上週我們一起重溫了「小朱說書」第一期故宮那點事兒的精彩內容,受到朋友們的喜愛和推薦!
溫故知新,學而不倦,豐富內容繼續,喜歡觀看「小朱說書」,我們一起徜徉於坐落在北京西北郊秀美壯闊的湖光山色中的古典皇家園林!
第二期精彩回顧
“蘭秋香風遠,松寒不改容”,
這裡是「松蘭書社」。
「小朱說書」欄目第二期(上)於2020年01月01日元旦上線,萬象更新,啥都懂點的小朱帶朋友們走進皇家園林博物館頤和園,聊了聊頤和園的前生!“湖是昆明因萬泉,山稱萬壽賴千佛。碧水波泛數片雲,白石橋攏一彎月。”頤和園,一座歷經滄桑古老壯麗的名園,因其獨特精巧的造園藝術和深厚的歷史文化底蘊蜚聲海內外。雖幾經戰火洗禮,但它仍是中國現存規模最大、保存最完整的古代皇家園林,是中國四大園林之首,是珍貴的世界文化遺產 。
小朱說書 | 第二期(上)
「小朱說書」步履不停,
感謝相伴,感恩同行!
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小貼士
疫期上班防疫寶典
上班前
上班前,要報告自己假期的重要信息,如:離崗、返崗時間、外出地點、乘坐的交通工具等確切信息及離崗返崗中間時間段的重要的接觸信息和個人身體狀況等,如14天內有武漢等有本地病例持續傳播地區的旅行史、接觸過以上地區的發熱或有呼吸道症狀的患者、接觸新型冠狀病毒感染患者的情況,建議報告後,採取居家辦公、自我隔離,隔離至脫離接觸14天,如自身有相關症狀時,應居家隔離,必要時到醫院就診。
上班出門前
先測量自己的體溫;
評估自己的身體狀況;
準備好一天要用的口罩、消毒紙巾等;
若體溫超過37.3℃,請勿上班,在家觀察休息,必要時到醫院就診,不帶病上班。
上班途中
儘量不乘坐公共交通工具,建議步行、騎行或乘坐私家車、班車上班;
如必須乘坐公共交通時,務必全程佩戴口罩,避免用手觸摸車上物品,下車後及時洗手;
乘坐網約車或出租車前,先開門通風,自身戴好口罩,並提醒司機正確佩戴口罩,避免用手觸摸車上物品,下車後及時洗手。
進入辦公區,乘坐電梯
進入辦公樓必須佩戴口罩;
乘坐電梯時,不用手直接觸摸電梯按鍵,按鍵時使用輔助物品(如紙巾、溼巾、筆等)來隔開;
不要用手揉眼睛、觸碰面部;
儘量不在電梯內與人交流,見面不握手,保持適當距離;
出電梯後第一時間洗手;
低樓層的人建議走樓梯,走樓梯時注意不要接觸扶手。
進入辦公室
室內佩戴口罩;
酒精擦拭辦公室用品;
保持每日通風3次,每次20~30分鐘,通風時注意保暖;
儘量減少中央空調的使用;
咳嗽、打噴嚏,最好用紙巾遮擋;
多喝水,每人每日飲水不應少於1500毫升;
勤洗手,進食前、如廁後都要洗手;
傳遞紙質文件前後均需洗手,傳閱文件時佩戴口罩;
減少面對面交流,談話保持1米以上距離;
儘量電話或者網絡會議替代面對面會議;
進入會議室先洗手,開會人員間隔1米以上。減少集中開會,控制會議時間,時間過長時開窗通風1次。會議結束後場地、傢俱須擦拭消毒,茶具用品建議開水浸泡消毒;
取消不必要的團體活動;
接待外來人員雙方佩戴口罩;
定期對辦公室進行清潔消毒,酒精等消毒物品使用和存放要嚴格規範,嚴禁使用明火。不在辦公區亂拉亂接電線,不擅自使用電爐、電飯煲、電熱壺、電熱杯等電熱器具。
吃飯
儘量自己從家帶飯;
在公司食堂或者餐廳就餐,錯峰用餐、避免扎堆;
坐下吃飯的最後一刻再摘口罩;
避免面對面就餐,隔位而坐,吃飯時儘量不說話;
嚴禁生食和熟食用品混用,避免肉類生食。
建議營養配餐,清淡適口。
下班後
堅決不要約飯,聚會;
洗好手,戴好口罩外出;
不逗留,立即回家。
回到家中
回到家中摘掉口罩後首先洗手消毒,並開窗通風;
把外套、鞋子、包等放置在固定房間的角落,及時清洗;
尤其注意要給手機、鑰匙等進行消毒,使用消毒溼巾或75%酒精擦拭;
多喝水,適當鍛鍊,注意休息;
保持通風和衛生清潔,避免多人聚會。
這些行業要更加註意
環衛工人、公交司機、安保人員、快遞人員等,接觸人員較多,感染風險更高。
口罩在弄溼、弄髒導致防護性能下降時,要及時更換;
勤洗手、每天至少測量二次體溫;
一般情況下,不必穿戴防護服或者防護面罩等防護用品。
公務採購
須佩戴口罩出行;
避開密集人群;
與人接觸保持1米以上距離;
避免在公共場所長時間停留。
工間運動
建議適當、適度活動,保證身體狀況良好;
避免過度、過量運動,造成身體免疫能力下降。
公務出行
專車內部及門把手建議每日用75%酒精擦拭1次;
乘坐班車須佩戴口罩;
建議班車在使用後用75%酒精對車內及門把手擦拭消毒;
步行外出須佩戴口罩出行,避開密集人群;
與人接觸保持1米以上適當的距離;
避免在公共場所長時間停留。
後勤人員
服務人員、安保人員、清潔人員工作時須佩戴口罩,並與人保持安全距離;
食堂採購人員或供貨人員須佩戴口罩和一次性橡膠手套,避免直接手觸肉禽類生鮮材料,摘手套後及時洗手消毒;
保潔人員工作時須佩戴一次性橡膠手套,工作結束後洗手消毒;
安保人員須佩戴口罩工作,並認真詢問和登記外來人員狀況,發現異常情況及時報告。
公務來訪
須佩戴口罩;
進入辦公樓前首先進行體溫檢測,並介紹有無武漢旅行、居住史和發熱、咳嗽、呼吸不暢等症狀;
無上述情況,且體溫正常條件下,方可入樓公幹。
電話手機消毒
公用座機電話每日75%酒精擦拭兩次,如果使用頻繁可增加消毒次數;
將手機外殼脫掉,每日用溼巾或清水棉球對手機及外殼全面清潔,必要時,可在清潔晾乾後再用75%酒精棉球或棉片擦拭消毒。
空調消毒
中央空調系統風機盤管正常使用時,定期對送風口、迴風口進行消毒;
中央空調新風系統正常使用時,若出現疫情,不要停止風機運行,應在人員撤離後,對排風支管封閉,運行一段時間後關斷新風排風系統,同時進行消毒;
帶回風的全空氣系統,應把迴風完全封閉,保證系統全新風運行。
公共區域
通風換氣是預防呼吸道傳染病簡單且有效的防控措施,公共區域應儘量保持通風;
每日須對門廳、樓道、會議室、電梯、樓梯、衛生間等公共部位進行消毒;
每個區域使用的保潔用具要分開,避免混用。
廢棄口罩處理
防疫期間,摘口罩前後做好手衛生,廢棄口罩放入指定垃圾桶內;
每天兩次使用75%酒精或含氯消毒劑對垃圾桶進行消毒處理。
個人防護寶典
洗手
正確洗手是預防傳染病的最有效措施之一。國家疾病預防與控制中心、世界衛生組織及美國CDC等權威機構均推薦用肥皂和清水(流水)充分洗手。
哪些時刻需要洗手?
傳遞文件前後;
在咳嗽或打噴嚏後;
在製備食品之前、期間和之後;
吃飯前;
上廁所後;
接觸公共場所的公共物品後;
在接觸他人後;
接觸過動物之後;
外出回來後;
不確定手部是否清潔時。
正確洗手需掌握六步洗手法:
第一步,雙手手心相互搓洗(雙手合十搓五下);
第二步,雙手交叉搓洗手指縫(手心對手背,雙手交叉相疊,左右手交換各搓洗五下);
第三步,手心對手心搓洗手指縫(手心相對十指交錯,搓洗五下);
第四步,指尖搓洗手心,左右手相同(指尖放於手心相互搓洗搓五下);
第五步:一隻手握住另一隻手的拇指搓洗,左右手相同搓五下;
第六步:彎曲手指使關節在另一手掌心旋轉揉搓,交換進行各搓五下。
旅途在外沒有清水,不方便洗手,怎麼辦?
可以使用含酒精消毒產品清潔雙手,75%酒精可滅活病毒,所以達到一定濃度的含酒精消毒產品可以作為肥皂和流水洗手的替代方案;
需按照六步法搓洗。
口罩
什麼時候需要戴口罩?
去公共場所(如商場、超市、醫院、藥店、健身房等);
乘坐公共交通;
對外服務工作崗位(如辦事大廳、前臺等工作人員);
召開集體會議;
人員較多的辦公室等密閉環境。
口罩該怎麼選?
選擇一:一次性醫用口罩,連續佩戴2-4小時更換,汙染或潮溼後立即更換;
選擇二:N95醫用防護口罩,連續佩戴4小時更換,汙染或潮溼後立即更換。
一般情況,使用一次性醫用口罩。
棉布口罩、海綿口罩均不推薦。
如何正確使用口罩?
戴口罩前將手清洗乾淨;
鼻夾側朝上,深色面朝外;
展開疊層,用手將口罩固定於面部,使其覆蓋口、鼻、下頜;
將耳帶拉至耳後,調整耳帶鬆緊度,在不引起頭面部不舒服的前提下,束帶應拉至最緊;
將雙手指尖沿鼻樑金屬片,由中央向兩側,慢慢向內按壓,直至貼緊鼻樑;
適當調整口罩,使口罩周邊充分貼合面部。
資料來源:應急管理部新聞宣傳司、人民網科普、人民日報、人民網、安徽省衛健委發佈《新型冠狀病毒感染的肺炎防控常識手冊》
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