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蛙泳是四種泳姿中最容易上手的泳姿，主要是因為蛙泳俯臥狀態較容易發力，而且抬頭換氣的動作符合人的生理習慣，但是初學者學習蛙泳時也會遇到一些困難。那麼如何學好蛙泳呢？
第一點，多練習漂浮，掌握好漂浮的技巧，手臂伸直，眼睛看池底，身體伸直併攏，保持好流線型。掌握好憋氣，換氣的技巧，水中呼氣，抬頭吸氣。
第二點，熟練的掌握蛙泳腿動作，不要著急去練習配合，一定要把蛙泳腿的基礎打牢，否則失去這個主要的動力來源你的蛙泳很難更好的遊進，一般情況下一定要蹬腿明顯見走以後再進行下一步學習。 蛙泳時膝蓋不要分的太寬，一般與肩同寬或略比肩寬即可。
第三點，呼吸最好能夠從第一節課就開始接觸一直練到能夠正常遊進為止，每一次訓練時先在岸邊練習換氣，因為換氣是整個蛙泳的難點所在。
第四，配合時注意手腿動作分離，完整的劃臂動作結束，手臂伸直，呼吸完成頭部重新入水以後再進行完整的腿部動作，這種分離式的動作配合有利於初學者更快的掌握。
注意練習時一定不要急躁，尤其是在練習蛙腿時，翻腳的動作不適應。或者配合時老是出現混亂，一定要冷靜下來想好每一個動作，然後再進行訓練。
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