10.27 睡眠不好 虛弱乏力？1款中藥茶飲，幫你養心血，補中氣，改善睡眠

生活中，有些朋友晚上睡不著，白天精力不夠用，吃飯也沒有胃口，做什麼事是心有餘而力不足，脾胃虛弱，食慾不振。總感覺特別疲乏無力、虛弱，常處在一種弱女人、小男人的狀態。

那麼，該怎麼辦呢？

這種情況下，很大的原因是中氣不足、心脾兩虛。

那麼，該怎麼調理呢？

可以吃一種中成藥“歸脾丸”，或按照“歸脾丸”的思路，我建議大家用三種簡單的食材泡水喝，也有類似的效果。

具體做法是：

用龍眼肉10克，五味子5-10克、再加上酸棗仁5-10克，這三者一起泡水喝。

龍眼肉，是可以補宜心氣；酸棗仁，是養心安神養心血；五味子，可起到收斂的作用。

龍眼肉

五味子

酸棗仁

這三種食材泡水喝，可以起到補益心氣、壯心血、養血安神的效果，對這種心脾不足的失眠，有很好的調理效果。