成都全搜索新聞網（記者 宋雅婷 王玲）10月17日報道 今天是重陽節，也是我國傳統的“敬老節”。秋冬季老年人要如何養生？季節變換容易患什麼病？如何預防？成都全搜索新聞網記者採訪了成都市第二人民醫院老年病科主任醫師楊雷和成都市第三人民醫院營養科臨床營養師餘婉婷。
隨著秋冬季節的到來，晝夜溫差的加大，老年人患呼吸系統疾病和心腦血管疾病的風險開始增加。“比如高血壓、肺炎等疾病開始增加，最明顯的特徵就是，進入十月後，我們科室基本就滿員了，沒有床位。”楊雷告訴記者，特別是70歲至80歲以上年齡段的老人，最容易在這個季節患病或者發病。“這和年齡有關，也和季節天氣變幻都有關係。”
如何預防這兩類疾病呢？
成都市第二人民醫院老年病科主任醫師楊雷告訴記者，針對呼吸系統疾病，因為冬天容易高發，所以一般說“冬病夏治”，例如在夏天的時候可以通過打流感疫苗等，做好預防；針對心腦血管疾病，因為屬於慢性疾病，大多數老人可能平時也在吃藥，例如高血壓藥物，在吃藥的過程中，不要隨意的增減藥物，更不能隨意的停藥，要在醫生的指導下進行增減。“此外，一般飲食方面，建議平衡飲食，合理運動，心情保持愉悅，戒菸限酒。”
“有些老年人有‘諱疾忌醫’的心理，比如身體已經出現了不適，但是總覺得不願意去醫院，最後到突發疾病或者生活已經受到影響才去就醫，很多時候錯過了就醫的最佳時間。”楊雷說，定期的檢查和及時的就診，對每一個老年人都非常重要。
進入秋冬季，老年人又該如何飲食呢？
90歲高齡老人秦言楷曾說，他不抽菸，不喝酒，每天只吃最多三片肉，早上一定要吃青菜，這是他自己十多年來一直堅持的生活習慣。同時，每天生花生一把，核桃幾個，木耳海帶經常吃，對老年人身體都特別有好處。
成都市第三人民醫院營養科臨床營養師餘婉婷告訴記者，隨著年齡的增加，胃腸吸收功能會變差，很多老年人喜歡在秋冬季節燉湯。“很多老年人煲湯會煲很久，其實這個時間太久，反而會讓營養流失，我們一般建議除了喝湯以外，還是要吃食材本身。”餘婉婷說，在營養方面，吃麥片、雜糧粥也是不錯的選擇。“還有些老人不喜歡吃米飯，其實這個是不正確的認識，減少主食的攝入，可能會引起抵抗力的下降，此外，還要保證足量的水果和蔬菜，攝入一定的維生素對老年人的健康都是有好吃的。”
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