時間實在是像坐了火箭一樣的迅速，轉眼怎麼又到了這個能燙死人的夏季。不過雖然天氣的炎熱會讓我們消耗掉許多精氣神，也會看起來無自信感，不過最重要的似乎不是我們自己氣色的問題。最重要的是在這個氣溫巨高的時間段我們的穿著要非常的清涼和透氣，往往這樣的裝束會讓我們把之前積蓄的小肉肉都暴露於他人的眼中，這可是很多追求美的人群的大忌，那麼該怎麼減掉自身多餘的肥肉就成了這些人群的必要課程。
雖然我們都想以最快最閃電的速度讓自己纖細得如一隻筷子，但是身體是不會去適應你的想法的，你的某些不當的行為恐怕會讓你痛苦異常卻又丟不掉那黏人的肥肉。可取的方法是會讓你既舒服，又能夠達到你對身體所定下的目標的。
既然要改變自己的老習慣，就要從“入”這第一關開始。細細咀嚼，加上滿滿吞嚥的標準進食準則，是你所必須要做到的硬性規定。很多人都會以為少吃幾頓那就能滅掉N多磅的黏人的肉，往往這樣的做法會讓自己想吃東西的意念越來越強，最後到了能吃的時候，會如洩洪一般根本停不下吃東西的步伐。
雖然我們不提倡在吃過東西后立馬進行多麼多麼激烈的身體運動，但是必要的消耗食物的輕微的小舉動還是要做的。如靜靜地站立，要是覺得很無聊沒有意思的話，可以站在窗邊一邊看著來來往往的車也好、人也好，一邊幫助自己的胃減輕消耗食物的負擔。也可以慢慢地走一走，既可以掃除自己只站著的無聊，也可助力於自己的胃。
的確，我們都有著太過於擠佔我們生活的白日工作，這往往導致了我們在早餐或者午餐的時候，都會草草地敷衍過去便完成進食，這會讓我們產生一種沒有好好享受飯的錯覺，這種錯覺會讓我們想在完成一天所有討厭的事物後的晚餐時間來彌補自己的嘴巴。這種強烈的想法常常會毀掉我們一大天的努力成果，讓白天好不容易少攝入的東西又成百倍、成千倍地又在夜間找上我們。
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