福菲杜飞
首先分析影响锻炼的因素有哪些？
第一 睡眠💤 是否每次训练前休息的都比较良好
第二 饮食🍜 饮食是否合理（不要喝酒），有无不规律，每次锻炼后是否快速补充糖分（保证肌肉下次锻炼更有力量）
第三 是否在同一个训练时间段，因为可能不同时间段自己的状态不同
第四 是否自己的心情在发生波动，导致状态不同
第五 那就可能是你训练间隔不固定，导致每次肌肉的状态不同
第六建议尽量少抽烟或不抽烟，少有别的不良爱好
保持最好的状态，就肯定不会有问题的，只会越来越好💪！
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