苦毒如生命園中的「雜草」
一不注意，苦毒會像園中的野草，恣意蔓生，你必須將它們連根拔起。某些情緒所帶出來的苦毒，就像那些埋在土中的種子，在心中快速長出根來。畢竟，現在我們是身在一個墮落、不公、邪惡、貪婪與敗壞猖獗的世界。
又要謹慎，恐怕有人失了神的恩；恐怕有毒根生出來擾亂你們，因此叫眾人沾染汙穢。－希伯來書 12:15
什麼是苦毒？
在聖經中，苦毒代表一種折磨、勞苦與怨恨（出埃及記 1:14，路得記 1:20，耶利米書 9:15，希伯來書 12:15）。從中我們看見，當苦毒「全面攻佔」一個人，危險的罪就容易找上門了。
苦毒會使人走向自私，讓人內心變得沮喪、對外顯得暴躁易怒。讓我們生命，結出腐敗與壞果子。若我們能將這些苦毒雜草在剛剛萌芽時連根拔起，生命就能趨向平靜與安穩。
基督徒作家珍妮弗•希倫（Jennifer Heeren）提供以下7個方法，幫助你可以拔除苦毒雜草：
天天練習感恩
她在每天睡覺前，都會數算5件感恩的事，若能寫下來效果更好。假如當天真的過得不怎麼樣，想不到任何可感激的事，那就想想前幾天的事吧！愈常操練，你將發現感恩的事會愈來愈多，苦毒將沒有機會再傳遞負面信息。當我們以主耶穌之名向神表達感謝時，神的良善會多到超過你所想象的。
有創意一點，別比較
或許你看朋友正在度假，自己卻被困在家裡。你看某某某才生了兒子，但你還在不孕的痛苦中迷失。別人高升，然而你還在待業……在我們生活中，非常容易看到別人過得比自己好，可是我們卻看不到別人的不好。其實我們所看到的，都不是他們的全貌，不要總是拿別人表面好的部分來比較自己最差的地方。
每個人都有生活上的難題，你無法避免，別人也一樣。所以當我們似乎達不到別人的精彩程度時，不用擔心，你可以選擇不去東張西望、察看別人的進度。苦毒野草特別喜歡在「比較」與「覺得自己不夠好」的園中萌生。我們要仰望主耶穌為我們預備的道路，並在路上數算每個臨到的祝福。
釋放你擁有「權力」的想法
我們並不對任何事物擁有權力，但神已給了我們最好的，任何我們所得的都是神的禮物，而不是神需要實現的「義務」。即便我們為某事盡一切努力，也不一定能達到特定目標，但我們可以用敞開的態度，滿足神的任何賜予。從作者的經驗當中，她發現神的意念永遠比我們好，所以她儘量不把自己框在自設的意念裡。神深深愛我們，只給我們最好的，而且遠遠超過我們所求所想。
瞭解自己不必成為萬事通
我們可以像記者一樣，去探究任何人事時地物，一手掌握所有信息，加上現代的科技真的可以幫不少忙。但有時，我們也需要單純的時刻，如伊甸園中的亞當與夏娃一樣，除信靠父神的旨意與帶領之外，其他一概不知。而伊甸園中的故事也讓我們瞭解，一旦不信靠上帝而想要更多時可能造成的遺憾。我們應該去學習不要事事探究的輕鬆，不必樣樣都要精通。因為我們有一位天父，已差遣了祂的獨生子來遮掩我們許多的不完美。
別再控制
上帝恩准在世上的每個人都擁有自由意志，但除了我們自己，我們無法控制別人。有時，我們會做一些自己不該做的事、或不想做自己應該做的事，既然你都指揮不了自己，更何況指揮別人呢？或許我們出於擔憂或幫助，但是我們不能「叫」別人去做任何事。
相反地，我們可以用不同的方式來使用這份「掌控的精力」。把它轉化成禱告，求神引導他們，若他們做錯時，也能從經驗中學習。當我們讓神成為所有事物的「祝福掌控者」時，平安就會跟著來。即便他們有自己的意志，神仍會動工。
不把自己當成受害者
當受到傷害時，對方即便是傷害了我們的身體或心理，但他們絕對無法傷害我們的靈魂。他們無法剝奪上帝賜予我們克服困境的能力，也不能將我們定義為「受害者」，除非我們自認是，但這正是苦毒的目的。他們對我們的錯待，只會使我們變成得勝者。因為神能將不幸變成使我們更強壯的力量，沒有什麼可以把我與基督的愛分開，在祂裡面，我們可以克服任何事！
總要尋求支持
美國電視名人暨長老會牧師弗雷德•羅傑斯（Fred Rogers）曾說過：「當我小時候，看到電視上報導的可怕新聞，感到害怕。母親告訴我說：『遇到這種情況時，去找人幫忙，你一定會發現很多人願意伸出援手。』」這是個非常受用的建議，你見房屋著火了，消防員便出現。當犯罪發生，警察就會出現。當槍擊事件發生，也都會發現見義勇為的人。在動盪的情況中，都會發現善良的人心。
弟兄們，我還有話說，你們要靠主喜樂！我把這話再寫給你們，於我並不為難，於你們卻是妥當。－腓立比書 3 : 1
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