早春時節，天氣還是會偏涼一些，此時，適合清補 ——大家可以吃一些高蛋白的食物，比如說像魚肉、雞肉、蛋類、蝦類......
但要注意的是，最好多加一些如生薑、蔥、蒜、韭菜等通陽性食物，從而達到春夏養陽，溫通陽氣的作用。
而在春天的中期，也就是這個時候，此時早晚溫差較大，且不穩定，時冷時熱，因此血壓容易驟然升高 —— 此時，建議吃一些如菊花腦、枸杞頭、河蚌等春天特有的食物。
臨近夏日，氣溫會逐漸上漲，此時多吃些清淡的食物最為有益身體健康，特別是對高血壓的病人來說，要嚴格控制鈉鹽的攝入，限制熱量，可以穩定血壓。
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