生活中,吃西紅柿的好處有哪些?

農夫老嶽


很開心回答這個問題哦,西紅柿含有豐富的胡蘿蔔素,維生素B和C,尤其是維生素P的含量居蔬菜之冠。番茄含有維生素C,有生津止渴,健胃消食,涼血平肝,清熱解毒,降低血壓之功效。多吃番茄具有抗衰老作用,使皮膚保持白皙。

西紅柿具有很好的美容效果,西紅柿的酸性特徵有助於減少或清除粉刺。此外,西紅柿中豐富的維生素A、C也能幫助治療粉刺,有很好的保溼效果。具體做法:將西紅柿切片後搗成糊狀,把西紅柿糊抹在臉上,保持大約40分鐘後沖洗乾淨即可。

希望這個回答可以幫助到你





一隻法寶


你好,我是二毛,西紅柿又叫番茄,是一種常見的蔬菜,其富含多種維生素和多種礦物質元素,有減肥瘦身,消除疲勞,增進食慾等功效,適合大眾人群食用。

吃西紅柿有很多種好處,但吃西紅柿的時候也要注意食材搭配。

西紅柿和菜花,能充分的發揮其營養功效,還有治療便秘與預防牙周病的作用。

西紅柿和芹菜,能為人體提供豐富的營養成分,具有清熱利溼,平肝降壓等功效。

我們最常見的西紅柿炒雞蛋,西紅柿雞蛋湯等等,都是非常不錯的西紅柿做法。

下面是最簡單的西紅柿炒菜花的做法,營養又下飯。

需要準備的食材:西紅柿2個,菜花少許,蔥姜,糖,鹽。

做法

1:西紅柿去皮切塊。(用開水燙一下,更容易去皮)

2:菜花洗乾淨,掰成小朵,在開水中煮8成熟,撈出備用。

3:起鍋燒油,放蔥姜爆香,倒入西紅柿炒至濃稠。

4:倒入菜花翻炒均勻,等菜花熟透了加糖,鹽,雞精調味。即可出鍋。

西紅柿微微的酸味,非常開胃,和很多食材搭配都有加分的效果。濃濃的菜湯拿來拌飯也是不錯的選擇。

最後吃西紅柿的時候一定要注意,不能和毛蟹一起食用,會引起腹瀉。還有就是土豆,一起食用會導致食慾不佳,消化不良。

很高興回答你的問題,希望我的回答能給你帶來一些幫助!





二毛家常菜


首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題,讓我帶領你們一起走進這個問題,現在讓我們一起探討一下。

新鮮的水果蔬菜中營養價值是很高的,西紅柿就是其中一種,多吃西紅柿益處很多,西紅柿中含有豐富的番茄紅素,有利於男人前列腺的健康,可以有效避免前列腺疾病的產生。番茄中含有的微量元素對男人的身體好處非常多,並且能有效改善男人精子的質量,還可以起到保護心血管的作用,平時也可以多吃些西紅柿,多吃新鮮的水果蔬菜,男人吃西紅柿有哪些好處?

  西紅柿紅素讓前列腺更健康

  這種天然類胡蘿蔔素主要存在於西紅柿、西瓜、葡萄柚等紅色食品中,它可以清除前列腺中的自由基,保護前列腺組織。因此,多吃西紅柿的男人等於給自己添加了前列腺“保護網”。一個成年人每天食用100~200克西紅柿,就能滿足身體對西紅柿紅素的需要。西紅柿紅素需要經過加熱和油脂烹調後,才能更易於人體充分吸收,因此吃熟西紅柿才能起到作用。

  鋅提高精子質量

  鋅與新陳代謝、生長髮育以及其他多種生理功能的關係極為密切。男性精液裡含有大量的鋅,體內鋅不足,會影響精子的數量與品質。男性應經常吃點海產品,一個小小的蠔或2~3個牡蠣,就可以為一個正常男人提供全天所需的鋅。含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆製品。

  維生素e保護心血管

  男性的膽固醇代謝經常遭到破壞,因此他們更易患高血壓、卒中等疾病。維生素e能預防膽固醇堵塞血管,清除體內垃圾。粗糧、堅果、植物油中都含有維生素e,因此提倡男士們多吃這類食物。

  男人吃西紅柿有哪些好處?西紅柿能夠增強男人精子質量,並且也可以增強生生活的質量,男人常吃西紅柿有利於前列腺的健康,可以避免前列腺疾病的產生。西紅柿中含有豐富的番茄紅素,可以清除人體內的自由基,並且能降低血液中膽固醇的含量。

吃西紅柿有很多種好處,但吃西紅柿的時候也要注意食材搭配。

西紅柿和菜花,能充分的發揮其營養功效,還有治療便秘與預防牙周病的作用。

西紅柿和芹菜,能為人體提供豐富的營養成分,具有清熱利溼,平肝降壓等功效。

我們最常見的西紅柿炒雞蛋,西紅柿雞蛋湯等等,都是非常不錯的西紅柿做法。

下面是最簡單的西紅柿炒菜花的做法,營養又下飯。

需要準備的食材:西紅柿2個,菜花少許,蔥姜,糖,鹽。

做法

1:西紅柿去皮切塊。(用開水燙一下,更容易去皮)

2:菜花洗乾淨,掰成小朵,在開水中煮8成熟,撈出備用。

3:起鍋燒油,放蔥姜爆香,倒入西紅柿炒至濃稠。

4:倒入菜花翻炒均勻,等菜花熟透了加糖,鹽,雞精調味。即可出鍋。

西紅柿微微的酸味,非常開胃,和很多食材搭配都有加分的效果。濃濃的菜湯拿來拌飯也是不錯的選擇。

最後吃西紅柿的時候一定要注意,不能和毛蟹一起食用,會引起腹瀉。還有就是土豆,一起食用會導致食慾不佳,消化不良。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議,我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

在這裡同時也希望大家能夠喜歡我的分享,大家如果有更好的關於這個問題的解答,還望分享評論出來共同討論這話題。

我最後在這裡,祝大家每天開開心心工作快快樂樂生活,健康生活每一天,家和萬事興,年年發大財,生意興隆,謝謝!


中華小小小當家


每100克番茄的營養成分能量11千卡,維生素B0.06毫克,蛋白質0.9克,脂肪0.2克,碳水化合物3.3克,葉酸5.6微克,膳食纖維1.9克,維生素A63微克,胡蘿蔔素375微克,硫胺素0.02毫克,核黃素0.01毫克,煙酸0.49毫克,維生素C14毫克,維生素E0.42毫克,鈣4毫克,磷24毫克,鉀179毫克,鈉9.7毫克,碘2.5微克,鎂12毫克,鐵0.2毫克,鋅0.12毫克,銅0.04毫克,錳0.06毫克。

據營養學家研究測定:每人每天食用50克-100克鮮番茄,即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄含的“番茄素”,有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類,有助消化的功能。番茄含有豐富的營養,又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。番茄內的蘋果酸和檸檬酸等有機酸,還有增加胃液酸度,幫助消化,調整胃腸功能的作用。番茄中含有果酸,能降低膽固醇的含量,對高血脂症很有益處。


湖北新東方烹飪教育


西紅柿是人們餐桌上最常見的蔬菜,口感酸甜,營養豐富,不論生吃、熟吃都很受人們喜歡。

1、心臟功能越來越強

每天吃一個西紅柿可以降低心臟疾病的發生幾率。而且西紅柿中的抗氧化物和番茄紅素,能夠幫助清理我們身體中的自由基,及時排出身體代謝的毒素垃圾,保護心臟的健康。

2、皮膚越來越白淨細膩

西紅柿富含的大量維C等營養物質,具有良好的抗氧化效果,每天吃一個西紅柿,能夠美白潤膚,減少皺紋的產生,還能有效預防皮膚癌。達到美容養顏的效果。

3、心血管越來越健康

西紅柿含有的大量維C,能起到幫助維持毛細血管網的滲透脆性,以此起到保護心血管系統的作用。

4、繁牙齦出血的朋友可以多食用西紅柿,可有效減少牙齦出血的次數,而且高維C還能保持血管的彈性。




依婷689


西紅柿含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B,尤其是維生素D的含量居蔬菜之首,具有促進消化、潤腸通便、止血降壓、利尿、清熱解毒、生津止渴、延緩衰老等功效。

1、促進消化

西紅柿含蘋果酸、檸檬酸等有機酸,能促進胃液分泌,增加胃酸濃度,能起到助消化、潤腸通便的作用。

2、防癌

西紅柿裡的西紅柿紅素能通過有效清除體內的自由基,預防和修復細泡損傷,抑制DNA的氧化,從而降低癌症的發生率。

3、延緩衰老

西紅柿中所含的谷胱甘肽可減少體內有毒物質,對恢復機體正常功能、延緩素愛老有很好的功效。

雖然西紅柿的營養價值很高,但也需要注意,未成熟的西紅柿不僅所含營養物質較為匱乏,不利於機體的吸收,而且還含有能引起中毒的番茄鹼,大量使用可能出現胃疼、噁心、嘔吐、頭暈等中毒症狀。





沂水耿耿


1、西紅柿含有番茄紅素,番茄紅素抗氧化功能,可以減緩色斑延緩衰老。補充番茄紅素,抵抗衰老,增強免疫系統,減少疾病的發生。番茄紅素還能降低眼睛黃斑的退化、減少色斑沉著。故番茄擁有“長壽果”之美譽。

2、抗癌研究表明,番茄紅素能夠有效預防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宮癌、皮膚癌等。

3、可降脂降壓降低血壓經常發生牙齦出血或皮下出血的患者,吃番茄有助於改善症狀。

4、防止血栓的發生患冠心病及中風的病人每天適量飲用番茄汁有益於病的康復。

5、健胃消食有助消化、潤腸通便作用 抗衰老:西紅柿中有抗衰老和降低膽固醇等輔助預防老年疾病的元素, 適合常吃,我國是世界上肝炎常發的大國,西紅柿有一定保肝護肝的作用。

6、維生素C豐富:餐桌上的美味,迷人的外形,鮮嫩的色澤,很多人都喜歡食用,其實西紅柿不但味道鮮美,還具有一定的“藥效”。西紅柿中含維生素C,可以預防感冒,而大量含有的番茄紅素,是一種讓番茄變紅的天然色素,有抗氧化損傷和軟化血管的作用。

7、防癌:西紅柿中的番茄紅素,具有很高的抗氧化作用,它能夠保護細胞不受傷害,也能修補已受損的細胞,抑制和清除人體內的自由基。保護心血管系統,降低心臟病、高血壓的發病率,對防癌、抗癌有一定效果。

8、美白:想保持皮膚的白皙麼?當然少不了常吃西紅柿、它含有的維生素P是細胞正常代謝不可缺少的物質,可以使皮膚的色素、暗斑消退,防止色素沉著。



小海牛的美食日記


生吃西紅柿可以美白,但是要注意避光,儘量晚上吃                   

生西紅柿切成塊塊,裡面放白糖隨時可以吃。解渴消暑。也可以當水果吃。              

西紅柿也可以補鈣

補充維生素

可以搽臉,搽手,可以美白。去死皮

促進消化,通便。高血壓患者,每天早上起床空腹吃一個可以將血壓。而雞蛋炒西紅柿可以健腦抗衰老。

今天特意做了西紅柿炒雞蛋,裡面放少許白糖美味又可口,真的很好吃喲!



湘南姐


1、治皮膚病,將鮮熟番茄去皮和籽後搗爛敷患處每日兩至三次可治真菌感染性皮膚病。

2、美容防衰老,將鮮番茄搗亂取汁加少許白糖,每天用其塗面,是皮膚細膩光滑美容防衰老效果極佳。

3、防癌,因番茄不僅營養豐富具有較強的清熱解毒一日病變功效堅持每天生吃一至兩個鮮熟番茄可起到防癌和輔助治療癌症作用。

4、治高血壓每天早晨選一至兩個番茄空腹蘸白糖吃降壓效果明顯。

5、治貧血,將番茄蘋果各一個,芝麻十五克一次吃完,每日吃一至兩次長期堅持可治貧血。

6、治潰瘍輕度消化性潰瘍患者可將榨取的番茄和馬鈴薯汁各半杯混合後飲用,每天早晚各一次連服十次,治療潰瘍。



易拉罐KK


西紅柿是一種十分常見的蔬菜,當然這種蔬菜雖然十分常見,它的功效卻有很多,今天就讓我們一起看一看吃西紅柿有什麼好處,吃西紅柿怎麼去皮,希望大家都能瞭解西紅柿的功效哦。

吃西紅柿有什麼好處

西紅柿的好處有很多,我們在生活中多吃西紅柿往往能夠帶來下面這些變化。

治皮膚病

將鮮熟西紅柿去皮和籽後搗爛敷患處,每日2~3次,可治真菌、感染性皮膚病;

美容、防衰老

將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖,每天用其塗面,能使皮膚細膩光滑,美容防衰老效果極佳;

防癌

西紅柿還能夠防癌,這是為什麼呢?

因西紅柿不僅營養豐富,且具有較強的清熱解毒、抑制病變功效,堅持每天生食1~2個鮮熟的西紅柿,可起到防癌和輔助治療癌症的作用;

治高血壓

每天早晨選1~2個鮮熟西紅柿空腹蘸白糖吃,降血壓效果明顯;

治貧血

將西紅柿、蘋果各1個,芝麻15克,一次吃完,每日吃1~2次,長期堅持,可治貧血;

治潰瘍

輕度消化性潰瘍患者,可將榨取的西紅柿和馬鈴薯汁各半杯混合後飲用,每天早晚各一次,連服10次,潰瘍可愈;

治肝炎

治療肝炎也是西紅柿所有的一種功效,讓我們瞭解一下吧。

取西紅柿丁一匙,芹菜末、胡蘿蔔末、豬油各半匙,拌入沸粳米粥內燙熟,加入鹽、味精適量食用,對治療肝炎效果極佳;

防中暑

將1~2個西紅柿切片,加鹽或糖少許,熬湯熱飲,可防中暑;

退高燒

將西紅柿汁和西瓜汁各半杯混合飲用,每小時飲一次,可退高燒;

治牙齦出血

將西紅柿洗淨當水果吃,連吃半月,即可治癒牙齦出血。

西紅柿不同顏色側重的功效也不同

紅色濃重的,富含番茄紅素,對預防癌症很有好處。

橙色的番茄紅素含量少,但胡蘿蔔素含量高一些。

粉紅色的含有少量番茄紅素,但胡蘿蔔素很少。

淺黃色的番茄則含少量的胡蘿蔔素,不含有番茄紅素。

如果要滿足維生素C的需求,則各種番茄都可以,關鍵是選新鮮、應季、風味濃的產品;

如果要補充番茄紅素、胡蘿蔔素等抗氧化成分,則應當選顏色深紅的,或是橙色的,而不是粉紅色的或淺黃色的。

注意事項

每天吃2~3個,便可滿足日常需要。

不宜空腹大量食用西紅柿,空腹時胃酸分泌量增多,造成胃不適、胃脹痛。

如果番茄下部長得不是圓形,而是很尖,一般就是過分使用激素所致,不要選購。

去除西紅柿皮的方法

把開水澆在西紅柿上,或者把西紅柿放入開水裡焯一下,西紅柿的皮就能很容易的被剝掉了。

把西紅柿從尖部到底部都細細地用勺刮一遍,使西紅柿的外皮和內部的果肉貼得更緊密。這時再用手撕西紅柿皮,就很容易了。

西紅柿的品質要求

一般以果形周正,無裂口、蟲咬,成熟適度,酸甜適口,肉肥厚,心室小者。宜選擇成熟適度的番茄,不僅口味好,而且營養價值高。

不能吃未成熟的西紅柿。未成熟的西紅柿裡含有大量的毒性物質“番茄鹼”,吃多了會發生中毒,出現噁心、嘔吐、流涎及全身疲乏等症狀,嚴重的還會發生生命危險。

烹調時不要久煮,燒煮時稍加些醋,就能破壞其中的有害物質番茄鹼。

總結:西紅柿雖然是常吃的食物,但是很多朋友對於西紅柿的好處並不瞭解,但通過上述文章,相信大家愛對於西紅柿的好處以及西紅柿的一些選擇方法都有了詳細的瞭解,那麼不妨多吃一些西紅柿保護身體健康哦。





分享到:


相關文章: