擁有好氣色，從緩解手腳冰冷開始！手腳冰冷確實是女性朋友身上最常見的一個問題了。

寒溼重都有哪些症狀先來自查下中招幾個？

1、面色發白、發青、發暗、發黑體內可能有寒。顏色越是發暗，就代表寒溼越重。

2、腰背發冷、小腹脹痛、月經不調，體內有寒溼。

3、反覆的口腔潰瘍，體內有寒。

4、口臭時舌苔發白，體內有寒溼。

5、咳嗽時痰是稀白的，體內有寒。

6、流清鼻涕，體內有寒。

7、流出的汗是涼汗，體內有寒。

8、愛打噴嚏，特別是早上起來，遇風噴嚏不斷，體內有寒。

9、感冒發熱時渾身感覺冷，體內有寒。

10、經常腹痛、腹瀉，體內有寒。

11、臉上長痘和斑，體內有寒。

12、長溼疹、牛皮癬、白癜風，體內有寒。

13、手、腳長年冰冷，體內有寒。

14、腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒。

15、四肢關節疼痛、頸肩痠痛、肩周炎、腰痠背痛等症狀，體內有寒溼。疼痛的部位越多，時間越長，代表體內寒溼越重。

中醫講：“有諸內，必形於外。”這句話的意思是說，身體內部出了問題，必然會在我們的容貌、形體等外在表現出來，所以想要有迷人的外表必須要有健康有力的五臟來支撐。今天就從趕走體內寒氣說起，談如何為美麗保駕護航。

表面上看，手腳冰涼與美麗似乎沒什麼關係，實則不然。大家想一下，女人的身體必須靠氣血來溫煦才會健康迷人，如果氣血不能到達四肢等遠離心臟的地方，那這個女人能有健康之美嗎？氣色能紅潤嗎？

所以，你看那些手腳冰涼的女性，可能還會伴有腰背發冷、小腹脹痛、月經不調、聽力下降、

記憶力衰退、便秘等問題，從外表看還有臉色發白，皮膚沒有光澤、長斑、生痤瘡等。按理

說，二三十歲的女子應該是“靜若處子，動若脫兔”，可這些手腳冰涼的女孩做事總是慢慢吞

吞，提不起精神來，身材也會往兩個極端走：身材要麼虛胖，要麼乾瘦。

從中醫角度看，手腳冰涼很大程度上是由腎陽虛引起的，因為腎陽是我們全身陽氣的根本。如

果腎陽充足，全身的臟腑、形體、關竅就能夠得到溫煦，各種生理活動都能夠正常運行。如果

腎陽虛衰，那麼它對身體、四肢的溫煦作用就會隨之減弱，臟腑的功能也會減弱，機體的新陳

代謝就會緩慢，產熱就會不足，當然就會出現手腳冰涼的症狀了。

寒氣又是怎麼來的呢？

為了時尚、個性，有的女性一年四季都穿裙裝，膝蓋和關節暴露在外，難免遭受風、寒、溼等

外邪的侵擾，引起關節疼痛。我有過很多這樣的女性，她們歲數都不大，但早早就有了腿痛的

毛病。關節部位受寒疼痛，可不是一天兩天形成的，正所謂，冰凍三尺非一日之寒。正因如

此，要想把體內的病邪趕走，也是個麻煩事兒。在這裡，我提醒各位愛穿裙裝的姐妹，無論有

沒有關節疼痛，都要重視關節的保養。經常騎電動車的朋友可能感觸最深，防護得很嚴實還是

會腿疼！

趕走體內寒氣，為你的美麗保駕護航

1、血足是祛寒溼的根本

只有身體內血液充足，腎氣就足，就能保證血液循環的通暢，全身就會感到溫暖舒適。寒溼在充足的血液、流動暢快的血流面前是無立足之地的。沒有了寒溼，就不會出現這疼那疼，也就不會長斑、長痘、長癬。

2、運動後全身感到溫暖

經常運動、經常體力勞動及做家務的人，會感到體內的熱量大。這是因為運動生熱，起到了驅散寒溼的作用。但是，如果只是注重運動而體內的血液不足，運動後就會疲乏，抵抗力下降，寒溼會乘虛而入，身體仍會虛弱多病。

3、適當出汗是祛寒的最好方法

適當出汗可以祛寒。不管是運動後出汗，吃了溫熱食物而出汗，還是泡腳後微微發汗，都可以達到祛寒的效果。

分享一個日常小經方

對於腎陽虛造成的手腳冰涼，用黃芪10克、紅花5克、黨參5克、桃仁3克，然後在藥中加300毫升清水煎煮，早晚服用，情況就會得到改善。

這個經方它的補腎、益氣、溫陽、活血效果非常好。我的很多朋友就是用它把手腳冰涼的症狀調過來了。

請大家注意，用這個方子熬出來的藥渣不要倒掉，你可以把藥渣再加水熬一會兒，用它來泡腳，這個藥湯不僅能幫助我們溫陽活血，還有促睡眠的作用呢！

再分享一個祛寒溼最快的方法，但只限成人使用。

１、將生薑切成薄片，上鍋蒸熱、蒸軟後待用。

２、用６～８根青艾條，到文具商店買一個大夾子，夾住艾條，或用膠帶將艾條捆成一排，點燃。

３、將蒸好的薑片貼在後背上。圖片點燃成排艾條，保持離薑片半寸到一寸的距離，上下慢慢

移動。通常燻３０～４０分鐘。當感到疼痛時可試著離遠一些。在初燻時，有的人會感到很明

顯的燙、痛，那是因為經絡不通，大量的熱不能很快散掉，如果背後的經絡是暢通的，即便整

排艾條離後背很近也很少感到痛，只會有溫暖舒適的感覺。

燻完後拿掉薑片，如果是薑片下的皮膚上是溼的，而且生薑片也是溼的，就說明身體內的寒溼

重。而身體內寒溼少的人，在用大量的青艾條燻烤幾十分鐘後，生薑片應該是乾脆的，皮膚上

也是乾爽的。

４、

５、在雙小腿的外側、內側，從腳踝至膝部上下、來回各燻１０～２０下。

６、在雙手臂外側，外關穴的上下來回燻２０～３０下。

重要的事說三遍！重要的事說三遍！重要的事說三遍！

快速祛寒溼的辦法現在還不能使用，必須入伏後使用！還有切記，陰天，下雨，溼度大的換鏡時不要使用此法！燻灸完不要馬上洗澡！三伏天開始換鏡合適一週兩次，快速驅寒！