“貼身照顧我媽（確認感染新冠病毒）5天，又在武漢市幾家醫院跑來跑去十幾天，而沒被感染。我去做CT檢查，接診醫生直誇我防護工作做得好。”
2月10日，武漢一位網友在微博上分享的一條有關防護經驗的微博，被幾萬網友點贊轉發，且被多家媒體轉載。
這11條防護經驗是否真的有效？普通人可以借鑑嗎？健康時報記者根據該名網友列出的“經驗”，採訪了上海市肺科醫院呼吸科副主任醫師胡洋，逐一解讀。
01 穿光面外套。
專家解讀：光面的外套確實要比絨面的外套要好。除了光面的外套更好打理以外，在光面的物質上，病毒不容易沾染，且相對不容易長期存活，而皮毛或者毛線類的衣服相對來說表面積更大，病毒的沾染性也會更強一些。所以外面的衣物儘量選擇光滑一點的。
02 外套裡面穿普通帶帽衛衣，每天出門先把頭髮都紮起來，用浴帽包好，再把衛衣帽子戴好，旁邊的束口繩紮緊。
專家解讀：在帽子的選擇上，衛衣上的帽子或者我們日常普通戴的帽子，效果可能並不明顯，但如果戴了此類的帽子，可以在外面
加罩件一次性的雨衣，效果可能會更好一些，總體上來說要選擇光滑且具有一定密封性的帽子，一次性的浴帽是可以的，使用後將其處理掉即可。03 口罩戴兩個，裡面一層n95，外面一層普通醫用口罩。保證每隔四五個小時就換掉。
專家解讀：戴兩個口罩其實沒有必要。國家衛健委此前也有過在不同的場合應該戴什麼樣的口罩，正常選擇即可，沒有必要裡外戴兩層口罩。
04 戴日常近視眼鏡，眼睛在外出的過程中，再癢都不要用手揉。
專家解讀：戴近視鏡的防護作用不大，如果有條件且有需要，可以選擇戴泳鏡，且不要用手揉眼睛，其實不僅是在特殊時期，日常生活中，也不建議用手去揉擦眼睛，比較容易造成感染。
05 戴一次性手套，別碰尖銳的東西，經常更換。
專家解讀：如果一次性手套是完好無損的，是可以戴的，此外還可以選擇硅膠手套，同時要儘量避免裸露的皮膚沾染手套的外部。
06 換口罩或換手套時，不要把對外裸露的一面沾到皮膚。
專家解讀：在摘手套時，要將一隻手的手套脫下來一部分，然後墊著脫下來的一部分去摘脫另外一隻，也就是用兩隻手套的外部互相接觸來摘掉手套，避免皮膚直接接觸手套外部。
07 進出醫院或走動隨時注意用手消毒劑消毒。
專家解讀：醫院的手消毒劑
可以使用，但是由於它具有一定的揮發性，所以作用會有一定的時效性，因此在到醫院以及從醫院離開的時候都可以用一些，還是可以起到一定的作用的。08 準備一個大噴壺，將75%的酒精倒進去，隨身攜帶，當手消毒劑使用。
專家解讀：不建議將酒精直接接觸皮膚來進行消毒，除了資源較為緊張外，將酒精直接接觸皮膚具有一定的危險性，而且我們日常生活中的一些消毒類的洗手液或一些免洗的洗手液都可以起到一定的效果，所以如果需要對手進行消毒或者想要帶在身上，沒有必要用酒精，選擇市面上免洗的洗手液即可。
09 對車，衣服，帽子，褲子和鞋底等，塗抹酒精消毒。
專家解讀：相對與向衣服上噴灑酒精，塗抹確實會更好一些。 首先塗抹比噴灑的更均勻一些，但是需要注意的是，在塗抹時最好不要用手直接塗抹，可以用無菌棉球，而且長期的直接接觸酒精也會對皮膚造成一定的傷害。
10 回家立刻徹底洗乾淨，熱水沖澡半個小時。外套脫下放陽臺通風處掛好。裡面的衣物和褲子放洗衣機洗，並烘乾半小時。第二天要出門，不要另換衣服，還是穿之前這套。我這套“戰袍”已經穿了十六天了，每天都洗。
專家解讀：對於是否要每天洗澡及洗衣服，當然是可以的，但其實並不是一定要如此，多洗與少洗對於感染概率的影響並不大，而且衣服裡面沾染到病毒的概率非常小。所以最重要的還是要帶好口罩，勤洗手，做好整體的防護即可。
11 不要和病患一起吃東西。
專家解讀：和病患一起吃東西是一定不可以的。因為在吃飯時需要摘下口罩，就會增加感染病毒的機會，所以這種行為一定不可行，此外，要注意在醫院整個過程中，一定不能摘下口罩。
該如何保護自己？
01 必須照顧新冠肺炎患者的人需如何防護？
防護建議：當然最好的是要有“無菌觀念”，但無菌是相對的，而且想要做到處在“無菌”的環境中，可能條件也不允許，在條件不允許的情況下，就需要儘量做到減少與病毒可能的接觸，不讓自己有裸露，尤其是黏膜部位，一般來講皮膚多為角化層，病毒感染的可能性相對較小，但是嘴巴、鼻子、眼睛等，這些器官中都有黏膜組織，容易感染，因此這些部位儘量不要直接暴露在外，這也是我們戴口罩甚至護目鏡的主要作用。
02 因其他疾病到醫院看病的患者要如何防護？
防護建議：目前確診的病患在醫院內會與普通病患隔離開，對於非新冠病毒感染導致的疾病去醫院的患者，由於去醫院的時間相對較短，所以不用格外防護，只需要正常防護即可，戴口罩是必須的，此外手套也可以選擇戴，但並不是必要的防護措施。在醫院時儘快就醫，不多做逗留，不亂摸，勤洗手即可。
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