新型肺炎作為普通人除了保護自己還可以做著什麼?

maggie潘


新型冠狀病毒感染患者的人數還在繼續上升,普通人除了保護自己,還能做什麼呢?

隨時瞭解最新的疫情信息。

對疫情發展情況瞭如指掌可以減輕大眾的恐慌情緒,不要猜測,不要傳謠,用事實說話。瞭解疫情信息的方式一定是公立的可信的新聞機構或網站,網站推薦:中華人民共和國國家衛生健康委員會、世界衛生組織等。

做好預防措施,預防病毒的傳播

保護自己、保護家人,從我做起。

  1. 呆在家裡不出門。

  2. 避免和病人接觸。

  3. 生病時,儘可能限制與他人的接觸。

  4. 生病了一定要居家隔離。

  5. 咳嗽或打噴嚏時要注意掩蓋口鼻,避免觸摸眼睛、鼻子和嘴巴。

  6. 清潔和消毒可能被病菌汙染的表面和物體。

  7. 經常用肥皂和水洗手至少20秒。如果沒有肥皂和水,可以採用含60%酒精的便攜式手消毒劑擦手。

如果有可疑接觸史,或是周圍有聚集性起病現象,自己也出現發熱、咳嗽、腹瀉、乏力等症狀,請戴好口罩到定點醫院發熱門診就診。

合理飲食,飲食衛生

合理飲食包括:每天攝入足量的高蛋白類食物;多吃青菜水果;適量飲水;保證營養充足;

處理食物時保持手衛生;生熟分開;避免食用生的魚和肉類;注意食物保質期;使用公筷。

充足的睡眠,適量運動

家裡蹲模式開啟並不意味著熬夜煲劇、刷手機。成人保證睡眠時間不少於7小時,運動時間不少於1小時。


兒科醫生王瓊


新型肺炎的傳播速度和覆蓋人群是不是讓我們大吃一驚?但估計最後的數字還會讓我們驚歎不已,所以我們現在能做的真的不多,畢竟我們不是醫生。作為一個普通人,我們除了保護自己,還能夠做哪些事,能為疫情出點力呢?


一、呆在家不出門

有人說我沒有確診,而且我出門戴著口罩,為什麼不能出門呢?我相信很多人已經看了無數次的預防感染新型肺炎的秘籍,但恐怕最佳的預防方法,就是——不出門。不出門可以消除潛在的傳播風險,而且在你不知道自己是否為感染人群的時候,你在保護他人的同時也更好的保護了自己。

二、不信謠不傳謠

信息爆發式的傳入我們的腦海中,就連人民日報都可以發文後四個小時趕緊闢謠,你還指望著自己的判斷就一定是真實的?但毫無疑問的是,那些出去買雙黃連的人群,肯定有因為聚集而產生傳播的情況,只是發生在誰身上,就不得而知了。新型肺炎沒有特效藥物和預防方法,這是最科學的論斷,所以你就別瞎操心了,更別因為自己的無知而傳播給其他人。

三、勤洗手勤通風

這兩天的消息恐怕大家也看了不少,糞便中發現核酸檢測陽性,門把手上發現活的病毒等。這些無疑讓我們在家也不是100%的安全,萬一咱們樓上住一個新冠肺炎的患者呢?所以在家也不要閒著,陪伴家人的同時,一定要做到勤洗手,家中勤通風,避免在家也喝涼水塞牙。

四、規律作息休息好

新冠肺炎沒有特效治療方法和藥物,我們的自身免疫力是最好的對抗病毒的方法。所以在家沒事,你就鍛鍊好身體,規律作息好、休息好,以防萬一自己被感染,也有一個和病毒作鬥爭的好身體啊!


看懂了嗎?關注我們,每天都有更新的科普推送給你!


心健康


新冠疫情期間,作為普通人我們除了自我隔離保護自己還可以積極參加社區幫扶活動,主動承擔疫情巡視工作。幫助當地紅十字會物資的發放工作。另外不聽信謠言,不參與傳播非正規途徑發佈的有關疫情的任何虛假消息,以免引起不必要的恐慌。


營養師沈曉曄


第一 不傳謠不信謠

第二 科學預防新冠狀病毒感染 洗手 戴口罩 家居合理消毒 通風

第三 科學飲食和規律作息


分享到:


相關文章: