暖色调111
健身可以改变身体
改变精神面貌，
整个人有活力
改变人的性格
使你变得自信阳光快乐开心。坚持锻炼！
十点北客
您好，我是健身教练小马哥，根据您所提的问题，靠跳舞来出汗、排毒健身的人，由于疫情原因长时间不锻炼身体会怎么样？
分析一下您的情况：
一、首先长时间不锻炼你的身体机能会发生改变，停止锻炼会减少你的血液量，有研究表明，2个星期不锻炼，人的最大摄氧量就会下降15%左右，喘气的现象就会比以前明显。
二、根据您的描述，您是有长期跳舞、健身的习惯，如果你有健身的习惯及时到4月结束完全不锻炼，你的身体机能还会比普通人（平时不锻炼的人）要好，所以您不必太担心！
三、其实健身可以有很多方式，比如您喜欢跳舞，跳舞是一种全身运动，可以放松身心，减少压力，促进血液循环还可以增加摄氧量。小马哥建议你，疫情期间可以在家中伴随着音乐跳30～45分钟，就是开音乐不要扰民为好，合理的安排好时间。如果您长时间没有锻炼，开始时候热身一定要充分，谨慎不要受伤，强度略微降低。每天进行30～45分钟的运动量，您的身体一定会得到充足的氧分，整个人也会精神很多，运动后一定记得拉伸。
四、记住，绝对不要因为疫情原因放弃锻炼，您或许无法像以前一样有规律，有舞伴一起锻炼，但是合理的改变运动方式未尝不可，生活需要有挑战[加油][加油]，我相信，每天您自行坚持在家中锻炼身体，等疫情过后，您会发现自己能够更快的恢复到之前的状态甚至比之前更好，让周围的朋友对你刮目相看。加油朋友[碰拳]如果还有任何问题或者建议，欢迎您给我留言！
健身的小马哥
谢谢🙏朋友的提问。对这个问题谈点个人的体会。
我也是一个特别喜欢户外活动的人，几年来一直坚持每天慢跑5至6公里，然后再进行腑卧撑，仰卧起坐，单扛等体能锻炼。疫情宅家后，也是因地制宜，在不影响邻居们生活的前提下坚持原地跑步40分钟，其它体能训练照做不误。现在的体重没有什么变化。
对于那些爱好跳舞的朋友也同样可认光着脚在家客厅里跳跳，有节奏的运动一下，只要你天天坚持运动，身体就不会有大的变化。反之，要是天天窝在沙发上看电视，可想而知，身体肯定会发生明显的变化。"动动就比坐着强"！祝朋友身体健康！
夂阳沐㫪
楼主，你好，我是滑州小卒，很高兴回答您的问题。
有关你的问题，我发表一下自己的想法：
首先，我想说，无论疫情什么时间结束，只要是经常锻炼的人，身体机能、身体免疫力肯定比不锻炼的人好。
其次，无论是跳舞也好，健身也好，其实效果都是一样的，只不过形式不同，锻炼部位不同，都可以达到锻炼身体、提升免疫力的效果。
另外，至于你说的出汗、排毒之说，就不一定了，很多人运动不出汗，一样可以达到锻炼的效果；排毒，运动肯定是可以达到一定的排毒效果，首先是出汗，另外就是肠道蠕动也会跟着锻炼的过程逐渐良性，从而达到排毒效果。
无论是跳舞还是健身，无论能不能出汗或排毒，总之，在家运动的人，疫情结束后，身体肯定是棒棒的，肯定比刚刚封闭时候要好，呵呵！
适量运动对身体是有好处的，所以，建议大家在疫情期间，在家增加运动，以提高免疫力。
以上是我对楼主问题的想法，希望对您有所帮助。
奶爸朱涛
相信在这次疫情期间，很多人都开启了”吃了睡，睡了吃“的模式，唯一的运动量可能就来自从卧室走到卫生间的这段距离，运动量变少了，体重自然是不减反增。所以疫情过后，那些靠跳舞健身的人一定会出门运动。如跑步、跳广场舞、骑车、打球等，这不仅仅是为了减肥，还是为了能有一个强健的体魄！
影视皇妃
幸福的四季风
很高兴回答“如果疫情到4月结束，那些靠跳舞来出汗、排毒健身的人，身体会怎呢样”？
真正意义上爱好运动的人有如下几个特征：不分时间、地点、合理的安排运动时间、不被任何外界事物干扰、能静下心来专一的做运动。经过这次疫情的发生，让我们意识到要合理膳食、营养搭配，提高自己的免疫力；再就是合理的抽出时间来运动健身，提高自己的身体素质。那么本来就爱跳舞、运动的人群来说，通过这次疫情的考验，无疑加强了自己要运动、要出汗排毒的动力。
只要是你喜欢的，通过自己的实践，又能带给你快乐、带给你好处的事情，是不会受外界事物的干扰，坚持的做下去。健身虽好，要根据自己的身体承受能力去做哦！
山城石宝
如果疫情到4月结束，在家每天都会跳跳舞，那肯定会比整天吃了睡睡了吃的人好很多，起码身体得到了一定的活动。
跳舞也算是一种运动，可放松身心，愉悦心情，减轻压力，促进血液循环，增加摄氧量，有益心脏健康。但是根据舞蹈种类或强度不一样，那人体的活动程度也是不一样的，比如慢速的舞蹈，那消耗就比较少些。
当然了要养好习惯，不是因为疫情在家才跳舞才运动，要经常锻炼呢，“少静多动”。
比如WHO《有益健康的身体活动建议》5－17岁儿童青少年每天至少60分钟中等强度到高强度身体活动；18－64岁每周至少150分钟中等强度的有氧活动；65岁以上每周至少150分钟中等强度身体活动，但要根据自己的身体情况进行，运动期间定期检查，有慢性病的最好可以与医生一起制定运动处方。[捂脸]只举例了一部分，具体的您也可以自行了解呢。
小懒喵菇娘
我们自己在家练呀。不一定非要去健身房什么的。又不需要多大的场地。每天一个小时，地上铺个厚垫子，早10点晚6点之前，中午十二点至二点也休息。别的点随便锻练一个小时。一样出汗。
大兔子丫头
爱运动，唱歌跳舞，出汗排毒是非常好的事，本人也喜欢。这种方式好象跟疫情关糸不大。
运动无处不在，防疫新冠病毒不限单独运动，家里跳跳舞，只要不扎堆，独舞不也可以嘛，跳舞非得五人十人齐舞吗？运动主要是煅练身体，不是人多凑热闹。
非常时期，没有必要讲究气纷了，广场舞非得成群成团？在家搂着手一样可跳小苹果！
