用户259495070014
还是视个人情况而定，也不要把绝经看的多么的绝望，心理负担不要太重，有些人可能绝经以后的身体变化比较大，有些人根本就没什么反应，反而是大姨妈不来了更轻松，想干啥就能干啥再也不用顾虑那老什子带来的麻烦了，平时怎么吃怎么喝就怎么吃怎么喝，有啥不适的对症下药，无需大补！该干嘛干嘛！50坐地还能吸土，60隔墙还吸老鼠.70李逵面前还能耍板斧………绝经了是新生活开始的新篇章！哈哈！
爱米粒50
我69年的，例假一直规律正常，就是从去年上半年例假开始不正常，到现在已经快一年时间了。有时一个半月来一次，有时两个月来一次，有时又正常到一个月来一次。我心里开始打鼓，是让它顺其自然走了呢，还是去看医生吃点药呢。又怕吃药有副作用，而且到这个年龄了，觉得走了也是正常。所以我现在心里不去纠结这个事了，就让它顺其自然吧，只要身体健康就行，幸好我没有出现太大的更年期反应，感觉身体的各方面都还可以。
悼念自己
五十岁应该是正常范围吧，我有两个同学，一个三十九岁，一个四十一岁，完全停了了那种，她们也调理，中药不管用，西药又怕付作用太大，她们俩的更年期也吓人，时间几年。我今年五十七岁，是五十五岁下半年绝经，中间不没有什么过渡期，一直正常，说没有就没了，也没有更年期的症状，这个可能是与我自己二百五的性格有关吧？天大的事情我都能吃能喝，还能睡。还有就是我那两个同学虽然绝经早，但她们的容貌一点也不显得沧老，打扮也时尚，所以你有正常心态去迎接我们女人必须经历的生理归律，如同我们迎接她的第一次来临，祝你开心！
仙叶子
50岁不来列假，属于正常的，没必要那么恐慌，过度的调理对于身体反而不好，但是在养身方面还是可以进行的，俗语说，药补不如食补，所以只要在吃的方面全面点就可以了，我已进入更年期，不会去医院，估计到年底就可以和例假说88了，我感觉还不错，除了失眠其他的没啥，失眠我一到春天就睡不着，也不知道为啥，所以我每年春天身体会不舒服，昨天去买了红酒，希望晚上能睡个好觉，
卡木卡木卡
我58岁了月经周期正常，我老妈57绝经的，大姐60岁绝经的，我小妹今年56岁月经更正常，家族遗传基因强大的，爷爷奶奶九十多岁过世，我父母都九十岁了身体良好，每年检查没有三高的，他们都自己拖地洗衣做饭的，主要的是心态要好，乐观开朗的性格，吃穿住行够用就好，知足常乐吧！
衢州城墙边人
50岁不来月经算是正常的绝经年龄。
女性衰老与绝经期的出现总是不可分割的，而且，由于绝经会带来诸多这样或那样的问题，不少女性对此也是心怀不安。绝经是卵巢功能自然衰退的结果，意味着生殖功能终止。
绝经后可能会因激素水平下降而出现一系列症状。
潮热盗汗、心悸乏力、情绪不稳定，急躁而不能控制，注意力不集中、记忆力下降，失眠、头痛、神经衰弱甚至抑郁。还会出现生殖泌尿系统萎缩症状，例如尿频、尿急、压力性尿失禁等。
绝经后，警惕骨密度的快速下降。
妇女绝经后骨代谢加速，骨量流失速度是最快的，以骨吸收为主，骨质丢失，当骨量流失速度快于正常的重塑速度时，渐渐出现骨质疏松症。坚持体育锻炼可以帮助保持骨骼和的强壮。此外，为了避免骨质疏松，还应该补充钙和维生素D。饮食中要包含足够的乳制品，以及富含钙的食物。
绝经之后如果出现现象，不能轻视。
围绝经期时，女性会经历的不规律;但绝经后，如果你没有使用激素治疗，阴道再出血就不正常了。应该及时到进行检查，找出出血的原因。
因为这是一个自然过程，它可能只会稍稍影响你的生活，大多数情况下，不需要服用任何药物来克服。但如果这些问题影响了你的日常生活，比如让你不得不减少运动或社交活动，那就最好去看医生。
为提高妇女的生活质量，根据不同的情况进行绝经期的健康护理
1、适当的参加户外活动、有氧运动、力量训练及灵活性训练；
2、控制体重：不仅增加心脏负担，而且易患动脉硬化、冠心病、骨质疏松症等疾病。
3、饮食调理：经常食用含钙高的食品，宜多吃豆腐、豆干、豆浆、豆花等黄豆制品；多吃蔬菜、水果和土豆、胡萝卜等根茎类食物以补充维生素、纤维素、无机盐和水分。并应多吃富含和硫胺素的食物，如杂粮、糙米及豆类食品。
女科小手
女性的生理周期，对于女性来说实在太重要了，与衰老与一定的关系，与身体健康也有非常密切的联系，绝经意味着女性这一生的孕育生命的任务终结，那么随之而来的就是卵巢衰退，人也会渐渐的走向衰老了。女性的正常绝经时间为45～55岁之间，在这个时间段以内，绝经是最好的，过早可能意味着卵巢早衰，过晚也可能是卵巢疾病，当然并不排除有的人天生就是过早或者过晚绝经，但是这一部分人是非常少的，一般都是在45～55之间的。
女性绝经期，因为雌激素大幅下降，根据身体状况不同，会产生很多症状，比如烦躁，易怒，焦虑，抑郁，潮热，失眠，便秘，周身疼痛等等，还会增加很多疾病的风险，比如痛风，骨质疏松，心脑血管疾病等等，所以在这个阶段，除了要调整因为绝经带来的症状，还要注意预防增加的这些疾病的风险，所以绝经以后的女性，对健康要更加重视才对。
养生其实未必一定要一些名贵的食材，比如人参，燕窝，阿胶等等，能够合理的搭配饮食也能满足机体最基本的需求，预防疾病，促进身体的健康：
1.控制总能量的摄入，保持一个健康合理的体重非常重要。
2.每天适量的运动，不仅可以控制体重，还能改善绝经后的症状，调整情绪和睡眠。
3.足量饮水1500～1700ml，温开水为主，可以加一些菊花，枸杞，降肝火，还能调整体温，改善潮热。
4.早睡早起，每天10点前睡觉，保证8个小时左右的睡眠。
5.多吃新鲜的蔬菜，每天500g，种类越多越好，其中绿叶菜占比一半以上。
6.每天100g左右的豆制品，如果是喝豆浆，一人份25g黄豆即可，喝豆浆的时候记得把豆渣吃掉。
7.每天半斤左右的水果，种类吃的越多越好。
8.主食粗细搭配，饮食荤素搭配。
9.动物性的食物，首先是吃新鲜的，避免烟熏腌制的，其次，注意少吃或者不吃肥肉，可以经常吃一些鱼肉，畜禽肉每天1两左右即可。
10.鸡蛋，牛奶，坚果每天最好都要有。
11.保持愉悦的心情。
心理营养师程伟华
我个人认为，五十岁停经算是正常的，到作为一个女人，总觉得停经就代表真的衰老开始了，容貌上因雌激素减少开始变化，身体上也开始了，不是这儿疼就是哪儿痒，也就是我们讲的已经开始更年期了，其实随着年龄增长变老也没有什么可怕的，再有钱的主也难逃一劫，只不过伴随着更年期的到来，身体上的一些麻烦也开始，血压高，头晕，心情烦躁，哦对，还有女人最关心的肥胖问题也呈现出来，反正哪哪儿都开始不舒服，顺其自然吧，平时还要多吃豆制品，多晒太阳，适当的运动必不可少，良好的睡眠，一年里补两次钙和维生素D，还要注意去医院体检，多交几个像我这样乐观开朗的朋友[呲牙]，快快乐乐的度过晚年。
三毛有50岁了
其实女人身上没有就没有不要吃认和药，因为你的年龄到了就没有了，我几年前都没有了，我也不管她，我的皮肤一样好，看看我昨天照的素质
漂亮心软女人命不好
50岁左右例假不来，属于绝经。调理是为了更好的过度更年期，由于在这期间，严重缺钙，雌激素减少，这时候就要适当补充人体缺乏的钙、雌激素使身体平稳的过渡。
