一到冬天，不少人手腳就容易發冷，即使鑽進厚厚的被子裡還是無法回暖。特別是一些女性朋友。據統計，在調查1萬名20-50歲的女性中，有60%的女性常感雙腳冰涼。
手腳冰涼的原因是什麼？到底要怎麼調理呢？讓中醫專家來告訴我們！
手腳冰涼的原因
陽虛：冬天手腳冰涼與氣虛、氣滯、陽氣不足有關，也就是常說的“陽虛”。陽氣不足就是身體的能量不足，無法滿足人體的需要，所以出現手腳冰涼、乏力、畏寒、面色發白，大便溏薄等症狀。
陽虛分為脾陽虛、腎陽虛、心陽虛，要針對具體的原因治療，辯證論治。
疾病因素：有時候，一些疾病也可能引起血運變差，導致手腳冰涼。
心臟問題：手腳冰涼，還伴有頭暈、心慌等現象，則有可能是心臟出現問題，泵血能力不足，導致血液循環障礙。
甲狀腺功能減退：甲減患者由於基礎代謝率下降，機體產熱量顯著降低，因此容易產生手腳冰涼問題。
貧血：循環血量不足或血紅素和紅血球偏低也會手腳冰涼。同時，可能會有頭昏、耳鳴、失眠多夢的症狀。
手腳冰涼的危害
手腳冰涼如果辯證是陽氣不足，可以引發多種疾病，中醫有句話說“陽化氣，陰成形，陽不足，百病生”。
前者的作用是把機體的物質化為無形的氣，陰寒則會把外界的物質合成到自己的身體中來，凝聚成形，比如女性身體上的子宮肌瘤、卵巢囊腫、乳腺增生，這些往往都是由於陽氣不足，過度寒冷造成的。
女性如果長期手腳冰涼、陽氣虛，還容易出現月經不調、痛經、貧血等症狀，甚至可能不孕或流產，臉上易長色斑或痘痘。
中醫調理有優勢
中醫學認為，人是一個有機的整體，人的內臟器官是和體表器官相結合的，臟腑聯絡皮肉筋骨、體表四肢的，所以人一旦發病，局部病變可以反映到全身，全身的病變也可能在局部體現。因此中醫強調整體調整。
辨證論治是中醫的精華所在，不同季節，疾病的不同發展階段，所表現的症狀是不同的，因而治法也不一樣，所謂“證同治亦同，證異治亦異”。
飲食
飲食是直接造成陽氣不足的原因，想要提升陽氣，日常飲食不妨多吃些溫補的食物，來提高機體的抗寒能力。
如烏雞、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圓等溫熱性食物，尤其是在月經期間，千萬不要碰生冷寒涼的東西。
運動
缺乏運動也是造成陽氣不足的原因，適當運動有助於促進身體血液循環，加快新陳代謝，有效改善手腳冰冷的症狀。
慢跑，快步走，跳繩，打太極都能調動全身各個部位和關節，對補充陽氣是很有幫助的。
泡腳
所有的虛都與經絡不通有關，把經絡疏通，全身氣血運行順暢，各種虛證會得到很好的平衡，而泡腳就是最簡單的疏通經絡的方法。
準備一個木桶，讓水沒過腳踝，到達小腿肚子的部位。再加以按摩舒緩靜脈，水溫維持在40℃左右，雙腳浸泡二十分鐘左右，基本上就會感覺到全身發熱。
添加艾葉、紅花、當歸、牛膝等中草藥泡腳，暖全身、通經絡、活氣血，還能幫助改善睡眠。
【注意】高血壓、糖尿病和心腦血管疾病的患者則不宜泡腳。
中藥調理
如果上述方法都做了，還是覺得身體有點涼，那就可以適當服食人參、黨參、當歸、生薑、黃芪、茯苓、白朮、乾薑、高良薑、肉桂、桂枝等具有健脾補腎、溫陽散寒的藥物，來調理身體。
穴位按摩
※ 陽池穴
取穴：陽池穴位於手腕背橫紋中，指伸肌腱尺側緣凹陷中。
作用：陽池穴是人體元氣運行的主要通道，通過按摩，可以使元氣的運行更加順暢，有效達到四肢末端，從而對手腳起到很好的溫煦作用。
取穴：位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部。
作用：手腳冰涼是陽氣不足引起的，湧泉穴乃腎經的起點穴位，刺激湧泉穴，有益於補腎壯陽、強筋壯骨，堅持按此穴會促使手腳冰涼症狀減輕。還可治療失眠、高血壓等症狀。
※ 足三里
取穴：足三里穴位於在小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。
功效：足三里穴是強身健體的萬能穴位，有助於手腳微血管擴張，舒筋活血。
手腳冰涼的原因有很多，學會調理是關鍵，堅持用熱水泡腳，經常鍛鍊，保持良好的生活習慣，在飲食方面多吃溫性食物，都可以有效改善手腳冰涼，讓身體更加健康。
全面化健康管理服務預約平臺請關注微信公眾號【創健康】報告查看 風險評估一健搞定。
免責申明: 我們尊重原創，也注重分享。文章來源：網絡，不作商業用途，僅用於健康學習交流，版權歸原作者，如有侵權敬請諒解，我們將在24小時之內刪除。
閱讀更多 創健康 的文章
