苦毒如生命园中的「杂草」
一不注意，苦毒会像园中的野草，恣意蔓生，你必须将它们连根拔起。某些情绪所带出来的苦毒，就像那些埋在土中的种子，在心中快速长出根来。毕竟，现在我们是身在一个堕落、不公、邪恶、贪婪与败坏猖獗的世界。
又要谨慎，恐怕有人失了神的恩；恐怕有毒根生出来扰乱你们，因此叫众人沾染污秽。－希伯来书 12:15
什么是苦毒？
在圣经中，苦毒代表一种折磨、劳苦与怨恨（出埃及记 1:14，路得记 1:20，耶利米书 9:15，希伯来书 12:15）。从中我们看见，当苦毒「全面攻占」一个人，危险的罪就容易找上门了。
苦毒会使人走向自私，让人内心变得沮丧、对外显得暴躁易怒。让我们生命，结出腐败与坏果子。若我们能将这些苦毒杂草在刚刚萌芽时连根拔起，生命就能趋向平静与安稳。
基督徒作家珍妮弗•希伦（Jennifer Heeren）提供以下7个方法，帮助你可以拔除苦毒杂草：
天天练习感恩
她在每天睡觉前，都会数算5件感恩的事，若能写下来效果更好。假如当天真的过得不怎么样，想不到任何可感激的事，那就想想前几天的事吧！愈常操练，你将发现感恩的事会愈来愈多，苦毒将没有机会再传递负面信息。当我们以主耶稣之名向神表达感谢时，神的良善会多到超过你所想象的。
有创意一点，别比较
或许你看朋友正在度假，自己却被困在家里。你看某某某才生了儿子，但你还在不孕的痛苦中迷失。别人高升，然而你还在待业……在我们生活中，非常容易看到别人过得比自己好，可是我们却看不到别人的不好。其实我们所看到的，都不是他们的全貌，不要总是拿别人表面好的部分来比较自己最差的地方。
每个人都有生活上的难题，你无法避免，别人也一样。所以当我们似乎达不到别人的精彩程度时，不用担心，你可以选择不去东张西望、察看别人的进度。苦毒野草特别喜欢在「比较」与「觉得自己不够好」的园中萌生。我们要仰望主耶稣为我们预备的道路，并在路上数算每个临到的祝福。
释放你拥有「权力」的想法
我们并不对任何事物拥有权力，但神已给了我们最好的，任何我们所得的都是神的礼物，而不是神需要实现的「义务」。即便我们为某事尽一切努力，也不一定能达到特定目标，但我们可以用敞开的态度，满足神的任何赐予。从作者的经验当中，她发现神的意念永远比我们好，所以她尽量不把自己框在自设的意念里。神深深爱我们，只给我们最好的，而且远远超过我们所求所想。
了解自己不必成为万事通
我们可以像记者一样，去探究任何人事时地物，一手掌握所有信息，加上现代的科技真的可以帮不少忙。但有时，我们也需要单纯的时刻，如伊甸园中的亚当与夏娃一样，除信靠父神的旨意与带领之外，其他一概不知。而伊甸园中的故事也让我们了解，一旦不信靠上帝而想要更多时可能造成的遗憾。我们应该去学习不要事事探究的轻松，不必样样都要精通。因为我们有一位天父，已差遣了祂的独生子来遮掩我们许多的不完美。
别再控制
上帝恩准在世上的每个人都拥有自由意志，但除了我们自己，我们无法控制别人。有时，我们会做一些自己不该做的事、或不想做自己应该做的事，既然你都指挥不了自己，更何况指挥别人呢？或许我们出于担忧或帮助，但是我们不能「叫」别人去做任何事。
相反地，我们可以用不同的方式来使用这份「掌控的精力」。把它转化成祷告，求神引导他们，若他们做错时，也能从经验中学习。当我们让神成为所有事物的「祝福掌控者」时，平安就会跟着来。即便他们有自己的意志，神仍会动工。
不把自己当成受害者
当受到伤害时，对方即便是伤害了我们的身体或心理，但他们绝对无法伤害我们的灵魂。他们无法剥夺上帝赐予我们克服困境的能力，也不能将我们定义为「受害者」，除非我们自认是，但这正是苦毒的目的。他们对我们的错待，只会使我们变成得胜者。因为神能将不幸变成使我们更强壮的力量，没有什么可以把我与基督的爱分开，在祂里面，我们可以克服任何事！
总要寻求支持
美国电视名人暨长老会牧师弗雷德•罗杰斯（Fred Rogers）曾说过：「当我小时候，看到电视上报导的可怕新闻，感到害怕。母亲告诉我说：『遇到这种情况时，去找人帮忙，你一定会发现很多人愿意伸出援手。』」这是个非常受用的建议，你见房屋着火了，消防员便出现。当犯罪发生，警察就会出现。当枪击事件发生，也都会发现见义勇为的人。在动荡的情况中，都会发现善良的人心。
弟兄们，我还有话说，你们要靠主喜乐！我把这话再写给你们，于我并不为难，于你们却是妥当。－腓立比书 3 : 1
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