血瘀體質及如何保健養生！血瘀體質是以瘀血為主要表現的特徵體質。總體的特徵：以皮膚色澤晦暗、舌質紫暗等為主要表現。形體特徵：胖瘦均可見到。血瘀體質的人經常容易出現心煩、急躁、健忘，也可以表現為憂鬱、苦悶、多疑。所以在精神調養中，應當培養開朗、樂觀的情緒狀態，保證良好的睡眠狀態和睡眠時間。多在氣候溫暖的時節做戶外活動。運動可以增進氣血的流通，因此血瘀體質的人運動調養是 非常重要的。適當做一些平緩運動，比如太極拳、八段錦、瑜伽等等。應選用具有行氣活血、健脾益氣的食物進行調養。如陳皮、黑豆、黃豆、山楂、黑木耳、香菇、平菇、金針菇、洋蔥、茄子、油菜、玫瑰花等。 寒性是主收引的，所以冰冷的飲料不可多食了。#哆咖醫生超能團#
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