阳气到底是什么？
《素问·生气通天论篇》曰：“
意思就是说，所谓的阳气就像宇宙中的天与太阳，万物赖以生存，人的寿夭决定因素也就在阳气上面。通俗点讲我的理解：阳气是维持人体脏腑正常气化以完成其应有功能的一股能量。
这股能量作为人体各个脏腑运转的原动力而存在，它无时无刻不在运行，且存在于任何生命体中。
这样说起来，我觉得任何东西里都存在阳气的运动。
民间还一直有传言说，补足阳气，就是在延长寿命，阳气不足百病都会找来。
“阳气”足的人，身体一般有5个特点！看看你有没有：
特点1：有豁达的心态，开朗的心情。
一个豁达的心态，一个开朗的心情，是非常重要的。
如果我们身心比较乐观，比较开朗的话，全身上下的各个器官都处在比较兴奋正常的运行当中，他们会分泌一些激素，来维持我们身体正常的运行，对我们身体健康十分有利，从而让阳气很充足。
特点2：抵抗力强，很少感冒生病。
阳气充足的人身体会有一些表现，例如抵抗力较强。抵抗力强的人在寒冷的秋冬季节，换季阶段一般不容易感冒和发烧。
体毛旺盛、浓密，胡须长得快，不易脱发；
特点3：面色红润，气色好。
阳气充足的人血液供应充足，内部器官功能维持良好，有足够的能力排泄出毒素维持身体正常功能。
此时，在脸部皮肤就应该维持红润的状态，而很多人在阳气缺乏时不仅容易脸色苍白，还会给人一种病态的感觉。
因此，平时可以通过自己脸部皮肤是否红润，来判断阳气是否处于充足的状态。
特点4：手脚温热，冬天不会手脚冰凉
阳气足的人，身体内血液循环保持合理，有足够的血液输送到身体的每个部位，此时身体功能都会维持正常。
在血气充足的情况下，人的手脚自然就可以保持温暖的状态。
特点5：睡眠好，入睡快
睡眠也可以看出一个人的气血是否充足，气血充足的人睡眠质量一般都比较好，且入睡时间比较短。
反之，阳气不足的情况下，则会出现睡眠质量差的情况。
如果以上症状刚好相反，说明体内阳气不足了，一定要多补充阳气。
若想阳气足，常做4件事，提高身体免疫力。
第一点：心态乐观，乐于分享。
阳气是什么呢？就是正能量。善良、慈悲、无私，这都是正能量，这个都是会提升我们阳气的。
而内心的自私、不好的情绪、抱怨等这都是负面的能量，生阴气的，会大大损你的阳气。
所以，从根本上说：内心上起正念、正见、正念、正思维，杜绝负面的能量，是升阳气最好的办法。
第二点：一定要多运动。
大自然的阳气是最足的，我们一定要多与自然产生链接，比如每天晨跑，八段锦，打坐等要都可以，坚持锻炼身体，呼吸新鲜空气，拥抱大自然。
运动多起来后，体内能量就会好些，对寒性体质非常有帮助，从而提升身体阳气。
第三点：饮食忌寒凉，辛辣。
总是吃寒凉，辛辣的食物会损害到肠胃，尤其是伤害到胃黏膜，诱发胃溃疡或者胃炎等，不能吸收食物里面的营养物质，不利于生发阳气。
因此，想让身体内阳气充足，饮食方面可以以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果。
关注@上医说健康，遇见更多人，一起聊点有温度的日常健康话题。
閱讀更多 上醫說健康 的文章
