寶寶的早餐應該吃點什麼呢？很多家長自己帶娃，又要兼顧上班，可能沒時間和精力去給孩子做早餐了。孩子從小飲食是非常關鍵的，很多小毛病都是孩子吃出來的，早餐開啟一天的營養，因此是非常重要的。
餐桌上的3種"中國式"的早餐，沒營養還費錢，經常常給娃吃，積食還愛咳嗽！
1.米粥配鹹菜
這種早餐應該是中國傳統的早餐搭配，白粥雖然很好消化，但是營養很低。在加上白粥沒什麼味道，很多老人家就會給孩子吃一鹹菜來調味。結果不到半個月寶寶因為積食而發燒感冒，體質越來越差！
2.寶寶不吃鹽沒力氣，是真的嗎？
自家寶寶添加輔食的時候，老一輩的經驗，總是時時刻刻的提醒你"寶寶不吃鹽沒有力氣"！這個觀點是錯誤的，第一會加重寶寶的心臟與腎好髒的負擔。第二，當寶寶吃重口味的食物，就不喜歡吃清淡的食物，容易導致寶寶積食咳嗽，消化不良，脾胃虛弱！
3.吃的太油膩
如果讓孩子攝入過多油膩的食物，很容易造成小朋友們出現小夥不良的情況，那些尚未被消化掉的食物，會堆積在孩子的脾胃中形成積食，小朋友們不僅會身體感到不適，也會傷及脾胃。
上面這3種早餐是在我們飯桌上經常能見到的早餐，還是要少給孩子吃了，很容易積食。
積食會出現什麼樣的危害呢？寶媽們應該瞭解！
1、影響消化系統
積食大多因寶寶飲食過快且過多，暴食暴飲、多食生冷、肥甘食品等所引起，它給寶寶的身體帶來的危害並非一兩天的事，如果沒有及時治療的話可能會影響到孩子的消化系統。引起腹脹，形成腸痙孿、痢疾等等。
2、影響生長髮育
另外，寶寶經常積食，還可能會因為消化不好，很容易就會造成營養不良，從而影響寶寶的正常生長髮育。家長儘量讓孩子吃飯時細嚼慢嚥，不要貪快，儘量吃一些清淡的食物，減少太過於油膩的食物，飯後能夠慢走一會兒，對於消化食物，緩解積食有很大的幫助。
寶寶積食應該怎麼吃！
首先平時要多關注寶寶，如果孩子有積食，舌苔厚，有口氣等情況，可以嘗試給寶寶選擇一些含猴菇鋅棘的輔食，增強脾胃的運化能力，能迅速改善人體消化道內環境，猴菇鋅棘調節微生態菌群平衡。孩子脾胃好了，才不會出現積食情況，孩子才能更好的成長髮育。另外含有的葡萄糖酸鋅等微量元素幫助寶寶大腦發育，生長健康，避免身體中微量元素等營養物質的流失。
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