07.23 人到中年,夏季防暑解渴推薦番茄汁

夏天時,每個人一天約流失2.5公升水分,體內的鹽分也跟著流出,如果持續大量流汗,就可能會讓鈉離子大量流失。此時若只補充水分,血中的鈉離子被稀釋,身體又為了維持滲透壓,用尿液將水分排出,造成惡性循環,體內電解質失衡,容易引發「自發性脫水」,也就導致中暑,甚至有生命危險。因此,除了喝水,也要同時補充一點鹽分。

人到中年,夏季防暑解渴推薦番茄汁

番茄汁除了可以補充水分、鹽分,番茄富含的茄紅素還有助於消除疲勞,可謂一石三鳥,再加上茄紅素有強大的抗氧化能力,可保護細胞、抑制腫瘤細胞生長,先前就有加拿大研究指出,每天攝取25毫克茄紅素,可望預防乳癌,因此可說是夏天很好的消暑養生聖品。


分享到:


相關文章: