发哥发嫂生活日记
说实话，十几天不出门，确实让人很难受，本来我就有幽闭症，这样就更加痛苦！只不过我老公很宠我，他知道我的情况，所以处处都让着我！
就前天，我早上起来就心里不痛快，各种作，最后和他大吵了一架发泄出来就好了！这是解决心情郁闷最好的办法！但是，但是啊，此情况要因人而异啊！我们家就我们两口单住，我老公又很宠我，所以我和他吵架基本上是我单方面的灭他！呵呵呵呵呵呵！
想用此方法的朋友谨慎为之啊！
心里之人
学习 学习 学习 重要的事说三遍，其实我在家也挺无聊，每天闷在家里感觉无所事事，中午9点多才起床，10点多吃饭，下午3点多才吃饭，感觉快崩溃了，不上班没有工资，没有工资就没法还房贷，生活好难！家里还有孩子 生活还的继续 趁疫情期间给自己充电 这是最好的选择 [鼾睡]其实我也坚持不了每天学习
色彩
我觉得去可以去看一些开心的电影或者电视剧，推荐看李光洙主演的《心里的声音》，能半夜笑出猪声。
其次可以多个人聊天，视频等，不要总是关注疫情相关的新闻。还可以做一些自己感兴趣的事，比如手工，甜点，家里重新布置等，做完后会心情愉快很多。
猪猪潇潇洒洒
抱抱你，大家的心情都是不安的，我们知道比病毒更可怕的是谣言，这个特殊的时刻，我们每个人更应该相信国家的力量，只接受正规渠道的消息，并且不信谣、不造谣、不传谣，以自己的家庭为单位多洗手，出门必须戴口罩，保持通风不去人多的地方，能够保持冷静乐观就是特殊时期的必要态度 加油加油
苏州阿堃
办法很多，如听音乐，练书法，修剪树木花草，把家中原来没顾得上维修的小电器修复好或者杂物归类整理装箱打标记，以防不时方便利用和寻找。
德藝雙脩一李兰生
你的心情我特别能理解，疫情给我们带来了很大的麻烦，我们只能足不出户待在家里。但是每当看到白衣天使以及一大堆人为了我们冲在第一线，我们应该勇敢起来。另外，我们其实可以闲下来陪陪家人，可能的话多学一点知识充实自己！加油！武汉加油！中国加油！
杏仁小施
疫情当前，出现了心理上的症状也是正常的。只是，觉察到这些，做些调整届，合理健康的应对。如你表达：1.个人性格上，你是很悲观，总觉得不好的事容易发生在自己身上。这个是个思维惯性。你的思维会在此打结。2.因为自己思维纠结这处，所以，有求助的愿望，行为上表现为倾诉，渴望被理解安慰。但家人不是咨询师，没有觉察力，也会有自己的情绪，造成这趴求助效用有限。你表达为：家里没有可以说的人，还会被责骂，。3.情绪压力持续囤积，没有很好的疏解，会在躯体上产生症状——心脏发紧，胸闷。头疼。解决方案：1.写下自己的想法。看看自己的认知上，有哪些打结，的地方（不合理认知。），并建立新的认知（练习伯恩斯情绪疗法）。2.理解自己的情绪，觉察觉知，建立一个内在慈祥，宽容的父母。（冥想星球相关冥想）3.联接身体。减少脑部重复性的思维。a.培养扎根的感觉（1.蹲马步，深蹲，每次两分钟，一天多次。2.瑜伽，战士二式，幻椅，树式，都可，一天可多次。）b.调呼吸，守意（太极）以上操作，可同时进行。文字虽少，践行不易，请在专业咨询的帮助下进行
黄土汉子流浪记
亅花花
有一个方法能够快速的解决心情低落的状态，让你重拾信心。
运动能让大脑产生多巴胺，让肌肉得到施展，让紧绷的神经得以放松，从而使人心情愉悦。
运动能让体内的毒素快速消耗，加快新陈代谢，全身轻松。
运动能让烦躁的心情和压力得到释放，就像我们地球一样需要地震、雷雨来释放能量，才能正常运转。
运动能让肠胃蠕动加快，促进消化和吸收。
运动能减肥减腻，把过年吃的大鱼大肉快速的消耗并转变成能量。
我运动，我快乐!
大家一起动起来吧，GO……
俏额娘
运动：一定要动起来，不要犹豫，戴上耳机放上音乐，找个开阔视野的角度原地开合跳，视个人体力进行和放松，运动总能让人心跳加速，活跃思维，这样就会心情积极些，记住，每天跳一跳
阅读：先找容易轻松阅读的书籍去看，一开始肯定是看不下去的，没关系因为这段时间我也是这样，定不下心浮躁的很，打开阅读app，就这样看吧，计时30分钟，慢慢可以静下心来的
推荐书籍：《和佛陀赏花去》《韩梅梅系列作品》
音乐：播放自己喜欢的音乐吧，或许使用推荐功能，新鲜一下歌曲，或许就听到很喜欢的新歌了
疫情之下，接收的负能量，负面信息真的很多，我们保护好自己，就是间接的保护了身边的人，为抗疫做了自己能做的，定时合理刷消息。
