吸菸有害健康。它不僅會吞噬我們自己寶貴的生命，還汙染空氣並傷害了他人。當你吸菸時，你的家人朋友如果就在附近。你吸菸產生的煙霧就會傷害到他們，可以說是害人害己。就讓我們仔細看看吸菸的危害。
1、容易患心血管疾病
香菸中含有的一氧化碳會減少血液中的氧氣量，導致高血壓等疾病。吸菸還會導致冠狀動脈血管收縮，從而減少或阻礙血液的供應，從而引起心肌梗塞。吸菸還會增加腎上腺素，心跳會加速，心臟的負擔會加重。
2、誘發多種癌症
研究表明，胃癌、肺癌、胰腺癌、肝癌、膀胱癌、口腔癌、胰島癌等11種癌症與吸菸有很強的關係。為什麼吸菸者容易患癌症是因為身體的淋巴細胞活性降低，導致癌症。
3、引起骨質疏鬆症，更年期提前到來
吸菸會導致男性失去性功能和生育能力。孕婦吸菸會導致早產和體重不足，流產的可能性也會增加。吸菸也會導致牙齒變黃，容易出現口臭。吸菸的危險性特別高。準確地說，它對人們有害。吸入二手菸造成的危害更是吸菸本人的五倍。為了您和您的家人的健康，不要讓身邊的人吸二手菸，要儘量戒菸。
4、吸菸危害智力
吸菸會影響人們的智力。有人認為吸菸可以消除疲勞、觸發靈感，這些都是不合理的。相關實驗證明，吸菸是極其有害的，會嚴重影響人們的記憶力和智力，從而降低工作和學習的效率。
吸菸的危害如此之大，有什麼辦法可以快速戒菸呢？
1、處理你周圍的所有香菸、打火機、火柴等，或留給你的家人保管。
2、一點一點地減少每天吸菸的量。例如，如果你每天吸10支菸，每天或每週減少一支，並逐漸減少，直到你不吸菸。
3、當你想吸菸時，你可以吃口香糖或咀嚼一些檳榔來控制你的吸菸衝動。
4、視覺衝擊方法。把自己的香菸包裝的恐怖點，這樣每次你想吸菸，看到吸菸所造成的結果，給自己震撼，讓自己對吸菸有恐懼的心理。
5、思想抵制。這種方法需要強大的自我控制能力，每次你想吸菸，你都能通過自我剋制來抵制吸菸。
6、戒菸診所。如果您嘗試了各種方法或不能戒菸，您可以去醫院找一個專業的戒菸診所進行治療。
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