這個人不存在

隨著孕產知識的普及，越來越多的人開始注重育前備孕。備孕的主要目的是調整育齡夫婦的身體素質，提高精子和卵子的質量，保障精子和卵子順利結合並正常發育。由於育齡夫婦的身體需要調整，精子和卵子需要批次更新，育齡夫婦需要通過三個月的備孕調整，才能改善母體的健康狀況，才能獲得新的優質的精子和卵子，保證孕育的正常進行。要想接住好孕，必須做好三個月的備孕。

備孕前的檢查，不論你自認為自己有多麼健康，都需要做好這個檢查。孕前檢查的主要目的是提前發現不適合懷孕的一些隱患，並能及時的通過治療，飲食等調整，保證順利受孕，生產。孕前檢查項目包括通過生殖系統檢查是否有婦科疾病，性傳播疾病等，通過婦科內分泌檢查卵巢的排卵情況，通過染色體檢查後代是否有遺傳性疾病的風險，通過肝功能檢查女性是否有肝炎，通過尿常規檢查女性的腎臟疾病問題等等，這些疾病往往不但影響孕婦的身體健康受損，而且嚴重的會造成胎兒流產，畸形，或者先天性疾病，死亡等。所以孕前檢查不可少。

均衡營養，補充葉酸等物質，保證營養。保證身體熱量的供給，為受孕時候提供熱量儲備，補充優質蛋白質和維生素，脂肪等，有利益精子和卵子發育和形成。優質蛋白質來源於魚類，蛋類，乳製品和豆製品以及肉類食品，補充適量的水果和蔬菜，保證維生素和礦物質的供應。尤其是葉酸的補充，每天需要額外補充0.4毫克。葉酸缺乏容易導致胎兒神經管畸形。同樣，有的需要補充，有的需要適量。如胡蘿蔔，胡蘿蔔如果食用過多，對黃體素合成會有影響，從而影響到排卵。還有辛辣食物，醃製食品，燒烤等等，這些食物由於製作方式的不同，往往有一些風險存在，因此也要少吃為好。

改變不良的生活習慣，適當體育鍛煉。如果生活中有不良嗜好，這時候就需要堅持改掉一下了。如抽菸酗酒。抽菸和酗酒都可以影響到精子和卵子的質量和活力，容易導致胎兒畸形，智力低下，早產等。所以備孕期間及早戒掉菸酒。現在的年輕人都比較宅，喜歡窩在家裡熬夜看電視，餓了叫外賣，也不活動。往往造成了睡眠不足，作息不規律，飲食衛生不保證，營養不均衡，又不運動導致身體機能下降，精子活力低下等等往往會影響到受孕。還有人喜歡化妝，美甲，染髮等，由於這些化妝品裡的化學制劑經過皮膚吸收以後會進入血液循環，對卵子和精子產生不良影響。還有就是長時間處於有毒，有高強輻射的環境中，這時候應該避免，如果是工作需要，那就要考慮換崗位吧。每天跑跑步，打打球啥的，促進身體新陳代謝，增加生殖細胞的活力。

找準排卵期，算好受孕時間。這個是很關鍵。因為我們都知道，只有在排卵期受孕的幾率才會大大提高，其他的時間可謂出力不出功。怎麼才能算出排卵期？經期正常的話就採用推算法，月經週期減去14天就是排卵日，前五後四十天時間就是排卵期。還有就是基礎體溫測定法，需要連續幾個月來堅持。那麼算出排卵期以後，可以著重在這幾天同房，但並不是要求每天同房，最好是倆天同一次就好，要重質不是重量。要知道精子可以在女性體內存活倆到三天，所以倆天一次，可以保證精子質量，也可以保證女性體內始終有精子等待與卵子結合。這樣受孕的幾率就大大增加了。

備好孕，接好孕，祝好孕。

達令育兒

備孕有“秘訣”，3個月接上好孕！

我過完年3月初開始備孕，過程太難受不想提，反正就是失敗了，整個人疑神疑鬼的，懷疑自己是不是有什麼問題，之後在5月份再次備孕，上個星期成功接到好孕！

由於之前的失敗，我拉著老公去仔細檢查了一番，我就是宮寒，而老公就是小蝌蚪活力才40%多，後面想了好多辦法調理身體，才有好孕！

1、排卵前一週，每天吃兩個水煮雞蛋白，肉的話，儘量吃牛肉、魚肉。

2、我雌ji素是偏低的，所以月經後每天吃50多顆水煮黑豆。黑豆用高壓鍋水煮一小把，放冰箱，足夠吃好久了。但黑豆只適合雌ji素低的姐妹吃，雌ji素高的慎吃。

3、排卵前，不去跑步就會走上一萬步，我不是上班族，所以每天去看店可以走著去，走著回。如果碰上天氣不好，開車去的，我也會晚上找時間去公園補回一萬步！

4、然後晚上煮上一大盆艾草生薑水，和老公一起泡腳，不過到了排卵期我就不泡腳了

5、每天堅持8點測體溫，因為之前不走心的兩個月沒中，這個月特意走心的測體溫，結果真的是排卵日降溫。

6、看到別人撒好孕的一定要接好孕，以前不在乎，光看看潛水不接，沒中，這個月看到就接就中了！

7、一個月去監測一次卵泡，比自己測要準些，抓住排卵的時候XX。

8、XX後，哪邊排卵就往哪邊側著睡~

說說男士備孕吧！我老公是比較通情達理的，所以我提議一起備孕，他二話沒說就答應了！

1、穿純棉的寬鬆內褲，平時褲子儘量穿得寬鬆些！

2、每天吃一個番茄（怎麼吃都行），喝一杯牛奶。

3、條件允許的話，沒事吃些生蠔、蝦這類食物補充鋅硒元素。

4、我閨蜜的老公shen虛時，小蝌蚪質量差，後面每天三杯肉桂覆盆子茶補回來了，我老公平時也忙，同樣有些虛，為了以防萬一，我也讓他喝了，反正茶裡是丁香、益智仁、覆盆子、枸杞、芡實、肉桂，沒啥危險的東西。

5、多做些無氧運動，舉重，深蹲什麼的，能促進睪酮素分泌，這樣小蝌蚪數量就躲起來了~

6、吃葉酸，戒yan酒，這我就不多說了~

祝大家順利接上健康好孕！

我沒有藉口了

個人感覺，有以下幾點：

首先，身體健康狀況，備孕時如果在半年多還沒中的話，一般就是身體方面需要注意，記得我當時要了快一年沒要上，醫院查了幾次，男女問題都不大，最後找的中醫把脈調理了三個月吧

其次，心態，順其自然，不要刻意而為，我這兩胎了都是沒準備的情況下，突然就來了

最後，緣份吧，該來的總會來的

小哲哲的生活

巧了，我也是吃了三個月葉酸後，備孕成功的。

那時候看了不少的攻略，覺得其中最有用的是：

• 每天跳跳繩，卵巢更健康，排卵更規律；
  

運動少的話，人容易亞健康。所以可以趁下午有陽光的時候，在戶外跳跳繩，對排卵非常有利~

• 每天拉拉筋，筋脈更暢通；
  

很多辦公室女性，年齡大一點就不太容易懷孕。中醫上講，一般是每天坐辦公室時間太長、筋脈不暢的原因；之前在女性醫護書，《只有醫生知道》系列裡，好像也看到過這個說法哦。

• 多關注、多瞭解自己的身體。特別是排卵日。
  

可以通過測體溫法，或每日測早早孕法，來找到自己的排卵日；

更粗略的測算方法，是去網上找“排卵期計算器”。只是理論上的排卵日，當月提前或推後幾天，都有可能哦。

備孕期裡，我第一個月就在測排卵日啦，發現自己理論排卵那天，恰好坐了一天火車。又加上有些太過關注，結果排卵便晚了一週。

知道了排卵日是哪天，那麼就可以主動安排，在排卵日那天來“幹大事”哦，這樣命中率更高。

有人選擇在此期間，安排一次二人世界的旅遊。如果有此打算的話，最好在旅遊地注意一下飲水、飲食問題，然後避開季節交替的時候，以免身體抱恙的煩惱哦。

雨兒媽

1、不要給自己太大的壓力，人的月經也受情緒影響的，壓力越大，反而會影響體內下丘腦-垂體-卵巢軸的工作，進而影響月經，不利於備孕。

2、學會正確計算排卵期，人體的黃體期時相對固定的，一般12～14天，計算排卵日從下次預計來月經的時間往前推14天左右的方法比較可靠。比如如果末次月經是8月1日，平時月經週期是35天，那麼根據上面的方法預計下次來月經時間是9🈷5日，排卵日就在8月21日左右。3、保持隔2～3天一次同房的頻率，因為精子在體外適應的溫度存活時間有72小時，只要精液正常這樣可以保證只要卵子排出，就有精子等著有利卵子受精。

4、備孕前積極治療陰道急性炎症和宮頸炎，比如滴蟲性陰道炎、細菌性陰道病、外陰陰道假絲酵母菌病、衣原體宮頸炎等。

做到以上幾點如果35歲以下女性備孕1年或35歲以上女性備孕半年未成功，就要引起重視找生殖專科醫生系統評估了。

好孕田大夫

備孕有什麼“秘訣”，可以3個月接上“好孕”？

備孕的話，可不僅僅是妻子的事情哦，丈夫也要好好備孕，這樣懷孕的幾率才會大大增加。下面就夫妻雙方在備孕方面該做和不該做的事談一談。

一、女性備孕不該做的事

（一）只吃素食

現代女性為了保持身材，有很多基本只吃素食。根據德國慕尼黑馬斯保蘭學院的卡兒寶克教授做的一項實驗，只吃素食會影響女性排卵，從而影響受孕幾率。

（二）盲目減肥

脂肪是人體主要能量來源，一個健康的成年女性，其體內脂肪的含量約佔全身體25%-30%。女性要維持正常的月經、懷孕和哺乳等生理功能，其體內的脂肪含量必須達到體重的22%以上。如果太少會降低女性體內雌激素的水平，從而影響月經來潮及降低受孕幾率。過於骨感的女性容易營養不良，子宮內膜就像一片貧瘠的土壤，受精卵很難著床。

（三）經期同房

經期同房容易導致炎症的感染,形成子宮內膜炎,盆腔炎,附件炎等,另外,在女性性興奮的時候,子宮收縮有可能導致經血逆流到盆腔,引起子宮內膜的種植導致子宮內膜異位症,子宮內膜異位症是有可能會影響懷孕的。

（四）熬夜

熬夜對內分泌系統有損害，女性經常熬夜影響月經週期，容易導致不排卵，影響受孕，嚴重時會導致不孕。

（五）抽菸喝酒

酒的主要成分是乙醇。乙醇可使生殖細胞受到損害，使受精卵不健全。所以喝酒肯定會對胎兒的大腦造成損傷，而且損傷的大小是無法預測的。香菸的危害非常大，不管是一手煙還是二手菸，尤其對卵子、精子或者受精卵、胎兒都有嚴重的危害，香菸中的尼古丁會嚴重導致發育畸形或者難以受孕。

（六）穿緊身衣褲

女性經常穿著緊身內衣，尤其在月經期，容易使得經血流出不暢，造成經血逆流至盆腔，最終出現經期腰疼、腹痛症狀，甚至導致不孕症。而且緊身褲不透氣，容易造成陰部微生物滋生而導致陰道炎的發生，進而影響生育。

二、女性備孕應該這樣做

（一）保持輕鬆愉悅的心情

心情愉悅、輕鬆狀態才會提高夫妻的受孕機率。中醫學解釋說，“清心寡慾之人和，則得子定然賢智無病而壽”，這也足支證明受孕與夫妻雙方情緒很有關係。

（二）懷孕前適量鍛鍊

適量運動能夠促進女性的新陳代謝，將機體的各方面都調整到最佳的狀態。在鍛鍊的同時，內分泌系統也能受到良性的刺激，加快各種性激素的分泌，對生殖器官和卵子來說都是有積極的作用。孕前鍛鍊還可以提高婦女的心肺功能，血液內的氧含量得到提高，對於胎兒的發育很有幫助。當然，鍛鍊一定要適量，不要做高強度的劇烈運動。

（三）及時補充葉酸

對於準媽媽而言，葉酸可以預防孕婦貧血。對於胎兒而言，葉酸可以降低寶寶出生缺陷風險。因此，女性在計劃懷孕時，就應該有規律的攝取葉酸，一旦受孕即可充分滿足胎兒對B族維生素的需求，對有效預防胎兒缺陷和媽媽貧血有著重要意義。而孕早期也是補充葉酸的關鍵時期，所以一般醫生會建議從孕前3個月開始攝取葉酸，一直服用到懷孕後3個月。

（四）掌握自己的排卵期規律

前面的準備工作都做到位了，也得在排卵期內同房才可能懷孕，那麼怎麼更加準確的掌握自己的排卵期規律呢？請注意以下4點。

1.白帶增多。白帶是女性在排卵期的陰道分泌物，在排卵期時，白帶多呈水樣，透明明亮，並拉絲狀，一般會持續1-2天。

2.基礎體溫上升。在一般的情況下，排卵期的基礎體溫會比平時的時候上升0.5度左右的，所以如果想要更好的知道自己哪一天是排卵期就可以通過每天測量自己基礎體溫的方法來得知排卵日。

3.腹部有輕微疼痛感。有些女性在排卵期會出現腹部輕微疼痛的感覺，這其實是排卵痛。當然了也不是所有的女性都會有這樣的感覺，但是大多數的女性即使感受到了這種疼痛也不以為意，更沒有往排卵這方面想。如果你正在備孕期，對這種變化就要敏感一些，可別錯過了受孕的最佳時機。

4.食慾不振。處於排卵期的女性有時會有食慾不好，性慾加強的症狀。

當然，備孕可不是準媽媽一個人的事情哦，準爸爸也要積極參與。

三、男性備孕不該做的事

（一）抽菸喝酒

抽菸會引起精子異常及染色體異常。根據美國佛羅里達州大學的生物學家的研究，男性長期抽菸會影響生育功能，精子的濃度、活力都會減少，且容易出現畸形，香菸中的致癌物還會影響到胎兒的發育情況。過量的菸草會使染色體異常的幾率變高。

喝酒會傷害精子質量和影響胎兒發育。酒精會對精子造成傷害，如果精子長期被酒精刺激會影響精子的健康，嚴重的話會造成不孕的情況；酒後受孕的寶寶會出現發育遲緩的情況，出生以後神經系統也會出現一定的障礙，甚至會出現畸形。

（二）久坐

長時間久坐，會影響睪丸的散熱功能與血液循環，使睪丸局部溫度增加，從而影響精子的生成。

（三）長時間泡熱水澡或者蒸桑拿

長時間熱水浴導致溫度過高(超過42℃)，會令包裹著睪丸的陰囊處在高溫的熱水裡，而陰囊受到高溫的影響，打亂了陰囊溫度調節平衡器，睪丸內充盈了大量的血液，從而引發對精子的致命性傷害。

四、男性備孕應該這樣做

（一）保持輕鬆愉悅的心情

當然這點和準媽媽一樣啦，還是那句話，“清心寡慾之人和，則得子定然賢智無病而壽”。

（二）堅持運動

運動可促進精子代謝，還能增強體質，提高免疫力，降低患病的風險。

（三）注意補充營養

確保高質量的精子，以完成正常受孕，是男性備孕的重要工作。精子代謝依賴於男性體內的營養物質，對鋅、硒、蛋白質的需求最明顯，男性在日常飲食中要提高它們的攝入量，多吃海產品、動物肝、瘦肉、魚肉等營養豐富的食物。

（四）不做肉食動物，多吃水果蔬菜

男士往往對水果蔬菜不屑一顧，認為那是女孩子的減肥食物。卻不瞭解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的。一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質量有很大的幫助。如維生素a和維生素e都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。

（五）多關心愛護老婆

備孕期間其實女性的壓力比男性大得多，廣大男性同胞應該在這期間多多的關心愛護老婆，增進夫妻感情，使雙方都保持一個輕鬆愉悅的心情，使備孕更加輕鬆。

備孕是夫妻雙方的事情，夫妻雙方都要積極的做檢查。

這期間兩個人要互相關愛、相互包容，懷著輕鬆愉悅的心情準備迎接寶寶的到來吧。

希望以上回答能夠幫助你3個月接“好孕”，也歡迎廣大男女同胞留言發表自己的看法。

歆樾爸爸

女性受孕成功的幾率與其年齡，身體狀況，心理因素都有很大的關係。但是如果你想要成為媽媽，提前就備孕做好功課，這是至關重要的一環，切記不可忽視。在這裡，我把自己走過的彎路，做了一個總結，希望能對你有一些幫助。

生理準備

常規優生檢查

這裡必須強調的是，孕前優生檢查不等同於普通的健康體檢。孕前優生檢查除了包含普通的健康體檢，還包括某些常見的先天遺傳疾病（比如地中海貧血）排除檢查，傳染病、性病檢查，先天生殖器官發育不良檢查。

常見的檢查項目包括：血常規檢查、尿液的常規檢查、乙型肝炎的五項檢測、促甲狀腺激素的檢測、梅毒螺旋體的篩查、風疹病毒的檢測、鉅細胞病毒的檢測、弓形體檢測和血型檢查等

其中，女性的檢查項目還包括：白帶的常規檢查、常規的婦科B超檢查等。

以上這些檢查項目就是孕前優生檢查的基本項目，大多數都是靜脈抽血檢查，基本上均屬於無創檢查。各個地區根據醫療水平和檢測條件不同，可能略有調整。一對年輕夫妻，身體健康，婚檢正常，那麼只要在有生育要求時，輕鬆試孕就可以了。

心理準備

在備孕階段，女性應該學會調整自己的不良情緒。一旦產生心理障礙，應當積極進行心理疏導或心理治療。

任何焦慮、緊張、擔心、害怕的心態，都不會對自然懷孕或者輔助授孕有任何幫助。在情緒波動時受孕，不但不容易形成正常的受精卵，甚至可能導致胚胎髮育遲緩，胎兒體重輕、早產及畸形等。因此，備孕時的心理調整至關重要。

其他準備

1.飲食習慣

建議至少從孕前3個月就開始從飲食方面進行調整，要吃得好且精，保證營養均衡，少吃醃製品、燒烤、火鍋、川湘菜等重油重辣的食物，少喝咖啡、碳酸飲料等。

2.規律作息

孕前各種準備中，還有很重要的一項就是要調整作息時間，使之符合健康自然的生活規律。

當身體處於極度疲勞或患病的情況下，會造成營養和免疫功能不良，從而影響精子和卵子的質量，同時也干擾了子宮的內環境而不利於受精卵著床和生長，導致胎萎、流產或影響胎兒腦神經發育，所以，孕前應該調整作息，要有充分的休息。

3.堅持運動

運動，永遠是助孕的最佳非醫療手段。

下面給大家推薦幾種備孕常見運動，大家可以根據自己的時間、生活環境及興趣愛好進行選擇：散步、慢跑、快步走、瑜伽、普拉提和游泳等。

希望能給你帶來一些幫助。祝你好孕！

艾小愛的熱愛

備孕有什麼“秘訣”，可以在三個月內接上“好孕”呢？

想要快速懷孕，有幾個方面一定要注意：健康的身體、平和的心態、科學的方法。

同時科學受孕，也要了解方法，瞭解受孕過程以及受孕的關鍵信息，更有助於順利懷孕。

受孕過程：

男女性交後精液內活動的精子經陰道到子宮再到輸卵管壺腹部與卵子相遇、受精，受精卵再經輸卵管輸送到子宮腔內，並在宮腔內“遨遊”2~3天，尋找合適的落腳點，然後著床，在子宮腔內生長髮育直至足月分娩。

與受孕有關的關鍵信息：

1、男子的睪丸能產生正常的精子。

精子質量好、數量佳、有活力才能更快的受孕，正常男性單次射精量為2—6毫升，每毫升精液中的精子數應在6000萬以上，有活動能力的精子達60%以上，異常精子在30%以下。如精子達不到上述標準，就不容易使女方受孕。

2、女性的卵巢能排出健康成熟的卵子。

卵巢健康，月經規律而正常的女性更容易懷孕。月經正常的女性，每個月經週期都有一個健康成熟卵子排出，卵巢功能不全或月經不正常造成不排卵的女性，就不容易受孕。

3、在女性排卵期前後要有正常的性生活，使精子和卵子有機會相遇受精。

一般來說，女性排卵時間在下次月經來潮前14天左右，在排卵前後幾天內性交才有受孕的可能性。在非排卵期性交是不會受孕的。

4、生殖道必須通暢無阻。

男性的輸精管通暢，精子才能通過正常性生活進入女性生殖道與卵子結合。女性的生殖道通暢，精子才能有機會到達輸卵管與卵子相遇受精。輸卵管無堵塞，精子和卵子才能正常結合，自然受孕。

5、子宮內環境必須適合受精卵著床和發育。

子宮內環境適宜，受精卵才能正常著床，順利在子宮腔內生根發芽，發展為胎兒。

除此以外，有哪些方法可以更快的幫助受孕呢？

1、做孕前檢查

準備要小孩時，男女雙方都應該以一個健康的狀態備孕，一般孕前6個月時，建議夫妻雙方做一次孕前檢查，及時解決影響受孕及孕期健康的關鍵問題。

2、加強營養

孕前準爸爸和準媽媽都要加強營養，保證營養均衡，為健康受孕做準備，尤其準媽媽需要多吃水果蔬菜以及高蛋白食物。

3、心情愉悅

心情愉悅是快速受孕的一個重要因素，保持輕鬆愉快的心態，受孕跟環境、心情、精子質量、女性排卵週期等多方面因素有關，幾個月不受孕是一種比較正常的情況，要保持好心態，如果半年還未受孕男女雙方可以去醫院做一次系統檢查。

4、孕前鍛鍊

孕前男女雙方都應該加強鍛鍊，提高身體素質，為孕育寶寶做好準備。

5、測排卵日，提高受孕幾率

正常情況下，女性一個月只有一次排卵期，在女性排卵期內房事可以大大提高受孕幾率。

備孕女性可以在月經過後第7天開始每用排卵試紙測試，一直測到排卵試紙兩條紅色槓的時候房事可以大大提高受孕率。經期比較準確的女性，可以結合自己的實際情況適當的推遲或者提前測試的時間。

我的經期是26到28天，我一般是月經後第10天開始測，僅供參考。絕大多數女性的排卵期是經期第一天開始算第14天左右。

6、備孕女性補充葉酸

備孕女性可以提前3個月補充葉酸，為胎兒發育做準備。

7、備孕男性最好戒菸戒酒

為了提高精子質量，備孕男性在準備懷孕期間儘量戒菸戒酒，提高受孕幾率，也減少有害物質對精子的損傷，為孕育健康寶寶做準備。

8、房事不可過於頻繁

想要更好更快的受孕，需要男女雙方的配合，在女性排卵期的時間內，不要過於頻繁，可以隔天一次，測到排卵日的當天一次，之後一到兩天再補一次。

房事太頻繁會影響精子質量、男女雙方也會更疲倦，反倒不利於受孕。

卵細胞的存活時間一般很短，一般只有一到兩天。而精子的存活時間只有3到4天，在排卵日之前房事受孕幾率更高，精子可以更大概率的在卵細胞的存活時間內游到目的地。

9、受孕姿勢一定要正確

受孕姿勢也可以大大提高懷孕幾率，研究表明：男上女下的姿勢更有益於精子深入到子宮內部。

另外，性交後，女性不宜立馬起來，也不要立即沖洗，在臀部下方墊個枕頭多趟一會，或者平躺後雙腿蜷縮，可以有益於精子進入陰道內部，增加受孕幾率。

如果女性有性高潮，頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。所以性愛準備不要省，同時不要使用人工潤滑劑、甘油等輔助用品，有可能會殺死精子。

受孕的影響因素很多，備孕期間男女雙方都應該放鬆心情，輕鬆備孕，不要有心理負擔，寶寶的到來也是一種緣分，掌握受孕規律可以更好的幫助受孕。

希望我的回答能夠幫到你，喜歡可以點贊關注我@陽媽育兒大作戰 ，育兒路上為你避坑，後續也會有更多兒童心理學和孩子性格發展相關文章推薦。（圖片來源於網絡，如有侵權，聯繫作者刪除）

陽媽育兒大作戰

你好題主，備孕期間女性可以吃葉酸，如沒有異常不需要吃其他的藥物。不吸菸不喝酒，不熬夜，健康生活方式，加強鍛鍊，增強抵抗力。順其自然。，要想提高受孕幾率，最好是在排卵期裡採取隔日同房，排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右,下次月經來潮的第1天算起,倒數14天或減去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和後4天加在一 孕幾率，最好是在排卵期裡採取隔日同房，排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右,下次月經來潮的第1天算起,倒數14天或減去14天就是排卵日,排卵的月經週期是30天，由此計算你的排卵期在18-27號 意見建議： 如果想懷孕，可在排卵期的第一天開始,保持兩天同房一次的頻率,如無特殊情況,一般會懷孕的。但是排卵期很容易受外界因素的干擾而有所改變，建議用排卵試紙檢測排卵情況。

執業藥師傑媽

首先，你說的3個月有點焦慮，操之過急，備孕至少要注意3點。

1.基本的受孕條件。雙方最好去做孕前檢查，確保滿足最基本的條件。拿我個人舉例，流產之後半年開始備孕，後來才發現宮腔黏連，想想精子卵子都不能會面，怎麼結合。後來做了宮腔黏連分離術，半年內懷上了。

2.良好的身體素質。男女雙方戒菸戒酒，飲食規律，適當增加營養攝入，作息正常，堅持鍛鍊，提高精子質量。

3.心情放鬆，心態自然。懷孕不是一蹴而就的事情，有時候說來就來了，當然也會有遲到現象。備孕失敗不要焦慮，再接再厲。退一萬步說，無法自然受孕，還可以人工受孕。

另外分享一下，女方如果不確定自己的排卵期，可以購買排卵試紙監測或者去醫院進行卵泡監測，提高受孕幾率。

關鍵字: 備孕 育兒 精子