06.05 愛健康丨早上起床黃金9分鐘,做對了可以多活15年!

早上起床之後,你第一件事是做什麼呢?

其實,我們早上起床之後有一個“黃金9分鐘”,將這9分鐘做好了,至少可以多活15年!

爱健康丨早上起床黄金9分钟,做对了可以多活15年!

1、兩手對搓一分鐘——緩解肩痛

爱健康丨早上起床黄金9分钟,做对了可以多活15年!

2、手指摩頭一分鐘——頭髮烏黑

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3、輕揉耳輪一分鐘——緩解耳鳴目眩

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4、轉動眼睛一分鐘——提神醒目

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5、拇指揉鼻一分鐘——防治心臟病

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6、叩齒捲舌一分鐘——牙齒保健

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7、輕按肚臍一分鐘——促進消化

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8、收腹提肛一分鐘——促進血液循環

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9、伸屈四肢一分鐘——防治心腦血管疾病

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10、蹬摩腳心一分鐘——清肝明目

爱健康丨早上起床黄金9分钟,做对了可以多活15年!

早上起床之後,

你第一件事是做什麼呢?


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