魔都吃瓜群眾

優優奶奶6751

我遇到過，選擇時間，找出方法，對症下藥，我老婆也是這樣的，因為這樣子我們吵過架。

我改變了方法，第一 有的人是這樣的性格，天生就是這樣，一定要語氣溫和的跟她講，不驕不躁，不急不忙，即使這件衣服被別人買走了，後悔了，也要去安慰她，而不是去責怪她的墨跡，而導致衣服被人買走了。 這樣的人有一個共同點，還是比較節約的，你得誇她，讚美她，而不是跟她較真。有時候會得到意想不到的結果。

有故事的阿文

理性選擇背後的心理機制，讀一讀雷德·海斯蒂 (Reid Hastie) 和羅賓·道斯 (Robyn M. Dawes)寫的《不確定世界的理性選擇》。

人的一生要經歷許多的選擇與放棄，每個人都是自己生命的導演。

大量行為學研究揭示，人類的思維過程存在系統的侷限性。人們往往無法做到完全意義上的理性，相反，各種認知缺陷、啟發式以及慣性思維決定了我們大多數判斷和決策。

雷德•海斯蒂和羅賓•道斯儘可能用生活化的語言與現實中的事例，向大家介紹判斷和決策領域中的基礎理論和最新研究成果。全書內容可分成六部分：第1-2章介紹了判斷和決策領域的學科歷史，第3-7章總結了關於判斷的心理學研究，第8章論述理性與不確定性間的關係，第9-10章論述偏好與選擇問題，第11-12章分別介紹了理性決策理論及描述性決策理論，第13-14章展望了未來的研究方向。附錄簡單介紹概率論的相關知識。

作者語言精練、論述嚴謹，大量採擇最新的研究成果和研究發現，做出恰如其分的評價和分析。這一點充分顯示了作者在“判斷決策”這一領域中的積澱，也體現了作者對這一研究領域的總體把握。本書適合心理學和行為科學領域的專家學者參考，也可供那些對“決策判斷問題”有興趣的廣大讀者閱讀。

書中提到一個理性的選擇需要滿足四個標準，也許能對如何選擇提供一些指導。

1.基於決策者目前的資產。資產不僅指金錢，還包括生理狀態、心理能力、社會關係和感覺。

2.基於選擇的可能結果。

3.當選擇結果不確定時，可用概率論的基本原理去評價結果的可能性。

4.在於每一個選擇的可能結果相聯繫的概率、價值和滿意度約束之下，理性的選擇應具有適應性。

這四點可以幫助我們對於一個選擇做一次篩選，第2點和第3點，將選擇賦予權重，然後再結合自己實際，選擇對自己最重要的。

這個世界無時不刻都在變化，也許我們能做的就是讓自己擁有抵禦外界變化的能力，無論生活、工作亦或愛情，其實都是選擇的結果。因為自己過去選擇了做什麼、沒做什麼，所以有了現在的自己，而現在的自己選擇做什麼而不做什麼，又會成就未來的自己，所以一切都是自己選擇的結果。愛情是這樣，生活和工作亦是如此。所以如果自己產生焦慮，那是因為慾望和能力不在一個層級上，慾望大於了能力，自然就會焦慮，“人所有的憤怒都是對自己無能的控訴”，能夠真實的面對自己，坦然承認自己目前的弱小和不成熟，也是一種誠實和勇氣，這本身就是一種成長了。

書評君

很多人都有選擇困難症，只是程度不同而已，這是正常現象。

要想讓選擇果斷起來可以試試以下的辦法：

1、不要著急下結論，等一等再下結論。很多情況稍微放一放，就會讓感覺更明朗，想做的就憋不住立即要去買了，而且稍微有點當初沒做後悔的感覺。不想選擇的，就不再想它了。所以放一放是個非常好的辦法。

2、對選擇項自己在紙面上分析一下；寫出選了這個有什麼好處和壞處，選了那個有什麼好處和壞處。自己比較一下，這樣會讓選擇更明朗。

3、問一下曾經經歷過這種選擇的人或者有社會經驗的人士，讓其陳述利害，講一些你看不清楚的事，然後你再拷問內心去選擇。這樣會讓你對選擇後的結果更清楚一點。

4、試著記錄一下自己在某些常用選擇上讓你後悔的地方，等下次選擇的時候，不要犯同樣的錯誤。比如買衣服，你這次因為選擇了一個款式，回家後不想穿，等下次再碰到類似款式的時候，就不要再猶豫了，果斷pass掉。

我一般最常用的是放一放再說，希望以上辦法能對你有幫助。

鬼谷雜談

首先想說的是，一般具有選擇困難症的人，其根源是在成長過程中，兒時選擇權被教養者長期剝奪，選擇意識被壓制導致選擇困難。

舉個很常見的例子，我們去飯店吃飯，有時會看見一對看起來和藹可親的父母帶著孩子點餐。點餐的時候，那個媽媽說，豆豆，今天是你的生日，你可以點個你喜歡的吃。豆豆很開心的很認真的看看菜單，不認識的字，她會根據圖片判斷大概是什麼菜。好了，她心裡知道自己要什麼吃的了。她說，媽媽，我想吃米果派。媽媽趕緊搖搖頭，不行，油炸的，太油膩。不利於健康。豆豆又說，那我要份蛋炒飯。媽媽又反對了，不行！蛋炒飯這麼簡單，卻這麼貴，還不如回家媽媽給你做。

豆豆看了看媽媽，好吧，媽媽，你想讓我吃什麼我就喜歡吃什麼。

我們的父母，在教育孩子的時候，往往會口是心非，口頭上答應孩子讓其自我選擇。但一旦真的進行選擇時，孩子還沒想好，父母就為孩子做選擇，“這個玩具比那個好”，“這個比那個好吃”“這件衣服比那件衣服好看”。久而久之，孩子習得性無助，反正自己最終決定權在父母手裡，好吧，我不選擇了。

時間長了，孩子長大，他離開父母終究要自己生活，面對學習工作婚姻等各種問題，當選擇權在手的時候，反而不會選擇了。

其次，談談已經有了選擇困難症了，也不要過於糾結和煩惱。凡事凡物都有兩面性。選擇前列一個表格，把優點和缺點或者好處和壞處都列舉出來，權衡一下就知道選哪個了。另外，明確目標更利於快速有效的進行選擇。比如去就餐，要明確自己喜歡吃的和沒吃過的，經濟條件允許的話，可以把這兩種都同時店上。如果條件不允許，肚子不餓，就可以先點份沒吃過的品嚐一下。

羊剪毛

Nice bro,最近剛剛看了一本有關做選擇的書，來聊一下~

噹噹噹當，就是這本啦~

三個連環套幫你解決困難：

1. 排除干擾我們做決定的選項

2. 做決定的正確打開方式

3. 決定的再檢驗

排除干擾我們做決定的選項

出口明治先生在《當機立斷》中提到了兩種干擾情況：一種是我們考慮了多餘的因素，另一種是所有選項都旗鼓相當，無法取捨。

針對第一種，想象一下：

某房屋租貿管理公司的老闆不太喜歡小孩，一次他的員工需要做一個方案增加當地居民對他們公司的好感度，想了兩個方案：1.在房屋頂上搭一個菜園，平時孩子們可以上來一起種菜、施肥收穫蔬菜的樂趣，同時也是企業責任的一種體現，容易獲得居民的好感。2.定期打掃社區，保持居住環境的整潔，定期派人去就行了，簡單方便。

如果是你，你會選哪一個？

選2的朋友，恭喜你，完美掉入多餘因素的陷阱。在做決定時，應該考慮哪個選項更有利。而“上司可能對這樣的方案反感”純屬多餘因素，它屬於“使方案通過”這一步。很多人無法做決定，就是因為不能把“做出決定”和“使方案通過”兩者區分開來。其實如果能挑一個好時機，比如上司看上去心情很不錯的時候，把搭建菜園的好處向上司闡明也未嘗不能通過。

關於第二種情況：無法取捨，也是我們經常遇到的。

“誒，A選項在這方面挺好的耶！”“B選項雖然這方面不如A，但另一方面很牛！”如果是真的旗鼓相當，我們就拋硬幣或憑直覺解決吧！因為利弊相當，選哪件產生的效果相差都不會太大，也就沒必要難為自己了。但有時候，旗鼓相當其實只是假象，是我們沒看清自己的需求而已，這個時候就涉及到了第2個方面：做決定的正確打開方式。

做決定的正確打開方式

用“數字、事實、邏輯”說話

文字的描述容易帶有主觀感受，每個人的經歷不同，感受也會千差萬別。但數據不帶情感，通過數據的縱橫對比，我們可以很直觀的看出事物的真實現狀。

出口明治在《當機立斷》中提到一個例子：一位日本的母親在電視上看到美國農民用直升機向農作物灑下農藥，便得出結論——美國的農作物有農藥，孩子不能吃。這樣聽上去並不奇怪，可若用數據思考，情況就不一樣了。在權威網站上進行數據搜索會發現：日本每公頃農作物用藥量達100，而美國每公頃用藥量在10~20。與設想恰恰相反！

這就明顯展示了數字的優勢——直觀。

還是前面一位日本母親的例子，我們找到了數據，繼續分析會發現：美國的農耕面積大，農民用直升機撒農藥，看起來雖多，但農作物上的平均沾附面積很少，比起日本的農作物來，反而汙染更少了，這個就是事實。而之前這位母親沒有經過對比數據分析做出的判斷是屬於主觀意見。

邏輯——由數字和事實構成的理論依據。

日本的那位母親通過前期的數字和事實的分析，就可以得出結論：應該買美國的農產品。

這是一個簡單的例子。我們在處理問題時，可能會涉及到的更多的數字和事實。這個時候我們就可以採用出口明治提出的一個數學模型y=f（x）。因變量y是邏輯。自變量x就是數字和事實，x越多，得出的y就越準確。

直覺

當你已經對你面臨的選擇進行了科學的分析，通常情況，你已經可以根據自己的目的很快做出決定了。

可也不排除一種情況：哎，分析出來，兩邊的好處都差不多呀！這我又該怎麼辦呢？這也是我們在第一個方面提到的“無法取捨”問題。

這個時候，朋友，把選擇權交給直覺吧！

據日本腦部研究專家池谷裕二研究表明：人積累的的經驗越多，直覺就越準確。就如同我們跳舞時為了舞蹈的balance，要找準身體每個部位擺放的位置一樣，當你經過了長時間的練習，你的肌肉就會形成記憶，就算我們沒有意識到肌肉在記憶，在做到那個動作時，相關部位也會自動移到相應的位置。直覺也是如此，它是你大腦在無意識間飛速運轉的產物，是大腦在多次搜索有關信息之後的產物，是大腦判斷目前情況下相對正確的答案。

山口明治在《當機立斷》中也提到了提高直覺的準確度的方法：旅行、讀書、與人交往……總而言之，不管是直接經驗還是間接經驗，經驗越多，直覺會相對來說越準確。

決定的再檢驗

什麼時候答案需要再檢驗？在執行過程中遇到問題時。這個時候有兩個需要檢驗的點：邏輯本身和邏輯的前提。

邏輯本身

分清邏輯主次，如果是主要邏輯出錯了，全盤推翻，重新去查看數字與事實，是否權威，有無遺漏；或是返回邏輯的前提分析。如果是次要邏輯出錯，則更換細節即可，無需全盤更換。

山口明治舉了Shikirin的一個例子：根據數據發現，與1970專業棒球迷年齡相比，2010年棒球迷的年齡明顯有高齡化特徵，40歲以上的球迷數量超過了一半。

假設建立一個這樣的邏輯“專業棒球粉年齡趨高齡化，說明高齡人士時間更充裕，故可以對高齡人士開展一些針對性的活動；但為了預防粉絲高齡化導致粉絲減少的問題，同時也需要在增加年輕人對棒球的喜愛方面多努力”。

於是邏輯主幹就可以分成兩大類：針對高齡粉絲推出的系列活動和吸引年輕人的活動。

這裡以年輕人為例

主體邏輯沒錯的情況下，枝葉實施不行應該選擇修改或更換枝葉的方式。比如在實施過程中“請年輕人喜歡的搞笑藝人做關於棒球的節目（枝葉）”沒有達到效果，不能因此否定製定“吸引年輕人的活動（主體）”是不可行的。

邏輯的前提

大多數人在考慮事情時都是以“一般常識”或“過去經驗”開始進行分析的，還有一些“專業人生”從一開始就有著“我知道的比你多”的趾高氣昂的傾向；他們一般都不會對事物的前提提出質疑，而有時候，這些以為的事實就是錯的。

山口明治提出了有效質疑前提的一個方法：專業人士與“門外漢”一起討論問題。他舉了自家公司的例子：他們在設置客服工作時間時，先調查了其他公司的時間，大多是從早上9點到下午5點或6點左右；再詢問了外行人員，外行人員表示“時間不合理”，客服在線是時間也是其他人工作的時間，並不能打電話到客服中心，建議24小時服務；公司在實行了一段時間的24小時服務之後發現深夜打電話的人並不多，並且3班倒很費人力，於是又將時間調到了上午9點到晚上10點，成為了業界第一家客服中心是在晚上10點關門的公司。

拋開雜念，建立邏輯關係，培養直覺的敏銳度，一旦決定有誤返回檢驗邏輯與前提，一個正確的決定就可以浮出水面了。做決定並不難，難的是擯棄雜念，專注眼前。找到自己需要的東西，弄清背後隱藏的信息，學會思考，你的人生會變得更美好。

藝醬的小劇場

選擇困難症也叫選擇恐懼症。選擇恐懼，就是不自信和逃避責任的心理，缺乏自立意識，害怕失敗，患上這種病的人面對選擇時會異常艱難，左右搖擺，無法作出滿意的選擇，在幾個類似選項中更是恐懼作出選擇，在做決定時驚慌失措，甚至汗流夾背，寢食難安，有痛苦萬分之感。

1.易患病群體。以女性居多，以及部分性格扭曲的男性。

2.產生原因

1)過分追求完美主義。在學習生活工作等方面過分追求完美主義，如果不這樣做，就覺得自己人生不完整。太過於同別人做比較。

2)心智不健全。

從小在父母及長輩呵護下，大小事沒操過心，沒做過主，一旦脫離長輩的呵護圈子，六神無主，無法做出自己的選擇。

3)害怕承擔責任。

對自己人生軌跡的重大選擇或者重大工作選項，陷入選擇焦慮，害怕做出選擇後出乎意外而後悔和承擔責任。

4)可供選擇的東西類似太多

面對多樣選擇，無法做決定，左右搖擺，拿不定主意。

怎麼克服呢?

1)要自我分析，找出自己為何害怕選擇，是因為害怕承擔責任，還是因為自己不願長大，依賴成性。

2)要徹底改變自己。改變自己的思維模式，世界上沒有完全正確與完全錯誤的選擇，主要是看你怎樣去看待，面對選擇，並不需要考慮太多，過多的考慮未必就是最佳選擇。多和大大咧咧的人交往，看看他們面對選擇的做法，對比自己，找出應對方法。

3)多方充實自己。從書本，不同媒體，不同的人學習吸收有用的知識營養，充實自己，面對選擇，認真思考，果斷決策。

4)不在後悔中盤旋。每個人有不同的人生軌跡，每個人學習生活工作存在天時、地利、人和的不同環境，每個人的選擇也是多樣性的，世間沒有特定的模式，適合自己就是最好。自己一旦做出選擇，就不要責備自己，要拿得起，過得下，哪怕選擇錯了，從頭再來，誰人不犯錯，聖人曰，失敗是成功之母，要學會長大，感於擔責任，時間是最好的治病良方，只要感於挑戰，不但完善自己，誰還怕選擇?

笨笨滿源

生活中有許多人在面對事情的選擇，舉棋不定、猶豫不決。如何克服對選擇的困難呢？

第一、建立自信，自己相信自己

一個人只有養成自己信賴自己的習慣，在遇到要處理的事情，才有自己的標準，做到客觀、理智的分析和判斷，然後做出自己的正確選擇和決定。

比如小學課本上的《小馬過河》就是一個很好的例子，小馬由於不自信，盲目聽了老牛伯伯和小松鼠的意見，自己不能作出正確的分析和判斷，結果導致不知如何選擇和決定。只到小馬後來聽了媽媽的教導，勇敢地做出選擇，才趟過河去。

第二、立即行動 抓住機會

有些人在事情來臨的時候，總是怕負起應負的責任，總是以再等待、再觀望，結果是失去難得機會，時不再來。

可是事實上，我們不可能把每一個事情都弄清楚了，再去做決定和行動，到那時候留給你已經沒有機會了。

記得我小時候同小夥伴們經常玩一種遊戲，把一枚5分硬幣樹立在桌上用於指頭按著，然後用另一個手指一彈，讓硬幣飛快地轉起來，在硬幣轉動的同時，用手掌迅速把硬幣撲倒在手下，叫小夥伴猜硬幣是字在上，還是磨（國徽面）在上。

這種遊戲就靠你當時眼力瞬間抓住某點感覺，給出答案。如果你還是硬要花費時間找規律，去推測這難以捉摸的正反面，那有多大意義呢？等你想到不一定準確規律，再來猜的時候，已經沒有人跟你玩了，也失去來猜的機會了。

機會就是在手捂住硬幣的一瞬間，不可多得，要你立即做出決定。

第三、從實際出發，發揮自身優勢

有時候對於事情的決擇，需要從各個方面加以分析和考慮，要充分從自己的情況出發，發揮自身優勢來立即拿定主意。

一旦拿定主意，就行動起來，決不更改，不給自己回頭考慮和退路的餘地；一旦決策，就斷絕後路。只有這樣做，才能養成堅決果斷的習慣，不僅給了自己自信，同時也得到了他人的信賴。

比如說，你想開個公司，而手頭上資金不足，你就不可能想開個多大公司，應從小公司入手，風險要小一些，資金也好酬一些，找自己優勢和長處的項目，不斷壯大自己的力量，才可能有成立大公司的希望。

當年劉強東創業，從自己親自收貨到送貨，一步一步擴大，直到後耒成立的京東。如果一開始就選擇成立今天的京東，那將是遙不可及的目標。

總之，不管在什麼事情上，都要從各自的優勢和劣勢出發，果斷拿定主意，一旦決策就要相信自己、勇往直前。雖然也有錯誤的時候，但是人起碼有了自信，自信帶來的成功，永遠大於錯誤的決擇的損失。

（大家好！我是教育領域創作者，歡迎關注留言交流，我會帶給大家更多、更好人生教育問題方面解讀。）

千年古縣將相故里

比方說，某人買了兩個雞腿，卻突然陷入了不知道先吃哪一個更好的選擇困難症。這時候如果有一枚硬幣，就可以掏出來，一面代表雞腿甲，另一面代表雞腿乙。

扔過硬幣之後，一般來說，會出現兩種可能，一種是覺得硬幣的結果很對，於是按照硬幣的指示吃掉對應的雞腿。另一種是覺得還想再扔一遍，那可能是內心深處覺得硬幣的指示不對，想要先吃另一隻雞腿，這樣就找到了正確的雞腿。

如果你覺得這種方法有點搞笑，那你可能是認識到了雞腿甲和雞腿乙並沒有什麼本質的區別，先吃哪個都無所謂，甚至可以每個咬一口、兩個一起吃，沒準幸福感還會翻倍呢（當然，吃撐的概率可能也會翻倍）。

如果你覺得硬幣只有兩個選項不夠糾結的，那麼可以用骰子和骰子組合，一個骰子有6個面、兩個有12個面、三個有18個面…可以提供足夠的選項。也可以跑去問別人，比如“請告訴我，雞腿甲乙丙丁我該吃哪一個好？”、“請幫忙算一算，金牛座明年能吃到多少雞腿？”…

如果覺得問人太麻煩，還有一種提供各種選項的書，選擇困難症患者也可以買來隨身帶著，遇到問題的時候，比如不知道該如何吃雞腿，就翻開一頁看看，上面搞不好寫著“問媽媽”。

如果你覺得把人生當中的嚴肅問題交給硬幣、骰子和別人一點也不嚴肅的話，那麼可能你已經發現這個問題的嚴肅解答了。

宇宙浩瀚無垠，個人水平有限。如有疏漏，請多指教。

喬小海

說到選擇困難症，可能是每個人隱性的“病狀”例如：女孩子逛街都喜歡帶上自己的閨蜜和朋友，可以在自己猶豫不決的時候給出相對應的建議，那麼怎麼改掉選擇困難症？

我是一諾千金的妞，喜歡說到做到，很高興能回答您的問題，希望我的回答能幫助到你。

選擇困難症的根源

個人而言，感覺選擇困難症無非就是不能馬上做出選擇，比較依賴，在乎別人的想法和看法。就像女孩子看到一件特別喜歡的款式衣服，同款兩種顏色，其中一種顏色自己特別喜歡，但可能和自己膚色不是很符合，另外一種顏色很符合自己的氣質，但自己不是特別喜歡，這個時候就陷入了艱難的選擇中，如果閨蜜在旁邊就會馬上諮詢，到底要哪款啊？特別糾結，其實學會選擇很重要，我覺得選衣服就和談戀愛一樣，喜歡不一定適合自己。

怎麼改掉選擇困難症？

小編感覺患有“選擇困難症”的人群其實並非真的是，大多數人都希望能有個人能堅定自己內心的想法，可能你的家人、閨蜜、兄弟、朋友和你說不知道如何選擇的時候，往往她的內心已經有一個天平秤在慢慢傾斜，只不過是需要別人在給予肯定。

如果出現這種狀況可以這樣做

1、排除法：可以先選擇自己不是特別想要的，然後在進行篩選，這樣就會慢慢找到內心真正想要的。

2、列出心中對兩件事情或者事物的看法，優劣狀況，選擇適合自己的。

如果能改掉選擇困難症，就可以做一個心理獨立的人，不用再在乎別人的想法和看法，完全遵從自己的內心，選擇喜歡、適合自己的很重要。但有時候他人的建議也可以聽一聽，可以作為參考，幫助自己選擇更好的。

關鍵字: 自己 謝邀 心理