10.21 別家寶寶3個月就能睡整覺？只要做到這3點，你家也有“小睡神”

自從有了寶寶之後，夜裡睡覺便成為了寶媽最頭疼的一件事了，看見別人家的寶寶3個月大就能睡整覺，真是羨慕的不得了。其實想要寶寶睡整覺，寶媽做好這3件事，輕輕鬆鬆就能養出一個“睡神”寶寶。

定時哺乳

一般在餵養寶寶的時候，大多數家長都會按需餵養，只要寶寶餓了，就趕緊餵奶，這種餵奶方法是很難讓寶寶養成睡整覺的習慣。寶寶出生後如果是按時餵養的話，剛開始喂夜奶會比較頻繁，但是當寶寶長到3個月大時，寶媽每次餵奶後可往後延長半個小時，等寶寶適應之後，再延長半個小時，經過一兩個月的適應，就能給寶寶養成定時吃奶的習慣，這樣晚上寶媽定時喂夜奶，不僅能提高寶寶的睡眠質量，而且寶媽晚上也能安心睡覺。

舒適的環境

舒適的環境對寶寶的睡眠也是有很大的影響的。我們都知道，夜裡睡覺的時候如果出現噪音，或者是燈光很亮的話，很容易出現睡不著或者是淺睡眠的狀況。同樣的，如果寶寶睡覺的環境也是嘈雜的，那寶寶也很容易睡不好，所以寶寶在睡覺的時候，家長一點要避免環境嘈雜或者是有亮光。另外，寶寶睡覺的時候，比成人更容易出汗，所以建議家長睡前給寶寶穿一套睡衣，在選擇睡衣的時候，要選擇面料柔軟親膚，且吸汗性和透氣性強的睡衣，這樣也能提高他的睡眠質量，讓他睡整夜的覺。

規律作息

有了舒適的環境，那寶寶就能睡整夜的覺了嗎？其實最重要的還是要給寶寶養成定時睡覺的習慣。比如說晚上9點睡覺，那在9點的時候就讓寶寶進入睡眠狀態，在睡覺前家長可以通過一個固定的動作，來提示寶寶該睡覺了，比如撫摸背部，或者是聽睡眠曲等，儘量避免寶寶出現興奮的狀態。經過長時間的訓練，很容易幫他養成到點就睡的習慣。但是家長要注意的是，白天千萬不要讓寶寶睡的太多，不然晚上的時候很容易出現睡不著的情況，容易打亂作息規律。

想要寶寶睡整覺其實並不是一件難事，主要還是需要寶媽給寶寶養成習慣。此外寶寶的睡覺環境也是十分重要的，除了要保持安靜之外，寶寶的床上用品也要安全無異味，這樣寶寶才能睡個安全又健康的整覺。