我每晚都睡不著,睡著了就是各種噩夢,覺得生活難到堅持不下去了,該怎麼辦?

紅豆魚


一、消除你心中的陰影和壓力,從陰影和壓力中走出去是你第一要做的,別人只能提醒你走出去要看你自己,

你一定要否認你所遇到的困境,這是走出牛角尖的第一途徑。

二多喝白開水,積極的鍛鍊身體,使身體微微發熱,最基本的東西也是最綠色最根本的東西。

注意含刺激性的東西不要吃,辣椒生冷什麼的,

三就是我核心的發現,這涉及到我核心利益,我的發現還沒有被國家承認,抱歉現在不能說出來,就先說到這吧


秀秀秀秀8


悟空問對人了,我現在就是,創業才兩年多,剛走上正軌有點利潤就遇到這拌情況。房租,貨款利息,積壓產品,何時開工?去年庫存原料30多噸,每噸跌了800多元,想想頭痛。不去想了,過一天算一天吧。睡不著喝點酒,醉了才好睡。


只是世間一俗人


看到前兩個逗號的內容,感覺你可能是神經性的問題,過於亢奮,看到第三句就分析你是因為感覺困難重重,沒有解決的方案,感覺熬不出頭的困擾吧?每個人睜眼都要面對很多困難,有長期有短期,如果你說的每晚都睡不著,那就是長期的煩惱。因為您沒說具體的困難,我也只能泛泛的說,既然你每晚都能躺到床上,那說明每天都在繼續,每天都在接續下一天的開始,為什麼不能躺下就放下,不想煩惱事,等明天醒來,奮鬥當下呢,因為白天沒努力到極致,晚上才不甘心,我相信你白天多投入一些,困擾自己的煩心事自然減一點兒,多堅持幾天,壓力也會少些,自然安眠。


婉如931


這裡借用已故英國首相丘吉爾的一句演講詞,“我的成功秘訣有三個:第一是,決不放棄;第二是,決不、決不放棄;第三是,決不、決不、決不放棄!”

非常願意您看到這句話之後,能夠吃好睡好,讓家人也讓朋友放寬心。

有多少人的生活沒有點波瀾呢?

想起當我還在讀初中的時候,媽媽患了重病,父親急得一夜白了頭。缺錢啊!那種情景我到現在還記得,直到現在我依然不能完全體會父親當時的心境。那該是多麼的痛苦、焦慮與無助啊。一邊是媽媽要治病,一邊是我們兄弟二人要讀書。在2001年的時候,農村家庭普遍比較貧窮,那時農業稅還沒取消。可想而知壓在父親身上的負擔是多麼的重,母親的病前前後後治了差不多3年才見明顯好轉。父親為此借了不少錢,但終究還是挺過來了,現在的生活也比以前好些了。

俗話說:不經歷風雨,又怎能見彩虹?

古今之成大事者,無不是經歷無數的痛苦與劫難而成就大業的,各種例子不勝枚舉。司馬遷雖遭受宮刑卻依然能夠忍辱負重,寫出中國第一部紀傳體通史《史記》。我們偉大的領袖毛主席率領紅軍隊伍二萬五千里長徵,過草地爬雪山,還要抵抗國民黨軍隊的圍剿,最終勝利會師。還有馬雲建立阿里巴巴帝國,何其之艱難。

遠的不說,就說現在日日夜夜奔赴在抗疫一線的醫護工作者們,為救治病患而時刻與死神在搏鬥。疫情吹哨人李文亮醫生最終因感染冠狀病毒而犧牲在了堅守多年的崗位上,年僅34歲;還有84歲高齡的鐘南山教授依然奮戰在抗疫一線,為早日控住疫情建言獻策。

再想想那些在病魔的糾纏中死去的人們,我們有什麼理由不能堅強地活下去呢?


日月省身


不管睡著還是睡不著,每天眼一睜,生活還得繼續。與其睡不著不如睡著,夜晚就是屬於睡覺的,睡前小放鬆,來點助睡眠的音樂,有條件泡個熱水澡,若長期睡眠障礙就得看醫生


悅之鐺鐺xiang


這種情況確實很痛苦,首先要看下這種睡不著是階段性的,還是經常一直就這樣。

如果是第一種的話,導致這種現象應該是有原因的,可能近期生活給你的壓力太大,想的事情比較多,沒法去釋放排解;這些都是會影響你的睡眠質量,所以要自己去調解下,放鬆自己的心態,懂得去說服自己,沒有啥是過不去的。生活雖然不易,但還永遠都沒達到堅持不下去的地步,所以要加油,要在逆境中慢慢的去改變自己。

如果是後者,建議去看看心理醫生或中醫調理,因為這會嚴重影響自己的身心健康,所以得早點去諮詢下,讓自己好起來。



casey雨林


有個老太婆,她有兩個兒子,大的賣鞋,小的買傘,一到下雨就就為大的發愁,唸叨下雨這買鞋的人少了,發愁。天好了,她也愁,二兒子的傘今天買不了了。有人告她你反過來想,天好,大兒子生意好。下雨,小的生意好。這不就開心了。同樣一件事看你怎麼想了,生活不可能完美,有得必有失,看你想要什麼。


兼聽明偏信暗


睡不著就起來做運動,累了就能睡著了,做運動一可以轉移注意力,二使身體疲勞,容易入睡,



街頭的天空


我和你一樣,每晚睡不著,胡思亂想!不管怎樣,生活都要繼續!其實每個人都有自己的煩惱,都覺得自己堅持不下去了,但還是挺過來了!人不要總是往壞處想,要擺正心態,調整好心情,出發!


單親失聰兒奶爸


睡不著肯定要找原因,如果是病理上的,還是去看醫生,如果不是的話,看看你自己白天在做些什麼?如果你是沒事閒的慌,當然晚上睡不著,可以嘗試需要大體力的運動,當然首先你要自己感興趣的,必須要循序漸進啊!白天累到不行,保證晚上睡到天亮。不是有句話叫日有所思,夜有所夢,所以別想了,想多了不好,一個字幹。


分享到:


相關文章: