心理承受能力特別弱,一點打擊就很崩潰,怎麼辦?

素罄清


1.從心理學的角度來說,心理承受能力是一個人心理素質的重要組成部分。它是指個體對逆境引起的心理壓力和負性情緒的承受與調節的能力,主要表現為對逆境的適應能力、容忍力、耐力、戰勝力的強弱。

2.一般來說,經受過多次挫折、有堅強意志的人,心理承受能力比較強;而沒受過一點兒挫折 ,意志薄弱、情緒穩定性較差的人,心理承受能力則比較差。

3.心理承受能力是可以培養出來的。先學會調節自身的情緒,這樣才能保持心理平衡;多結交朋友,這樣傾訴的對象就多,內心的壓力就容易得到釋放,從而使自己的心理承受能力增強。


小黑莉


我也是,最近被一些事情攪得很煩,心裡壓力特別大,也在慢慢調整.

我分析的原因可能就是小時候父母對我的幫助太多了,導致自己不知道該怎能做怎麼面對任何事,走了彎路吧

現在覺得多經歷一些事情也是好的,以後再有一樣糾結的事情似乎也不糾結了

再脆弱的也就不脆弱了

加油,遇到事情不是壞事,承受度低也不是壞事,經歷越多,承受能力就越來約高了


一顆牛奶糖


要從根本上產生意識。重新洗滌你的思維意思,多學習認知上的一些知識,多拓展你的知識,知道的越多越能瞭解自己,用一些實用的辦法,樹立自信心和感受力。



時刻保持好奇心


心理承受力差,是你太在乎別人的看法,還有追求自己在別人心中的地位。

其實我們生活中,只要正向的東西在引導自己,就不要想太多別人的看法,因為這世界上,做的再好也有人否定你。我們不要追求完美,那樣思想壓力太累!

人是為自己而活,自己活好影響他人!

如果我們一味地去在乎別人,你就發現不管是夢想還是什都不是自己喜歡的!

人應該輕鬆自在!


魔晶的種子


你的注意力都集中他人說的話身上或者對你做出的行為上,自己的心態就像心電圖不斷被外在的事物所影響,越是這樣越要面對這種感受與這種感受待在一起慢慢的你的抗壓能力就越來越強,真正的自信和快樂其實都是由內在散發出來的


內在生命科學研究


"一點打擊"能具體化一點嗎?

像蛇一樣,每個人都有自己的"七寸",如果別人正好打擊到你的"七寸","一點"足矣。人人都一樣,不獨你一人如此;

但如果你身上哪哪都是"七寸"、都是"痛點",影響到了自己正常的工作生活,那這個是需要調整改變的


覃小珊心理諮詢


轉移


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