來像是腹瀉。

大多數人們擔心的腹瀉，其實並沒有多大的問題。偶爾的可能是排出一些病原微生物，或者有害物質的一種本能的防禦反應。

那些伴有發燒、全身乏力、營養不良、腹痛、血便、嘔吐、脫水等表現的腹瀉，需要進一步的治療。

龍大夫的溫馨提醒

對大便的次數來說，如果每天都能有一次到兩次的大便，大便的性狀都是都是正常的，不伴有胃腸道的不舒服，一般來說提示胃腸道功能是好的。大便習慣的形成和飲食的均衡全面，對保持腸道健康是非常重要的。

龍大夫的肝病課堂

你好，每天一次大便是正常成年人的狀態。

按照常理來說，健康人排便的頻率在1—2次都屬於正常的，如果是1—2天排一次大便也不必要擔心。但如果是排洩物的味道、顏色或是形狀有突然的異常改變，這時候就需要引起重視了。

大便的頻率和飲食和運動也有密切的關係，如果運動量比較大，排便的次數也可能會增加，如果吃了涼的東西，排便也會受到一定影響。

除了上面講的排洩物的顏色等性狀問題之外，如果出現腹痛或者腹瀉也要引起重視。

大便頻率怎麼需要引起重視？

如果一天超過3次或者是好幾天一次，這種情況就需要引起注意了，必要的時候要及時前往醫院檢查。

最後提醒大家，建議晚上不要吃太多東西，否則會增加腸胃負擔。每天最好在時間上形成排便規律。另外，建議大家不要在上廁所的時間看手機，否則蹲的時間過長也對健康不利，會增加患痔瘡的風險。

養老保健張主任

俗話說得好，腸道不通，百病叢生。人體內的腸道，如果堆積了太多的糞便，身體的消化功能就會受到影響，很多人在平時會出現放屁多、放屁臭的情況，便秘也找上了門，在每次排便的時候，都會出現排便困難的情況。

但是還有一種情況，每天上廁所大便，是不是消化吸收很好？

可以說明一些問題，但是不全面，先要看肚子的飽餓程度，如果按照你自己的作息時間到吃飯時肚子已經餓了，說明消化很好，注意！僅僅是消化。然後就要看你輸入的東西輸出功效是不是差不多，如果你吃了很多高營養的東西依然弱不禁風說明你吸收不好。大便好可以說明40%的問題，其他就要看你的體質了

如果能夠擁有順利的排便，能夠幫助維持身體內環境，保證身體各項內臟器官的正常運轉。而且排便的時候也要觀察一下自己大便的情況，通過大便的情況也能夠很好的反映出腸道是否健康。

正常情況下大便的顏色呈金黃色，而且非常的有型，在排便的時候如果非常的順暢，那麼說明腸道的消化和吸收功能非常的好，但是很多人養成了不良的飲食習慣和作息習慣，很可能會出現便秘的情況，這樣就會導致體內堆積大量的黑臭宿便，對身體的健康是非常不利的。