人們不管怎麼養生，都離不開養胃，畢竟胃不好，吃再多滋補的食物，也得不到食物精華強壯身體。而且，現在的人們很少有人的胃是很好的，都需要細心保養。只是很多人都養胃都是一知半解，不知不覺就進入養胃誤區，都把胃給吃壞了。
哪些養胃方法是錯誤的，照做的人胃會被養壞？
養胃經常吃粥，自古以來人們就知道粥是養胃的食物，但是，現在的人經常吃粥養胃，卻都把胃給養壞了。確實對於胃不好的人來說，粥軟爛不用咀嚼就能被身體吸收，可以減輕胃部負擔。但是，對胃不好的人來說，粥只能偶爾吃一吃，要是長期吃粥，胃部工作就會讓胃動力退化。
要是吃了粥以外的食物，就會覺得不好消化，身體也會很不舒服。還有，粥雖然有暖胃的效果，但是多數人都是吃的白米粥，缺少膳食纖維促進腸胃蠕動。不只是胃被養壞了，腸道吸收能力也會受到影響，身體都變弱了。
養胃多吃素少吃肉，這也是人們熟知的養胃方法，因為素菜裡面膳食纖維和維生素豐富，肉食含有很多脂肪和蛋白質。常識告訴人們膳食纖維能促進腸胃蠕動，維生素可以維持細胞完整性。而蛋白質和脂肪是腸胃不容易吸收的物質，胃不好的人吃肉會加重負擔。
其實這是錯誤的想法，人們要想養胃，素食和肉都是要吃的。這是因為修復胃健康需要蛋白質提供營養物質，脂肪雖然對胃不好，但人們可以只吃瘦肉減少脂肪攝取。要是養胃全指望吃素，就會增加腸胃負擔，讓胃越養越差。
養胃空腹喝生薑紅糖水，本來這確實是對胃好的食物，而且，在胃痛的時候喝還能起到暖胃止痛的效果。但是，這個只適合偶爾喝一喝，根本不適合胃不好的人天天喝。要知道紅糖雖然是對胃健康修復有幫助的食物，不過，生薑水會刺激胃酸分泌傷害胃黏膜。
對於胃不好的人來說，喝生薑紅糖水養胃的效果，就是胃越來越差，胃黏膜受傷也嚴重了。它趕走寒氣保護胃健康的效果，不如，經常喝它給身體帶來的傷害大。甚至會讓胃動力越來越虛弱，所以不要在以為喝生薑紅糖水胃會變好。
養胃要常喝牛奶，牛奶可是營養價值非常高的食物，而且，還是公認的養胃食物，人們常喝胃會更健康。確實牛奶含有的蛋白質很多，對胃細胞修復有幫助，也能緩解肚子脹。但是，也正是因為牛奶價值太高，常喝它很容易營養過剩，增加腸胃負擔。
還有，胃本來就不好的人，要是喝了牛奶，可能會對乳糖不耐受。在加上過多的蛋白質，胃根本消化不了，就會讓胃越來越差。所以，牛奶也只是適合胃不好的人，偶爾喝一點，不適合用來養胃。
這些都是養胃誤區，也是人們最相信的養胃方法，哪知道照做後把胃給養壞了，希望你還沒有中招。
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