隨著我們面臨的壓力越來越大，很多人很容易產生一種焦慮，抑鬱的情緒，而時間長了很有可能發展成“抑鬱症”。
抑鬱症“悄悄”來臨時，身體會有8處“反常”，都來自測下！
1、出現自我評價過低，自卑、自責、自罪等心理；
2、情緒低落，開始對周圍的事物失去興趣，喜歡獨處，不喜歡交流；
3、開始出現睡眠障礙：晚上難入睡、早上醒的早、多夢等；
4、食慾下降，不愛吃飯，體重下降；
5、經期不正常、皮膚變差等內分泌問題；
6、注意力不能集中、精神渙散、思維行動遲緩；
7、 脾氣煩躁易怒、焦慮不安；
8、出現睡眠障礙：晚上難入睡、早上醒的早、多夢等；
如果上面這些症狀出現的越多，說明你抑鬱的程度越嚴重，需要及時就醫。
抑鬱症的“根源”是什麼？
從中醫角度來說，抑鬱的一個重要原因是氣虛，人血流速快，就有快感，血流速慢就抑鬱。
抑鬱症的主要病因為肝失疏洩、脾失健運、心失所養，雖然肝、脾、心三個臟腑皆有相關，但各有側重。
肝氣鬱結多與氣、血、火相關，而食、溼、痰主要關係於脾，心則多表現為虛證，如心神失養、心血不足、心陰虧虛等，也有一些屬於正虛邪實，虛實夾雜的證候。
抑鬱症初病在氣，久病及血，故氣滯血瘀的證候在臨床上十分多見，抑鬱症日久不愈，往往損及脾、腎，造成陽氣不振、精神衰退等症狀。
當抑鬱症找上門時，身體會有這3大危害：
抑鬱症的危害一：會長時間的失眠
抑鬱症患者會逐漸喪失快樂，每晚睡覺就像是一個噩夢，猶如陷入萬丈深淵，長期持續性毫無緣由的失眠正是抑鬱症給你的“下馬威”。
抑鬱症的危害二：喪失對一切的興趣
喪失興趣是常見的抑鬱症的早期症狀。
喪失既往生活、工作的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然。
體驗不出天倫之樂，對既往愛好不屑一顧，常閉門獨居，疏遠親友，迴避社交。病人常主訴“沒有感情了”“對生活已經麻木了”。
抑鬱症的危害三：增大自殺的幾率
20%的抑鬱症朋友以自殺的形式結束了生命。
很多抑鬱症患者在遺書中提到死亡是一件快樂的事，是通往幸福的通道。
說明，在抑鬱症患者的大腦中存在一種物質壓制多巴胺的釋放，從而控制抑鬱症的身心健康，導致抑鬱症患者產生自殺的想法。
如何有效的緩解抑鬱症？
<strong>要想不痛苦最快速的方法就是講痛苦。
要讓自己從舊有的情緒模式當中解脫出來，勇敢的去面對，把它講出來。
以真實的能量在人世間運行的時候，真實本身就是一個大膽的選擇。
人只有真實，天都幫你，才能在宇宙中順利運行。最怕的就是一個人太要面子了，不敢面對，不真實，只要不真實能量就會卡。
你站出來了，雖然你沒有把這個問題完全解決出來了，但是你用質樸的，真實的能量去打動對方。
對方一定受你影響，你們在一起就可以切磋，大家一起滾動前行，就把這個問題的策略就找到了。
我所理解的方法就是這樣，要獲得健康最快速的方法就是講健康，你都講健康了你好意思不健康嗎？
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